练太极拳 这样做运动伤身又短命
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练太极拳 这样做运动伤身又短命
经常听别人说太极拳的好处，却忽略了太极拳的弊端。上周休息，听到在医院工作的姐姐说：他们科室来了一个病人，然后呢?说是因为练太极拳导致四肢麻木，自理不了，这令我感到非常惋惜，太极拳教程有详细的规范练习，下面我们先学习一下武当太极拳。错练武当太极拳导致终身残疾太极拳的健身好处广为流传，但是凡事都是有两面性的，错误的练习太极拳也是能导致疾病缠身的。武当太极拳以其持久显著的健身养生作用而广为流传，在各个地方都有许多太极拳爱好者坚持习练武当太极拳。习武改善人的体能，增强人的体质，在改变身体的过程中，一些不恰当的习练方法会导致练习太极拳受伤。习练者只有引起注意，了解太极拳规律，才能不受伤。练习太极拳主要用到的是腰，在练习过程中，常有转腰的动作，若是转腰不当容易造成扭伤。练习太极拳，快练、刚练会受伤，慢练、柔练才能不受伤。太极拳"尚意不尚力"，身体充分放松、柔和缓慢地练习，人的气血才能跟得上意识和动作的运行，意、气、劲才能一致贯通;快练时气不随意，不利于健身养生，也不利于增长功力。练习太极拳，紧练、僵练会受伤，舒练、圆练才能不受伤。身体紧缩、动作僵硬，说明还没有放松，很容易拉伤肌肉、筋脉;动作舒展，精神放松，才能促进气血贯达四肢。练习太极拳，身体歪斜会受伤，身法中正才能不受伤。太极拳身法要求"虚灵顶劲""尾闾中正"，身法正了，动作才合乎太极拳运动规律;身体歪斜，动作不规范，容易导致受伤。练习太极拳一定要掌握好拳理拳法，否则不仅不能健身还会伤身，甚至丢命。练习太极拳，心乱、情乱会受伤，心静、情和才能不受伤。练习太极拳，须心平气和，心境宽舒;情绪烦乱、心潮起伏时练拳，容易受伤。总的来说，习练太极拳以"松""静"为心法要求，以"圆""柔"为以身法要求，把握上面四条方法，遵循其规律，练习太极拳就能不受伤。这样练太极拳不受伤1、学习理论，了解太极的健身作用上世纪五十年代，为了广泛推广太极运动，国家体委组织专业人员，在杨氏拳的基础上创编了武当太极拳，并一直流传至今。其动作简单明了，通俗易懂易学，适合男女老少。太极拳对人体有非常重要的健身作用，经常练太极拳对改善人体各器官系统的功能均有良效，它具有预防疾病和抗衰老的作用。对神经衰弱、高血压肠、胃炎、风湿寒腿病、关节炎、糖尿病等慢性病有很好的医疗作用。所以，太极是一种有康复作用的健身运动。2、了解简化太极拳的自身特点，掌握其技术要领要学好太极，首先要了解太极拳自身的特点，了解这套太极自身有哪些要求，在学习中要注意哪些问题，这样不但可以提高学习兴趣，而且可以提高学习质量。正确练习太极拳的养生作用1、调节人们心理健康的良方，正确的“得失观”“矛盾的对立统一”;“不丢不顶”的运化转换;“左顾右盼”的全局观等等，都能使您消化掉生活、家庭、工作、事业中等等的烦恼和忧愁。从而得到现代社会中最珍贵的心理健康。2、汗腺通畅，促进新陈代谢人体新陈代谢所产生的废物，除通过眼、耳、鼻、口七窍和谷道排泄外，机体内分泌主要靠汗腺外排。除此，汗毛与汗毛孔尚具有保温、散热的自然调节功能。因此，中医有“汗腺通则百病不侵，汗腺堵则乱病缠身”一说。练太极拳的好处有哪些?太极拳作为一门内家功法，在肌肤的锻炼上有其独到之处。行功走架不分春夏秋冬，每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。&&&孕期干这事宝宝智商翻倍比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。新陈代谢渠道畅通，病毒垃圾不易滞留，故而小病不生、大病不长。3、具有交际娱乐的功效参加什么项目运动是根据个人喜好而定的，由于太极拳的博大精深和文化底蕴，太极拳爱好者们很容易形成一个文明和谐的群体。在长期的练习太极拳过程中，交了一批“志同道合”的拳友，大家在圈子里相互交流、相互鼓励、相互切磋、相互促进、相互帮助、相互友爱——不亦乐乎。4、陶冶超然脱俗的心境众所周知，清心寡欲的人多高寿。反其道而行者往往早亡。原因是，多欲之人必多求，多求之人必贪饮、贪食、多忧、多虑、多思、多恼、多惊、多恐，凡欲有多必伤。中医认为，哀伤神、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、虑伤心、恐伤肾、食多伤胃、房事多行伤精又伤气。练太极拳的好处?太极拳的锻炼过程就是调节心性的过程。行功走架求规矩时，身心各部讲究松、静、空、灵，举手投足、身形变换贵在遵循自然，故而进退往来状若行云流水，身心俱佳。5、延缓骨质、关节、韧带的老化无论是从自然界的动、植物看，还是从人类自身的生理发展过程看，凡是生命力旺盛者，其肢体或肢干都具有良好的柔韧性。凡是行将死亡的有机体，都会变得僵硬，枯萎。欲使人体康壮不衰，就必须使周身筋骨皮保持良好的弹性。功深艺高的太极拳手，多为肺活量大、膀胱胀缩差大、筋长骨坚、肌肤松软、关节正逆旋转角度大，这都是机体柔韧性良好的表现。柔韧性的延长，本身就是长寿;反之，人体内脏任何一个器官失去了弹性，也就意味着生命的终结。太极拳的运动规律1、轻松柔和，意动身随武当太极拳的架式比较平衡舒展，动作柔和。没有大幅度忽起忽落的明显、变化和激烈的跳跃动作。在练拳时，要求用意识(指想象力)引导动作，把自己的意念、气息、用力点等融入到动作之中去，真正体会到太极的韵味。2、动作连贯，分清虚实太极拳动作的整套动作中，从“起势”到“收势”，每一个位置和方向的改变处处都贯穿着步法的变换和转移重心的活动，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换都衔接紧密，并要求身法和手法的运用。由虚到实或由实到虚，既要分明，又要连贯一气，速度均匀，一气呵成，好像行云流水，绵绵不断。3、动作协调，上下相随太极拳的动作不论是整个套路，还是单个动作姿势，要求上下相随，内(意含，呼吸)外(躯干，四肢动作)一体，身体各部分密切配合。习拳时必须以腰为轴，手、脚的许多动作都由躯干来带动，并互相响应，即全身“一动无有不动”，“由脚而腿而腰，总须完成一气”。4、圆弧均匀，呼吸自然太极拳的动作中要求上肢动作处处带有弧形，这与人体各关节自然弯曲状态相吻合，通过这种弧形活动的锻炼,有得动作的圆洛自然。练习者的呼吸也应按自己的习惯和当时的需要进行，动作和呼吸不要互相约束，可根据个人锻炼的体会程度毫不勉强地随着速度的快慢和动作幅度的大小进行。按照起吸呼落，开吸合呼的要求，使呼吸与动作自然配合。练习太极拳基本的注意事项1、动作姿势要正确太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。在练习的时候如果动作不规范，就不仅会影响你的发挥，还会影响你的体悟内在感觉。2、技术动作要规范规范的太极拳技术要求气沉丹田、圆裆活髋、内鼓外安、运动如抽丝、迈步如猫行，各种基本技术动作要做到起点准确，运行路线清楚，止点到位，动作连贯，上下相随，手眼配合，从而使身法自如。3、运动量坚持循序渐进太极拳极为关键的是体悟，贪快贪多对体悟是不利的，过度的运动量会导致体力不支，动作变形，影响“内听”身体内部感觉，甚至可能形成错误的体悟感觉。4、专业人士指导练习太极拳的时候一定要在专业人士指导学拳，包括极为重要的帮调桩，纠正动作，指导体悟内在感觉。关键的注意事项1、务必全过程保持松静自然，姿势端正。2、适当速度练习学会动作后，当放慢，松静和缓中感觉动作过程内在的感觉，体会用意不用力。3、学会感觉“内听”，缓慢练习中多想象用意识精细指挥是逐个关节次第微小运动形成动作。4、动作熟悉后，结合呼吸引导丹田内转，每一动由丹田意识转起，意念一转，浑身一动全动，浑然有机。结语：综上所述，练习太极拳具有健身的作用，但这前提是要正确的姿势锻炼。错误的练习太极拳会失去自理能力，太极拳虽然是一项缓慢的有氧运动，但是也是一项全身运动，若是一处受伤，便会伤及全身，因此练习一定要谨慎。
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喜欢该文的人也喜欢伤身太极拳，你练它干嘛？
&——来自网络
&这篇实录最早发表于《中华武术》2007年第10期，陈家沟太极网发表时全文转载，后来重新编辑删除了陈小旺伤病这一段。其实大师自己敢讲正是体现自己的自信和实事求是的教学态度。
　　太极拳名家讲堂实录——陈小旺（节选）
　　《中华武术》2007年10期 记者王涛 龚建新
　　陈小旺说，在国外传拳最重要的是讲信誉，技术可以改进，教学经验可以丰富，但是讲信誉是起码的做人准则，“在国外，我代表的是中国人，不能丢中国人的脸。”
　　1972年到1995年，没有人知道，陈小旺半月板伤病很厉害，“这个疼痛伴随我二十多年。1995年病情恶化，连上台阶都吃力。”但是说一不二、从不食言的陈小旺，只要定下来的教学计划，就绝不能更改。伤病最厉害那几个月，不能表演，他就尽量多给大家讲一些东西。先是在伦敦的表演，原定三百多人的规模，开场发现多来了一百五六十人，陈小旺一个人表演了两个小时。紧接着第二天早晨开车一个小时去另外一个地方教拳，两天教了二十六个小时，第三天又教了一天大刀。
转载】从陈小旺王西安的膝盖和陈瑜的轮椅说起
　　一个很不想提及但又不得不说的话题：练太极，为了什么？近日与苏南拳友交流，聊天中提及陈家佼佼者。当有人提及功力话题时，自然想起四大金刚以及陈发科之孙陈瑜先生。有拳友随便提及陈瑜去年身体出问题之事。事后网上查阅核实。无论康复如何，事情是发生了。二十年前，当我们还英姿勃发的时候，无不为陈小旺早年的拳架和气势喝彩，随着时间的推移和年龄的增长以及对太极的逐步了解，渐渐感觉如果太极拳靠吃青春饭不应是我需要的。当我们看到陈瑜先生发力，很多拳友无不为其深厚的功力所折服。然而，把同样的故事放在以求绿色养生的圈子里交流时，不少功友、道友，而非单纯的拳友，大家就从其肥胖的身体、猛力的发力，怀疑其是否符合道？是养体还是戕体？还是吃青春饭？看来众人的担忧和疑惑不无道理！看看身边一个个拳友挥汗如雨，以牺牲自我身体环境为代价，以污染身心式锻炼形式演绎太极，片面追求太极功夫GDP。大汗淋漓透支苦练，污染身心带病盲练，乃至一个个以生命为代价的血淋淋案例难以唤醒迷途羔羊！这里提及几位大师的经历，旨在提醒盲目追求太极功夫的朋友能早日清醒认识：练太极，为了什么？太极功夫呼唤绿色GDP！
　　在身边以及所熟知的拳友中，不少人为了人前的光鲜，为了一点虚名，为了一点蝇头，为了一点虚荣，为了……将结缘太极的初衷抛掷脑后，用汗水、泪水、血水、乃至生命为代价，无视三丰先生的忠告：欲天下英雄豪杰延年益寿，不徒作技艺之末耳！膝盖轮椅网上搜索参考：几天前，我听网友说，陈瑜得了脑血管病，得了脑溢血、不能行走了，坐轮椅……这个事我也不知道是真是假，我在网上打听问了问。后来有几个网友肯定了这事，其中有个拳友说，此事是真的，他说他今年5月份去天坛找陈瑜他们交流拳术，看到陈瑜确实不能行走、坐在轮椅上，是由于得了脑溢血。我问那拳友是啥原因，那人说陈瑜主要是遗传、加上他长期不良生活习惯造成的……问他是否由于打拳不当，那人没回应。网上找到的消息，发来参考一下：
　　----------------------------------“四大金刚”之一王西安患骨疾，妙手神医陈长青把病去！
　　太极拳大师做手术，“粉丝”锦旗送医生
《焦作日报·晚报版》
本报讯（记者杨景鹏）“谢谢陈主任，我们代表广大太极拳迷感谢您！”昨日上午，王西安拳法研究会的几名会员将一面锦旗送给市第二人民医院骨科主任陈长青。
王西安是陈式太极拳第十九代传人、“四大金刚”之一，也是国家首批非物质文化遗产的传承人。作为唯一留在家乡传授太极拳的大师，人们赞誉他是陈家沟太极拳的“守门人”“护根者”。两年前，王西安在一次教授太极拳的过程中，总觉得右腿在打闪，膝关节非常疼痛，就找到了陈长青。陈长青确诊其为骨性关节炎合并关节游离体，主要是长期练功关节劳损所致。
今年4月中旬，王西安下定决心，请求陈长青为他做手术。听到消息，很多王西安的“粉丝”都劝他到北京、上海等地的大医院去做手术。“陈主任对我的病情非常了解，我对他的技术有信心。”王西安婉拒了他们的好意。5月6日，陈长青和郑大一附院的许建中教授一起，为王西安实施了下切口关节清理手术，摘除其右腿膝关节的游离体，手术非常成功。
　　——————太极拳名家讲堂实录——陈小旺（节选）
　　陈小旺说，在国外传拳最重要的是讲信誉，技术可以改进，教学经验可以丰富，但是讲信誉是起码的做人准则，“在国外，我代表的是中国人，不能丢中国人的脸。”　
1972年到1995年，没有人知道，陈小旺半月板伤病很厉害，“这个疼痛伴随我二十多年。1995年病情恶化，连上台阶都吃力。”但是说一不二、从不食言的陈小旺，只要定下来的教学计划，就绝不能更改。伤病最厉害那几个月，不能表演，他就尽量多给大家讲一些东西。先是在伦敦的表演，原定三百多人的规模，开场发现多来了一百五六十人，陈小旺一个人表演了两个小时。紧接着第二天早晨开车一个小时去另外一个地方教拳，两天教了二十六个小时，第三天又教了一天大刀。
　　————————瑜哥唱晚
　　陈瑜老师讲习练太极拳时如何预防膝盖痛许多太极拳友曾经对我讲过，自己在开始习练太极拳时，有时会隐隐约约地感觉到膝盖痛，并随着练拳次数的增加，这种痛觉会不断加重。那么造成膝盖痛的原因是什么呢？如何预防呢？在此以陈式太极拳为例，我来谈谈自己的看法，希望能对大家有所帮助。
　　首先造成膝盖痛的原因主要有以下几点：
　　原因一：各种运动都离不开肌肉、骨骼和关节的活动。而陈式太极拳对全身各部位的协调要求更为细致。如:中正不偏，含胸拔背，沉肩坠肘，尾闾中正等等。同时还对裆、胯、膝也提出了明确的要求：屈膝松胯。即：强调在习练每一招势时都要屈膝、圆裆、开胯。陈式太极拳运动量相应较大，加之屈膝、圆裆、开胯，所以腿部要支撑全身活动的重量，而以膝关节负担的重量更为明显，因此膝盖必须有力、灵活。动步出腿时，则始终轮流以一足支撑重心，一足提起蹬出。太极拳的动作又是慢速度进行的，因此膝关节的担负比其他拳种要大得多。如果不得要领，必然会造成膝盖痛。
　　原因二：有的拳友错误地把放松误认为就是一味地向下蹲，这时劲变为了抽劲。重心便落在了膝关节上，为了站稳，势必会身体前倾，膝盖向前跪，结果膝盖超过脚尖，这样便加大了膝关节的重量。长期以往便会出现膝盖痛的感觉。
　　原因三：在陈式太极拳中有许多转脚、转身的动作。我经常发现有的拳友只转脚，而膝盖并不随之转动，那么这时力就会压在膝盖上。这也是导致膝盖痛的原因。
　　原因四：许多拳友误认为五指抓地，脚心空就是用自己的脚趾尖抠住地，这样重心就会落在前脚掌上，从而无形当中便加大了对膝关节的压力。致使身体失去了灵活性。这样也很容易造成膝盖的疼痛。
　　习练太极拳本应起到养身的作用，但因不得要领却起到了相反的作用。要想预防膝盖痛，我认为要注意以下几点：
　　1、对于初学者来说，架式要放高一些，这样可以减轻对膝关节的压力。
　　2、迈步时要先提起大腿，使力聚膝关节来带动脚跟提起。做踢腿或独立动作时，膝盖上提的高度要与胯平。
　　3、放松时气下沉，手放远，跨根同时沉下去。定势时，膝关节要有微向里合之意，同时配合胯根撑开撑圆，把裆劲合住，裆要圆。
　　4、前足弓出踏实时，膝盖不要过脚尖，以免失去平衡，从而加大膝关节的承受力；也不宜膝尖与小腿成垂直线，以免影响下一动作的灵活性。只需略向强伸便可。
　　5、转脚时，同时膝盖也要随之转动，这样膝盖不会感到太大的压力，因此膝盖不会出现痛的感觉。
　　6、在练拳时，重心要放在脚心和脚后跟的中间位置上，并用脚趾头肚轻微抓住地。古人云：“功到自然成”，不要误解为盲目的练，求数量；而应是要按照严格的要求，循序渐进，反复练习，发现并纠正错误，才能真正起到强身健体的作用。
　　以上是我在多年的习练和教授陈式太极拳过程中，针对膝盖痛这一现象自己的一些见解，愿拿出来与大家共同讨论，仅供参考。（转载）&
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{"database":{"Post":{"":{"contributes":[],"title":"原理-练习太极拳到底伤不伤膝盖？","author":"zhang-yuan-84-66","content":"这篇文章也是个新的篇章。从此讨论膝盖，有了新的说法和方向。注意：你没必要记住所有的解剖图谱位置说明。搞那么复杂不是我的风格。第一！！！！膝盖的解剖膝关节是人体最大的关节，也是功能最复杂的关节，也是承重最辛苦的关节，也是所有医学生在学习系统解剖学之后，考试必考的题！因为膝关节的作用实在太复杂了，它几乎参与了人每天活动的所有动作。也因为它是在太重要了，脚断了，还尚且可以弄个假肢脚装上，走路问题还不是太大，但是膝关节要是坏了，可以说这一条腿就废了。我从人卫版的系统解剖学选了几个图，大家看看，仅作参考：完整文章原订阅号完整文章原订阅号这是人体的右腿的膝关节，请注意前观面，后观面的位置视角。这个上色图，也是从后面看右腿的膝关节看懂，还是看不懂，无所谓。反正你们得看我下面的图和解说。要点：膝关节有很多韧带，这些韧带前后左右交叉出各种方向，从而你的膝关节才可以活动自如。上面彩图中，内侧髁与外侧髁那两个白色的，下面垫着半月板，有内侧半月板和外侧半月板，是软骨组织。常见的半月板受损就是说的这个地方。胫骨是承重的绝对主力骨头，而腓骨不承担承重任务。知道这些，下面我要先给出一个抨击：第二！！关于太极拳伤害膝关节的误区上图为同一只狗。请问，站直的狗与蹲着的狗，膝关节承重有何变化？答案：膝关节承重一样。有些人以为太极拳总是蹲着，就给膝关节增加了负荷，导致膝关节过载运动，所以伤害膝关节——这是错的！！！膝关节以上的身体质量并没有发生变化，从承重的角度而言，膝关节以上的肢体一直都直立着，膝关节的承重并无变化。唯一变化的，是力的方向。那么，关于力的方向，我们再看一个例子。经典举例！钉钉子。请问，一个直立的钉子，和一个弯折的钉子，在钉锤的垂直打击下，会怎样？这是个常识：直立的钉子会钉进去。而弯折的钉子很容易继续弯折，而无法钉入。原因在于力的连续性遭到了破坏。直立的钉子，经过垂直打击，力量可以作用于钉子的尖端，而弯折的钉子，在弯折的地方就会中断力的传导：在断点处，力量就分散了，根据力的平行四边形法则，我们可以得到：绿色箭头是原始的力方向，红色是被断点以下的钉子分成了两个力：一部分沿着余下的钉子向尖端走，另一部分则平移为红色虚线，成为不稳定的分力。导致钉子有可能飞出去。懂得了力的平行四边形法则，再来回到我们说的膝盖。首先，力需要杠杆存在，才能传导下去，就是说需要载体。无论是规则的力，还是不规则不同方向的力，都体现在传导杠杆这个载体上。而这个传导杠杆，就是我们的腿，腿上的关节，以及脚。请看下图：在左侧正确单边的情况下，我们保持了太极的中定原则。在右侧错误单边的情况下，我们没有保持中定。而左侧经过受力分析：小腿，脚尖作为一个折叠的杠杆，脚提供摩擦力，脚掌大小恰好与受力情况吻合，经过小腿传导的力，正好作用于膝关节。而右侧经过受力分析：小腿传导，脚作为摩擦力的提供杠杆，要完成合力，则必须提供更多的摩擦力，则为横行的绿色部分，这样才能符合小腿力传导的杠杆。等于说：我们给膝盖额外增加了一个向外的力量！！就是平移在上面的绿色力的线段。任何一家太极拳都说的很清楚：立身中正，进退顾盼定！！1其中这个定字诀，是所有太极拳教练的必然强调对象！！！中定如果这个原则不强调，你就可以不用跟他学了。在上图的受力分析中，我们很明显的可以得出结论：在腿，脚作为载体传导的情况下，如果膝盖超过脚尖，则必然增加膝盖的负担。膝盖不许超过脚尖！！！哪个教拳的不强调？？至少我没见过。于此同时，所有太极拳都还强调了另外一个要诀：圆裆。以及膝盖微微的外撑。也就是说，太极拳没有这个动作。夹着膝盖——所有的太极拳都没这个动作。夹着膝盖——所有的太极拳都没这个动作。为什么》？这就要涉及解剖的图。这是右腿膝关节，从背面看的结果。如果夹着腿，或者膝盖内合，就会这样：红色区域将承受更多的压力，最左侧，也就是右腿膝关节的内测被牵拉。本来，我们膝关节是可以这样活动的，但是并没有在承重的情况下这样发力做运动，而且根据刚才的力的解析图，此时同样的道理：膝盖超出脚尖的时候承担更多的力，而我们使用梦露腿向内夹着的时候，膝盖远远超出了脚的任何一个边界。此时，虽然在垂直地面的角度而言，膝盖还是承担着膝盖以上相同的力，但是加入了过多横向摩擦力，合力之后，这已经超出了一个膝关节生理的承重。这就是所谓的膝关节超负荷。上图中，最左边的——就是右腿膝关节内侧，韧带被强行牵拉，而且还要承担力量，进一步被撕扯，而红色的团状区域，承受了更多的挤压，进一步破坏半月板。所以，要是哪个太极教练，不跟你说圆裆的要诀，和膝盖微微外撑的要诀，你就可以不要跟他学了。因为这是太极拳的基础。好似你学数学先学加法一样。另外，请注意：杞人忧天你只要每天站立，膝盖都要承重，走路，跑步都一样。完全不磨损膝关节是不可能的！！不可能！因为就算你不愿意磨损，半月板软骨细胞还要正常凋亡，换上新的。我们所有的细胞都存在新陈代谢。病的出现，在于我们错误的使用。生理性的磨损，反而可以促进更好的组织代谢。均匀的压力轮流作用在膝关节的各个层面上，不要超出生理承受，是完全没有问题的。但是切记：韧带不是细胞，受损了就很难回到以前的生理状态。总结：打太极不伤膝盖。错误的练太极才伤。什么是错误的？文章说了。注意中定，圆裆，膝盖不要超过脚的边界，避免内夹膝盖。外撑膝盖的要诀，是说只要你不向内夹，就算外撑。而不是让你憋着死命外撑。而形意拳的三体式，却有另一层力学解剖的分析。延伸阅读：","updated":"T08:21:09.000Z","canComment":false,"commentPermission":"anyone","commentCount":0,"collapsedCount":0,"likeCount":4,"state":"published","isLiked":false,"slug":"","isTitleImageFullScreen":false,"rating":"none","titleImage":"","links":{"comments":"/api/posts//comments"},"reviewers":[],"topics":[{"url":"/topic/","id":"","name":"太极"},{"url":"/topic/","id":"","name":"太极拳"}],"adminClosedComment":false,"titleImageSize":{"width":0,"height":0},"href":"/api/posts/","excerptTitle":"","tipjarState":"closed","annotationAction":[],"sourceUrl":"","pageCommentsCount":0,"hasPublishingDraft":false,"snapshotUrl":"","publishedTime":"T16:21:09+08:00","url":"/p/","lastestLikers":[{"bio":"从事投机交易的中医学习者","isFollowing":false,"hash":"e3a5152732","uid":388000,"isOrg":false,"slug":"liu-feng-47-53","isFollowed":false,"description":"","name":"山湿","profileUrl":"/people/liu-feng-47-53","avatar":{"id":"da8e974dc","template":"/{id}_{size}.jpg"},"isOrgWhiteList":false},{"bio":"物流","isFollowing":false,"hash":"da711d73fb3fd76c388f1bd","uid":803700,"isOrg":false,"slug":"bai-xing-yiyan","isFollowed":false,"description":"","name":"百姓","profileUrl":"/people/bai-xing-yiyan","avatar":{"id":"da8e974dc","template":"/{id}_{size}.jpg"},"isOrgWhiteList":false},{"bio":"自由职业","isFollowing":false,"hash":"a6bf6ad5e2f6d82fb914f","uid":673000,"isOrg":false,"slug":"xiao-xiao-jia-2016","isFollowed":false,"description":"","name":"小小甲2016","profileUrl":"/people/xiao-xiao-jia-2016","avatar":{"id":"v2-df0c43f4b0f445ada8a87a1809edc6a8","template":"/{id}_{size}.jpg"},"isOrgWhiteList":false},{"bio":null,"isFollowing":false,"hash":"e75dab1cc1d4b79047d70d","uid":791800,"isOrg":false,"slug":"he-fei-fei-64","isFollowed":false,"description":"","name":"何飞飞","profileUrl":"/people/he-fei-fei-64","avatar":{"id":"da8e974dc","template":"/{id}_{size}.jpg"},"isOrgWhiteList":false}],"summary":"这篇文章也是个新的篇章。从此讨论膝盖，有了新的说法和方向。 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