本人166现在大概是115J这样,我的减肥方法是每天晚上跑5000m在饮食上,首先不吃零食中午一般是皮蛋瘦肉粥或香菇鸡肉粥,有时实在没有有精神就吃饭饭量是二两加一荤兩素。晚上基本就是一碗绿豆粥按照这样的方法大概执行了一个月了,瘦的不是很明显难道我的减肥力度还不够强大吗?这样的方法能够一个月瘦7~10J吗?
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跑步不会瘦只能塑型,不过也可以我觉得吃水果真的可以瘦啊
跑步不会瘦,只能塑型不过也可以,我觉得吃水果真的可以瘦啊 一个小马甲
可是吃水果好饿呀头晕晕的。学习都没有精神不过,为了减肥我还是试試好了是说晚上不吃饭,吃水果吗
可是吃水果好饿呀,头晕晕的学习都没有精神,不过为了减肥我还是试试好了,是说晚 ... 小萝卜頭
嗯。也不是啦,饭就按照你上面说的吃就是你饿的时候只吃水果就好啦,我反正是这样瘦了6斤一个月吧因为我也没有刻意减肥。
嗯。。也不是啦饭就按照你上面说的吃,就是你饿的时候只吃水果就好啦我反正是这 ... 一个小马甲
谢谢思密达,我会努力瘦下来嘚!!!
少吃!少吃!多动!多动是减肥王道
25min5000m就是一个小时12km一个小时消耗能量0.1797,快跑一个小时15km一个小时消耗0.1875.。25分钟的运动量就相当于快跑的24分钟,相差无几了
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请问慢跑5000米25分钟的运动量等于多快跑多少苓
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