快株洲动力港健身房健身房里每天的人多吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-14 07:15 标签： 杨家坪动力100健身房
1181401 人聚集在这个小组
(旭哥的小仙女)
(吐槽专用丧号?)
第三方登录：更多最新文章相关作者文章搜狗：感谢您阅读每天工作八小时，为什么还要去健身房折磨自己？ 本文版权归原作者所有，本文由网友投递产生，如有侵权请联系 ，会第一时间为您处理删除。健身房里这三种人最值得欣赏，也是你前进的动力！
健身房里这三种人最值得欣赏，也是你前进的动力！
腹肌爱好者
第一种人瘦的人在从最轻的哑铃开始尝试不要害羞，不要气馁！没有壮不起来的瘦子，练出一身肌肉都是从最轻的重量开始。第二种人胖的人在气喘吁吁的做有氧运动从最简单的开始。再胖的人也有瘦下来的一天，就看你有没有开始，有没有真的努力。第三种人妹子在自由重量区有条不紊的与一群大汉练习女性举铁是科学的训练内容之一，管他身边都是什么人，我就是要完成我的训练内容，认真踏实的去做。就算要看脸，先天的或许我们改变不了。但是后天的气质完全是可以改变的。健身妹子的气质，是你浓妆艳抹打扮不出来的。之所以欣赏这三种人，是欣赏他们敢于追求，敢于做自己想做的事情。他们不会说：“我天生不行，我壮不起来或我瘦不下去”。也不会说：“练一练就浑身肌肉不好看，男生不喜欢什么的”。很多人口中的这个不想，那个不想，其实他们想太多了，别人付出的辛苦你也就只能用嘴过过瘾而已。健身的真谛就是越练越痛快，练下去，让软弱离开身体。
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简介: 每个人都可以拥有傲人的身材！
作者最新文章上班族健身攻略!没动力去健身怎么办？
责任编辑 : 阿邦&&&加他微信
&　　现在我们很多人工作压力都很大，每天要花很多心思在工作上，每天面对着忙碌的工作和压力很多人都没有精力再去了。但是这样身体状况就会越来越差，精神也会也来越不好，反而又会影响到工作。那我们该如何调节呢？怎样把健身和工作完美融合在一起并且互相进步呢？
　　下班后，没动力去健身怎么办？
　　如何在下班后保持健身动力动能，只要安排妥善，健身不是问题。分享7个方法
　　1、设定目标来增强动机
　　设定目标看起来很麻烦，其实相当有帮助，特别是有一个期限让自己知道要完成些什麽，就会想要努力的去达到这个目标。只听一些时髦的口号不会有太大的帮助，用一些基本原则和方法来设定目标可以真正帮助你增强健身动机。
　　2、把运动设定为最优先事项
　　每人每天都有24小时，把事情的优先顺序排列出来，然後把健身设定为优先要做的事情，避免让一些小事去拖延到你的健身时间。不要想明天再开始做什麽，真正有办法做出转变的人都专注在今天能完成些什麽。
　　开启你的训练模式，把健身排在第一顺位
　　3、设定常规，切换到训练模式
　　要去健身之前，如果固定吃一些训练前补充品或是食物，可以让你切换到「训练模式」，补充品不只可以让你在训练上更有精神，也可以帮助你把心境做一个切换。
　　4、改变你的身体语言
　　当你觉得很累的时候，通常就摊在沙发上，可能连走路都是拖着沉重的步伐，这种状况下还要去健身房可想而知会有多累人。
　　其实你并不一定是身体累了，只是心境上的疲劳。这时候试着努力站直，抬头挺胸的深吸一口气，对自己说一声&走吧，去健身！&就会非常有用。
　　5、转变想法
　　有些人天性比较乐观，有些则会倾向比较负面的思考。不要把健身当成是一件辛苦的事情，把它当成辛苦工作的来看待只会让你感觉到很难过；把健身当成一件愉快的事，想着健身之後你离目标又更进一步，而且完成了一件很有成就感的事。
　　6、别分心
　　在健身房的时候，就是要专注在训练上。如果你这时候还想着其它麻烦的小事情，比如说等等回去要写一份报告、煮饭、和谁联络...就会让你的训练效果大打折扣，只有专注在训练上，你才能获得最好的效果。
　　7、找出你的作息节奏
　　有些人早上的时候特别有精神，有些人则是天生喜欢在晚上运动。如果你在下班之後很累都没办法动，不如试着早上就冲去健身房，运动之後也可以让你整天都很有精神。试着找出最适合自己的健身时间吧！

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