我以前很喜欢跑步半年，停了一年没跑，现在特反感跑步半年，不知道怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-13 02:10 标签： 跑步半年

目 录 前言：一本别开生面的书 第┅部分：为什么要跑步半年 1、身体会感觉较好……………………………………………（1） 跑步半年是一种能解除病痛的药剂 2、你的脑子会發生变化………………………………………（12） 对身心现象的探索 3、为什么要跑步半年……………………………………………（41） 跑步半年不是唯一的运动，但是也许是最好的运动 4、长寿的因素…………………………………………………（52） 跑步半年对寿命的影响 第二部汾：跑步半年的技术 5、开始…………………………………………………………（60） 开始跑步半年时需要知道的事项 6、瘦下来………………………………………………………（79） 用数学来计算怎样看起来像个跑步半年者 7、精益求精……………………………………………………（88） 训练速度和耐久力的方法 8、关于妇女跑步半年者的神话……………………………………（104） 跑步半年使她们得到的好处为什么通常比她们预料的还多 9、当你已经年过四十…………………………………………（119） 你会真正开始盼望过生日 10、孩子们……………………………………………………（127） 他们跑得比你想的要快、要顽强 11、使跑步半年适应你的生活……………………………………（135） 对找时间问题的┅些意见 12、服装用品…………………………………………………（142） 不管气候怎样都要穿的东西 13、应付………………………………………………………（153） 如何对待雨、雹、雪、狗和其他恼人的事物 14、为了跑步半年而进食…………………………………………（170） 如果你真爱吃东西那可是好消息 15、预防性保护………………………………………………（186） 怎样使一切都保持正常 16、如果尽管十分小心还是出毛病…………………………（195） 一种医学上的矛盾现象及其对策 17、比赛………………………………………………………（205） 关于竞赛精神的意見 18、波士顿马拉松赛跑的胜负………………………………（216） 怎样在脚不打泡的情况下愉快地到达终点 19、同冠军一起跑步半年…………………………………………（228） 一位奥林匹克马拉松赛跑运动员谈自己的体会 20、世界上重病号跑步半年俱乐部………………………………（238） 有时候心脏病发作竟然是最好的事情 第三部分：跑步半年世界 21、传播消息…………………………………………………（251） 跑步半年者自峩崇拜的杂志 22、跑步半年理论家………………………………………………（261） 乔治·希恩不同于你遇到过的任何医生 23、体育科学家们……………………………………………（27?） 寻找跑步半年秘密的实验室 24、其他一些问题……………………………………………（279） 仅仅跑二十陸点二英里是不够的 后记：跑步半年的奇迹……………………………………………（285） 附录……………………………………………………………（287） 《跑步半年人生》——前言 前言：一本别开生面的书 本书的目的首先是要把你引入一个不同寻常的跑步半年运动的世界，其次昰要改变 你的生活 如果你还没有跑步半年，本书将向你展示如何使自己变得健康愉快起来而达到你 从来没有想象过你能达到的程度。鈈管你的身体如何虚弱、肥胖、衰老、难看也 不管你曾经多少次地尝试过其它运动项目而无济于事，本书都能使你变得象上面所 说的那樣愉快只要适当地作些准备，按照一些基本注意事项行事凡是能走路的 人几乎都能从事跑步半年锻炼。 如果象我希望的那样你已经荿为一名跑步半年者，甚至已经是一名非常优秀的跑 步者本书将能帮助你进一步强健身体，提高跑步半年速度增长知识，更好地享受跑 步带给你的特殊乐趣 不论你跑步半年的技巧高低，本书将向你介绍跑步半年的许多益处并教你如何得到这 些好处。在本书中你能叻解到的情况包括： ·甚至在老年时期，人体也可以很好地适应体育锻炼。 ·跑步半年是一种天然的镇静剂。 ·跑步半年可以增加性生活的乐趣。 ·在营养学方面有一种诀窍使跑步半年者可以吃大多数忌食者绝对禁止吃的食物， 而又能减少体重 ·跑步半年者可以一次跑二百英裏，而并不感觉到疲值不堪 ·心脏病患者，经医生同意，不但可以参加

怎样跟她搭讪她才不会反感 

喜歡一个经常在操场跑步半年的女孩！怎样跟她搭讪她才不会反感！建立良好的第一映像！
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猫格瓦拉真人名叫胡文静，是個不折不扣的山东妹子她长相清秀，身材纤细眼睛大大。因为脸大一些朋友都叫她“胡大脸”、“大脸猫”，一般对于这个称呼佷多女孩都会反感。然而文静有着山东女孩的爽朗，不矫揉造作一点也不会放在心上。这样一个大大咧咧的女孩却有着南方女孩的細腻，和她相处非常轻松愉快

她受父亲影响逐渐喜欢上运动 。父亲也是业余运动员经常利用业余时间出去参加各种比赛，曾参加过横渡母亲河、刘公岛等公开水域的比赛并取得不错的成绩。

榜样般的父亲从小对她更是要求严格做任何事情都要求她做到最好，无奈她卻是个不折不扣的“废柴”：

“以前我做事总是习惯性的放弃没有毅力、不能坚持。”

“小时候父亲为了让我学会游泳每逢周末不到早晨五点，父亲都会拉着我去泳池然而我并不喜欢游泳，周末只要我起不来床、或者在泳池里抱着打水板‘偷懒装死’就会被父亲大罵，没毅力！”

因为从小在这种“虎父式”的影响下她也养成了一种叛逆不服输的性格。虽然游泳没学好但是她懂得了坚持。

- 首先定個小目标 先跑一个半马 -

大学毕业之后她就被安排进了家里人在济南的公司，上上下下打点着一切，虽然工作比较简单也很繁琐

没多玖她发现自己开始怀疑生活，甚至开始抑郁她觉着这种生活不是她想要的，她觉着自己还有很多事要去做像是被困在笼中的野兽，不停的在挣扎时间久了她开始怀疑一切。

因为她觉着这种生活会消磨掉个性和锐气于是她开始跑步半年、开始健身，给自己定目标她昰那种喜欢逼自己的姑娘，因为深知自己的懒惰怕吃苦每年她都会给自己树立大大小小的目标，逼着自己一点点地实现最初，在2015她給自己树立的一个小目标之一：跑个半程马拉松。

或许是遗传了父亲的运动基因她在赛前只跑过一次长距离，自己便硬着头皮偷偷报了場比赛一个人跑了2015年首届承德半程马拉松，她的人生首马

初生牛犊不怕虎，最初什么都不懂她却跑出了半程2:08的成绩，忍痛完赛前5公里5分内配速，后半程18公里后开始掉速走走停停，每一步脚底针扎一样的疼最后痛到麻木。由于首场马拉松经验不足首战足弓内侧磨出一个长长的水泡，两脚大脚趾都挤得淤血发黑但是首次尝试战胜自己的快感也让她沉浸在马拉松里不能自拔。

- 跑马创业两不误 她找箌了最好的自己 -

如果翻阅她最近一年的跑步半年履历你会对她感到惊讶。在她参加的场马拉松比赛中她有近一半的比赛是作为马拉松官方兔子。

2016年11月 济宁马拉松半程2:15（官兔）

2017年3月 重庆马拉松全马5:30（官兔）

2017年5月 东营黄河口马拉松全马4:19

2017年9月 烟台长岛马拉松环岛31公里3:02

2017年9月 日照馬拉松 全马5:29（官兔）

2017年11月 济宁太白湖超马 全马5:29（官兔）

2017年12月 广州马拉松全马（530官兔）

2018年1月 深圳大鹏马拉松全马（500官兔）

2018年1月 厦门马拉松全馬

2018年3月 成都双遗马拉松全马

2018年3月 徐州马拉松全马

为什么要跑这么多兔子“做兔子可以培养自己的服务心态和严谨，这两点是我比较缺少嘚自己还太年轻，很多地方都缺乏历炼”

此之，她还有另外一个身份一名不折不扣的创业者。虽然如她所说在创业的路上她备受煎熬分分钟想放弃。但跑马精神帮助她打开了一扇门

背着家里人偷偷创业，因为她对教育行业比较看好于是就拉了一个朋友投资做教育，在完全没有经验的情况下她否定“做小保本”的态度，租下来沿街1000平米的大商铺为了节约成本她自己设计，亲力亲为冬天没修恏暖气裹着军大衣，给上百张桌子拧了一天的桌子腿儿自己去建材市场挑选材料，请来装修队花了一个月的时间完成装修，做成了一镓综合性的教育中心一楼做早教、二楼铺地胶做舞蹈培训和中小学辅导。

所有的教材都是她认真严格把关、连PPT课件都是她自己设计构建不到一年半的时间，生源已经稳定在一百多人在周边地区做到第一，家长口碑一致好评现在生源还在持续稳定的上升。

“创业真的仳马拉松难多了因为每一天都要面对各种不得不做的事，每一天每一刻我都想着放弃不干了很后悔当初的选择，但还是要坚持”

- 不昰“学霸” 只是坚持“死磕”到底 -

她只是一个普通的女孩子，读书的时候她也和别人一样考各种试、各种证其中就包括考研。有种人偏偏就是数学学不会她曾报了班花了大半年的时间去学习高数。但是连续两年考研都挂在了高数上

大概就是那种死磕的“轴劲”又上来叻，毕业之后的业余时间她还是把零散的时间拿来看书她从小就喜欢看各种书，科幻、魔幻、宇宙学父母给她买了很多书。初中的时候路上捧着书上学记忆力好，文科突出但是父母非要她学理。从小学到高中她不爱读死书，但是一考试就能考进年级排名“虽然什么好习惯不多，但是我真的喜欢看闲书”朋友称她“上知天文天花板，下知地理地沟油”如果高数实在不行的话就考MBA吧，起码数学簡单些她对自己说。

第一年考山大，数学差了两分

第二年，痛定思痛提前两个月找老师报名等通知，结果老师把她的报名表弄丢叻别人信息都采集完了了，她才想起来报名这回事但是为时晚矣。

第三年算了不考了，她还是犹犹豫豫报了名虽然轻松过了提前批的面试。结果笔试的时候比较优势的英语被压了很多分，总分又差两分调剂复试终于过了。

别人问她考研有啥用她说，我还想往仩继续读博士人都是有求知欲的。“梦想总要有的万一实现了呢？”跑了那么多场马拉松目标还是要有的，比如破四、年龄组前100名什么的去年北马前她为了进年龄组前100名，堆跑量加强度特意跑到长岛跑了个山地马拉松，环岛31公里3:02完赛女子组第11名，她的单人照儿還登上了当天的《齐鲁晚报》

以为这次拉练完，妥妥的可以了结果北马赶上生理期，又崩得一塌糊涂

以前的她，觉着自己无所不能经历过多次失败，她之后才懂得每个人都是有天花板的，而天花板的高度取决于平时的积累在捷径的路上得到的东西不会惊人，因為世上没有什么捷径可走踏踏实实的积累才会有出色的成绩。以前她做事心急总想着用最短的时间达到最大的效果，现在的她变得越來越耐心开始放慢节奏去生活，开始顾及身边的一切不再执着于目标，而是注重过程


跑步半年，只是一种生活方式更多的是教会峩们如何生活、感受世界，看待世界

“见天地、见众生、见自己。如果你不见见外面的世界你就见不到那个最好的自己。跨过山和大海穿过人山人海，才会懂得什么才是最终答案”就像托尔金说那样：“The world is not in your books and maps. It's out there.”“真正的世界不在你的书里和地图上，而是在外面”

跑步半年去旅行，以跑步半年的名义去旅行她喜欢以跑步半年的方式，走进一座城市去感受一座城市的温度。于是每当跑过一座城市，她便会用文字记录下来记录到她的微信公众号“跑步半年去旅行”里。

跑过最美的风景遇见最好的自己。这是她跑步半年去旅行的重偠原因你呢？

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