国际标准的瑜伽垫子的尺寸主要有61cmx173cm 和61cmx183cm。但是目前国内主要还是以61cmx183cm的为主（目前淘宝售卖的大部分尺寸是：61cmx183cm）。

加长加宽：800x1830mm（有宽度要求的人群使用）
双人尺寸：mm（双人瑜伽、情侣瑜伽使用）
其他尺寸：瑜伽垫尺寸也有私人定制的可更具需求定做。

2. 瑜伽垫子尺寸根据个人身高选择，优质橡胶垫，5mm的，不管是防滑，还是膝盖跪在上面的感觉都比瑜伽馆里那些PVC的垫子好，大家可以考虑。瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫的材质一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。

3. 瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，目前瑜伽垫分传统瑜伽垫和正位瑜伽垫：传统瑜伽垫是不带线条的瑜伽垫。正位瑜伽垫是带线条的瑜伽垫，不仅有着传统瑜伽垫一般功能，还能引导练习更科学、精准的瑜伽体式。

4. 如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽，时常会遇到坐在垫子上的动作，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。但如果你练习的是Power Yoga、Flow Yoga或Ashtanga Yoga这样跳动性比较大的瑜伽种类，那么则需要薄一点硬一点的垫子，太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。有一些比较讲究的人还会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等等，其实瑜伽垫的厚薄与否主要还是看个人的喜好。

2、 瑜伽垫子的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。PVC发泡垫子一般只能做到6、7毫米。

3、TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软。

1、要根据“厚薄需要”来选择适合自己的瑜伽垫子  。

2、初学者可以使用厚一些的，如6、7或8毫米厚的瑜伽垫子，目的是防止运动损伤。

3、在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕痛，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。国际标准是183*61，但也有173*61的，这个可以根据自己的身高进行选择。

4、需要注意的是厚度，因为瑜伽垫有多种材质，每种材质的承重度是不同的，材质不好的垫子跪在上面膝盖会疼，5mm的，不管是防滑，还是膝盖跪在上面的感觉都比瑜伽馆里那些PVC的垫子好，你可以考虑。

国际标准是183*61，但也有173*61的，这个可以根据自己的身高进行选择；
需要注意的是厚度，因为瑜伽垫有多种材质，每种材质的承重度是不同的，材质不好的垫子跪在上面膝盖会疼。

长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。厚度在6mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。（一般来说初学者选择7MM的瑜伽垫比较适中）

观察瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫，如感觉双手指很容易捏在一起，证明瑜伽垫过于软，这样的瑜伽垫即使再厚，关节如膝盖接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫过硬也不是很好，我们脆弱的肌肤无法接受，而且容易断裂，不易于收纳。一定要选择弹性好，软硬适中的瑜伽垫来配合你的练习。

瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平铺，观察其发泡得均匀程度，如果发泡不均匀的垫面，在使用过程中很容易产生损坏。如发泡凸起部分破损，则无法修复。

轻重适中。因为瑜伽垫在很多时候我们是需要随身携带的，所以尽量不要选择过于沉重的垫子，以便于随身携带。

垫面的防滑性，垫子平铺以手掌用力按压垫子再向前推动，如果垫子在地面上滑动或是手在垫面上滑动，都说明垫子的防滑性不是很好。有可能在练习过程中产生不必要的伤害，此类垫子应慎用。

1. 瑜伽垫的尺寸琳琅满目，但是在选择的时候，尽量遵循一个原则：长度不要短于你的身高宽度，不要在于你的肩宽，厚度尽量在7mm左右
   目前市场上主流的瑜伽垫尺寸分别是：
   

2. ①tpe发泡垫：成本高、质量好、市面很少销售此类瑜伽垫。

   ②PVC发泡垫：低成本、价格便宜。目前主流材质，无法降解。

   ③eva环保垫：质量好、材质偏软。

   ④乳胶垫：性价比很高，可降解的环保产品。成本略低于tpe。

现在瑜伽垫尺寸很多的，甚至还可以定制。

国际标准是183*61，但也有173*61的，这个可以根据自己的身高进行选择；

需要注意的是厚度，因为瑜伽垫有多种材质，每种材质的承重度是不同的，材质不好的垫子跪在上面膝盖会疼，我刚开始练习时贪便宜买了几十块的，确实不耐用。后来买的是优姿橡胶垫，5mm的，不管是防滑，还是膝盖跪在上面的感觉都比瑜伽馆里那些PVC的垫子好，你可以考虑。

瑜伽垫的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。其中6毫米为标准厚度，比较适合初练习者

1. 1.国际标准的瑜伽垫尺寸主要有61cm×173cm和61cm×183。但目前国内还是以61cm×173cm为主。但也有其他规格的，阿迪达斯出口日本的TPE垫子就是65cm×175cm。瑜伽垫的厚度有：3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。PVC发泡垫子一般只能做到6、7毫米。TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软。

2. 在选择的时候一定要选软一点的，贴地，平铺时抓地力要强的，出汗时不能滑动，最好是便于携带，有较好的防水、防滑的性能，就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的练习，垫子底部颗粒饱满，不会打滑。

正位瑜伽垫的尺寸有163cm*61cm，173cm*61cm，183cm*61cm，185cm*65cm，厚度有2mm、4mm的。传统瑜伽垫的尺寸可根据自己的意愿来选择，你想要多大就选择多大的，没有太多的限制。而正位瑜伽垫的尺寸要根据自己的身高来选择，因为只有垫面上的线条间距与自己身体部位的间距越相符合，你练习的瑜伽体式越精准。

【瑜伽垫】瑜伽垫的尺寸多大合适 瑜伽垫有哪些材质 如何选购瑜伽垫

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于瑜伽人而言，就是日常生活的必需品。习练瑜伽越久的瑜伽人，越喜欢自带瑜伽垫。因为一个时尚美观又适合自己的瑜伽垫不仅能让你在社交朋友圈中收获更多的赞，更重要的是还能让你在瑜伽馆、旅途中和家里都能保证习练的持续性。

所以，挑选一款适合自己的瑜伽垫，已经成为瑜伽人必备的功课。接下来，我们主要从正位线条、材质、尺寸、便携性和防滑性来分析下如何选购瑜伽垫。

这是目前瑜伽人选择垫子最重要的一个细节标准。垫面上的正位线条可以引导辅助练习者习炼更正确、更精准的瑜伽体式。正位线条的选择基本上抓住两点就可以了：首先要看线条的设计原理（即系统的正宗性），其次是否与你的身高相符（正位线条的宽度与长度与你的身体各部位相契合才更精准）

目前市面上的主流瑜伽垫材质一般分为PVC，TPE，天然橡胶，软木，棉麻和混合材质瑜伽垫。如果对于乳胶过敏，要注意甄别标签中是否注明不含乳胶（latex-free）。

优点：耐用性好，原材料成本低，因此价格比较亲民，也是目前使用相对较普遍的瑜伽垫；不含乳胶，适合对乳胶过敏的伽人；材料吸收性差，所以，容易清洁。

不足：因为材料吸收性差，所以干燥情况下防滑性好，但对于流汗多的伽人来说，防湿滑性较差；塑料制品无法自然降解。

优点：高弹性；不论干/湿防滑性都较好；环保，部分产品可以完全回收利用。

不足：相比PVC耐用性较差。

优点：原材料来源天然，环保；表面的天然纹理和开孔结构，帮助吸收水分，因此，不论防干滑或湿滑效果都很好。

不足：刚买回来时气味较重；开孔结构容易吸收污渍，需要市场清洗。

优点：环保无毒，几乎没有异味；木质更有回归自然的感觉；防干滑和湿滑效果都极佳。

不足：价格相对昂贵；木质结构吸收性好，不易清洗。

优点：亲肤温和不刺激，是热爱传统编制工艺者的首选；容易清洗。

不足：抓地效果差，仅限于动作少的瑜伽课程或者冥想练习，比较较小众。

大部分化工合成的材料都是无毒无公害的产品。工业流水线生产的现代意义上的瑜伽垫最早就是使用PVC作为材料。

TPE是比较高档的材料，生产质量高，对环境友好，是目前中高档健身房使用最多的公垫类型。

三、瑜伽垫的尺寸多大合适

长度通常是在163cm和183cm左右；宽度通常在61cm左右。

初学者可根据材质选择，TPE、PVC推荐使用6-8mm的中等厚度，天然橡胶推荐使用4mm左右的，可以让初学瑜伽的过程更加愉悦；

进阶者推荐使用3-6mm（也是目前市面上最常见的厚度），逐步适应；

资深者推荐使用1.5-3mm薄垫，充分感知地面，保持动作稳定。

通常瑜伽人会准备两张垫子，一张放家里，一张用于户外练习。放家里的瑜伽垫可以忽略便携性，但带出去的垫子一定要方便携带。首先重量要轻，很多品牌都会生产1.5-3mm的旅行用瑜伽垫，可以很方便的卷起来或者折叠，放进旅行箱和背包。

刚接触瑜伽的朋友，除了要选择一张能帮助自己养成良好习惯的正位瑜伽垫外，对防不防滑垫子的问题一定最为关注，让原本就费力的站立体式更加难以控制，肌肉更加紧张，难以得到舒展，除了不能保障体式的正确习练外，还关乎习练的安全性。夏季瑜伽容易出汗，这个时候更需要一张防湿滑的垫子。

选择瑜伽垫最重要的一点就是要柔软，贴地，平铺时抓地里要强的，出汗时不能滑动，最好是便于携带。其次是要有较好的防水、防滑的性能。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的练习，垫子底部颗粒饱满，不会打滑。

1、用大拇指和食指捏，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。

2、买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂?

3、用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。

4、初做的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的;有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。

5、比起传统的用PVC制作的瑜伽垫，混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫，虽然价钱略高，但对人体和环境都会更好。经济允许时，不妨考虑。