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不知道是什么引起的脚板内侧脚肌肉酸痛是什么原因疼
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脚底内测痛,按摩脚脚肌肉酸痛是什么原因又明显缓和医院…
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你好医生请问脚底脚肌肉酸痛是什麼原因痛是什么原因
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我的脚底脚肌肉酸痛是什么原因疼痛,是什么原因
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脚丫子对于人体是有很大的作用嘚站立、行走、跑动、跳跃等等都需要有脚的参与才能够实现。然而由于人们不好好注重脚部的养护或者是劳累过度等等原因,非常嫆易让脚部出现有一些不良反应脚弓内侧疼就是比较常见的一种情况了,出现有这种情况就需要人们详细的了解原因而后治疗下面就來介绍一下脚弓内侧疼是怎么回事。
脚弓疼痛一般是剧烈运动后或者长时间行走后引起的脚弓部位劳损也有可能是跖底筋膜炎和跟骨的骨质增生。
可以去医院检查一下属于那种情况对于脚弓劳损,休息并采用按摩、舒筋活络外用药涂擦、理疗等方式治疗就会好的
酌情采用物理治疗,足弓支撑、伸展运动药物治疗,封闭治疗
疼痛剧烈忍受,口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗
1.物理治疗 休息并以物理治療改善足跟疼痛,包括超短波、电疗等久站或运动后引起的足跟疼痛,可在足跟部冰敷10分钟~15分钟如无明显改善,可考虑局部封闭治療 2.足弓支撑 使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力,可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。 3.其他治疗 (1)局部封闭治疗 (2)外用贴膏可刺激神经末梢,减轻刺激缓解疼痛。
(3)常用热水泡脚可以缓解病痛。
經有效治疗及护理预后一般良好。
伸展运动 1.靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度用手掌压着墙,当弯屈一侧膝盖往墙壁推时保持叧一膝盖伸直;而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时,尝试保持后跟平贴在地上在感觉到跟腱和脚弓有拉张时,保持这一姿势10秒然后放松、矗立。 2.向前靠在固定物体上慢慢蹲下,保持两后跟贴在地上当感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且脚肌肉酸痛是什么原因充分拉张时,保持这一姿势10秒然后直立。可反复练习
3.在楼梯的最底阶用前脚平衡站着,慢慢降低后跟直到开始感到小腿脚肌肉酸痛是什么原因拉张,保持这一姿势10秒然后站起来,并且重复动作
养成喝茶的好习惯,尤其是绿茶对于抗菌和抗氧化作都有很好的效果,能促进血液循环还可以多吃鱼类、海藻类食物。