脊柱侧弯能矫正过来吗可以通过运动矫正吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-10 14:41 标签： 脊柱侧弯自我矫正法
脊柱侧弯怎么锻炼？远不是只吊单杠那么简单。
脊柱侧弯孩子应该怎么锻炼？国内医生一般会说回去吊吊单杠，拉直拉直。岂不知，脊柱侧弯是脊柱在三维空间内的变形，椎体向侧方移动的同时，还向凹侧旋转。如果是S型弯曲，胸椎和腰椎的旋转方向相反。我们从头顶看下去，从颈椎到骨盆椎体是不断地向右向左交替旋转，整个脊柱来看是扭转的，像一个弹簧。那家长会问到底怎么进行体操锻炼，才会起作用呢？必须分三步走，一是控制旋转，去掉“弹簧”效应，再进行适当牵引，目的是拉长凹侧的韧带和肌肉，最后收缩凸侧的肌肉，主动的矫正侧弯。才会起到理想的效果。吊单杠时感觉好像直一些，其实，他的作用是拉长了所有的韧带和肌肉，包括正常的生理弯曲。同时，由于没有去掉“弹簧”效应。拉直一些的脊柱又弹回去了。作用很小。孩子很辛苦。
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脊柱侧弯，适合做什么运动？
健康咨询描述：
27岁，女，脊柱侧弯好像120度？具体忘了，没有做过矫正类的手术，我现在身体除了不好看外，没有其它不舒服的地方或其它疾病。请问，这种情况下，平常适合做哪些运动？感觉不运动身体各方面体质会更差，但是也不知道做哪些运动比较适合，请医生帮忙回答，非常感谢！
想得到的帮助：
脊柱侧弯，适合做什么运动
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济南市中医医院&& 医师
擅长: 中医内科，中医骨伤，针灸推拿理疗，颈椎病，腰椎病，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，像是你这种情况你这个不建议你做运动的，你这个可以试试拉拉单杠的&&&&&&指导意见：&&&&&&你这个就是锻炼腰背肌的力量的，像是你这种情况你这个建议你卧床休息的，你这个注意坐姿的。
哦,,这样啊，我现在反正做些稍微剧烈的运动就很喘。。。那我就拉拉单杠？
21:27医生回答：
拉拉单杠是为了锻炼腰背肌。
固安县人民医院&& 护师
擅长: 颈椎病,腰椎间盘突出症,肩周炎,腱鞘炎,扳机指,足
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&&&&&&病情分析：&&&&&&千万别做仰卧起坐，还有俯卧撑，脊柱侧弯患者不能做，&&&&&&指导意见：&&&&&&要多做伸懒腰的动作，建议你在家弄一个单杠，每天不用力双手攥住悬在那，拉伸骨头，
可是我觉得单杠，攥住悬在那，也只是锻炼手和胳膊的力量？能对腰背有帮助吗？
21:25医生回答：
你好，这种锻炼也会对腰背部有帮助的！
滦南县医院&& 主治医师
擅长: 腰椎间盘突出,尺桡骨骨干双骨折,肩周炎,腱鞘炎,颈
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你的描述脊柱侧弯，不要做仰卧起坐，俯卧撑等。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的情况我建议你平时多跑跑步，打打球来增强体质。不要做一侧用力的运动。&&&&&&以上是对“脊柱侧弯，适合做什么运动？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 脊柱侧弯
挂号科室：骨科、
温馨提示：可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形，通常还伴有脊柱的旋转和矢状面上后突或前突的增加或减少，同时还有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋转倾斜畸形和椎旁...
好发人群：幼年及少年多发 女性多于男性
常见症状：剃刀背畸形、两肩及两侧髂前上棘不等高、胸
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治疗方法：手术治疗
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> 适合脊柱侧弯患者的锻炼方法有哪些？
适合脊柱侧弯患者的锻炼方法有哪些？
摘要：脊柱侧弯以预防为主，学龄儿童应保持正确姿势，加强腰背肌，腹肌，髂肌及肩部肌肉锻炼，轻者自行矫正，不需治疗，对于一些由于先天性因素引起的脊柱侧凸，目前则无有效的预防措施，早期发现，早期诊断，早期治疗是关键。
&　　侧弯是一种症状，有很多原因可以导致脊柱侧凸，各有特点。为使治疗有效，应该分清种类，有针对性治疗。较重的 则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。轻度的脊柱侧凸可以观察，严重者需要手术治疗。
　　脊柱侧弯是危害青少年和儿童的常见疾病，关键是要早发现、早治疗。
　　适合脊柱侧弯患者的锻炼方法：
　　1、俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿，用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3-4秒，再还原。练习3组，每组10-15次。
　　2、两腿开立，一侧的手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往不伸至最低，保持3秒，还原。练习3组，每组10-15次。或侧弯一侧手臂提一重物（如哑铃、书包等）进行练习。
　　3、脊椎侧弯康复方法手拉肋木体，侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3组，每组30-50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。
　　4、向脊柱侧弯方向侧卧，外侧腿用力向肩侧方踢腿，至最大限度，再还原，练习25-30次。要求踢腿时身体要正，踢腿幅度要大。
　　脊柱侧弯以预防为主，学龄儿童应保持正确姿势，加强腰背肌，腹肌，髂肌及肩部肌肉锻炼，轻者自行矫正，不需治疗，对于一些由于先天性因素引起的脊柱侧凸，目前则无有效的预防措施，早期发现，早期诊断，早期治疗是关键。
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有健康问题？医生在线免费帮您解答!脊柱侧弯大多不用手术！戴支具做运动可矫正
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家长可在家帮孩子做些简单的检查，及早发现脊柱侧弯 图/东方IC受访专家/教育部新世纪优秀人才、中山大学附属第一医院脊柱外科 苏培强研究员
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 李绍斌
脊柱侧弯是脊柱正面偏移中线的一种畸形，是青少年最常见的畸形。当孩子被诊断为脊柱侧弯时，许多家长都感到“难以面对”，以为孩子如果不接受手术，日后就将与“美”无缘，甚至会有生命危险。中山大学附属第一医院脊柱外科苏培强研究员说，绝大多数脊柱侧弯是轻中度，是不需要手术的，家长对脊柱侧弯问题要重视，但不要恐慌。轻、中度脊柱侧弯的孩子可佩戴支具，并多做“对称性运动”，能有效控制侧弯的进程。
仅1%的脊柱侧弯需要手术
一女孩在14岁时被诊断为18度的脊柱侧弯，16岁复查为25度，当场泪流满面，觉得活着没意思。苏培强研究员对记者说，这一幕让他很受触动。近几年，媒体对脊柱侧弯的危害做了不少报道，这让公众对青少年脊柱侧弯问题有所认识并引起了重视，同时也让一部分人产生了恐慌。苏培强说，其实在青少年脊柱侧弯中，绝大部分属于轻中度，是不需要手术的，需要手术的只有1%左右，也就是说100个患脊柱侧弯的青少年中，只有1个可能需要手术。对于轻中度的脊柱侧弯患儿，多建议佩戴矫正支具，可以减缓和控制病情的进展。
有家长担心，孩子佩戴了支具，两年内进展了5度，如果不手术会不会一直进展下去，直到60度、90度。苏培强解答说：“是不会的！”由于骨骼的生长发育一般在18岁（女孩多在十六七岁）之后完成、定型，这一年龄段之后，脊柱侧弯的发生几率将大幅减少，而已有的脊柱侧弯一般不会继续加重。经过医生评估后，使用支具的孩子在这个年龄大多无需继续使用了。
编辑：林晓彦 1
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