我做完运动之后稍一运动就大汗淋漓漓,多长时间可以洗澡。28岁晚上做运动有什么危

我稍一运动就大汗淋漓,大量出汗后又感觉很累很困乏,但是晚上又失眠,很难入睡,心里很烦燥
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运动之后大汗淋漓 但运动后不宜立即洗澡
&&来源:舜网-当代健康报
  运动之后,大汗淋漓,洗个澡无可非议,但是从科学健康的角度来看呢?
  剧烈运动后如果洗冷水澡,皮肤会因突然受到刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗能力降低,人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,导致心脏和大脑供血不足,轻者头晕眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。
  通常,许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡,以为这样既可去污又可消除疲劳。其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。据运动医学专家的研究表明,人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗澡,则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官,如心脏及大脑,因而会诱发心脏病。
  有的人在运动后即去洗热水澡,尔后常常会感到头昏眼花,全身无力等不适,就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者,运动后就更不能立即去洗热水澡了。
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运动例如长跑过后大汗淋漓可以立刻洗澡么
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听很多人说出汗后不能立刻洗澡尤其是夏天出汗后后不能立刻冲冷水澡
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&&&&&&病情分析:&&&&&&此时毛细血管和汗腺处于扩张状态,如果淋水,会使之快速紧缩,造成对身体的伤害。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议运动完后等身体上的汗消一下再洗澡即可
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