请教一下大家 郑多燕减肥操必须晚上跳吗?
来自妈妈帮社区：
没有听说过一定要晚上跳，白天也可以的。
没有听说过一定要晚上跳，白天也可以的。
谢谢亲，我还以为就晚上跳有效果呢。。。。。。
没有规定说非要晚上跳的啦，什么时候都可以，但是要记住一点：必须是饭后1小时，不然伤胃的，对身体不好哦
太累了，那天学了半个小时就坚持不了
我在哪里找 郑多燕的操 啊&&&
不一定了，只要不是半夜跳就行了，呵呵。
郑多燕减肥操有中文版的吗，谁有给个网址啊，谢谢啦！
我在哪里找 郑多燕的操 啊&&&
在PPS上就有，在生活时尚频道
太累了，那天学了半个小时就坚持不了
加油加油。。我也来加入了~~
不一定了，只要不是半夜跳就行了，呵呵。
10点可以跳吗
10点可以跳吗
我有时候也10点跳，以不影响楼下居民休息为准，哈哈
太累了，那天学了半个小时就坚持不了
宝妈效果怎么样啊，我早上起来跳了30分钟，现在在休息中，第三天跳有没有那么累啊。
宝妈效果怎么样啊，我早上起来跳了30分钟，现在在休息中，第三天跳有没有那么累啊。
跳了早上起来肿的厉害，连续好几天都那样，现在都没跳了，晚上有空转下呼啦圈，哎，失败啊
俺都坚持跳两个月了
想要瘦 不吃点苦 怎么行
能坚持那是绝对能瘦的
坚持吧，我一天两次。少吃点，还是有效果的。
什么时间都行吧
一般晚上跳的都是哄完宝贝睡觉了，再跳的
有时间就跳吧，动动还分什么早晚的？根本没有这说法。有时间就运动。总比不运动强吧。我有时候晚上跳动一个小时。有时候白天跳一个小时。只要有时间就跳。反正每天必跳减肥操。
这个没有确定的时间的，只要坚持就有效果，我就是跳操加上吃郑多燕减肥晚餐瘦下来的
我有好的减肥操
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沪B2- 沪ICP备号求问，做郑多燕减肥操的时候，可以不穿内衣吗？ - 薄荷减肥论坛
求问，做郑多燕减肥操的时候，可以不穿内衣吗？&
回复：15&|&浏览：20810&|&
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我是武汉人，武汉的夏天特别热。。。
另外我有个习惯，就是回家第一件事是冲凉，冲凉后穿上内裤+睡衣，不穿内衣。。
因为我觉得再好的内衣对胸部都是一种束缚！~
我个人觉得很多乳房病都是这样引起来的.....所以20岁以后只要在家包括晚上睡觉我都不穿内衣，已经形成习惯
虽然我是梨型身材，上身瘦，下身胖，但是我的胸围是75B（我去年开始穿调整型内衣）~~
最近下了狠心要减腿部，开始做郑大妈减肥操塑形
虽然不穿内衣做操很舒服，但是我担心会减胸，因为不穿内衣感觉锻炼的时候胸部走形！~
请问各位亲跳操的时候穿内衣吗？？
我是没有跳操的经历啦……不过要运动的话最好当然是穿那种无钢圈的运动文胸吧
我觉得只要穿对了也就不会觉得难受了 像我的话原来中考跑步 平时训练的时候因为觉得太热都没有穿 然后的话穿紧一点的衣服还好 松的衣服的话就会觉得胸在抖…… 考试的那天是被同学怂恿然后就穿了那种无钢圈纯棉的那种 当然是薄的 我个人感觉的话还是戴着运动会比较舒服一点 当然了首先要选到合适的不勒的内衣啦……我觉得用那种瑜伽用的内衣应该最好了吧
不穿内衣 减胸的话说实在我也没太大感觉……因为我本来就是平胸……一直是A吧……最近倒是没干什么自己稍微涨了一点
另外睡觉的话当然是不穿内衣了 会闷的吧
我也在瘦腿啦 感觉小腿最难瘦了…… 希望菇凉你能早日把腿瘦下来
------身高----胸围--底围---腰围---臀围---大腿围---小腿围---体重
最初157.0----70----61----58----80------46-------32-----41（2013年初）
现在159.0--74---59---59-----84-----46------32---41（）
目标159.0----80----64----56----85------45--------28------43
暑假期间瘦小腿!加油↖(^ω^)↗
要为了健康好好喝中药啊笨蛋笨蛋！
我还小 必须要努力锻炼 会长高的
最好不要哦。运动的话最好都穿运动内衣。不然的话可能会导致下垂。
最好穿上运动型文胸，不穿胸部可能会变形……
?7月8日——8月8日：72.5—68.5（进行中......加油）?
8月8日——9月8日：64.5—60.5（未开始）
9月8日——10月8日：60.5—56.5（未开始）
10月8日——11月8日：56.5—52.5（未开始）
11月8日——12月8日：52.5—48.5（未开始）
12月8日——1月8日：48.5—44.5（未开始）
木木安子写道：我是没有跳操的经历啦……不过要运动的话最好当然是穿那种无钢圈的运动文胸吧
我觉得只要穿对了也就不会觉得难受了 像我的话原来中考跑步 平时训练的时候因为觉得太热都没有穿 然后的话穿紧一点的衣服还好 松的衣服的话就会觉得胸在抖…… 考试的那天是被同学怂恿然后就穿了那种无钢圈纯棉的那种 当然是薄的 我个人感觉的话还是戴着运动会比较舒服一点 当然了首先要选到合适的不勒的内衣啦……我觉得用那种瑜伽用的内衣应该最好了吧
不穿内衣 减胸的话说实在我也没太大感觉……因为我本来就是平胸……一直是A吧……最近倒是没干什么自己稍微涨了一点
另外睡觉的话当然是不穿内衣了 会闷的吧
我也在瘦腿啦 感觉小腿最难瘦了…… 希望菇凉你能早日把腿瘦下来
谢谢亲啦！~~正在努力中~~一起加油
肉肉的石头写道：最好穿上运动型文胸，不穿胸部可能会变形……
没有买过，但是按照这样说~真的要买一件呢！~
我跳郑多燕也是不穿内衣的，没有蹦蹦跳跳的感觉没啥影响
Luo1986ok写道：我是武汉人，武汉的夏天特别热。。。
另外我有个习惯，就是回家第一件事是冲凉，冲凉后穿上内裤+睡衣，不穿内衣。。
因为我觉得再好的内衣对胸部都是一种束缚！~
我个人觉得很多乳房病都是这样引起来的.....所以20岁以后只要在家包括晚上睡觉我都不穿内衣，已经形成习惯
虽然我是梨型身材，上身瘦，下身胖，但是我的胸围是75B（我去年开始穿调整型内衣）~~
最近下了狠心要减腿部，开始做郑大妈减肥操塑形
虽然不穿内衣做操很舒服，但是我担心会减胸，因为不穿内衣感觉锻炼的时候胸部走形！~
请问各位亲跳操的时候穿内衣吗？？
还是穿吧，你现在没孩子不知道，生了孩子胸部下垂地很厉害！
Luo1986ok写道：
肉肉的石头写道：
最好穿上运动型文胸，不穿胸部可能会变形……
没有买过，但是按照这样说~真的要买一件呢！~
最好备一到两套
?7月8日——8月8日：72.5—68.5（进行中......加油）?
8月8日——9月8日：64.5—60.5（未开始）
9月8日——10月8日：60.5—56.5（未开始）
10月8日——11月8日：56.5—52.5（未开始）
11月8日——12月8日：52.5—48.5（未开始）
12月8日——1月8日：48.5—44.5（未开始）
运动时候最好穿运动内衣保护胸部肌肉韧带不拉伤，尤其是大胸，a或b其实还好了，一般的运动内衣就很好保护了。
下垂是保护不当和年龄的原因，和生不生孩子没关系，乳房只有在怀孕期间才会变大，所以选择合适的内衣非常重要哦
丝丝小竺写道：运动时候最好穿运动内衣保护胸部肌肉韧带不拉伤，尤其是大胸，a或b其实还好了，一般的运动内衣就很好保护了。
下垂是保护不当和年龄的原因，和生不生孩子没关系，乳房只有在怀孕期间才会变大，所以选择合适的内衣非常重要哦
O(∩_∩)O谢谢亲~~~我已经买了（淘宝中）~~
我想减肥但是不想让胸部变形~~
xb1979写道：Luo1986ok写道：我是武汉人，武汉的夏天特别热。。。
另外我有个习惯，就是回家第一件事是冲凉，冲凉后穿上内裤+睡衣，不穿内衣。。
因为我觉得再好的内衣对胸部都是一种束缚！~
我个人觉得很多乳房病都是这样引起来的.....所以20岁以后只要在家包括晚上睡觉我都不穿内衣，已经形成习惯
虽然我是梨型身材，上身瘦，下身胖，但是我的胸围是75B（我去年开始穿调整型内衣）~~
最近下了狠心要减腿部，开始做郑大妈减肥操塑形
虽然不穿内衣做操很舒服，但是我担心会减胸，因为不穿内衣感觉锻炼的时候胸部走形！~
请问各位亲跳操的时候穿内衣吗？？
还是穿吧，你现在没孩子不知道，生了孩子胸部下垂地很厉害！
恩恩~~亲说的有道理，保养要从现在开始啦
tyoya写道：我跳郑多燕也是不穿内衣的，没有蹦蹦跳跳的感觉没啥影响
因为我感觉好像没有定型，胸也是脂肪。。会不会一起运动减了
跳郑多燕，没有很多跳跃动作，我觉得一般的bra-t就可以了，就是那种带bra垫的吊带或者背心，优衣库有卖的
如果跳剧烈点的，比如piu、跳绳、跑步什么的，就一定要买专业运动文胸，我穿nike的，跳piu强度刚好
你还是穿吧，瘦了都缩胸，更何况你是跳操。慢跑对胸来说都是剧烈运动了，一大坨肉只有一根韧带支撑什么的。。。。
我也是武汉的，确实很热，不过我跑步穿两件运动内衣加T恤=_=。。
你可以只穿一件嘛，如果热就不用穿睡衣了。运动内衣内衣钢圈，所以穿着还好。
目标如下：
∨、___1月15日-2月2日 63.5kg--55g
160.0----84.8-- -59.2 ---86.4----49.4 ---29.6-----47.7
身高------ 胸部- ---腰部- --臀部-----大腿----小腿-----美体㎏一个月瘦5斤就算完成任务
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郑多燕减肥操瘦身瑜伽初级教程&~~~
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郑多燕减肥操瘦身瑜伽初级教程&~~~
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没有数据！
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{description}做郑多燕减肥操体重开始减后来增加怎么回事
做郑多燕减肥操体重开始减后来增加怎么回事
刚开始减了100斤以下后来又增回100斤，再然后就没变化过，加大运动量也一样，我吃得也跟以前差不多 曾经的治疗情况和效果： 我做郑多燕减肥操将近两个月刚开始减了100斤以下后来又增回100斤
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：2365
健康指导：减肥是一个长期的事宜，贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.而且最好是运动减肥，不要吃药的。你可以试一下以下的方法来帮助你，首先制定减肥目标并且写减肥日记，运动之后多喝水.坚持锻炼,要有恒心与毅力。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
&&已帮助用户：13766
健康指导：你好，减肥初期体重变化明显到一定时期会经历减肥停滞期，这个阶段体重不减少或有反弹的现象，这个时候一定要坚持下去，要通过增大运动量或者饮食上进一步控制热量，调理一下体重会继续下降的，这个阶段主要靠坚持，希望对您有帮助。
职称：三级营养师
专长：养生,健脾,补肾
&&已帮助用户：13975
健康指导：你好，根据你描述的情况做减肥操是帮助减肥，还有就是帮助肉紧实，但同时也会出现饥饿的感觉，如果因此吃多了，反而会造成更好的吸收，所以还是需要注意饮食方面清淡，不要吃油腻辛辣刺激的食物，再结合运动，希望对你有帮助
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：42819
健康指导：根据你提供的信息来看，出现这种情况与身体内结构成分比例的调整有一定的关系。由于你本身就不胖，身体内消耗少量脂肪的同时，体内的肌肉分量增加，进而出现体重回升的情况。这种情况属于正常的，建议继续坚持运动。
问做了一个多月的郑多燕减肥操，可
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：您好，一般的考虑是着凉风寒湿痹证引 起的症状，平时注意个人的保暖，不可以着凉，口服独活寄生丸水蜜丸小活络丸大 蜜丸调理，配合针灸拔火 罐的方法治疗。
问医生怎么回事啊？我前天开始看手机...
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
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指导意见：这种去建议饮食清淡食用膳食纤维蔬菜水果粗粮，避免高脂肪肥甘高热量食物，可以加强运动锻炼避免肥胖如跑步健身操等
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职称：医师
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问我身高166，体重61kg，肚子大腿屁股上肉好多，我原来6...
职称：医生会员
专长：临床各科常见的各种疾病。
&&已帮助用户：6575
病情分析： 你好，你这情况的瘦身操鼠族全身性的，你这建议调整下，以局部减肥为主。意见建议：你这建议去咨询下健美老师，希望我的回复对你有帮助，谢谢！
问想咨询下关于减肥的事，请不要再跟...
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
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指导意见：你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧lnc 运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
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职称：医师
专长：II型糖尿病,高血压脑病,缺血性脑血管病,脑血栓后遗症,胃、十二指肠溃疡急性穿孔,胃病,冠心病,心绞痛,瓣膜病,心律失常
&&已帮助用户：899
问题分析：出汗只是运动的伴随情况，只要运动随时都会有热量，和水分的丢失。意见建议：减肥的运动，不要太剧烈，主要是坚持，饮食上以蔬菜水果为主，少吃主食。
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