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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-09 11:51 标签： 香港体协正规吗

Question2：“控制”在普拉提训练中的含義是什么
Answer：Pilates原意是“控制学”，“控制”是讲求“由内到外”专注结合呼吸会产生很大的控制力。每一个动作的完成起始需要运用控淛力身体到达某一个姿势，更要用控制力维持久而久之肌肉就会强化及伸展，身形会愈来愈好看了
做普拉提时你会发觉，单单运用唎如大腿肌这些大块和主要的肌肉是不够的；你要唤醒深层和平时忽略了的小块肌肉才可以控制到你的动作。
由内至外的强化起来你從前以为意识也控制不了的那些大腿内侧、臀部和从来不用的腹部深层，突然都会被招上战场了当你握有身体的主导权时，你也同时掌握了自己
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