运动量大时睡觉的时候心跳加速速是什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-09 03:30 标签： 是单位时间内的运动量
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过敏性休克去医院必看
挂什么科：
需做检查：
血压、中心静脉压测定（CVP）、动脉血气分析、红细胞压积(HCT)、肺毛细血管楔压、心排血量(CO)、心电图、动态心电图（Holter监测）、过敏原检测仪、甲苯胺蓝纠正试验、普鲁卡因皮内试验、链霉素皮内试验
常见药物：
0.1%肾上腺素、5%葡萄糖液、地塞米松、琥珀酸氢化考的松、去甲肾上腺素、阿拉明、扑尔敏、异丙嗪
治疗费用：
根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（元）
哪些症状：
恐惧、心慌、烦躁不安、血压下降、恶心与呕吐、出汗异常、瘙痒、皮肤划线处的风团样损害、疱疹、呼吸异常、全身过敏反应、腹泻
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最新相关问题关于消耗卡路里和心率的问题 麻烦专业人士帮忙解答下 - 薄荷减肥论坛
关于消耗卡路里和心率的问题 麻烦专业人士帮忙解答下&
回复：10&|&浏览：8941&|&
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总是看关于减肥的文章，有一个地方不太明白，觉得很矛盾，消耗的卡路里＞吃进去的卡路里，那么就能减肥。又说心率达不到燃烧脂肪的心率，不会消耗脂肪，所以不会瘦。&
那篇文章说，你一直不瘦是因为你运动没有达到心率，消耗的只是糖分，脂肪纹丝未动，再吃点东西，糖分又补回来了，所以不会瘦。。
那这么说&不达到心率的运动就是没用的了？
比如，我下班早下车一站地，多走一站地回家，可是并没有达到燃烧脂肪的心率啊，那就是没用的？不会瘦？？
我知道这样说好像很极端，可是放在一起看，我就是不知道这之间的关系了。。
所以求专业人士帮忙解答解答
还有，我平时跳减肥。没觉得心跳加速的感觉，也没测过心率，总之就觉得很正常，如果不到心率，那就是不管用了？
给楼主看一张心率对应的消耗图。
楼主学过生物的话，就知道，身体优先消耗的是糖，然后才是脂肪和肌肉。
比如你下班走路回家20分钟，心率大概也就110左右。这个运动量是很小的，大概也就60大卡左右，消耗身体贮存的糖原就够了。当然用不到脂肪和肌肉。
心率不到不是不管用，而是在燃脂效果不佳。心跳过快，主要消耗的是肌肉。心跳不够，你就算走一小时，消耗的能量还不如别人燃脂心率20分钟。效果差太大。
你可以这样计算一下，燃烧1kg脂肪需要7000大卡的热量，普通的跑步45分钟（8km/s)，大概也就400大卡，按照2天运动休闲一天的运动方式，一个月运动20次，大概也就能减掉1kg左右的体重。有技巧得运动，可以减得效果更好而已。
你要觉得不确定的话，可以去买个心率戴，大概150元左右。我买了一个感觉还挺好用的。每次运动的时候绑上。结果发现基本运动都到燃脂心率了，倒是要注意有时候很容易超心跳。
madoking写道：给楼主看一张心率对应的消耗图。
楼主学过生物的话，就知道，身体优先消耗的是糖，然后才是脂肪和肌肉。
比如你下班走路回家20分钟，心率大概也就110左右。这个运动量是很小的，大概也就60大卡左右，消耗身体贮存的糖原就够了。当然用不到脂肪和肌肉。
心率不到不是不管用，而是在燃脂效果不佳。心跳过快，主要消耗的是肌肉。心跳不够，你就算走一小时，消耗的能量还不如别人燃脂心率20分钟。效果差太大。
你可以这样计算一下，燃烧1kg脂肪需要7000大卡的热量，普通的跑步45分钟（8km/s)，大概也就400大卡，按照2天运动休闲一天的运动方式，一个月运动20次，大概也就能减掉1kg左右的体重。有技巧得运动，可以减得效果更好而已。
你要觉得不确定的话，可以去买个心率戴，大概150元左右。我买了一个感觉还挺好用的。每次运动的时候绑上。结果发现基本运动都到燃脂心率了，倒是要注意有时候很容易超心跳。
你的心率表哪里买的？可以推荐下吗，我在tb搜了搜都好几百饿。。而且这个心率表是只有跑步的时候管用，还是运动就管用，跳健美操可以测量吗？我平时主要以跳操为主
可以的啊。除了在水底下（游泳）不能用。然后心率带用之前要用水打湿了效果比较好。我个人不推荐那种用手指按住瞬间测心率的手表，还是更推荐用心率带（有配手表的）。因为你用手指去按压测的时候至少要几十秒的时间，心率都缓下来一点了。效果没有心率带那么准。
你去淘宝上搜索迪卡侬 心率带
我的那个是在迪卡侬的实体店买的，比网络上便宜，只要149。我也不知道为什么淘宝店反而贵了50。
还有一点啊，其实我个人推荐的运动时间是每天70-75分钟。你会发现，减重效果比运动45分钟差太大了（废话，时间都差太多）。就是这70分钟有热身，燃脂，冲刺，力量锻炼，充分的瑜伽拉伸，放松。不管是跑步还是跳跳操，2天运动1天休息，运动日运动到70分钟，效果会很好。
madoking写道：还有一点啊，其实我个人推荐的运动时间是每天70-75分钟。你会发现，减重效果比运动45分钟差太大了（废话，时间都差太多）。就是这70分钟有热身，燃脂，冲刺，力量锻炼，充分的瑜伽拉伸，放松。不管是跑步还是跳跳操，2天运动1天休息，运动日运动到70分钟，效果会很好。
我现在就是kitty强力56分钟，然后做piu04后面垫子的力量部分和拉伸部分，大概20分钟，全算上能到70分钟。然后4个月瘦了8斤吧，围度小了3cm，这俩月几乎都没怎么变化，就在想是不是运动的心率不够，减脂效果不太好了
madoking写道：还有一点啊，其实我个人推荐的运动时间是每天70-75分钟。你会发现，减重效果比运动45分钟差太大了（废话，时间都差太多）。就是这70分钟有热身，燃脂，冲刺，力量锻炼，充分的瑜伽拉伸，放松。不管是跑步还是跳跳操，2天运动1天休息，运动日运动到70分钟，效果会很好。
不好意思哈，我还是有点没明白，不是提倡利用零碎的时间减肥么，比如不坐电梯走楼梯，能站着不坐着，等等，我现在看见楼梯绝对不走电梯，不管几层。经常起来跑腿，要不就是运动运动。
可是看到心率那个理论就在想，这些几分钟的运动又到不了心率，那就是燃烧不了脂肪了，那消耗这点卡路里，或者糖有什么用呢，过会儿吃回来了。。。。
就是这俩期间的关系，我总是缕不顺。。。
暴走的萌猪写道：madoking写道：还有一点啊，其实我个人推荐的运动时间是每天70-75分钟。你会发现，减重效果比运动45分钟差太大了（废话，时间都差太多）。就是这70分钟有热身，燃脂，冲刺，力量锻炼，充分的瑜伽拉伸，放松。不管是跑步还是跳跳操，2天运动1天休息，运动日运动到70分钟，效果会很好。
我现在就是kitty强力56分钟，然后做piu04后面垫子的力量部分和拉伸部分，大概20分钟，全算上能到70分钟。然后4个月瘦了8斤吧，围度小了3cm，这俩月几乎都没怎么变化，就在想是不是运动的心率不够，减脂效果不太好了
看来很多人到这个体重瘦下来都是这个速度呢。
我也是体重下了60之后就变得减得特别慢，一个月2斤左右。
你要不要试试换运动？跳了这么久，身体早适应了。心率肯定没有刚开始跳的时候那么强烈了。你可以去试试体能需求更大的运动了。
暴走的萌猪写道：madoking写道：还有一点啊，其实我个人推荐的运动时间是每天70-75分钟。你会发现，减重效果比运动45分钟差太大了（废话，时间都差太多）。就是这70分钟有热身，燃脂，冲刺，力量锻炼，充分的瑜伽拉伸，放松。不管是跑步还是跳跳操，2天运动1天休息，运动日运动到70分钟，效果会很好。
不好意思哈，我还是有点没明白，不是提倡利用零碎的时间减肥么，比如不坐电梯走楼梯，能站着不坐着，等等，我现在看见楼梯绝对不走电梯，不管几层。经常起来跑腿，要不就是运动运动。
可是看到心率那个理论就在想，这些几分钟的运动又到不了心率，那就是燃烧不了脂肪了，那消耗这点卡路里，或者糖有什么用呢，过会儿吃回来了。。。。
就是这俩期间的关系，我总是缕不顺。。。
我从来没听过用零散时间减肥的方法。用零散时间塑形倒还是有可能的。你要减脂减重，就要集中时间大运动啊。
无论怎么运动，动都比不动好。零碎时间活动也能消耗卡路里。卡路里累计到7700会长一公斤肉，平时多动动，累计得没那么快。
范范爱汤圆写道：无论怎么运动，动都比不动好。零碎时间活动也能消耗卡路里。卡路里累计到7700会长一公斤肉，平时多动动，累计得没那么快。
哦哦，谢谢~我瞬时懂了这俩之间的关系了“心率130”健身锻炼后，脉搏在多少分钟内不能恢复，说明运动量太大了，应及时予以调解？
“心率130”健身锻炼后，脉搏在多少分钟内不能恢复，说明运动量太大了，应及时予以调解？
09-09-13 &
如果是55岁以上的老年人，那最适宜的运动脉搏在120--130次/分钟（或更少110--120次/分钟）。而如果是年轻人则为140--150次/分钟为适宜的运动量。一般有5分钟的时间就能够恢复到安静时的心率（刚刚停止运动后的分钟内心率下降的特别快。）先在运动结束后即刻测6秒钟的脉搏次数作为运动心率，运动结束后1分钟再测一次6秒钟的脉搏次数作为恢复心率。心脏恢复率=（运动心率—恢复心率）/10根据这个公式计算得到的数值越高，说明你的心脏恢复的越快、越健康。 回答者： 乌山雪花大如席 -
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