不会有世界上最难看的腹肌肌肉吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-09 01:13 标签： 个子矮练了肌肉难看吗
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第三方登录：怎样练出好看又不让人反感的肌肉
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首先说明本帖不针对练健美和力量的，纯粹是想改善身材的。常听人说国内审美观有问题，妹子们觉得肌肉男恶心云云。很多人说这是因为文化差异，小弟在美国上的大学，确实，两个地方的健身文化不能比。但是问过很多妹子，他们举得国外的肌肉男蛮性感的，不恶心，身材好。回了国内，说实话，以一个男性的角度，我觉得很多肌肉男也是有点恶心，不协调。我想根源还是在于亚洲人普遍肩窄，手短，骨架小。同样的练法，同样的力量和肌肉，堆在白人黑人的身上，显得很协调，堆在亚洲人身上，非常拥挤和不协调。我举得要是纯粹想练身材的话，上身应该以练肩膀为重中之中，把肩膀练宽。胸肌有型就行了。上胸可以练练，切忌把斜方和胸大肌练的厚和大（反正胸肌也没啥用）。二头和小臂，能不练就不练，本来就手短，练粗了显得非常别扭，你把三角肌练得有型，大臂和小臂细点，会显得手长，协调。腰腹好好练，腹肌的线条是最性感的，上背练宽，往三角练。下身的重点是臀部。白人黑人的身材显得性感一大原因是屁股很翘，亚洲人这方面本来就差点，臀部更要好好练。大腿不用练太粗。另一个重点是小腿，主要是通过训练拉伸韧带，把肌肉往上提，显得跟腱更长，而不是把小腿肌肉练的跟哑铃似的，很恶心。
练得时候控制肌肉围度。
其实也是你要肌肉围度，还是要力量。
1）要提高肌肉力量，就必须增大肌肉围度。
2）增大肌肉围度将提高肌肉力量。
3）如果其他所有因素已知并被考虑到，那么精确测量肌肉围度将清晰而准确地预示肌肉力量--反之亦然。
4）肌肉力量和肌肉围度之间存在着一定的关系。
斜方肌不练 还谈什么练肩膀？
能练那么夸张再说，我觉得一般人是练不到夸张的
引用4楼 @ 发表的:
RE，经常看到杞人忧天的类似提问，不知道LZ是不是经历过夸张的苦恼
只有胖的苦恼
引用6楼 @ 发表的:
同不明白。肩膀是重点没错，但是宽肩膀却木有斜方，这得是多糟糕的搭配
斜方肌太发达会让人看起来脖子短
可能LZ是担心这个
别多想，你练成什么样总会有人反感，没必要因为别人的看法就委屈自己····
放心先练吧。有人觉得你肌肉不好看做一个难度极高的动作给他看，这就是你锻炼的成果。
请问如何把肩膀练宽？
其实我觉得你这种想法有些多余了 ，实话实说， 我觉得大部分女性想法中 ，如果你这个人在她脑海里，他觉得你帅， 你怎么练，只要不是巨肥无比
，稍微有点块，他们都会说 太帅了，真有型。反之 如果你身高并不是很高，长相一般，肌肉又练的太发达了或者有些不协调，她们肯定会说，太可怕了 ，跟怪物似的，真恶心啊。（本人觉得其实挺爷们的） 如果你身高长相都还可以，肌肉练得很协调，也会给整体加分，显得你很男人。毕竟每个女的想法都不一样 情人眼里出西施，爱你的人不管你练成什么样 她都会说很喜欢。反正是众口难调，但是锻炼出一身健康的有型的肌肉，不管对别人怎么样，对自己总归是好的。
肌肉男好好看，好sexy
最讨厌那种以自己是麻杆身材为傲的男人了
照LZ这么说的话，舞者的身材应该就是理想身材了，参照So You Think You Can Dance里的Danny
不缺力量，不缺线条，维度也不大这样想的话，因为他们经常做伸展的动作，所以肌肉比较匀称所以，该怎么练怎么练，练完了一定好好做拉伸运动
亚洲人练的也可以很好看的吧......估计楼主是准备开始健身的想法吧这是....试过都知道那些夸张的不是你想练就能练的。深刻体会，本来国人就普遍长的看上去年轻，或者说比较小，到国外再不练练那显得多么小孩啊。
确实骨架大的练肌肉就比较好看
LZ可以考虑看吴悠的身材，挺协调的
也不是说没有，正常就OK了，不要那种特夸张的突在那，很影响视觉效果。
引用6楼 @ 发表的:
同不明白。肩膀是重点没错，但是宽肩膀却木有斜方，这得是多糟糕的搭配
也不是说没有，正常就OK了，不要那种特夸张的突在那，很影响视觉效果。
引用14楼 @ 发表的:
亚洲人练的也可以很好看的吧......估计楼主是准备开始健身的想法吧这是....试过都知道那些夸张的不是你想练就能练的。深刻体会，本来国人就普遍长的看上去年轻，或者说比较小，到国外再不练练那显得多么小孩啊。
主要我在美国的学校健身房里看那些壮男都蛮协调的，但是回了国内同样强壮度的感觉非常不协调，就是架子小，一练的比较发达就堆在一起。
lz以为那种很夸张的肌肉是很容易练出来的么？
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