小孩可以每天跳郑多燕能减肥吗减肥操吗？)

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-09 00:43 标签： 每天跳郑多燕能减肥吗
7岁女宝宝跳郑多燕减肥操不伤害身体吧_百度宝宝知道郑多燕减肥操每天都跳一样的好，还是换着跳好？ - 知乎364被浏览214531分享邀请回答24442 条评论分享收藏感谢收起1109 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答2 个回答被折叠（）请教跳郑多燕减肥操的宝妈们_每天跳多少次？每次跳多久？跳过的_宝宝树
1共2页 直接到页
请教跳郑多燕减肥操的宝妈们
每天跳多少次？每次跳多久？跳过的宝妈们感觉效果显著吗？肚子大腿都瘦下来了没？宝宝现在四个月了，我的肚子还很大跟还没生似的?果断准备明天开始跳，希望跳过的宝妈们给点正能量，都来说说看呀！
额~沉了~没人吗？桑心呐呐呐
要坚持，跳加少吃，会瘦的
嗯嗯，加油啊?
回复 &k馨妮&
14:28:13发表的
真心有效果，跳半月你自己就会发现
真的吗宝妈，听到你这句话真是正能量啊，请问一天要跳多少次，一次多久呢？
回复 &小昌果&
15:04:49发表的
真心有效果，跳半月你自己就会发现
每次跳多久啊
回复 &小昌果&
15:04:49发表的
真心有效果，跳半月你自己就会发现
刚满月能跳吗
太快了吧，最好不要啊，据说顺产要三个月后吧，剖腹的话最好半年
回复 &九娘宝宝&
16:37:08发表的
刚满月能跳吗
我以前126，跳那个操3个月瘦了30斤。每天3次
每天3次啊？肚子瘦得明显吗？
回复 &樱花飘落的季节BD8&
19:43:48发表的
我以前126，跳那个操3个月瘦了30斤。每天3次
我比较矮157。现在85了。
以前穿23的裤子。现在19，18了
?19.18?好明显啊，宝妈好毅力哦?
回复 &樱花飘落的季节BD8&
19:50:05发表的
以前穿23的裤子。现在19，18了
你们跳什么操减肥倒，请教一下怎么跳
每天三次，每次跳多久？
回复 &樱花飘落的季节BD8&
19:43:48发表的
我以前126，跳那个操3个月瘦了30斤。每天3次
怎么跳的？我家宝宝五个月家底、我现在120、好想瘦！！！请有经验的帮帮我
最少30分钟以上才能起到消脂的做用。
宝妈，请给指教，我和你身材一样，只是我没瘦，跳多长时间和求视频
回复 &樱花飘落的季节BD8&
19:43:48发表的
我以前126，跳那个操3个月瘦了30斤。每天3次
我顺产，五十几天就开始跳了，已经跳了好几天了，可是我觉得动作幅度不是特别大，应该没关系吧？
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！
宝宝树孕育史上最全郑多燕减肥操问答贴（适合人群&注意事项详解）
崇尚健康一直是我的理念，首次接触也是闺蜜的介绍。虽然在很多人看来我不是很胖，但是女孩子总算希望在看起来更苗条点~&我身高160cm，过年后就开始跳操，到现在8个月了，从之前的112到现在的105，瘦了7斤，不仅体重下来了，更重要的是身材很均匀、线条也很好看~多说无益，先上两张图~&照片是我现在105斤，减肥之前的照片……我就不发了，总之是胖妞！&说起郑多燕减肥操，总共有五套，我每周换一次，然后根据自己的需要随意调整，下面我就通过流水账的方式分别向大家来介绍这五套的要点，我还辛苦找来视频，大家一定要支撑我啊！！！PS：以下点击标题可以进入下载的页面哦！&整体肥胖的姐妹最适合。&&第二套哑铃操的作用在于瘦手臂的肥肉，很多人担心会有肌肉。别担心，用的知识0.5kg重的哑铃，男士们用10-15kg的想练出鸡肉来都很缓慢，更别提这个了~郑多燕减肥操第三套的屈膝动作比较多，主要对和小腿有用，适合腿部粗壮的女生。&这部操很受欢迎，主要针对臀部、正腹部、侧腹部、下腹部，做完之后就会感觉到腹部很紧。垫上运动是很强大的，只要你能坚持跳下来5次，你就成功了。里面的所有运动几乎全都是锻炼腹部的内脏部分，防止下垂。刚开我在做的时候感觉没什么效果，很枯燥，又使不上什么力气。但是后来把动作做的标准了些之后发现，还是很提臀的，一段时间之后就感觉到臀部很紧绷结实。开始你可能会排斥这个操，只要坚持下来后你一定会慢慢喜欢上的。&最新的2013郑多燕健身操系列可以→_→&刚开始跳了郑多燕半个月，腰部其实是有明显的变细，但是我本是想减重的，体重却一直没下去。所以后来开始跳第四套，每天都跳……几个月下来，锁骨都出来了，肩膀也瘦的好看了，哈哈~&下面这个照片是我晚上做完减肥操之后出去店里觅食拍的~&&&在做郑多燕减肥操的过程中你可能会遇到N多种问题想问我，放心，我也遇到了。。。。所以，我也很自觉的把这些都整理了出来供大家参考~~&&我提炼出了一些比较常见的，如果你们遇到我没有列出来的，可以回复问我，或者搜索下~也瘦网可以查看不少有关郑多燕减肥操的资料和经验，这篇组合训练推荐就挺不错<<&1、跳郑多燕减肥操的周期该如何把握？跳操的目的决定你的运动量，如果你只是想塑身，那么建议你一周运动3-4天，如果是减肥，可以加大运动量，在吃上面注意避免油腻和垃圾食品就好。&2、来月经了可以跳郑多燕减肥操吗？建议在经期给自己放个假，休息下。给自己煮些银耳莲子粥、红枣薏米粥等补气血，以保持一个好状态，经后再继续。关于生理期和减肥的问题，建议查看这个专题&3、做郑多燕垫子操时，没办法把手和脚一起抬起，该怎么解决？可以分开做，先左胳膊和右腿先同时抬起，再右胳膊和左腿同时抬起。到第三个八拍是双手双脚同时抬起。反复练习上三四次以后差不多就好了，这动作在拉伸腹部肌肉的同时，燃烧臀部赘肉，同时对背部有很好的效果哦，在平时的时候可以自己在床上放慢节奏做两次，慢慢的就能跟上，可以尝试下。&4、对于生完宝宝后的妈妈，肚子上不仅又赘肉还皮肤松弛，该跳哪个减肥操？一般在跳完操之后，就会明显感觉腹部紧实感。皮肤松弛的现象，建议可配合橄榄油使用，橄榄油有帮助皮肤恢复弹性的作用，洗澡之后擦在腹部，正逆时针按揉，可以试试。也瘦网还有产后减肥的专题攻略，可以作为参考哦！&5、手臂比较胖，跳第几套减肥操比较合适？建议哑铃操，因为是负重的。如果想效果好的，可以买1kg重的。跳完之后，第二天胳膊会酸酸的。也可以查看也瘦网攻略频道瘦手臂专题，可以和郑多燕减肥操穿插进行。&6、没有哑铃，可以用什么东西代替跳么？可以使用饮料瓶代替，只要重量在1kg左右即可。&7、跳完郑多燕之后我没流汗，是不是就代表没效果？流汗多少与跳郑多燕没关系，而且，每个人流汗多少与季节或者其他因素都有关系，运动的时候本身就是在消耗热量，建议白天可以多喝点白开水。反而要提醒那些流汗多的人，一定要注意补钙。运动并不是出汗越多越好，只要出微汗就可以了。关于运动的常识看这篇&8、每晚坚持跳郑多燕减肥操，三餐我也比较清淡，一周后体重没有变化，怎么办？坚持每晚只吃5分饱，再做一套操，一周下来是肯定会瘦1斤的。而且，如果体重没变化，在身体的纬度上一定会有所变化。另外，要检验下是否在称体重时时间问题，最好早上空腹哦~再坚持几天看看，郑多燕的减肥操不是那么快的看到体重变化，有时一周也就看到1、2斤的变动，这种减肥比较不容易反弹~减肥7分靠吃3分靠练，所以饮食合理是很重要的，饮食不调整做再多运动也是徒劳，建议可以多看看科学饮食攻略少走歪路如果饮食方面还有问题，也可以直接向营养师提问哦！！9、上身胖，腹部和腰粗，关节不好，练哪套郑多燕更好呢？第一周第一套小红帽先跳20分钟（总长30分钟左右）第二套哑铃操 跳到20-25分钟第三套塑形操跳到15分钟第四套（垫上运动）跳15分钟左右每天选择不同的操，每周跳5-6天，还可以加上瑜伽较为缓慢的运动，每次十分钟左右就可以。针对不同部位的塑形需求，需要搭配不同的健身操进行练习→_→问题我就大概列上面一些了，还有其他的就回复问我或者百度吧！！！！我也是坚持跳郑多燕减肥操好几个月，瘦了7斤，主要是不反弹又塑身~想要变瘦的姐妹们，加油一起来郑多燕吧~最近发现也瘦网做了郑多燕减肥操的专题，内容还蛮全的，大家可以去瞅瞅噢~传送门：
你可能会喜欢
TA们还浏览过
热门关注：
////////////////////
ALL Rights Reserved.&沪ICP备号关于跳郑多燕减肥操可以减肥吗的专题
仅有一种慢性家庭压力点，即产前孕妇健康不佳和长至18岁的男孩儿过重或肥胖直接相关。
跳郑多燕减肥操可以减肥吗热门问答
Copyright?2000- All Rights Reserved 版权所有 玖玖叁玖网络技术(北京)有限公司 京ICP备号
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系

我要回帖

更多关于 每天跳郑多燕能减肥吗 的文章

 

随机推荐