肌肉型小腿和脂肪型腿还是脂肪腿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-08 20:25 标签： 小腿肌肉还是脂肪
脂肪腿肌肉腿减肥方法
核心提示：受够了“男人腿”“竹竿腿”或者“萝卜腿”的称号？这都是脂肪腿肌肉腿惹的祸，想要瘦腿，赶紧看看下面的方法吧。
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　　一、你命犯哪种悲剧腿型？
　　1、强而有力男人腿　　只要一就虎虎生风，腿肚上两块“结球”跑出来见人。　　无论多瘦，小腿的粗度依然不敢恭维。　　不敢穿裙子，小腿看起来很短，内外侧腿上都有突出的肌肉块增加纬度。　　2、水分充足腿　　小腿脚踝纤细，但是小腿肚却粗了好多圈。　　按一按腿肚，一按一个坑。　　老坐着或者站着，或者整天穿着高跟鞋。　　3、百减不瘦脂肪腿　　比较松弛，走起路来有节奏地颤抖。　　踮起脚尖来，依然触摸不到腿里包含的肌肉。　　体重也不算标准，经常用节食的方式。　　二、脂肪腿，曲线比瘦更重要　　腿自测：踮起脚尖，用手抓你的腿肚和脚踝，如果依旧是软软的，恭喜你，你就是传说中很难减的脂肪腿。　　消灭区域&：脚踝上方、腿部外侧包包(最容易显粗)　　增加区域&：膝盖内侧凹陷(容易像罗圈腿)　　基本方案：这些方法让你只瘦不粗！　　1、腿外侧：走，但是脚程要够快，不要内八也不要外八，看看那些街拍上端杯快走的大模们，每一个都有一双够纤细的双腿。快走的过程中，可以快速消耗掉腿外侧的小鼓包。　　2、小腿肚：开始刮痧吧！这是最针对脂肪型腿部的方法，而刮痧瘦腿能够使积存的脂肪消耗，加快率，方法也特别简单！　　从大腿根部开始，向下刮。只能遵照这一个方向，从伏兔刮到足三里。每个穴位刮50-100下；从承扶穴刮到委中穴再到承山穴。　　3、跳！并且踮脚跳起来，你的脚踝会瘦的同时，腿型也会跟着拉长。　　消水肿的方法　　1、高跟鞋会不会太碍事儿了！你可以在桌下悄悄脱掉它们，这个下午会发现没那么肿了！　　2、开心点儿！从面相学来说，萝卜腿可是超级好命的，据说这样的姑娘特别值得娶！　　3、腿最容易粗的时间是下午三点到四点钟，这个点儿的时候，特别容易造成中医所说的体内废气堆积，气虚而肿，这时的你需要一节真正在办公室能做还不丢脸的操，给小腿解解压。　　移动一下你的臀部，浅浅地坐在椅子1/3处，两只手并拢放在大腿根部。把两腿并拢后抬起双脚，这时候的脚掌是绷直的，并且脚趾向里弯曲。　　手掌轻轻施力，你会感觉到手心的热度，人也变得舒缓，这时弯曲的脚趾绷直，变成接触地的动作。　　双脚着地后，整个脚掌紧贴地面，然后保持脚后跟不动，依次抬起左右脚，你可以使劲向上压一下脚腕，体内循环也会瞬间变好。　　4、戒掉你的吧，每天多喝一点，一个星期后就会发现腿的浮肿情况有所改变。
　　5、听点轻快的音乐，趁旋律响起的时候，脚随着音乐摆动，放松起来。　　6、保证你的身体处在暖和的状态，实在喜欢吹空调，就拿个小毯子下腿部！　　7、脱掉鞋子，在的沙滩或者石头上走路，心情和血液循环都会大不一样！
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受够了“男人腿”“竹竿腿”或者“萝卜腿”的称号？这都是脂肪腿肌肉腿惹的祸，想要瘦腿，赶紧看看下面的方法吧。怎么区分自己的小粗腿是脂肪腿还是肌肉腿？
肌肉腿真的是让人非常头痛的一件事情，本来应该均匀细直的腿部变得不美观，变得肌肉突出。非常影响美感。比如说这种↓(下图是一位女性健美选手参赛的时候的小腿状态)
不过在这里小编强调的是，上图这种腿才是真实的肌肉腿。然而我们通常情况下所说的肌肉腿，并不是真实意义上的肌肉腿，而是脂肪堆积型小腿。比如说下图这样的腿↓
虽然你小腿用力的时候摸起来也是硬硬的，不过是你的脂肪密度比较高罢了，不过一般有这样腿型的人也属于偏胖体型。
那么我们怎么才能判断出自己的腿是肌肉腿还是脂肪腿呢?
小腿皮下脂肪多，绷紧小腿肌肉时，可以捏起很厚的皮肤和皮下脂肪，这种情况属于脂肪腿。
小腿肌肉发达，皮下脂肪不多，绷紧小腿肌肉时，只能捏起很薄的皮肤和皮下脂肪，这种情况属于肌肉腿。
经过这么简要的判断，很多平时安慰自己腿粗是因为肌肉比较发达的妹纸简直要哭瞎了。
其实无论对于肌肉腿还是脂肪腿，整形医生都有方式对付它。总之整形医院的准则就要整哪里。下面就要给大家讲解一下这两种原因导致的小腿粗要怎么解决。
肌肉腿指的当然是肌肉比较发达的腿部，因为小腿部位的肌肉比较发达造成了我们平时站立的时候，腿部肌肉仍然比较突出。对于这种情况造成的腿部粗壮我们要怎么解决呢?
其实对于肌肉问题，通过注射肉毒素的可以非常好的解决。但是因为小腿肌肉比较发达，面积也比较大，注射肉毒素需要的剂量比较大，肉毒素瘦腿的效果持续时间比较短。所以除非客人有非常强烈的瘦腿愿望，一般情况下并不推荐这种瘦腿方式。
其他的手术方式。比如小腿神经切断的方法或者部分肌肉去除的方法都有并发症，也不理想，并不建议大家尝试。
对于肌肉腿最中肯的建议还是要求美女们少穿太高的高跟鞋，运动之后多按摩，消除肌肉紧张，多对肌肉进行按摩和适当的运动拉伸，这样才能保持自己纤细的美腿不会变形。
说起这一类型的腿一定是很多妹纸们心中之痛，一直以为自己是肌肉腿，还能安慰是锻炼多了造成的。突然被告知其实那是堆积的脂肪，妹纸们的内心一定非常崩溃吧。
接下来改疑问的就是脂肪腿要怎么办?锻炼的话会不会成为肌肉腿?我的人生好像出现了怎么选都是死路的景象。NO.1 不锻炼→脂肪→腿粗
;NO.2 锻炼→肌肉发达→还是腿粗。
其实借助腿部吸脂手术可以非常容易的解决脂肪腿这种问题，小腿吸脂减肥是对小腿实行局部脂肪抽吸，多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.2厘米的小口，用负压将多余的脂肪吸出。
小腿吸脂是目前很多求美者都非常喜爱的瘦腿方式，小腿吸脂具有针对性和可控性，可以完全达到你想要的瘦腿效果效果。
小腿吸脂手术需要注意的是女性要避开月经期。常规术后第1天要换药，穿弹力裤三个月左右。口服抗菌素3到5天，消肿药10天。适当运动，10天后拆线。
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