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不能错过的最详尽瑜伽垫挑选法则
摘自公众号：发布时间： 14:10:54
无论是现在流行的跑步还是瑜伽，装备党大抵都是属于两种人：技术牛且装备牛，还有技术零希望靠装备来迅速提升。在瑜伽垫上，我也是趴着跪着交了不少学费，想要看产品推荐的请直接拉至最后，不然我更希望你按照顺序慢慢看，少走一段弯路是一段。
首先，我们得了解
瑜伽垫的功用顾名思义，瑜伽垫就是练瑜伽时铺在下面垫子，它起到防滑，防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位碰伤的作用，还能有效阻隔地面寒气。好的瑜伽垫抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。你不光可以在上面练习瑜伽，还能进行其它的健身运动。
插播一个小问题，如果瑜伽馆已经有瑜伽垫，还用自带吗？
如果你是处女座，就不会提出这样的疑问了。就算不是，出于健康和卫生的考虑，瑜伽垫这种亲肤性极强的东西，我们不管是站、坐、卧，还是躺，都皮肤直接或者间接跟其接触，尤其是脚接触的时间最久……BTW，难道你不希望自己的一方空间是只属于自己的？不信你看看好莱坞明星们。
Madonna早在十几年前就开始练瑜伽，还曾经帮Adidas By St McCartney设计过一款瑜伽垫。因为麦姐与设计师StElla也算是好朋友，所以在设计这款瑜伽垫的时候可是提了不少中肯的意见，麦姐也留了不少送给自己的好朋友。
这是现在的升级版，与十年前麦姐设计的相差无几，只是颜色上有些许区别，当年的那款是粉色和灰蓝色的配搭，更是经典，这也是我的第一张瑜伽垫。现在垫子的边缘已经老化，不得不退休了。&_&’
5/6MM厚度的通吃款。
《生活大爆炸》女星卡蕾?措科（Kaley Cuoco），从三岁开始打网球，不光是业余网球运动员，同时也是瑜伽爱好者。
还是卡蕾，抱着灰色瑜伽垫现身街头，看起来很闲适。Actually，6mm的瑜伽垫其实单手环抱走起来并不轻松，要知道明星都是开车的，如果瑜伽馆离你的车不远，那就完全没有问题，不然真心累。
同一款瑜伽垫，卡蕾还配了瑜伽巾，瑜伽巾更适合出汗出得比较多的人。但是我不爱用瑜伽巾，手感没有垫子好，个人不推荐。
零号身材超模Alessandra Ambrosio抱着经典的6mm，这是一个周六的早上，看样子就算是明星也需要勤勉运动……爱拼才能赢哦亲！
凭借主演《律政俏佳人》而走红的Reese Witherspoon（左）刚练完瑜伽，不出预料，她抱着的是6mm垫，而她闺蜜则使用的是1.5mm瑜伽垫。
说到这里，你要知道
瑜伽垫的厚度
瑜伽垫的厚度主要有1.5mm，3mm，4mm，5mm，6mm，7mm，10mm。（说这么多有何用，我到底选哪一种？！）好啦，话说常用的瑜伽垫厚度为1.5mm和5/6mm。
1.5mm垫：适合经验丰富的瑜伽练习者，最合适垫在公用瑜伽垫上使用，也是瑜伽大师们的最爱（其实很多印度大师都不用垫，最大限度的利用先天环境……）。因为有很好的触感，携带起来也很方便，好的垫子还可以折叠。
5-6mm垫：适合初学者，抓地力不错，防水和防滑性能也不错，对娇气的姑娘来说，一张5mm的瑜伽垫已经算舒适的了。但是呢，与好莱坞明星不一样的是，如果你不开车，每天带着它出入，真心还挺累的。
接下来是尺寸
瑜伽垫的尺寸主要是61cmx173cm 和61cmx183cm。垫子的长短和身高成正比，如果身高超过170cm，显而易见的，183cm长度的垫子会更适合你。
然后是材质
EVA、PVC、TPE……这些关于瑜伽垫的材质度娘比我回答得好，我就不一一赘述了。我选择材质的首要条件是：没！有！异！味！这是鉴定一张瑜伽垫好坏与否的关键。与其花三十块钱去呼吸那些刺鼻的味道，我情愿亲吻大地。
练习不同的瑜伽是否要选择不同的瑜伽垫？
其实，不需要那么专业，所谓的印度大师们还不是伸手就来，根本不用垫；如果龟毛的，一薄一厚足矣。不过我更推荐只来一张薄垫，不占地儿又好用，定时清洗即可。
那些年我用过的瑜伽垫
强货1：最防滑之Lululemon便携瑜伽垫
第一张Adidas By StElla McCartney说过就不说了，而且那个时候没有好好感受过它，对不起啊麦姐~现在我最喜欢1.5mm、Lululemon的最轻薄瑜伽垫，平时就将它放在瑜伽馆里使用，偶尔也带着它去旅行。它为特别需要防滑的人而设计（我曾经将半瓶矿泉水倒在垫子上，因为户外瑜伽特别热，但是这样，也丝毫没有打滑，当时我就震惊了！），所以你如果爱出汗，就选它。它非常方便可以卷起或者折叠携带，等着你随时从包里拿出来在任何地方展开，开始属于你自己的瑜伽练习。
强货2：最经典之Manduka传奇黑垫
在家里的地板上使用Manduka的传奇黑垫 Black Mat PRO能很好的感受它的优点：超密集加厚的结构（6.4mm）、良好的舒适程度和缓冲性能、卓越的防滑织造工艺、简单典雅的设计。对了，大姨妈来的时候不会感觉到寒气，很安心。（不要怪我为何没有贴黑垫的图片，这是为了让亲们看清楚垫子，PS：我爱死这个配色~）
强货3：最美貌之SIGEDN天然橡胶瑜伽垫
天然橡胶制作（前面两张垫子亦是），健康环保，不会对身体产生伤害。喜欢它的原因是它特殊的纹理看起来比较美，且与众不同。它的厚度是4.4mm，相对来说厚度适中，比Manduka的脚感好，既能保护身体关节又能感受与大地的连接，习练起来也更自由。
强货4：最万能之Lululemon 5mm瑜伽垫
这是由执着的瑜伽习练者为特别执着的瑜伽习练者设计，持久耐用，有弹性的柔软感觉，同时提供了在大量流汗课程中依旧防滑的优良表现。我对它的钟爱原因是可以两面使用，虽然我常用的还是光滑的那一面，但是它可根据练习、手感、不同的地面（大理石、木地板、地毯，甚至户外……）选择最舒适的一面来使用，这对有选择障碍的人来说无疑是福音啦。
微信号：womansday你知道吗？不同阶段的练习者选择瑜伽垫是有区别的
你知道吗？不同阶段的练习者选择瑜伽垫是有区别的
朵朵说情感
习炼瑜伽数年，有很多朋友都会问如何选择瑜伽垫，今天我结合自身使用体验及这些年的教学经验，分享我自己的个人看法，如有错误望指正，Namaste！瑜伽是种生活方式，也应是生命本质的展现，练习瑜伽就意味着在生活中实践手足之情与博爱的原则。它是一种身、心、灵的修行过程。在修行的路上瑜伽又注重个人的特别性，所以瑜伽体位对每一位学员的指导是不一样的，所以辅助用品的选择也是有区别的，今天讲讲瑜伽垫在选择上有哪些区别。瑜伽初学者如何选择瑜伽垫？作为初学者刚接触瑜伽，最重要的就是要建立科学、正确的瑜伽概念，避免身体受到伤害。从这一根本点出发，选择瑜伽垫得注意：1、厚度，很多人认为瑜伽垫越厚越好，其实不然，太厚的垫子对练习平衡体式时反而不好，建议初学者的厚度不要超过10mm厚，当然这要看垫子的材质及密度，像TPE的8mm、10mm很适合，但天然橡胶材质，加上高密度工艺，4mm左右的就很洽当了。2、正位线条，初学者在刚练习瑜伽时一定要避免受伤，而垫面上的正位线条结合科学、正确的瑜伽概念，能很好的辅助初学者练习精准的瑜伽体位，长此以往，养成良好的瑜伽习惯，为以后的瑜伽打下结实的基础。3、身高，选择宽又长的瑜伽垫确实非常自在方便，但如果选择有辅助功能的正位线条时就要选择适合自己身高的尺寸了，因为瑜伽的特别性，每个人的身体结构是不一样的，所以这个是非常有必要注意的。4、防滑，练习瑜伽最重要之一就是身体的稳定性，所以垫子的防滑系统一定要考虑其中。至于材质、品牌等其它因素我觉得应根据个人情况来定，有人对气味要求高的可选择TPE瑜伽垫，如果是环保有经济条件的可选择天然橡胶瑜伽垫，如喜欢超耐用的可考虑高密度PVC瑜伽垫（注意是高密度，做工好的），品牌更要看个人品味与喜好了，这里我就不赘述了。瑜伽练习者如何选择瑜伽垫？这里的瑜伽练习者我定义为至少坚持练习一年的瑜伽爱好者。他们热爱瑜伽，执着瑜伽，对瑜伽有着自己独特的体悟与见解。基于这一群朋友又如何选择瑜伽垫呢？1、系统，相信每位练习者心中都有一套正位系统，在练习瑜伽体位时都会分解动作。作为有一定基础的练习者，通过正位瑜伽概念，配合垫子上的正位线条，系统、精准的练习会让你能体悟到更深层级的内涵。2、实用性，这个阶段的瑜伽练习更注重内省的修炼，所有的瑜伽体位基本了解，但是肌肉拉伸、骨胳的力度、及一呼一吸可能是这个阶段需要精进的，所以瑜伽垫更注重有引导功能的实用性。只有练习精确的瑜伽体位才能更体悟到身体各个细胞的运动。3、个性，对世界有自己独特的体悟与见解，一条适合自己的垫子更是天人合一。4、品牌，品牌的垫子不但质量放心，更重要的是自己生活方式的一种表达。瑜伽教练如何选择瑜伽垫？瑜伽教练即是修行者，又是传播者，还又是领导者，他们为人类健康事业作出努力的贡献。瑜伽垫就如他们生活里的伴侣，精神世界的灵魂，更甚注重！1、品牌，它不仅仅是一个符号，更是你这一路上，瑜伽情感的表达。2、价格，价格=价值，这是一个永恒公平的真理。3、正位线条，也许会有些疑惑，瑜伽教练必须要有一条正位线条的瑜伽垫，只有这样你在课堂上才能更好的把口令传达至你的学生，他们配合垫子上的线条能迅速掌握正确的瑜伽体位，对你和你的学生来说是非常有益处的。4、厚度，这一阶段更适合薄款瑜伽垫，因为身体已达到一定的水平，能很好的运用各块身体机能，再者薄款的瑜伽垫更易携带。
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朵朵说情感
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什么牌子的瑜伽垫好？瑜伽垫品牌排名
15:47&&[]&&来源：
&一. 瑜伽垫品牌排名：
（1）哈他瑜伽&&&& 均是高档产品，个人感觉价格也高的离谱。不过哈他的瑜伽垫防滑效果很不错的，所以还是比较推荐！
（2）青鸟瑜伽&&& 主营瑜伽垫，质量保证，价格适中，推荐购买。
（3）杰朴森瑜伽&&& 质量一般，价格适中。
（4） 远阳瑜伽&&&& 面料柔软，价格适中，但货源库存不稳定。
（5）伊梵娜&& 台湾品牌，质量还可以。
（6）哈梵瑜伽&&&&&&& 价格适中。
（7）皮尔瑜伽&&&&& 传统款式，不是很时尚。
（8）赛斯柏&&&&&&&& 台湾品牌，质量中等，价格偏高。
（9）菩尔&&&&&&&&&&& 性价比可以，价格合理，款式新颖。
（10）卡诺&&&&&&&&&&& 款式和面料都一般，做工还可以，价格也还可以。
&&& 我看了看问题补充里的瑜伽垫子，都非常好，各种牌子的瑜伽垫都有，还挺全的，估计大家都可以在那里找到自己喜欢的瑜伽垫。
二.瑜伽垫材质主要有PVC和TPE两种
1.PVC材质目前在国内比较常用，中文名叫聚氯乙烯。
&& PVC的新材料没有气味，也对人体无害。& 但是若使用的是回收料制造的产品就会有毒，对人体还是有一定危害的。&
&& PVC材料瑜伽垫特点：物美价廉，随处可以买到，质量也有保障，性价比很高。&
2.TPE材质的瑜伽垫是混合天然乳胶和麻的瑜伽垫，目前是最好的环保瑜伽垫材料，可以回收，废弃后不会造成环境污染。&&&&
&&& TPE材料瑜伽垫特点：柔软，服帖，抓地力较强---置放在任何地面上都比较牢靠。同PVC材质的瑜伽垫相比，重量约轻300克，随身携带方便。
&&& 正因如此TPE材料的瑜伽垫价格偏高。如果经济条件允许的话还是建议买TPE材料的瑜伽垫。
三.根据&厚薄需要&来选择适合自己的瑜伽垫&
& （一）初学者可以使用厚一些的，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。
& （二）在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕痛，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。
&&& 根据所学习的瑜伽种类选;&
&& （三） 如果练习的是以柔软训练为主的瑜伽，时常会遇到坐在垫子上的动作，这时厚一点，软一点的瑜伽垫会让你更舒适。
&& （四）如果练习的是Power Yoga，Flow Yoga或Ashtanga Yoga这样跳动性比较大的瑜伽垫种类，那么则需要薄一点硬一点的垫子，太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。有一些比较讲究的人还会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等等。
&&& （五）若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，该有哪种垫子好呢？建议你还是选薄一点的。厚垫子（5毫米以上）失去与地面接触的感觉，做很多动作会有&失真&的感觉。在国外，绝大部分的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。
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