健身器材质量认证在哪里买质量好又便宜？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-05 03:52 标签： 健身器材哪里买
那些便宜又好用的健身器材
那些便宜又好用的健身器材
便宜的健身器是有很多的，因此，朋友们在挑选的时候也不用太过于担心哪一种健身器贵，因为下面的介绍就把最便宜的告诉您，让您直接可以挑选自己心仪的健身器。健身器材中有哪些即经济又实惠的?仰卧板快速消耗腹部脂肪优点：移动轻松，占地面积小锻炼部位：做仰卧起坐锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪，也可做推举、俯卧撑等动作，使上肢力量也得以强化。锻炼要点：仰卧起坐是很多人非常熟悉的动作，由于在做的时候，多数人必须把双脚需要勾住一个东西才能使腰部着力完成动作，因此，在家里练习买个仰卧板再好不过了。一般仰卧板都可以调节高度，高度越高，仰卧起坐的强度也越大。刚开始做的时候从最低开始，慢慢加高。大概经过一个月的锻炼，就可以尝试加高一档。但高度不能太高，对于普通健身者来说，40～45度就足够了。仰卧板分为两种，一种是平板的仰卧板，一种是带有弧度的仰卧板。两者练起来感觉不一样，平板的适合多数人，而带弧度的仰卧板则能够放松脊柱，对于腰部不好的人，还能放松腰部的肌肉。在使用仰卧板时需要注意不要全躺下，最好躺2/3，也不要猛起猛躺，而是起快一些，躺慢一些。在做动作时，将双手放到耳边，双手交叉抱头的动作是错误的，会伤害颈椎。仰卧起坐健身器材多功能仰卧板家用折叠腹肌健腹板男女收腹瘦腰机￥179.9购买哑铃全身肌肉都能练到优点：可单独使用，也可以组合使用，比如在跑步时同时手持小哑铃，做扩胸运动，简单的美臂操等。锻炼部位：全身都能练得到，自由锻炼人体上身各部分肌肉。锻炼要点：首先要选择合适重量的哑铃。一般需要选择65%～85%负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的最大重量，举个例子，如果每次能举起的最大重量是10磅，就需要选择重量为6.5～8.5 磅的哑铃进行锻炼。哑铃有很多种，黑色包胶哑铃、彩色哑铃、电镀哑铃等，有的哑铃是固定的重量，有的则是可以调节的。当要练习力量时，可以选择重量可调节的重一些的哑铃，而女性练哑铃多数是为了塑形，可选择彩色的1磅至3磅的小哑铃，小重量多次数的哑铃运动，不仅塑形，更能练习肌肉的耐力，同时消耗脂肪。哑铃不仅能练上肢，还能练下肢，可双手持哑铃做箭步蹲的动作，可以边走边蹲，也可以原地蹲起。前者走到腿部微酸即可，而后者则做12～15次即可。有的哑铃采用高档超纤材料包裹，而且还带有手扶带，握在手里十分的舒服。可以手持跑步、做扩胸运动、健美操等等一系列运动。温馨提示：这些运动器材都是最便宜的，另外也非常省空间，适合没有时间锻炼又不想出去锻炼的朋友，与此同时，它们也十分的管用，健身效果不错，当然，挑选合适您的健身器自然也是需要注意的，祝您越来越健康。泰森电镀哑铃 钢件哑铃 可拆卸手铃 组合哑铃套装 电镀30kg一对(共两只/每只15kg)+送接杆￥299购买
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赶紧操练起来！那些便宜又好用的健身器材
锻炼要点：仰卧起坐是很多人非常熟悉的动作，由于在做的时候，多数人必须把双脚需要勾住一个东西才能使腰部着力完成动作，因此，在家里练习买个仰卧板再好不过了。
一般仰卧板都可以调节高度，高度越高，仰卧起坐的强度也越大。刚开始做的时候从最低开始，慢慢加高。大概经过一个月的锻炼，就可以尝试加高一档。但高度不能太高，对于普通健身者来说，40～45度就足够了。
仰卧板分为两种，一种是平板的仰卧板，一种是带有弧度的仰卧板。两者练起来感觉不一样，平板的适合多数人，而带弧度的仰卧板则能够放松脊柱，对于腰部不好的人，还能放松腰部的肌肉。
在使用仰卧板时需要注意不要全躺下，最好躺2/3，也不要猛起猛躺，而是起快一些，躺慢一些。在做动作时，将双手放到耳边，双手交叉抱头的动作是错误的，会伤害颈椎。
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微信扫一扫家庭健身器械你知道有哪些吗？附8大便宜又实用的家庭器械
在介绍家庭那些便宜又使用的小器械之前，有必要了解下关于奇葩的家庭健身器械，这 8 大坑爹的健身用具主要包括：鸡肋「握力器」、伤膝盖的「踏步机」、并不能防止手掌磨出茧子的「手套」、练不出腹肌反而会伤到腰部「仰卧起坐板」、一不小心就把自己弹得遍体鳞伤的「臂力棒」、根本没有在练腹而且极容易受伤的「健腹轮」、买回家只会拿来晾衣服的「跑步机」、夹头发夹脸夹衣服夹猫猫狗狗让你心累到不行的「弹簧拉力器」。
家庭选购健身器材，有两个因素不能忽视：一是住房条件，这样才好衡量健身器材的摆放空间;二是经济能力，当然也可以花很少的钱，买几个关键性的健身设备，通过自行训练，达到同样的锻炼目的。
而接下来挑选的这些耐用、多功能的家庭健身小器械，会大致按照价钱由低到高来排列。
绝大部分的健身器械，以及无器械的健身动作，都是以重力作为阻力的。只有弹力带是弹力(弹性形变)的形式。
重力的特点是阻力不会变，但运动时会有惯性，比如说我们做俯卧撑的动作，俯卧撑做得越快，身体上下移动的惯性就越大，这让动作出现一段没有肌肉发力的空程，锻炼就不到位了。 而弹力带的特点是拉的越长阻力越大，运动时没有惯性，因为弹力带实在是太轻了。
有练过弹力带的同学，一定能体会到肌肉那种撕裂灼烧的感觉，这就是肌肉在持续用力时血乳酸堆积的感觉，初学者很容易找到肌肉发力的感觉 。而且，这么好的东西，才卖几十块钱。
跳绳是家里训练心肺功能的最佳器械，也是拳击、格斗运动员常规的训练内容。如果你觉得跳绳强度太小，试试高抬腿跳绳、双摇等跳法，一定会改变你的看法。
不少女生关心的另一个问题是跳绳会不会粗小腿，其实，如果你跳绳时放松腰腹，就会让小腿承担很大的负担;而腰腹发力稳定的话，全身会形成一个整体，小腿的负担就被分散了，也就没那么累啦。
健身球，也叫瑞士球。身体越稳定，动作就越好发力。那身体稳定不住怎么办?就给身体一个更不稳定的环境，让身体被迫稳定住，这就是瑞士球的作用。
初学者做瑞士球的动作通常会晃动，必须要把全身尤其是腰腹给绷紧才能保持平衡。所以瑞士球的训练追求的不是越做越多，而是越做越稳。练好之后你会发现自己做任何一种运动身体都非常稳当、有劲，这就是瑞士球的价值。
要说哪个器械最经典，哑铃一定是当之无愧。在很多健身达人眼里，只要有哑铃就能练到任何部位，它可以用来完成大部分的负重抗阻力训练。对于增肌来说，哑铃最大优点是它的负重是可以量化的，每个动作对应的重量心里有数，健身者可以以此来衡量自身水平。
经常有人问，哑铃的重量该怎么选择?
哑铃的动作的次数通常是指力竭的次数，通常建议 8-12 次，如果做到 10 次动作还很标准，说明太轻了;做到第 8 次就动作变形，那就太重了。找到合适的重量后，要把这个重量记下来，每两周尝试加一点重量。
第一次接触壶铃时往往会疑惑，这东西跟哑铃有什么区别?不都是个重物?
壶铃和哑铃最大的区别就是重心的位置不同，哑铃的重心是在把手正中间，而壶铃是吊在外面。所以，哑铃的动作更多是推、拉、举，而壶铃则是甩。
甩是一种让物体进行圆周运动的发力方式，甩壶铃时，力量是从腿部发出的，通过腰腹传递到手上，如果身体有任意一个地方松懈，壶铃就甩不起来。
除此之外，举壶铃时，壶铃的重心与手臂并不重叠。手腕、肩部需要侧向发力来稳定壶铃，这使得壶铃比哑铃更能锻炼的核心的稳定力。
无器械运动时，健身垫可以起到缓冲、保护、稳定和防滑的作用。
之所以把健身垫列为家用健身器械的一员，就是想用它戳穿你所有不想锻炼的借口。下次再抱怨自己没钱没时间时，甩你一张瑜伽垫随时随地来一组。
很多人以为只有练瑜伽的人才会需要到瑜伽砖，其实不是。
瑜伽砖的作用主要有三种：
① 提升动作的难度：有的动作身体下落的幅度只能到地面，但用瑜伽砖架高身体之后就可以下的更多，比如俯卧撑把手架高，一字马把脚架高。
② 降低动作的难度：有很多动作，身体没办法下到这么低的幅度，可以用瑜伽砖垫高地面的高度，减轻难度。比如俯卧撑的时候在胸口垫一块瑜伽砖，下落时触碰到砖就起。
③ 引导动作发力：在做卷腹的时候，双腿夹紧瑜伽砖能让激活大腿内侧力量，让骨盆更稳定。
8、泡沫轴 按摩球
健身之后，你的肌肉会因反复发力而充血、紧张，按摩拉伸是放松肌肉最好的方法，而泡沫轴就是专门用来自我按摩的工具。
相比其他的按摩工具，泡沫轴能从头蹂躏到脚，360&无死角按摩，而且力度可以通过改变动作来调节，不会出现被按摩师掐疼掐伤的情况。
而按摩球则是简单易用的自我按摩工具，体积比泡沫轴小太多，可谓口袋中的按摩师。那酸爽，谁用谁知道。
很多人以为按摩是按得越痛越好，错!错!错!痛会给肌肉一个危险信号，肌肉会条件反射绷得更紧来应对外力，把你按痛只会越按越糟糕。按摩最合理的力度应该是带有舒爽感的微痛，用心去体会吧~
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