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我看视频中的人速度太快，现实中又没有老师教，只能自己瞎玩，不知道南京哪里有正规教双截棍的地方？分享至 :
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除了双节棍，另外两招为打架而生.小编今天告诉你，如果感觉写的好可以点击关注
　　绝技三、侧重踢　　侧重踢，也叫“李三脚”，不但踢得够狠够劲，而且往往致命。李小龙的招牌动作“垫步侧踢”，多少人模仿都未曾被超越，“李三脚”可以将一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞6.75米，落入游泳池中，这力度至少有1680磅，你想想，一般人可以将一个200磅的大汉踢飞6.75米么？这也许只有李小龙才能做到吧。　　特点：有效的一脚，完全可以将对方击倒，可用于防守也可用于进攻，打架实战中最为有效，练三成，必可开战。　　李小龙的三大绝技，双节棍、寸劲拳、侧重踢，如果让大家学，大家会选择哪个绝技呢？小编选择打架的绝技，你们呢？李小龙三大绝技，除了双节棍，另外两招为打架而生。李小龙有三大绝招，成名绝技双节棍，那可是风靡全球的，在电影中，我们被李小龙犀利的棍法所迷，现实也如此，双节棍威猛、致命，耍起来也有欣赏价值，所以现在大街小巷、公园、广场等地方都可以看到不同年龄段的人在玩双节棍，但李小龙还有两招独门绝技，这两招绝技不是简单供人欣赏，而是天生为了打架、搏击而发明的。　　绝技一：双节棍　　李小龙独创的“双节棍”，威力猛，真枪实弹玩弄起来，往往会酿成人命，李小龙使用的双节棍其落点可以产生1600磅的力，这是什么概念呢，打个比方吧，人的骨头只需要八磅半的力就可以击碎，想像下，1600磅的双节棍力度落到你身上会怎么样？由于双节棍是一种工具，需要随身携带，打架用起来不实际。　　特点：，既可猛击，又可绞杀，集棍的刚猛与鞭的阴柔于一身， “以无法为有法，以无限为有限”，杀人于无影。　　绝技二：寸劲拳　　“寸劲拳”也叫“勾拳”，是从“咏春拳”演变改造而来，是一种特别高的杀手锏技艺，李小龙使用的“寸劲拳”，所击出的“劲度”可将一名体重超过75公斤的人甩出好几米，这可不是吹的，很多视频和数据记载都有，它强调在最短的距离内发出最大的力，以将人绞死。
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作者最新文章如何玩好双截棍_百度经验
&&&&&&体育项目如何玩好双截棍听语音1234567
百度经验:双截棍即双节棍，又名二节棍、两节棍、二龙棍，是中国古代流传下来的一件奇门武器。短小精悍，威力巨大，普通人也可以打出160斤以上的力。熟练后有如两臂暴长，如虎添翼。双节棍运动是集健身、防身、表演、竞技于一体的新兴时尚运动，它以李小龙宗师发扬光大，并为中国传统武术套路为基础，加入身形、步法、走位，融汇刀枪剑棍九节鞭等动作，也可加入现代时尚的音乐和舞蹈元素。双节棍的技术分为攻击、防守、反击三部分。动作变化无穷，其招分为劈、扫、打、抽、提、拉等等。它不但可以攻击对方的上三路、中路，而且对下三路（即脚跟或上下5寸的部位）的攻击尤为厉害。凡被击中者疼痛难忍，终至倒地不起，失去抵抗能力。国内外许多武术爱好者，特别是广大青少年对双节棍独具钟情，格外喜欢。百度经验:双截棍百度经验:1双截棍 - 棍子选择一、木质:木质双节棍比较高档的有花梨木和枣木，也有用一般硬木制作的，双节棍一般表面都上了漆，不太好看是哪种木质，但按下面的方法起码可能大概判断木质的好坏。掂分量：好的木头木质比较细密，分量也会比较沉，以双节棍的体积在手里掂着应该有一定份量，有坠手的感觉。听声音：把两节棍体互相轻轻敲击，致密的木头敲击时声音应该是“当当”的声音，略带金属质感，比较清亮，而劣质的木头声音则比较暗哑，敲击时要请注意不要光敲一个地方，均匀地把整个棍体敲击一遍，看名处声音是否一样，以此检验木质是否均匀。二、金属：金属材质的双节棍一般是无缝钢管和铝合金，主要检查管壁的厚度，一般从分量和敲击的声音也听得出来。三、海绵：海绵双节棍适合初学者进行练，避免受伤，购买时主要检查海绵是否致密，弹性好不好，另外整体也应该有点分量，完全轻飘飘的练习起来也受影响。2双节棍入门十二式第一式：流星赶月动作要点：右脚在前，右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍动作说明：臂部与肋部不可距离太远，挥动时以腕部发力为主，左右手均需练习。此式主要用于保护体侧。第二式：左右逢源动作要点：手握棍端，在体前作横8字挥甩。动作说明：臂部及腕部要协调用力，身步配合要协调一致，左右手均需练习。此式可用于保护全身，能攻能守。第三式：喧宾夺主动作要点：以食指至于两棍端之间，A棍在上，B棍在下，运用腕力使B棍弹起达到A棍上方，同时松开三指立即回收，握住A棍，而原来握住A棍的食指立即翻起，放在A棍上面，当B棍弹起落下时，即A、B棍位置互换。+&&动作说明：此式能训练手指的反映速度及手指的灵活性。左右手均需练习。第四式:毒蛇吐信动作要点：用右腋夹住B棍的一端，右手握住A棍，然后松开B棍，同时右手臂前伸的瞬间，右手腕立刻运劲将B棍挥弹而出。再利用臂部力量，迅速将B棍拉回腋下。动作说明：棍挥弹而出时，肩、臂、肘、前臂等部位要同时向前弹伸，当棍收回时肘部要偏离身体一些。此式可用于攻击对方头、肩等部位。第五式：苏秦背剑动作要点：右手臂前曲，右手与头同高，左手在右手臂下部，两手握棍，成背剑姿势，然后左手松开，右手运劲将棍向前下方挥击，待棍去尽时，运劲向前上方荡起，环绕一周，恢复至右肩前，左手张开伸向右肋后方，迎接荡回之棍。+&&动作说明：此式能自上而下打击敌人。第六式：倦鸟知返动作要点：马步姿势站立，双手握棍，左手松棍，使之向下垂落，在棍即将去尽时，右手腕迅速运劲将棍弹起，使之返回左手中。再松开右手进行轮换练习。+&&动作说明：此式主要用于迷惑对方，使敌人弄不清从哪一方进攻，并可打击对方腰部以下部位。第七式：毒蛇出洞动作要点：右手握棍，两棍重叠并与地平线保持平行，劲注右手，以拇指及手掌内沿夹紧下方的棍，然后用劲将叠放再上方的棍疾射而出，射至尽头将棍拉回。动作说明：此式可用于突然打击对方头部。左右手均需练习。第八式：翻山越岭动作要点：以自然姿势站立，双手握棍，松开左手，右手握棍从身后向右前方荡起至头上方，转动手腕，使棍在右上方打一个圆圈，然后向身体左方荡去，棍向身体左背后方荡去时，用两棍之间的铁链贴着腰部，同时腰部迅速向有方微微一旋，手腕上扬使棍向右上方荡去，左手迅即自身前转至背后，握住向背后落下之棍，然后用同样的方法进行左手的练习。动作说明：此式难度较大，初学时不可用力过猛，以免受伤。第九式:雪花盖顶动作要点：挥棍在头顶，作正反两方向的平圆旋转。动作说明：此式适用于群战，也可保护头部并伺机出击，打击对方太阳穴等要害部位。第十式：先斩后奏动作要点：自然姿势站立，右手向上挥棍，使棍在右手臂上泄力，并使之反弹，当棍下落时，立刻提起右腿相迎，使棍的近链部位触及大腿，借大腿之力，使棍弹起，同时手腕用力，将棍收回手中。动作说明:此式可出其不意打击敌人.第十一式：双手擎天动作要点：侧弓步站立，两手握棍上举，松开左手，右手用力挥棍向左下方弧形抡扫，随着力点和+马步的转移，挥出去的棍经提前落到左手，然后再松开右手进行练习.动作说明：此式可用于扫击敌人。第十二式：威震八方动作要点：马步站立，双手握棍，松开左手，右手反握棍端，提棍与下颚同高，同时右手发力，将棍在体前呈8字挥甩，当棍向左方落至左腰部时，以左手接之。+&&3双手双截棍中级技法1.弹棍流星赶月：以夹棍式开始，同时松两臂，双手外翻，以腕力带动游离棍于两臂外侧，向上、向后旋转两周至肩臂部，以肩臂部停棍、弹棍，借回弹之力，以腕力带动游离棍于两臂外侧向上、向前旋转两周至两腋下，再以两腋停棍、弹棍，重复上述动作，至两腋下成夹棍式。　　　　2.双手左右逢源：以悬棍式开始，双手持棍于体两侧，双臂外展，按流星赶月的要领转棍（顺时针或逆时针），使棍在两臂外侧旋转一周后，再在两臂内侧旋转一周，如此循环不止。不适合用钢炼或绳链较长的双节棍演练。　　　　3.横扫六合：以夹棍式开始，松臂，翻腕带动游离棍向前、向上撩起。棍至手臂上方时，转腕带动游离棍在两臂外侧向后转动，至与手臂相平时，右手带棍横扫向左侧，左手带棍横扫向右侧，再以后腰停棍、弹棍，右手棍向右扫回，左手棍向左扫回。扫至身体两侧时，转腕带动游离棍在手臂外侧向前方转动。转动一周后正好收至腋下，恢复成夹棍式。　　　　4、遥相呼应：以夹棍式开始，松左臂，左手带棍上撩，至左肩时，松右臂，右手带棍上撩。与此同时，左手不停，快速以肩臂部停棍、弹棍，再前劈收棍，成夹棍式。此时右手棍正好刚到右肩臂部，以右肩臂部停棍、弹棍，前劈收棍成夹棍式。练熟后，再做右手先动、左手后动练习。此式很难，因为双手节奏不同，劲力不同，即左手前劈回收时，右手却要上撩，而且右手前劈回收之时，左手需要稳定不动。初练习，须反复慢速练习。　　　　5.龙卷旋风：以夹棍式开始，以双龙出海的要领出击，但不收棍，让棍顺势劈下，力尽后，以流星赶月动作反转棍，手臂随棍旋转渐渐上抬。棍转三周时，手臂正好上抬至胸部。棍转三周后，棍正好撩至两肩臂后，以肩臂部停棍、弹棍，右手带棍向左下方斜劈，左手带棍向右下方斜劈。力尽后，按原路线斜撩收棍成扛棍式，以肩臂部停棍、弹棍，向前劈棍，顺势让棍在两臂外侧动两周后，收回腋下，成夹棍式。　　　　6.八面威风：以夹棍式开始，松右臂，右手带棍上撩。至右肩后，以右肩臂部停棍、弹棍，使游离棍向前、向下劈击。劈至大腿外侧时，腰向左拧，肘不动，右臂继续向下、向后移动，同时按逆时针拧动，带动棍甩向腰后，在腰后旋转。旋至最高处时，手臂向左侧移动，要顺时针拧转，顺势将棍甩至体前，在体前转动。转起至最高处时，将棍扫向右侧，力尽时转腕，带动棍向前转动一周，收至腋下。右手棍向腋下收回时，左脚向前上步，松左臂，左手带棍上撩至左肩后。要求收棍上步时出左棍，右手棍收好、左步到位时，左棍也应撩至左肩旁。再以左手进行整套动作，在最后左手腋下收棍时，右脚上步，同时上撩右手棍，循环不止。END百度经验:必须做好准备活动 清扫整理练习场 要有充足的营养和睡眠经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(1)已投票(1)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验03010热门杂志第5期一起去打羽毛球吧927次分享第2期锻炼肌肉的方法4086次分享第1期运动健身速成技巧643次分享第1期打篮球的技巧全攻略864次分享第2期京城之美173次分享◆请扫描分享到朋友圈怎样训练才能提高双节棍的实战技巧和打击的精准度?
双节棍训练方法
双节棍的练习方法有哪些，练习时应该注意什么，对初学者或较为熟练者应该用怎样的练习才较有效果等，答案如下。
一、各种练习方法
双节棍的练习方法有与其他相关信息相同的，也有个别不同的。共同的有准备运动、整理运动、柔软运动、辅强运动等。
准备运动在作主运动之前，为其主运动做好机能上准备所做的与主运动相对应的各种练习。可针对双节棍的技术特点，组编成套路。
(二)整理运动在做完双节棍练习后，要做些放松的练习，尽快恢复，消除疲劳。
(三)柔软运动一般以柔韧性体操为主。要因人而异。独自作柔软体操会有很好的效果
(四)辅强运动是要使身体较弱的部分或全身更加强妆的运动。臂、足、背肌、腹肌等有各种应辅强的部位。但大多数人全身的发育都比较均衡。因此，辅强运动不要针对某部分，而要作全身性的辅强。
但作辅强运动时负荷量不可过大，要循序渐进。其所挑...
双节棍训练方法
双节棍的练习方法有哪些，练习时应该注意什么，对初学者或较为熟练者应该用怎样的练习才较有效果等，答案如下。
一、各种练习方法
双节棍的练习方法有与其他相关信息相同的，也有个别不同的。共同的有准备运动、整理运动、柔软运动、辅强运动等。
准备运动在作主运动之前，为其主运动做好机能上准备所做的与主运动相对应的各种练习。可针对双节棍的技术特点，组编成套路。
(二)整理运动在做完双节棍练习后，要做些放松的练习，尽快恢复，消除疲劳。
(三)柔软运动一般以柔韧性体操为主。要因人而异。独自作柔软体操会有很好的效果
(四)辅强运动是要使身体较弱的部分或全身更加强妆的运动。臂、足、背肌、腹肌等有各种应辅强的部位。但大多数人全身的发育都比较均衡。因此，辅强运动不要针对某部分，而要作全身性的辅强。
但作辅强运动时负荷量不可过大，要循序渐进。其所挑选的练习要与双节棍的技术特点、动作结构相结合，才能获得辅强的真正效果。
二、基本练习方法
(一)
挥举(空间劈击练习)
边击空间边理解此动作的姿势、身体移行法与击打法‘熟练后，假设有对手、诚心做有魄力的练习。
(二)
手持小棍(以此代替双节棍)与穿护具的人为对手的练习
此练习可谓击打练习中最佳的方法。因为最接近实战。反复练习，能学到双节棍实际精华：如距离、机会、时机、气棍体的一致性等。
(三)
约束练习是事先攻防双方作某控制程度的练习。防守方要用心如何好好配合攻击方击打，而进攻方是作正确的击打练习。在练习中，时常反思，经常检讨，用什么招?为什么?怎样做?这样理解其意之后才作练习。机械性的反复只是身体的运动，不是双节棍道。
(四)
没有事先的约束，施展随机应变的机能练习称为综合练习。包括冲击训练、等格训练、实战训练等。
冲击训练调蹿
冲击训练是发现防守方有空隙就击进，无空隙圈时即攻进，使其发生空圈再击进，若被闪开或架佳，抓住变化再击进，如此不休地激烈进行下去。它与约束练习的击打练习相似，但稍有不同。约束练习是向预先已决定的部位或防守方躲闪方向的部位击打的练习。由这个击打练习升级为冲击训练，是较高深的练习法。此冲击训练是学习身体移行法、姿势、判断距离、寻找机会、揣摩对方心理等的最佳练习法。初学者要以软多的时间用于击打训练和冲击训练。
冲击训练应注意的事项：
(1)
攻击时的姿势正确。冲击刀11练是最艰苦的练习之一。是消耗体力最大的练习，极易疲劳，贵在坚持．无论如何艰苦，也要正其姿势攻击假想之敌的身体要害部位。
(2)
短时间出尽全力。冲击训练是短时间内一口气出尽全力的较佳练习。不要时做时休。确感疲劳则停止，休息后再继续练习。但为了锻炼其耐力，也做长时间的冲击训练
(3)
施展各种技能。对应对方的变化，施展各种攻击技能击进去。要把每一次攻击都成为有效的正确打击。
2． 等格训练
等格训练是双节棍练习法中最普遍的训练方法。等格训练是两人互相手持长短与双节棍相等的轻便棍予，施展所有的技能。以全力相互攻击、相互避开、相互招架的实战训练。可检验自已是否真正掌握了双节棍技术。等格训练是无上下之分的练习。
(I)
练习时要以全力，不可松懈，越接近实战越好。特别要注意攻势和精神统一，施展技能时，要作完全正确地击打。
(2)
双方都要抓住良机发挥最高水平作全力攻防的训练。在实战中获得绝妙纯熟的技能。
3、 实战训练
(I)
实战训练的最大特征是在意识上制服敌人的决心，不能存在失败之念。要以所学习掌握的技能来想对策，使尽各种方法，发现对方弱点，或造成对方发生破绽，施展自己得意的攻击技能来作有效的打击。
(2)
在实战训练中应注意要保持平常的心理状态。古人说：“兵法之心是平常之心，平常之心是兵法之心；兵法之身是平常之身，平常之身是兵法之身”。这句话，’可解释为在实战中保持平常的心理状态是很困难又很必要的事情。
(3)
要了解自己的优点与缺点。只有认识自己，了解对方，才能达到真正的“知己知彼百战百胜”。
(4)
留心距离。实战中距离是非常重要的，不能让对方取得适宜的医离，而我取之距离适宜则对己有利。但起初是以远距离对峙；待自己一切准备妥善后才进入打击距离。
(5)
不要拘泥攻击姿势或形态，要灵活运用。自由自在地与对方争斗。
(6)
始终保持攻势。始终保持攻击的姿态来做彻底的争斗。“攻击是最大的防御”，这句话对二节棍道也是适用的。持续攻击，以全力取胜才有真善美的棍境。知识、德行、体力合一时，二节棍才能在技术、精神上获得完美的胜利。
4、 特别训练特别训练是在某种特殊的条件下的训练。例如：
(1)
酷寒训练。挑选一年中最寒冷的时期进行训练，而且原则上要在早晨做。可以说是在最寒冷的时期选最寒冷的时间训练。
酷寒训练的最大目的是在恶劣条件之下修炼来锤燎自己的能力。
(2)
酷暑训练。酷暑训练，要心情坚定，若把棍法技能的练习组编成套，即可获得相当的效果。天气炎热，心情容易松驰，应该编排有计划，以致训练不至盲目和失掉兴趣。酷训练中容易害病。常有发热、失神、抽筋、腹泻等情况发生，其原因大多是计划不周、睡眠不足、暴饮暴食、营养失调等。因此要更加注意休息、营养。
(3)
观摩训练。观摩训练是参观人家的双节棍技法来学习之意。观摩不是只限于双节棍。已有较高的观摩能力之后，要常看其他的艺术、技艺方面的图书，然后改进自己不足的地方。
其他答案（共1个回答）
相同的，也有个别不同的。共同的有准备运动、整理运动、柔软运动、辅强运动等。
准备运动在作主运动之前，为其主运动做好机能上准备所做的与主运动相对应的各种练习。可针对双节棍的技术特点，组编成套路。
(二)整理运动在做完双节棍练习后，要做些放松的练习，尽快恢复，消除疲劳。
(三)柔软运动一般以柔韧性体操为主。要因人而异。独自作柔软体操会有很好的效果
(四)辅强运动是要使身体较弱的部分或全身更加强妆的运动。臂、足、背肌、腹肌等有各种应辅强的部位。但大多数人全身的发育都比较均衡。因此，辅强运动不要针对某部分，而要作全身性的辅强。
但作辅强运动时负荷量不可过大，要循序渐进。其所挑选的练习要与双节棍的技术特点、动作结构相结合，才能获得辅强的真正效果。
二、基本练习方法
(一) 挥举(空间劈击练习)
边击空间边理解...
注意安全！！！
双节棍训练方法
双节棍的练习方法有哪些，练习时应该注意什么，对初学者或较为熟练者应该用怎样的练习才较有效果等，答案如下。
一、各种练习方法
双节棍的练习方法有与其他相关信息相同的，也有个别不同的。共同的有准备运动、整理运动、柔软运动、辅强运动等。
准备运动在作主运动之前，为其主运动做好机能上准备所做的与主运动相对应的各种练习。可针对双节棍的技术特点，组编成套路。
(二)整理运动在做完双节棍练习后，要做些放松的练习，尽快恢复，消除疲劳。
(三)柔软运动一般以柔韧性体操为主。要因人而异。独自作柔软体操会有很好的效果
(四)辅强运动是要使身体较弱的部分或全身更加强妆的运动。臂、足、背肌、腹肌等有各种应辅强的部位。但大多数人全身的发育都比较均衡。因此，辅强运动不要针对某部分，而要作全身性的辅强。
但作辅强运动时负荷量不可过大，要循序渐进。其所挑选的练习要与双节棍的技术特点、动作结构相结合，才能获得辅强的真正效果。
二、基本练习方法
(一) 挥举(空间劈击练习)
边击空间边理解此动作的姿势、身体移行法与击打法‘熟练后，假设有对手、诚心做有魄力的练习。
(二) 手持小棍(以此代替双节棍)与穿护具的人为对手的练习
此练习可谓击打练习中最佳的方法。因为最接近实战。反复练习，能学到双节棍实际精华：如距离、机会、时机、气棍体的一致性等。
(三) 约束练习
约束练习是事先攻防双方作某控制程度的练习。防守方要用心如何好好配合攻击方击打，而进攻方是作正确的击打练习。在练习中，时常反思，经常检讨，用什么招?为什么?怎样做?这样理解其意之后才作练习。机械性的反复只是身体的运动，不是双节棍道。
(四) 综合练习
没有事先的约束，施展随机应变的机能练习称为综合练习。包括冲击训练、等格训练、实战训练等。
冲击训练调蹿
冲击训练是发现防守方有空隙就击进，无空隙圈时即攻进，使其发生空圈再击进，若被闪开或架佳，抓住变化再击进，如此不休地激烈进行下去。它与约束练习的击打练习相似，但稍有不同。约束练习是向预先已决定的部位或防守方躲闪方向的部位击打的练习。由这个击打练习升级为冲击训练，是较高深的练习法。此冲击训练是学习身体移行法、姿势、判断距离、寻找机会、揣摩对方心理等的最佳练习法。初学者要以软多的时间用于击打训练和冲击训练。
冲击训练应注意的事项：
(1) 攻击时的姿势正确。冲击刀11练是最艰苦的练习之一。是消耗体力最大的练习，极易疲劳，贵在坚持．无论如何艰苦，也要正其姿势攻击假想之敌的身体要害部位。
(2) 短时间出尽全力。冲击训练是短时间内一口气出尽全力的较佳练习。不要时做时休。确感疲劳则停止，休息后再继续练习。但为了锻炼其耐力，也做长时间的冲击训练
(3) 施展各种技能。对应对方的变化，施展各种攻击技能击进去。要把每一次攻击都成为有效的正确打击。
2． 等格训练
等格训练是双节棍练习法中最普遍的训练方法。等格训练是两人互相手持长短与双节棍相等的轻便棍予，施展所有的技能。以全力相互攻击、相互避开、相互招架的实战训练。可检验自已是否真正掌握了双节棍技术。等格训练是无上下之分的练习。
(I) 练习时要以全力，不可松懈，越接近实战越好。特别要注意攻势和精神统一，施展技能时，要作完全正确地击打。
(2) 双方都要抓住良机发挥最高水平作全力攻防的训练。在实战中获得绝妙纯熟的技能。
3、 实战训练
(I) 实战训练的最大特征是在意识上制服敌人的决心，不能存在失败之念。要以所学习掌握的技能来想对策，使尽各种方法，发现对方弱点，或造成对方发生破绽，施展自己得意的攻击技能来作有效的打击。
(2) 在实战训练中应注意要保持平常的心理状态。古人说：“兵法之心是平常之心，平常之心是兵法之心；兵法之身是平常之身，平常之身是兵法之身”。这句话，’可解释为在实战中保持平常的心理状态是很困难又很必要的事情。
(3) 要了解自己的优点与缺点。只有认识自己，了解对方，才能达到真正的“知己知彼百战百胜”。
(4) 留心距离。实战中距离是非常重要的，不能让对方取得适宜的医离，而我取之距离适宜则对己有利。但起初是以远距离对峙；待自己一切准备妥善后才进入打击距离。
(5) 不要拘泥攻击姿势或形态，要灵活运用。自由自在地与对方争斗。
(6) 始终保持攻势。始终保持攻击的姿态来做彻底的争斗。“攻击是最大的防御”，这句话对二节棍道也是适用的。持续攻击，以全力取胜才有真善美的棍境。知识、德行、体力合一时，二节棍才能在技术、精神上获得完美的胜利。
4、 特别训练特别训练是在某种特殊的条件下的训练。例如：
(1) 酷寒训练。挑选一年中最寒冷的时期进行训练，而且原则上要在早晨做。可以说是在最寒冷的时期选最寒冷的时间训练。
酷寒训练的最大目的是在恶劣条件之下修炼来锤燎自己的能力。
(2) 酷暑训练。酷暑训练，要心情坚定，若把棍法技能的练习组编成套，即可获得相当的效果。天气炎热，心情容易松驰，应该编排有计划，以致训练不至盲目和失掉兴趣。酷训练中容易害病。常有发热、失神、抽筋、腹泻等情况发生，其原因大多是计划不周、睡眠不足、暴饮暴食、营养失调等。因此要更加注意休息、营养。
(3) 观摩训练。观摩训练是参观人家的双节棍技法来学习之意。观摩不是只限于双节棍。已有较高的观摩能力之后，要常看其他的艺术、技艺方面的图书，然后改进自己不足的地方。
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