怎么练好篮球的“插花”运球？
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怎么练好篮球的“插花”运球？
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问题：怎么练好篮球的“插花”运球？
就是很酷的那种快速过胯下运球。1.练手感，每天回家坚持拍球1000下左右。2.实践，在篮球场上邀请些同学或朋友，面对面看住他，将自己在练习时的极限拿出来，运到最快！3。在胯下来回练运球，每一个穿插都要练。比如从左后运回到右前。4。将脑袋和运球结合起来，运球时候拉开和人家的时间差，就是这时候以自己最快的速度冲向前面，然后拉回再变速更快。其中交杂着胯下运球。这就OK了。丨□丶淡藍★半蹲式是最好练的，注意降低重心，刚开始练可以加上探肩的动作，就是说运球的同时上身可以晃动，但是可不是左右歪头啊（那样子很丑）。 站立式的比较难上手，重点是步伐和双手位置的配合，但是好看并不实用，因为重心高而无法快速变向和加速 运球+跨下运球简单法 第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。 第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。 第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。 第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。答案补充双脚前后交叉，双手握球放在胯下，以胯下运球的方式将球控制在空中，反复练习，可以增强你的球性和胯下运球的熟练程度首先要有基本功，拍球要灵活，从而就很容易上手了1.姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿不是弯腰) 注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习 练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了 其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!!!!!!!!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量. 手指运球(超低运球)的心得 低运球要注意2点: （1）.运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动!!因为超低运球是用手指来运的..要是手臂摆动的话也就达不到我们要求的"境界"! （2）.运球的时候是用2边手的手指..记住是手指!不是手掌...有些人是用指尖来拍的..而我是用手指的指面来拍的.... 要怎么样才能练成超低运球呢?..记住不是一下子就能练会的..当然有些人天赋太过"恐怖"在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能.. 最扎实的方法就是:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球...然后越降越低越降越低...速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那种"球似乎已经不在活动而在活动的时候"(球看起来已经掉了,其实还没有掉)的时候就代表第一步已经掌握好了!......然后开始第二步..开始用左右手的手指来拍球..起初可能就拍得了几下..球就在地上滚了..不过不要灰心..只要你经常练..明白了超低运球的时候手指的那种节奏感了以后..任务也就大功告成了!2.过人 不轻易下球，若下球就是要过人。 这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。 其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。 重心要低，启动时才会快。 而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。 跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。 跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。 快速行进过人 快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。 第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。 也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。 要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。 因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。 同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。 右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。 右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。要容易的把篮球拿住。你那点里嘛如果近我教你多多练习点能那住球就行首先请正确认清突破得分的含义...突破得分并不是1开场带球1路晃进去然后得分，而是在恰当的时候后 卫所采取的一种进攻的打法~ 后卫的突破也许就象在足球比赛中的冷射~在罚球线及其各个离蓝板接近的位置接到队友的传球之后迅速 突破上蓝得分~ 在学会突破之前~必须要学会如何控制高速运球~即熟练的运用A和方向键~ A键教程：（视角方面...如图） 同时按A与方向键↑，↓，←，→中的1个，你就会进行快速带球~ 3秒区外：A 轻按1下 原地跨下运球，或者原地快速拍球 3秒区外：A + ←同时按下 人离蓝板方向的左面 3秒区外：A + →同时按下 人离蓝板方向的右面 3秒区内：这个忽略~ （PS：用此突破方法~切记...把你的背身运球卸下来...否则会影响你的突破，如果你硬要用我也没办法 ... A + ↓↓80%发动背身运球~问题是背身运球...A+任何方向键也容易出... ） 简易突破教程： 3秒区外 A +方向键~快速移动到3秒区内~或者靠近3秒区的地方~ 然后在你快速运球快结束或刚好结束的时候按↑ + D （嘿嘿，快速突破就形成了，≥～≤） 保险突破教程： 在用了1次后~对方的队员对你有所防备的话~或者你想更保险的上蓝，不想吃火锅的话~ 3秒区外 A +方向键~快速移动到3秒区内~★★★轻按D键，（假动作投蓝） 等到对方盖你时候，然后马上↑ + D（假动作上蓝） 或D长按（突破后射蓝） 或按S （让你的队友完成这次进攻吧~） PG的突破教程： 如果你是PG~嘿嘿...3秒区外 A +方向键~快速移动到3秒区内~然后在你快速运球未结束的时候按↑ + DS~(DS的距离请参照PG技能用法） PG轻功式突破 ...3秒区外 A +方向键~快速移动到转职后卫第2种上蓝点位置~然后在你快速运球未结束的时或刚好结束时按↑ + DS...你就能看到飞人了... PG梦幻式突破：3秒区外 A +方向键~快速移动到3秒区内~轻按D键，瞄准空位的队友轻轻按下F吧~ 选择好你自己突破的最佳路线~华丽的突破吧~~! 谢谢提问~~~..................两只手一起运球。首先你要好好的将球运到不掉手的程度.再来就是练排球的速度。这个主要的、。 这样在去练刳下运球努力~加油~坚持下去掌握重心，还有对篮球的手感将决定你的成功。
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RT，请大神指点下
漏接球。。。。。
能，翻翻前面帖子，大家都讲的很详细
我找过了的确有漏接球这个概念
谢谢楼上两位
漏接球再拿球，好球。
可以的 这个是漏接。
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打篮球运球时停下来单手托球（手掌朝上），再继续接着运球算违规吗？
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你说的是翻腕吧。“翻腕”一词在FIBA篮球规则里面称为携带球。在运球当中发生携带球（即“翻腕”）为携带球违例。“翻腕”可造成运球违例或带球走违例。携带球违例属于非法运球。携带球违例特点：运球中，手部置于球下方或使球在手中发生停留。首先，“翻腕”一词在篮球规则里面称为携带球。（也属于开始运球、运球结束也就是我们说的“持球”）在FIBA篮球规则里并未对“翻腕”做出详细描述，但是不妨碍我们对携带球违例的判断携带球违例在运球过程当中，运球成为携带球违例形成的条件。“翻腕”即携带球违例特征：运球中，手部置于球下方使球发生停留。“翻腕”在运球中可以造成运球结束，从而导致球员非法运球或者发生走步。运球结束定义：当队员双手同时触及球或允许球在一手或双手中停留时运球结束。（换句话说，若你在运球中发生“翻腕”那么运球就已经结束，若再次运球即可形成携带球违例也就是俗称“两次运球违例”。）“翻腕”可以造成球停留于手中形成持球，若脚步移动超出规则限定便可形成带球走。规则并未写手触球与地面超过多少度即为翻腕，但是运球中手置于球下方，造成了球的滞留在空中不下落，即为携带球违例。注：“两次运球”违例和“翻腕”即携带球违例都属于非法运球。总结：“翻腕”其实就等于双手持球，让进攻球员在运球、移动中获得利益。
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