每天跳绳十分钟一个月1500下能消耗多少卡

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昨天第一次跳绳1000下,大概用了半个小时,能消耗多少卡热量?收藏
昨天第一次跳绳,今天起来也没有腿酸之类的,可能是昨天跳之前活动开了,两百个为一组,跳了五组,感觉还不错,那汗流的哗哗的。
过瘾,今天接着跳
怎么木有人?来点人,给点动力
....动力来了。估计200卡热量
刚刚又跳绳了1000下,又扭腰100下,能消耗多少呢?
每天来记录一下,大家有一起的吗?
来点动力,哈哈
下载了个食物库,把一天所吃的东西热量全都放进去,我的减肥过程中,每天不超过1326大卡热量就行。
一天一千太少了,也太慢,我现在半小时三千。你得慢慢来不着急。
我现在跳绳半小时跳一千个,打算以后每过一个星期就加500,不知多久能到达我的目标?
为自己加油,这次不达目的誓不罢休
今天晚上没做,回来晚了,又吃了点西瓜,明天再做。
我也是昨天刚开始,一天1000下,你是襄阳的?
今天去广场了,站了大概半个多小时。没跳,睡娘家了。明天接着跳
不知道站一个小时能消耗多少热量
今天吃完晚饭,去广场转了一圈,大概一个小时,回来做了会瑜伽。明天继续。
好几天没运动了,天,受不了了,必须得继续
昨天跳绳一千个,今天快走一小时。最近瘦了一斤,继续加油
网上有卖一种蓝牙跳绳,可以下载app统计消耗的热量,绳子质量也很好
请问用的什么样的跳绳??我也想跳绳减肥啊!
登录百度帐号推荐应用跳绳10分钟=跑步半小时?真相是...
来源:运动减肥的最好方法
网上一直流传着这样一句话——跳绳10分钟,等于跑步半小时。跳绳竟有如此神效!?以后减肥都蹲家里跳绳就好了!然而,什么都逃不过我犀利的双眼——不考虑跳绳的频率,就谈消耗的热量,这根本就是耍流氓嘛!更何况,跑步也有速度变化,你这里的“跑步”,是慢跑?中速跑?还是快跑?不同的运动强度,热量消耗可是有大大的差别哦~所以,really明显,这就是一句谣言。不知是哪个卖跳绳的想出来的......看完不想跳绳减肥了?那我就好心肠告诉你们一个好消息...跳绳的强度相对较大,一次锻炼只需要 10~15 分钟,比起传统的跑步、游泳、快走等方式,跳绳燃脂更有效率。准备打开某宝买跳绳?等等...这份跳绳减肥 『HIIT 』运动方案你务必收下一个月至少能帮你多瘦个3斤↓运动前:活动关节热身几分钟1、一分钟双脚跳2、20次箭步下蹲(每边腿10下)3、一分钟跑跳 (就是像跑步的那样)4、10组俯卧撑(女性可以做跪式俯卧撑)5、一分钟双腿跳6、30秒平板支撑7、1分钟跑跳 (如果有还有精力,可以再重复1-2组) 运动后:拉伸腿部、放松肌肉然后多喝水
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