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做什么运动能长高，吃什么食物能长高
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长身高阶段应注意哪些事项 运动最重要
当我们的身高定格在那里的时候是不是觉得有那么点后悔当初没有多了解了解长高的方法?还有日常饮食习惯？不要后悔，如今后悔也没用了，不要因为身高的问题而影响到自己。下面的知识多学学，给以后的孩子用。今天小编带着大家来了解有助于长高的日常知识，做哪些运动和哪些饮食习惯有助于长高？我们往下看
·&吃什么能长高&·
长身体的时候应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。还有，盐也是增高的大敌，尽量养成少吃盐。现在人通常有这样一个误区，就是觉得给孩子吃大鱼大肉就是营养，这是错的。如果每天的蛋白质摄入过量后，会增加肝肾负担，造成消化不良，反而影响孩子的食欲，同时还有导致肥胖。我们要粗细搭配，荤素搭配，不挑食，不偏食，更不要吃垃圾食品，比如我们常说的油炸食品，从小养成良好的饮食习惯。
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如果要问谁是当今世界上最具影响力的拳击运动员，相信基本上是两个答案，一个是几乎天天都在炫富的梅威瑟，另一个就是比较低调但同样巨有钱的菲律宾拳手帕奎奥，作为历史上唯一一名在8个级别拿到世界职业拳击世界冠军的人，他在拳坛的地位毋庸置疑。
《极速前进》已经播出三季了，每一次都是看点十足，每一季的嘉宾也都是亮点。极速前进第四季的嘉宾也没有让观众失望，体坛男神张继科来了，他带来的是自己的父亲张传铭，那科科的母亲是谁？干什么的呢？下面小编为大家详细的介绍下！
《极速前进》第四季今晚即将回归了，这一季的阵容很强大啊！范冰冰范爷、贾静雯、吴敏霞、张继科等都来了。我们都知道极速前进都是一对一对的，那和张继科一对的张传铭是谁呢？下面小编为大家详细的介绍下！
作为世界上最优秀的三家俱乐部之一，巴萨在历史上不但是球星的聚集地，也是球星的中转站，历史上进进出出的超级巨星数都数不过来，今天凌晨，巴萨史上卖出的最贵球员诞生了，就是内马尔，这次巴萨共从内马尔身上赚得2.22亿欧元，让我们一起来盘点一下内马尔转会之前，巴萨队史的最贵转会球员TOP10。
这是一个疯狂的夏天，就在北京时间今天凌晨，内马尔以2.22亿的史上第一身价加盟巴黎圣日耳曼，西超双雄如今可谓是一喜一忧，如今皇马被曝已经和上赛季最火爆的新星姆巴佩达成了转会协议，皇马主席弗洛伦蒂诺-佩雷斯在巴黎与姆巴佩见了面，并以具体的提案打动了球员本人。
北京时间8月3日晚，2017年世界女排大奖赛一档总决赛次日的争夺在南京结束。J1组卫冕冠军巴西在大比分两度落后的情况下3-2逆袭击败荷兰，力夺总决赛首胜保留了晋级4强的希望，由于荷兰和巴西鏖战五局才分出高下，也让首战全取3分的中国女排凭积分优势提前确保小组出线。
对于男篮来说，四国邀请赛是练兵的最好机会，北京时间8月3日，四国邀请赛在四川省体育馆继续进行中，中国男篮红队迎来第二个对手新西兰男篮。孟铎爆砍26分其中飙中5记三分球，赵睿贡献20分，最终中国男篮红队89-62大胜新西兰，取得此次热身的首场胜利。
对于AC米兰来说，新赛季回到昔日荣光势在必行，但千里之行始于足下，北京时间8月4日2时45分（意大利当地时间3日20时45分），欧联杯资格赛第3轮次回合在米兰开始1场较量， AC米兰主场2比0胜罗马尼亚克拉约瓦大学，总比分3比0晋级。
北京时间8月4日凌晨，世界足球转会史的身价新纪录诞生了，据西甲豪门巴塞罗那官方宣布，内马尔的法律顾问支付了2.22亿欧元的解约金，内马尔与巴萨的合同正式终止，随后，巴黎圣日耳曼那官方宣布内马尔加盟，双方签约5年。这预示着内马尔成为当今世界身价最贵的球员。
北京时间8月3日晚19点35分，2017年中国足协杯八进四第二回合较量在上海体育场开始，最终凭借队内外援的出色发挥，上港在主场4比0横扫权健，这样半决赛的名额也全部产生，在半决赛中，上海申鑫和上海申花将上演上海德比，另一场半决赛则将是广州恒大和上海上港的较量。
12345678910吃什么食物，做什么运动能快速长高？_百度宝宝知道怎么才能长高！吃什么东西！或有效的运动？
怎么才能长高！吃什么东西！或有效的运动？
怎么才能长高！吃什么东西！或有效的运动？
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：128060
问题分析： 你好;根据您的提问;建议您;多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.意见建议：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.
职称：医生会员
专长：高血压
&&已帮助用户：46654
问题分析： 你好，你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查，意见建议：如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：24500
问题分析： 你的情况需要到医院检查骨骺和生长激素，如果骨骺没有闭合，使用生长激素是有长高的可能的，意见建议：如果骨骺已经闭合也就没有长高的可能了，
职称：医生会员
专长：淋巴结炎,反复发作性头痛,维生素A缺乏神经病,浅表...
&&已帮助用户：47560
问题分析： 一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.意见建议：意见，希望能够帮到你，祝你健康
问男人怎么长高才有效的
专长：中医、骨伤、按摩
&&已帮助用户：225975
病情分析：您好：您的情况是很有希望长高的，建议您按照我的建议去坚持会有很好低效果的。意见建议：您的跳高练习是有一定的效果的，建议您坚持，同时建议你多吃一些含有钙丰富的食物，因为骨骼的生长离不开钙质，可以定期的补充一些大骨熬的汤，多吃芝麻、黄花菜、虾皮、牛奶等含有钙质丰富的食物，还要注意多晒太阳，因为晒太阳可以有助于人体的维生素D的产生，维生素D可以促进钙的吸收
问吃什么东西可以长高
或做什么运动可...
职称：四级营养师
专长：饮食营养问题的咨询
&&已帮助用户：188379
病情分析： 你好，身高多数与父母身高遗传是有很大的关系的，目前你的年龄身高还是可以增长的。意见建议：这期间需要充足的营养特别是蛋白质食物的摄入，同时注意休息，以利于体格的生长，这段时间体格生长较快，可以补钙片，平时多参加体育锻炼，如跑步，跳绳等都很好的。
问怎么样能有效的长高？
&&已帮助用户：0
是不是可以不可以不要三年五年的？我都14了。还有吃什麽东西呢？不要太累啊，我身体不行，不可以剧烈运动~嗯~是不是要求太高？了！
有一点，我是个初二的学生，学校留的作业非常多，几乎每天晚上都要熬夜，听说这对长高不好，怎麽办？急死我了！
问吃什么东西或做什么运动容易长高
职称：医生会员
专长：肺部感染,慢性呼吸衰竭,慢性肺心病
&&已帮助用户：94074
指导意见：多做拉伸性的运动或者是跳跃性的运动，比如打篮球，跳绳还有瑜伽，能够起到辅助增高的效果。蛋白质高的食物，钙质高的食物可以多吃，但是仍然要注意营养均衡，最重要的是睡眠，不要熬夜，早睡早起，不要有不良的生活习惯。
问那我该做什么运动，吃什么东西可以帮助我长高？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：26579
问题分析：建议你补钙加运动。补钙：早晚喝250ML牛奶饮食上多吃胡萝卜排骨等最有效意见建议：平时多打篮球或多做引体向上等运动
最好方法是吃钙片搭配喝醋
问吃什么东西，做什么运动才可以长高
职称：医师
专长：盆腔积液,卵巢早衰,卵巢肿瘤,多发性子宫肌瘤,子宫肌瘤
&&已帮助用户：4930
问题分析：想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．特别是钙质的摄入　意见建议：骨骼　　的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。
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评价成功！做什么运动，吃什么东西？能使人长高？
病情描述：做什么运动，吃什么东西？能使人长高？
患者信息：
发病时间：一年以上
病情分析：饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量。指导意见：注意以下几个方面：一,合理营养，身体的发育,组织器官的增大都需要大量的养料,其中,尤以蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯;二,多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.　
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