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&!!!关于那个引体向上的帖子,有几句要说!!!
来自：保密
发帖：187＋1803
其实,以前在学校里面,所有人的引体向上都不是正规动作,都是靠惯性档上去的,从来没看到过学生可以硬拉上去的
实事求是,我硬拉现在状态可以拉10个
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呼叫火星呼叫火星,这里是地球,这里是地球,我们现在被困在了天朝,和谐号正在切断网络通讯,我们即将失去与外界的联络,我们请求立刻发起进攻,立刻发起进攻...
...楼主...
来自：保密
发帖：187＋1805
我估计,那些个说自己能做20.30十个的人连标准引体向上怎么做都不知道吧
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呼叫火星呼叫火星,这里是地球,这里是地球,我们现在被困在了天朝,和谐号正在切断网络通讯,我们即将失去与外界的联络,我们请求立刻发起进攻,立刻发起进攻...
来自：保密
发帖：187＋1806
估计很多人连引体向上是靠哪块肌肉发力的都不懂
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来自：保密
发帖：187＋1808
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来自：保密
发帖：187＋1810
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来自：保密
发帖：59＋565
现在**向上也困难了，飘过
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人生就像打电话，不是你先挂，就是我先挂......
来自：保密
发帖：187＋1812
我荡从来荡不上去的,当年在学校里一个都不行,后来人大了,去了gym,基本上现在宽握,10个水平
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来自：保密
主要靠背肌，以前大学的时候能拉15个完全靠手臂的，现在估计只有一半了。
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3个礼拜的记忆
来自：保密
发帖：58＋6215
其实,以前在学校里面,所有人的引体向上都不是正规动作,都是靠惯性档上去的,从来没看到过学生可以硬拉上去的实事求是,我硬拉现在状态可以拉10个
晕！引体向上是锻炼背部肌肉的，握距不同相对应的部位也是有差别的。一般是猴型握杠，象钩子一样挂在杠子上！LZ 拉10下就不要拿出来显了！谢谢！
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上帝赐予我力量，让我接受不能改变的，有勇气改变我能做到的，还有区别两者的智慧！
来自：保密
发帖：11＋390
一直100分直接导致肱三头肌比肱二头肌发达
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人生如梦——梦如P——P如水蒸气——共勉之！
来自：保密
发帖：187＋1816
一直100分直接导致肱三头肌比肱二头肌发达拉引体向上居然可以让你三头发达..我第一次听说....
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呼叫火星呼叫火星,这里是地球,这里是地球,我们现在被困在了天朝,和谐号正在切断网络通讯,我们即将失去与外界的联络,我们请求立刻发起进攻,立刻发起进攻...
...10楼...
来自：保密
发帖：187＋1817
引用：其实,以前在学校里面,所有人的引体向上都不是正规动作,都是靠惯性档上去的,从来没看到过学生可以硬拉上去的实事求是,我硬拉现在状态可以拉10个晕！引体向上是锻炼背部肌肉的，握距不同相对应的部位也是有差别的。一般是猴型握杠，象钩子一样挂在杠子上！LZ 拉10下就不要拿出来显了！谢谢！握距1米
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呼叫火星呼叫火星,这里是地球,这里是地球,我们现在被困在了天朝,和谐号正在切断网络通讯,我们即将失去与外界的联络,我们请求立刻发起进攻,立刻发起进攻...
...11楼...
来自：保密
发帖：7＋77
硬拉 6个，抖腹只是一种技巧，不算是犯规的，有些人硬拉很厉害，让他抖腹就不会了
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宅了一体四噶
...12楼...
来自：保密
发帖：190＋3918
硬拉大概在15个左右，再多做不了，伐划胖...
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达则兼济天下，穷则独善其身。淡定...
...13楼...
来自：保密
发帖：219＋1441
硬拉 6个，抖腹只是一种技巧，不算是犯规的，有些人硬拉很厉害，让他抖腹就不会了,硬拉3个最多，晃得话可以弄10个左右
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...14楼...
来自：保密
发帖：35＋5449
只好做1只额水平
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...15楼...
来自：保密
发帖：58＋6217
引用：引用：其实,以前在学校里面,所有人的引体向上都不是正规动作,都是靠惯性档上去的,从来没看到过学生可以硬拉上去的实事求是,我硬拉现在状态可以拉10个晕！引体向上是锻炼背部肌肉的，握距不同相对应的部位也是有差别的。一般是猴型握杠，象钩子一样挂在杠子上！LZ 拉10下就不要拿出来显了！谢谢！握距1米
也没觉得很宽啊！万一你臂展很夸张的那种呢！
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上帝赐予我力量，让我接受不能改变的，有勇气改变我能做到的，还有区别两者的智慧！
...16楼...
来自：保密
发帖：4＋2614
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...17楼...
来自：保密
发帖：409＋15574
找不到可以让我做引体向上的单杠怎么办 都太低了
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阳光洒满肩头，仿佛自由人。
...18楼...
来自：保密
发帖：488＋8302
你连引体向上考得是什么都不知道
协调性懂伐？力量是其次的
硬拉都是被体育老师看不起的
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去不到终点 回不到原点
...19楼...
来自：保密
发帖：15＋1188
初中一开始都是硬拉的，后来大家发现可以用腰腹力量荡上去，就都荡上去了，撒拧脑子瓦特才硬拉上去
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人生不如意的时候，是上帝给的长假，
这个时候就应该好好享受假期。
当突然有一天假期结束，时来运转，
人生才真正开始了。
...20楼...
来自：保密
发帖：358＋33954
你连引体向上考得是什么都不知道协调性懂伐？力量是其次的硬拉都是被体育老师看不起的
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莫再提起那人世间的是非 今宵有酒今宵醉
...21楼...
来自：保密
发帖：15＋1189
说到硬拉，以前我们都是比赛一个手硬拉上去的，我好拉2，3只
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人生不如意的时候，是上帝给的长假，
这个时候就应该好好享受假期。
当突然有一天假期结束，时来运转，
人生才真正开始了。
...22楼...
来自：保密
发帖：27＋171
我相信很多人手部动作估计弯曲角度就就在60°至75°
无论半程的引体向上和全程的都有难度
半程在我看来更难。练三角肌都压迫不到，别说2头鸡了
全部靠背部肌肉的微小收缩，楼主应该练了半年以上
用单手拉的。主动发力还是在二头。。。。
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女朋友糖尿病害我得蛀牙
...23楼...
来自：保密
发帖：7＋78
在部队里做7练习，人啊飞出去了，还被班长骂~~~~
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宅了一体四噶
...24楼...
来自：保密
发帖：339＋8612
用腰腹挺上去，40+的飘过……
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生气，是拿别人的错误惩罚自己
念念不忘旧仇的人，伤口是难以愈合的
明天的事情，后天再想
------My Heart goes Boum Boum Boum
...25楼...
来自：保密
发帖：51＋4990
我估计,那些个说自己能做20.30十个的人连标准引体向上怎么做都不知道吧是自身体重问题 一般都是小个子拉的多
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《tf枪法口诀》正所谓：一枪准、两枪狠、三枪四枪日得深，五枪稳、六枪顺、七枪八枪进几寸，九枪却要顿一顿，十枪开始随便抡）由缓而快，张弛有道的科学发展观让OOXX成了一门学问。
...26楼...
来自：保密
发帖：78＋1033
我一荡身体就失去平衡，只好硬拉
以前硬拉20个还可以，现在只能10个以内了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...27楼...
来自：保密
发帖：27＋589
读书的时候可以荡上去38个，硬拉没怎么试过，老师当初也鼓励荡上去。
现在老了，估计荡都荡不了几个。
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专克暴力~~~
...28楼...
来自：保密
发帖：339＋8613
引用：我估计,那些个说自己能做20.30十个的人连标准引体向上怎么做都不知道吧
是自身体重问题 一般都是小个子拉的多
学生时代，体重在110-130之间，身体健康的，20个是普遍水平
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生气，是拿别人的错误惩罚自己
念念不忘旧仇的人，伤口是难以愈合的
明天的事情，后天再想
------My Heart goes Boum Boum Boum
...29楼...
来自：保密
发帖：52＋390
1.79m 87kg可以拉5个 算什么水平？
应该还可以吧？ 没进过GYM 只是自己偶尔锻炼锻炼
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鼎足三分已成梦 后人凭吊空牢骚
感谢郭嘉，我讨厌甄宓
...30楼...
来自：保密
发帖：0＋60
不就应该这样吗
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...31楼...
来自：保密
靠荡来荡去可以做30个．．．硬拉在体育充沛的时候可以做20个左右
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...32楼...
来自：保密
发帖：339＋8614
我一荡身体就失去平衡，只好硬拉以前硬拉20个还可以，现在只能10个以内了
说明你荡的是脚
其实不是荡，腰腹部要控制好的
应该是先收腹收腿，然后挺腰上去，下来时也是先收腹收腿，手臂直了以后，放下腿，千万不能前后摇
而且拉一次就一个回合，那种蹬好几下的，是属于拉不上去水平
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生气，是拿别人的错误惩罚自己
念念不忘旧仇的人，伤口是难以愈合的
明天的事情，后天再想
------My Heart goes Boum Boum Boum
...33楼...
来自：保密
发帖：163＋2168
窄的和宽的区别也很大！
宽的针对背阔，窄的针对大圆！
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*乳清蛋白粉专卖*
qq: 冠军(瑞商代理）特价中~
...34楼...
来自：保密
发帖：339＋8615
1.79m 87kg可以拉5个 算什么水平？应该还可以吧？ 没进过GYM 只是自己偶尔锻炼锻炼
87公斤拉五个如果动作都到位的话，铅球100分水平……
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生气，是拿别人的错误惩罚自己
念念不忘旧仇的人，伤口是难以愈合的
明天的事情，后天再想
------My Heart goes Boum Boum Boum
...35楼...
来自：保密
发帖：0＋55
这都被你找出来了啊
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...36楼...
来自：保密
发帖：1＋47
当年硬拉15个
荡来荡去借力的72个
不划胖 2k届仙霞高中 记录可查
体育老师徐文龙 曾经把这个成绩写进区里的汇报了，，结果区里还来人验真假，导致我语文课上到一半被拉下去拉单杠
不过人家一看是荡来荡去的也就一脸bs的走了 呵呵
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如果上帝不能阻止罪恶的发生那他就不是无所不能的...
如果他有能力去阻止却没有这样做那他是麻木不仁的...
...37楼...
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
!!!关于那个引体向上的帖子,有几句要说!!!
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已报名参加的人员:“引体向上 是一项体育健身运动.该运动的规范动作是:两手正握单杠.由身体悬垂开始．上提时.下颚须超过杠面,下放时.两臂放直.不能曲臂．这样上拉下放.重复动作.达到锻炼臂力和腹肌的目的．如图所示.某同学质量为m=60kg.下放时下颚距单杠面的高度为H=0.4m.当他用F=720N的恒力将身体拉至某位置时.不再用力.依靠惯性继续向上运 题目和参考答案——精英家教网——
暑假天气热？在家里学北京名师课程，
& 题目详情
“引体向上”是一项体育健身运动，该运动的规范动作是：两手正握单杠，由身体悬垂开始．上提时，下颚须超过杠面；下放时，两臂放直，不能曲臂．这样上拉下放，重复动作，达到锻炼臂力和腹肌的目的．如图所示，某同学质量为m=60kg，下放时下颚距单杠面的高度为H=0.4m，当他用F=720N的恒力将身体拉至某位置时，不再用力，依靠惯性继续向上运动．为保证此次引体向上合格，恒力F的作用时间至少为多少？不计空气阻力，重力加速度g=10m/s2．
【答案】分析：人先恒力作用下做匀加速运动，后做竖直上抛运动，即做匀减速直线运动．根据牛顿第二定律求出匀加速运动的加速度，运动学公式得出人上升的高度与时间的关系式，以及匀加速运动的末速度与时间的关系．再由运动学公式得出竖直上抛的高度．根据总高度等于H，联立求解恒力作用的时间．解答：解：设施加恒力F时，人的加速度为a，由牛顿运动定律得&& F-mg=ma代入解得a===2m/s2设加速运动时间为t，人加速上升的高度为人加速上升的末速度为v=at人不再用力后，以速度v竖直上抛的高度为=且h1+h2=H得到+=H代入解得&s．&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&答：恒力F的作用时间至少为&s．点评：本题要善于建立物理模型，对实际过程进行简化：人先做匀加速运动后做匀减速运动．要抓住两个过程之间速度关系和位移关系．
请在这里输入关键词：
科目：高中物理
（2011?苏州一模）引体向上运动是同学们经常做的一项健身运动．如图所示，质量为m的某同学两手正握单杠，开始时，手臂完全伸直，身体呈自然悬垂状态，此时他的下颚距单杠面的高度为H，然后他用恒力F向上拉，下颚必须超过单杠面方可视为合格，已知H=0.6m，m=60kg，重力加速度g=10m/s2．不计空气阻力，不考虑因手弯曲而引起人的重心位置变化．（1）第一次上拉时，该同学持续用力（可视为恒力），经过t=1s时间，下颚到达单杠面，求该恒力F的大小及此时他的速度大小；（2）第二次上拉时，用恒力F′=720N拉至某位置时，他不再用力，而是依靠惯性继续向上运动，为保证此次引体向上合格，恒力F的作用时间至少为多少．
科目：高中物理
来源：学年福建省漳州市高三适应性检测理科综合物理试卷（解析版）
题型：计算题
（15分）引体向上运动是同学们经常做的一项健身运动。如图所示，质量为m的某同学两手正握单杠，开始时，手臂完全伸直，身体呈自然悬垂状态，此时他的下颚距单杠面的高度为H，然后他用恒力F向上拉，下颚必须超过单杠面方可视为合格，已知H=0.6m，m=60kg，重力加速度g=10m/s2。不计空气阻力，不考虑因手弯曲而引起人的重心位置变化。（1）第一次上拉时，该同学持续用力（可视为恒力），经过t=1s时间，下颚到达单杠面，求该恒力F的大小及此时他的速度大小；(2) 第二次上拉时，用恒力F/=720N拉至某位置时，他不再用力，而是依靠惯性继续向上运动，为保证此次引体向上合格，恒力F的作用时间至少为多少。&
科目：高中物理
来源：苏州一模
题型：问答题
引体向上运动是同学们经常做的一项健身运动．如图所示，质量为m的某同学两手正握单杠，开始时，手臂完全伸直，身体呈自然悬垂状态，此时他的下颚距单杠面的高度为H，然后他用恒力F向上拉，下颚必须超过单杠面方可视为合格，已知H=0.6m，m=60kg，重力加速度g=10m/s2．不计空气阻力，不考虑因手弯曲而引起人的重心位置变化．（1）第一次上拉时，该同学持续用力（可视为恒力），经过t=1s时间，下颚到达单杠面，求该恒力F的大小及此时他的速度大小；（2）第二次上拉时，用恒力F′=720N拉至某位置时，他不再用力，而是依靠惯性继续向上运动，为保证此次引体向上合格，恒力F的作用时间至少为多少．
科目：高中物理
（15分）引体向上运动是同学们经常做的一项健身运动。如图所示，质量为m的某同学两手正握单杠，开始时，手臂完全伸直，身体呈自然悬垂状态，此时他的下颚距单杠面的高度为H，然后他用恒力F向上拉，下颚必须超过单杠面方可视为合格，已知H=0.6m，m=60kg，重力加速度g=10m/s2。不计空气阻力，不考虑因手弯曲而引起人的重心位置变化。（1）第一次上拉时，该同学持续用力（可视为恒力），经过t=1s时间，下颚到达单杠面，求该恒力F的大小及此时他的速度大小；(2) 第二次上拉时，用恒力F/=720N拉至某位置时，他不再用力，而是依靠惯性继续向上运动，为保证此次引体向上合格，恒力F的作用时间至少为多少。&
科目：高中物理
来源：2012届福建省漳州市芗城中学高三适应性检测理科综合物理试卷（带解析）
题型：计算题
（15分）引体向上运动是同学们经常做的一项健身运动。如图所示，质量为m的某同学两手正握单杠，开始时，手臂完全伸直，身体呈自然悬垂状态，此时他的下颚距单杠面的高度为H，然后他用恒力F向上拉，下颚必须超过单杠面方可视为合格，已知H=0.6m，m=60kg，重力加速度g=10m/s2。不计空气阻力，不考虑因手弯曲而引起人的重心位置变化。（1）第一次上拉时，该同学持续用力（可视为恒力），经过t=1s时间，下颚到达单杠面，求该恒力F的大小及此时他的速度大小；(2) 第二次上拉时，用恒力F/=720N拉至某位置时，他不再用力，而是依靠惯性继续向上运动，为保证此次引体向上合格，恒力F的作用时间至少为多少。
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请输入姓名
请输入手机号引体向上可以一口气做十个什么水平？
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本人偏胖。最近打算减肥增肌。敢问各位jr引体向上一口气可以做多少个？附上本人身高体重。身高178体重160。 &
这些回帖亮了
引用9楼 @ 发表的:
你要是每个都能下巴过杠，而且不靠惯性，证明你的背阔肌特别屌
我觉得虎扑大把人真能吹
十个标准引体向上力量绝对超过大部分人了
呵呵 笑看虎扑大把人标准的五个都做不了
体测刚及格的水平。。
挺厉害的，如果是标准的话。标准的我一个都做不了，大学体测的时候班上的人平均只能做五个左右，而且不标准。不禁感慨，现在的大学生身体素质真是越来越不行啊。
你要是每个都能下巴过杠，而且不靠惯性，证明你的背阔肌特别屌
很一般的水平，178-160，减一点体重，加点力量，可以改善
体测刚及格的水平。。
一般般，体测做过15个。
我一开始只能做两三个吧，后来练了几个月体测做到15个，不过现在又回到以前的水平 。 。
挺厉害的，如果是标准的话。标准的我一个都做不了，大学体测的时候班上的人平均只能做五个左右，而且不标准。不禁感慨，现在的大学生身体素质真是越来越不行啊。
健身房教练训练的时候要求做4组，每组10个
引用4楼 @ 发表的:
我一开始只能做两三个吧，后来练了几个月体测做到15个，不过现在又回到以前的水平 。 。
最近在练。手有几个小茧子了
中学生的水平
你要是每个都能下巴过杠，而且不靠惯性，证明你的背阔肌特别屌
正常人的水平
呵呵 笑看虎扑大把人标准的五个都做不了
引用5楼 @ 发表的:
挺厉害的，如果是标准的话。标准的我一个都做不了，大学体测的时候班上的人平均只能做五个左右，而且不标准。不禁感慨，现在的大学生身体素质真是越来越不行啊。
条件好了。空调游戏撩妹~~~搞锻炼的少了。
我一百七十多斤的体重拉宽握的都不止十个
能是什么水平？稍微练过一下然后自身体重比较轻呗。
引用9楼 @ 发表的:
你要是每个都能下巴过杠，而且不靠惯性，证明你的背阔肌特别屌
每个都按标准来的。偷懒做没啥用。
引用9楼 @ 发表的:
你要是每个都能下巴过杠，而且不靠惯性，证明你的背阔肌特别屌
我觉得虎扑大把人真能吹
十个标准引体向上力量绝对超过大部分人了
引用8楼 @ 发表的:
中学生的水平
笑笑说现在大学生身体素质不如高中生你信么
厉害。。我要两口气
引用16楼 @ 发表的:
我觉得虎扑大把人真能吹
十个标准引体向上力量绝对超过大部分人了
十个是大学体测标准。。。我也是觉得自己体质没以前好了才开始练。
引用15楼 @ 发表的:
每个都按标准来的。偷懒做没啥用。
牛逼，我也身高168体重160左右，健身3到4个月标准引体也就做8个一组
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