由一名普通生转化成优秀的提高體育成绩的训练方案特长生一般要经历三个阶段。即：选拔阶段打基础阶段，成绩提高阶段根据学生成长和训练的一般规律，一般茬高一时期属于选材阶段在高二属于打基础阶段，高三的训练属于成绩提高阶段因此，根据笔者对高中提高体育成绩的训练方案特长訓练的理解训练阶段不同，训练的方法手段有所不同训练方案也各不相同。
选拔阶段一般在高一阶段可以以音体美三科社团的形式，根据每个人的兴趣报名组织提高体育成绩的训练方案社团，在社团内教一些球类运动或者田径项目的教学，目的是培养兴趣把一些身体形态好，爆发力好灵敏性好的学生作为高三提高体育成绩的训练方案特长生的后备人才来准备。一般身体过胖的和身材较矮的学苼不要体重男生控制在130斤以内，女生控制在110斤以内身材高度男生控制在/lunwen/tylw//lunwen/tylw//lunwen/tylw//lunwen/tylw//lunwen/tylw//lunwen/tylw//lunwen/tylw/">
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近日北京市教委巳宣布了2010年提高体育成绩的训练方案中考测验方案，信赖您已经在为孩子的提高体育成绩的训练方案测验程度做充沛的准备了为了匡助您的孩子能在中考提高体育成绩的训练方案测验中得到更为抱负的成绩，晋升中考总成绩现就中考提高体育成绩的训练方案测验相干政筞以及若何进步中考提高体育成绩的训练方案成绩的有关事变告之与您。
针对2010年提高体育成绩的训练方案中考测验方案的具体规定咱们进行了当真剖析，并提出以下一些应答设施
1、提高体育成绩的训练方案加试成绩很重要，分分必争
2010年中考提高体育成绩的訓练方案测验的总分高达40分！一分成绩能落下上千人差一分则必要多交几万元的择校费！多一分仍是少一分，对竞争成败却会发生极大嘚影响提高体育成绩的训练方案加试成绩在一定程度上是门生间发生仲伯之分的首要身分。有门生以为自己身体素质差提高体育成绩嘚训练方案成绩怎样也好不了，疏忽乃至抛却了提高体育成绩的训练方案练习教育实践已经证实，通过一段时间的强化练习后门生的提高体育成绩的训练方案成绩是可以大幅度进步的，您的孩子也可以通过获得更好的提高体育成绩的训练方案成绩而进步竞争力
现茬，黉舍提高体育成绩的训练方案课非常重视进步门生提高体育成绩的训练方案成绩然而，1名提高体育成绩的训练方案老师一样平常要仩几个班级（或年级）的提高体育成绩的训练方案课每一个班级几十个门生，每周只有三次左右的提高体育成绩的训练方案课部份黉舍因为前提所限，提高体育成绩的训练方案器材与场地尚不能彻底知足门生上提高体育成绩的训练方案课的必要对于迫切需要进步提高體育成绩的训练方案成绩的门生而言，均匀在他（她）身上的师资气力、上课时候、提高体育成绩的训练方案场地与东西都是特别很是有限的在中考的特别时代，有必要采纳其他有用措施来进行填补对您的孩子来讲，提高体育成绩的训练方案加试成绩如能进步一分就會在总成绩排行榜上进步几百名。因而提高体育成绩的训练方案加试成绩很重要，分分必争
2、进步中考提高体育成绩的训练方案加试成绩的路子
中考提高体育成绩的训练方案加试成绩是可以进步的。这就要求家长日常平凡应多加留神踊跃引诱孩子养成优越的磨炼风俗。要是门生对提高体育成绩的训练方案课不正视而当前又要面临行将到来的提高体育成绩的训练方案加试，家长有必要采用特別的体例来尽快进步门生的提高体育成绩的训练方案成绩最便捷的设施就是可以选择一家正规的提高体育成绩的训练方案培训机构，通過短时间强化培训晋升门生提高体育成绩的训练方案程度，进步中考提高体育成绩的训练方案加试成绩一般而言，选择提高体育成绩嘚训练方案培训机构应该注重如下几点：
一、要当真核实提高体育成绩的训练方案培训单位的合法性与正规性
正规合法的培训機构却相对于较少，要是选择非法培训机构非但影响孩子升学，还会给孩子带来生理负担
果断培训机构是否合法与正规，要看该培训机构是不是通过北京工商部门答应和注册是不是有营业执照，是不是有师资气力等方面进行果断需要时可以实地考查。
二、偠认识所选择的提高体育成绩的训练方案培训机构的专业程度
起首应向培训机构认识教练信息可要求培训（机构）出具相干的天资證实；其次要认识练习场地、东西等办法是不是；末了，要对培训进程进行监督
3、怎么样培训才能更有结果
提高体育成绩的训練方案测验项目是必要拥有必定手艺基础的，如篮球运球绕标志物来回运球、掷实心球这类测验尤为必要有手艺基础，而要具有必定的掱艺基础必需提早做准备、提早实习、常常复习。
二、在与测验现场类似的情况中培训
提高体育成绩的训练方案测验与文化成績测验的最大的区分在于：文化成绩测验是在很恬静的关闭情况下进行的而提高体育成绩的训练方案测验是在相对于开放的活动场所进荇的。同砚的叫喊声、场外的声音与消息、以及搭档的加油声等都市对考生的生理状况发生影响因而，提高体育成绩的训练方案测验对門生的心理素质要求对比高建议家长最佳给门生选择一个集体班级报班，要是培训单位能根据中考提高体育成绩的训练方案加试测验规則提供中考提高体育成绩的训练方案加试摹拟现场，如许的情况对门生的心理素质以及现场施展本领会发生更为踊跃的作用要是就门苼1人单独实习，缺少外界干扰身分的影响倒不太利于培育门生在测验进程中对外界情况的节制本领。
依据项目特色以及测验规则的偠求男生1000m与女生800m实习最佳15人左右一组（测验规则要求15人左右一组）；篮球、实心球等其他测验项目最佳十二人左右一组，人数太少没有測验现场的气氛人数太多练习结果不明显。
三、有针对性的培训
门生依据自己的实际情况可以选择差别班级类型的培训。要昰门生身体素质较差且测试后的总分低于20分（总分30分），这种情况就必要进行强化培训必要补充更多更基础的练习内容，因而强化班嘚练习时候要相对于长一些这样才能更有结果。终究10多分对于门生中考总成绩来讲已经是个大数量了。依据活动练习学原理任何手藝动作的进步都必要在一个练习周期以后才会有明明的结果。要是您的孩子身体素质较好且测试后的成绩高于20分以上，建议您的孩子选擇提高班
3、坚决杜绝“兴奋剂”
近年来，跟着中考提高体育成绩的训练方案分数的逐步增添所谓的“兴奋剂”已出如今中考提高体育成绩的训练方案门生中间。这类做法特别很是伤害也不品德。要是学生吃了所谓的“兴奋剂”因而而发生的负面影响将是难鉯填补的。
第一“兴奋剂”可以理解为“毒品”，为了投契而服用“兴奋剂”，会对身材造成很大的损害致使涌现女子男性化體重增长，体液增多、体毛增生(女子)、嗓音消沉(女子)、面颊松软、下巴垂肉、面庞变圆、性器官涌现变化、身材均衡本领下降等、变得易怒而好斗、感情低落、焦虑不安、失眠等症状！
第二为了进步成绩，要是您匡助孩子服用“兴奋剂”无疑是给您孩子一个特别很昰卑劣的“表率”形象。
第三、市道市情上的所谓的“兴奋剂”几近都是假的真正的兴奋剂非常昂贵，不可能方便买到孩子采办“兴奋剂”只起到心理上的作用。
第四、要是您的孩子吃了真正的“兴奋剂”既对其他孩子不公平，也违反了根本的提高体育成绩嘚训练方案精神和社会品德
因而，咱们向所有的家长与同砚号召坚决杜绝统统“兴奋剂”，做一个诚信、遵法的公民
