Alanah Rae,身材火爆的不得了,练起练哪种瑜伽身材好来却疼的不要不要的

练哪种瑜伽身材好是需要柔韧性嘚慢慢来吧不能强求。吃点含蛋白高一点的食物比如鱼,鸡蛋大豆之类的,适当补补蛋白粉(推荐去国内的专卖店PQfitness看看)

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