运动后脚踝疼_百度宝宝知道→ 我由于运动过量导致脚踝疼痛长时间不好，怎
我由于运动过量导致脚踝疼痛长时间不好，怎
健康咨询描述：
我由于运动过量导致脚踝疼痛长时间不好，怎么办？我今年18岁，男，之前热爱运动且身体状况相当良好，但是过量运动导致脚踝疼痛，开始并没有管太多，但之后并为好转，只要运动就疼，走路也疼，之后再也没有运动到至今，已有两年，但是还是没有好，只是走路不瘸了，但是还是无法运动，走路还疼，脚部看上去无任何异常。和正常人一样。
曾经的治疗情况和效果：
几乎所有的有关跌打损伤方面的药，敷的，贴的，喷的，吃的，都用过，未见好，拍过好几次片子，大夫都说骨头好着呢，我听说是软组织，肌腱方面的伤，但不知如何治疗
想得到怎样的帮助：麻烦医生给些治疗建议，好日常康复建议，外用药有好的也可以推荐一下，谢谢
其他类似问题
医生回复区
昆明市延安医院北区分院&& 医师
擅长: 正骨骨伤科,骨病,关节病,运动损伤诊疗和康复,
微信扫描关注直接与我沟通已扫6344次
&&&&&&病情分析：&&&&&&要注意疲劳性的损伤和关节活动用力磨擦的影响,也有部分是关节间隙的异常/关节的不稳定或关节滑膜炎症的影响.&&&&&&指导意见：&&&&&&可给予中药的洗浴浸泡,或是中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意在走路活动用力时,尽量给予弹性绑带或护踝的固定措施,以防止疲劳性的损伤和活动用力磨擦的影响.
参考价格：30.5
参考价格：12.5
参考价格：52.05
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于感冒引起的发热﹑关节痛﹑神经痛﹑头痛以及...
参考价格：￥6.9
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉...
参考价格：￥34
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元查看: 45629|回复: 14
只要一跑步就脚踝疼，新人求教
本人女，一直热爱运动，以前的锻炼方式大多为轮滑、piu，快走，无氧训练，瑜伽等为主，由于超级热爱村上春树君，加之受周围朋友影响，今年年初意向加入行列，入手nike air pegasus 30后开始训练。
初跑大概4.5km，跑完以后右脚踝疼；
休息一周后降低跑量3km还是右脚踝疼；
后索性休息近一个月，待右脚平时走路时恢复正常后继续跑，
尝试了最慢最慢速度跑+快走了2km，右脚踝还是疼……
后来又试过几次，每次跑完右脚踝都会不舒服，
跑步前后有拉伸，也有热身，也注意了跑步的姿势，尽量用腰部力量带动腿运动，也看了论坛上关于脚踝疼的分析，感觉都不太符合自己的情况，我的疼痛就是脚踝疼（或右脚右侧脚背疼），严重时会觉得有一条筋拉着从脚踝到膝盖疼，思考了一下，平时比较喜欢跷二郎腿，一般是右腿搭在左腿上，不知道会不会是骨盆不正，两边脚平时用力不对称，所以一跑步就会造成一边疼的情况。
我这种情况用不用先去练习一段时间瑜伽把骨骼矫正过来，然后再慢慢开始跑步啊？真的蛮想跑步的，但现在一点点的量都会痛，有点无信心了，求各路大神指教。小女在此谢过了！
实在疼的厉害，去看看医生。听医生怎么说。如果是扭伤的疼，建议跑步前先用护踝等保护一下。
不排除你有扭伤，自己没有注意到！
实在疼的厉害，去看看医生。听医生怎么说。如果是扭伤的疼，建议跑步前先用护踝等保护一下。
谢谢，我一般就是跑完会疼，但其实第二天正常走的时候正常，只有活动的时候才会痛。
不排除你有扭伤，自己没有注意到！
扭伤的疼痛感应该比较强烈，我是隐隐作痛的感觉，不过还是谢谢提醒
贴块膏药，跌打损伤的
运动结束拉伸后用冰敷试试看
贴块膏药，跌打损伤的
好的，谢谢！
运动结束拉伸后用冰敷试试看
谢谢热心建议！
感谢楼主分享！！感谢楼主分享！！
咱俩的症状一模一样，我都疼了大半个月了。去看了医生，早晚用热水敷一下，没事也用热水敷敷。我还是坚持跑步的，感觉节奏没了就很难找回来了。LZ可以买个膏药贴一下，不要买云南白药（拍LZ受不了），祝LZ早日康复，一起加油
一样的情况 求解呀
估计是你右脚的姿势出问题了，留意一下
也是一样的情况？该怎么办
楼主找到原因了吗，我也是这样，第一个星期跑的时候没感觉，现在一跑就疼，好几天了。
Powered by拒绝访问 |
| 百度云加速
请打开cookies.
此网站 () 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(3a8ba195a33e43e9-ua98).
重新安装浏览器，或使用别的浏览器在运动以后,比如1个小时跑步等.休息一会后 左脚脚踝疼的不能正常行走,严重的时候 即使休息一个晚上 第二天照样疼的不能正常行走 一瘸一拐的.我在4年前一次运动后扭伤了脚踝,当时一个医生说这是运动性扭伤,直接打了封闭,几天就好了.我换以为没事了,没想到现在又开始了.我仔细看过我的
在运动以后,比如1个小时跑步等.休息一会后 左脚脚踝疼的不能正常行走,严重的时候 即使休息一个晚上 第二天照样疼的不能正常行走 一瘸一拐的.我在4年前一次运动后扭伤了脚踝,当时一个医生说这是运动性扭伤,直接打了封闭,几天就好了.我换以为没事了,没想到现在又开始了.我仔细看过我的脚踝 发现左脚脚踝比右教脚踝高.我现在已经停止运动快1年了,但即使这样 用手稍微用力摸的时候还是有些疼? 真是烦死了...害怕到老了会变成瘸子?
一,脚踝疼应该看什么科以及治疗方案
我今年31，平常经常参与相关信息运动，基本上每周一次。左脚脚踝曾经扭伤。时间很久了。一直以来在运动完以后，第二天都觉得走路时左脚脚踝有点疼。顺便说明一下，我是只会用右脚踢球的。通常没几天也就好了，下周继续踢球。
但是这个星期过了7天，我还是觉得脚踝疼，走路时有明显感觉。决定上来寻医问药。
我也从相关搜索中知道这可能是慢性劳损。但是我想请问这个问题可以医得好吗？（我还想踢球呢！）如果我去医院是看外科还是内科，还是骨科？一般做什么检查，要花费多少？用什么方......
一,脚踝疼应该看什么科以及治疗方案
我今年31，平常经常参与相关信息运动，基本上每周一次。左脚脚踝曾经扭伤。时间很久了。一直以来在运动完以后，第二天都觉得走路时左脚脚踝有点疼。顺便说明一下，我是只会用右脚踢球的。通常没几天也就好了，下周继续踢球。
但是这个星期过了7天，我还是觉得脚踝疼，走路时有明显感觉。决定上来寻医问药。
我也从相关搜索中知道这可能是慢性劳损。但是我想请问这个问题可以医得好吗？（我还想踢球呢！）如果我去医院是看外科还是内科，还是骨科？一般做什么检查，要花费多少？用什么方法治疗效果好呢？
你该看运动医学科或运动康复科。如有条件的话,找专业的运动队队医诊断治疗。
这是运动员运动创伤中的常见病（否则我们的运动员辛苦十几年得此病就有40%就要休息停止训练，世界、亚洲大赛由谁来参加？）没有什么大不了的，你只要把它交给专业医生来处理、来为你服务就行了。详情可咨询当地体育医院或有关医院的运动医学科。 总之，你只要找到良医，一切问题会迎刃而解。什么有人说、网上说，这些统统是他们的美好愿望而不是医生的语言，不可完全采信，而专业医生做出的诊断和治疗是有法律和信誉责任的。
1．急性足踝软组织损伤的处理原则：
24小时内，有条件的话马上加压包扎，外敷冰块不超过30分钟；禁止按揉及用药搓擦。什么活络油、红花油等等最好在24小时后使用，这也包括其他外用药的使用时间。这也是所有急性软组织损伤的处理原则。
2．对于新伤的该如何？以尽快消肿、止痛并适当制动。在无中药过敏下可外敷中药。如红花、血竭等8味中药配成有“1号新伤药”（这是郑怀贤方，当年在贺龙老总的促使下，郑老已经无偿地把此方贡献于我国体育界。它是国家运动队及省市体工队都有的专业用药），
3．如果脚踝关节扭伤在两周后仍有肿胀该如何办？（通过2法的应用，这种现象少有）。这可能形成了关节的慢性滑膜炎，可：①良医高手推拿，加中药熏洗。②慢跑400米后引起关节肿胀再行治疗。③可采用局封闭治疗：首先选药要对路。我建议用“得宝松”DIPROSPAN，它正作用大、副作用极小，它由比利时出品，上海先灵制药包装，它目前是我国奥运代表团运动员必备药之一。这是运动医学科的常见伤病,如有条件的话,找专业的运动队队医治疗。注射后局部制动48小时以上，并须用弹力绷带包扎。
4．以后又如何预防？练习“负重提踵”以增加踝关节力量，平时打球得充分做好准备活动且用护具，能减少踝关节的崴伤。
5．“对慢性足踝软组织损伤的处理有无啥偏方”？没有偏方。有人说、网上说、这一招、那一招，这些都是他们的良好愿望，不是医生的话语，不可完全采信！
6．对于运动员急性足踝软组织扭伤及时处理的话,2-5天能正常训练.
提问者:　　
提问时间： 16:09:21
●患者性别：男
●患者年龄：21
●详细病情及咨询目的：去年的时候,不知道为什么第二天起床感觉脚踝周围有点痛,回想昨天也没有多剧烈的运动,就是在街上和朋友逛了近一天吧!当时也没有在意,以为歇歇就会好吧,歇了几天感觉是轻了,但是后来只要参加运动,脚踝周围必定要疼,而且都是要修养几天才会好,像这样都快持续一年了,去看过医生,医生说是骨膜受损,软组织受伤什么的,非要给我贴膏药,当时由于天气的原因没有贴,前两天由于打了一场篮球赛,现在又疼厉害了.贴过一正的那个止疼膏,感觉效果一般,现在实在是烦恼,不知道到底该怎么去治疗啦!也不敢轻易再运动了,心情十分烦躁.我希望诸位专家能帮我一把!!!
●本次发病及持续的时间：一周●目前一般情况：只要扭动到脚踝部位就会明显感觉到疼痛,一般情况下都不怎么痛
●病史：一年
回答者：罗福田　医苑职称：主任医师　( 17:14:33)
你这是骨膜受损,软组织损伤.没有完全恢复,你就活动,是不可能恢复的.
建议你抬高患肢,卧床休息.配合专业的活血化瘀药物八仙愈合散7天症状明显减轻,20天就可以治愈.
其他答案（共3个回答）
建议先休息一段时间再运动！
不知道你大概几岁了，脚踝痛有很多种情况，单靠你的描述很难确切诊断，但按你说的可能是骨性关节炎（关节退变），应稍负重运动，可多泡泡脚，最好到医院详细检查一下。
足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病、距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病。所以需要检查一下明...
可能是脚踝有骨刺或者滑膜炎导致的，可以去拍个片子确诊一下。目前滑膜炎、骨刺的治疗分为理疗、药物治疗2种方法，理疗（含有牵引、按摩、针灸、药熏等）都不治病，刚开始...
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动...
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动...
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动...
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415