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如何提高三千米时间?目标是三千米跑进14分钟，而最快只能跑16分多，现在一周跑2-3次5公里，时间是32分钟总左右，下一步怎么提高才能达到目标？能否制定、提供一份周期半年，详尽的训练计划？
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可以考虑一周多练一次只跑三千米,跑的快一点..或者一天跑两三组一千米,每组控制在四分钟之内.
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，跑出1:08:26的成绩获得半程男子组冠军。本周在成都双遗马拉松上，来自四川都江堰本地14岁的女孩赵海慧实着多威MR3608A，在半程上跑出1:29，拿走半程组别的女子冠军。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E比赛中多威跑鞋的鞋带都散开了，赵海慧并没有因此而受到太大影响，一直稳定发挥到终点。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-dcad468e39df833c3df7ad.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-a7ee2b8b5eeeb51cf7e4d2b7e9cbce2f.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cp\u003E多威MR3608A是多威旗下定位中端的马拉松跑鞋，鞋面材料织物面料，搭配合成革材料，保持鞋面的透气和支撑。中底则是由一体式的EVA缓震材料打造，大底采用的是全掌的橡胶大底。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E整体的设计较为普通，但一般都是“大神”们喜欢穿的。这双多威MR3608A的售价是239元。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-3e6e42fc0b33d86ff3e9a4.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&450\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003ENo.2\u002F 361° FEISU\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E同样是在成都双遗马拉松，国内名将关思杨实着361°国际线跑鞋FEISU，在半程组别上跑出1:08，没什么压力的拿走了半马的男子冠军。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E关思杨是361°的代言人之一，所以穿自家的跑鞋没什么疑问啦。这双FEISU是361°国际线里定位轻量竞速的其中一款。单只US 9码的FEISU鞋重仅有160克，这样的鞋重控制相当出色了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-193bafe7fa5f56c58f5af610e00d3930.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&708\&\u003E\u003Cp\u003EFEISU采用透气工程网眼面料，鞋身采用TPU薄膜用于鞋面支撑，去除大部分会增加鞋重的设计，同时在中足位置采用了Fitz-Rite的支撑技术，可以对足弓实现稳定的包裹。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E中底材料部分，FEISU并没有采用361°经典的QU!KFOAM材料，而是采用了轻量的EVA材料。大底部分后掌搭载耐磨橡胶，前掌采用发泡橡胶。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-9428fcb2aad3.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-c25d059614dde98be2d8b2.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cp\u003EFEISU在国外的定价为120美元。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003ENo.3\u002F adidas Adizero adios BOOST 2 &\u003C\u002Fb\u003E \u003Cb\u003Eadios\u003C\u002Fb\u003E \u003Cb\u003EBOOST 3\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E本周战力榜第三名，依旧来自于成都双遗马拉松。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E来自肯尼亚的选手KIURA凭借2:16:35的成绩获得男子冠军。他脚下实着的便是adidas Adizero adios BOOST 2。比较让我好奇的是，KIURA脚下的adios BOOST 2其实是女生的粉红配色。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-38f5fcb3a88b9fc4b8adf33cfac9367c.jpg\& data-caption=\&（001选手）\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cp\u003E来自中国的选手罗川以2:45:49的成绩获得女子冠军。她实着的是KIURA的升级款adios BOOST 3。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-9a9e5cd2c6e66b1fe5e321.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cp\u003E第二代和第三代adios BOOST跑鞋，区别主要在于鞋面的设计上。原先的工程网眼面料上网眼部分更大，增加透气性的同时更大程度地减轻了跑鞋重量（相比上代单只轻了6g）。鞋后跟的支撑由原先外露的硬质TPU换成了内嵌的硬质材料，硬度略有降低，但不影响整体的稳定性支撑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E鞋底的变化不大，EVA复合Boost中底实现完美的缓冲与回弹的平衡。前掌大底取消了上代使用的散射颗粒外底的设计，取而代之的是类似Ultra Boost的Strech Web弹力网状外底，当然材料依旧使用的是值得信赖的马牌橡胶。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-abc974f156c9b8381923.jpg\& data-caption=\&Adizero adios BOOST 2\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&435\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-6c6c7d77723c86acd8accb.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-9fc1f1f43de72a91df02f6.jpg\& data-caption=\&Adizero adios BOOST 3\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&544\&\u003E\u003Cp\u003E除了两双adios BOOST之外，国内选手邱旺东，在双遗马拉松中也实着adidas Adizero Takumi sen BOOST 3跑鞋。最终跑出2:23:44的成绩，总排名第四名，拿到国内选手冠军。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-95d6f6c189dcec9c05b01dd.jpg\& data-caption=\&（007选手）\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&435\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003ENo.4\u002F ASICS SORTIEMAGIC RP 4\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E日本最强公务员川内优辉在新北万金石马拉松上跑出2:14:12的成绩，打败另外两名非洲选手，夺得男子冠军。在冲过终点线后，川内优辉因体力不支倒地，后被紧急送医治疗。2016年川内优辉同样也参加了万金石马拉松，那次的成绩也是2:14:12。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E川内优辉一直是ASICS的忠实粉丝，大大小小的马拉松他几乎都穿ASICS的跑鞋。这次的万金石马拉松，川内优辉依旧实着他最常穿的SORTIEMAGIC RP 4跑鞋。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-0abd48be78a3bfa287a5cad881b6c1d3.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&433\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-df13efcf3f.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&372\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-4cddda719c57.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003ESORTIEMAGIC RP 4是ASICS目前在产的最轻薄的竞速鞋系列，鞋底较平、后跟无GEL，适合前掌和中足跑法。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E鞋底使用SpEVA+Solyte，但和其他跑鞋对这两种材料的使用方式极其不同。高抗压性、回弹性的SpEVA置于前掌和后跟外侧的下方，柔软的Solyte填充了整个后跟内侧和后跟外侧上方——这与慢跑鞋中上层SpEVA、下层Solyte的做法正好相反，也许是因为Sortie是前掌跑鞋。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003ESORTIEMAGIC RP 4的鞋面相对三代的皮革网布鞋面进行了升级，虽然鞋头和鞋带孔部分还残留着皮革，但鞋面两侧的支撑条已经完全进化为热贴膜了。SORTIEMAGIC(R)RP 4使用颗粒前掌+耐磨橡胶后跟的外底组合，许多Sortie系列都是这种外底。不过，部分日产Sortie是一片式的橡胶外底，非常复古。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-539b32d5ff4f2ea389a0.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&495\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-ea7d7dde21d837ff45f7dfa.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&495\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003ENo.5\u002F Nike Zoom Vaporfly 4%\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E本周除了成都双遗之外，还有一场清远马拉松。这场比赛没有非洲精英选手的激烈竞争，这给国内选手留下了机会。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这场比赛中老将石吉林与斯国松都实着Nike Zoom Vaporfly 4%，在比赛后程两人共同领跑，最后石吉林冲刺超过斯国松，以2:31:50的成绩拿走冠军，斯国松仅落后4秒，获得亚军。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-93f1a8cc0b1847fbba06564.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cp\u003E以上就是本周跑鞋战力榜榜单啦，部分图片来源网络，出处见水印。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E下周重点赛事：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E无锡马拉松\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E重庆马拉松\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E徐州马拉松\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E半程马拉松世锦赛 \u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T02:36:02.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:4,&likeCount&:29,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:true,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T10:36:02+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-dd5d7f15_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:4,&likesCount&:29},&&:{&title&:&赛道速读 | 罗川拿下成都双遗马拉松女子冠军 川内优辉力竭夺冠&,&author&:&ai-ran-shao-46&,&content&:&\u003Cblockquote\u003E刚刚结束的上周末重点赛事有成都双遗马拉松以及清远马拉松，你跑了哪场比赛？\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E随着时间进入三月中下旬，上半年的跑步赛事也开始接踵而来，上周末举办的两场比较大规模的比赛：成都双遗马拉松以及清远马拉松。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E参加本周末比赛的国内高手并不是很多，可能很多人都在为本周末的几场上半年重点赛事（重庆，无锡，徐州等）蓄力准备。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E成都双遗马拉松\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E今年的成都双遗马拉松在非常适宜的天气中鸣枪起跑，成都双遗马拉松已经成为中国西部地区的大型马拉松赛事。男子方面，三位肯尼亚选手包揽前三名。而女子方面中国的女将\u003Cb\u003E罗川\u003C\u002Fb\u003E以较明显的优势战胜两位埃塞俄比亚选手拿到冠军。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-2deeec35bb207ed7ba2193f.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&457\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-75c08ffb20f2a4.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&684\&\u003E\u003Cp\u003E拿到双遗国内选手冠军的是\u003Cb\u003E邱旺东\u003C\u002Fb\u003E，成绩为\u003Cb\u003E2:23:44\u003C\u002Fb\u003E，总排名第四名，第五名的是另外一位体制外高手\u003Cb\u003E王涛\u003C\u002Fb\u003E，成绩为\u003Cb\u003E2:24:41\u003C\u002Fb\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-95d6f6c189dcec9c05b01dd.jpg\& data-caption=\&左二王涛，右二为邱旺东\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&435\&\u003E\u003Cp\u003E国内名将\u003Cb\u003E关思杨\u003C\u002Fb\u003E获得男子半程组别冠军，成绩为1小时08分；女子半程冠军被年仅14岁的\u003Cb\u003E赵海慧\u003C\u002Fb\u003E拿到，成绩为1小时29分。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-193bafe7fa5f56c58f5af610e00d3930.jpg\& data-caption=\&关思杨\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&708\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E清远马拉松\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E清远马拉松似乎已经逐渐成为上半年华南地区的重点马拉松赛事，今年的清远马拉松并没有非洲兄弟抢钱，老将石吉林与斯国松在比赛后程共同领跑，最后石吉林冲刺超过斯国松，以4秒优势拿到冠军。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-aebb9a3e317.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&640\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E男子全程\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E冠军：石吉林（中国） 2:31:50\u003Cbr\u003E亚军：斯国松（中国） 2:31:54\u003Cbr\u003E季军：林鑫（中国）2:34:05\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cimg src=\&v2-b2ed9a04b13ddc7bbe894e.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&443\&\u003E\u003Cp\u003E女子方面，房广霞以3:02:45的成绩夺冠，这也是她连续三年在清远马拉松上拿到女子全程组别的冠军。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E冠军：房广霞 （中国） 3:02:45\u003Cbr\u003E亚军：孙伟伟（中国） 3:03:49\u003Cbr\u003E季军：吴昊旻（中国） 3:05:07\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cimg src=\&v2-3979e3baa2c15fe46b73de.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&441\&\u003E\u003Cp\u003E另外，\u003Cb\u003E边歧\u003C\u002Fb\u003E以\u003Cb\u003E1:12:57\u003C\u002Fb\u003E的成绩拿到半程男子组冠军。\u003Cb\u003E殷晓雨\u003C\u002Fb\u003E获得女子半程组别冠军，成绩为\u003Cb\u003E1:24:19\u003C\u002Fb\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E其他你可能感兴趣的赛事结果\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E连云港连岛12小时超级马拉松，实力强劲的耐力选手\u003Cb\u003E梁晶\u003C\u002Fb\u003E再度卫冕，在12小时内完成146公里，值得一提的是，连岛赛道一圈有一定的爬升，并且部分路段会顶着海风前行。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E川内优辉\u003C\u002Fb\u003E参加了在台湾举办的2018新北市万金石马拉松，并以\u003Cb\u003E2:14:12\u003C\u002Fb\u003E的成绩夺冠，每次比赛必定拼尽全力的他，在冲线之后晕倒在轮椅上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-3f90e19e879e5e091178.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&421\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-e39f278e7bc0ef9f92b697.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&416\&\u003E\u003Cp\u003E台湾艺人\u003Cb\u003E詹宇豪\u003C\u002Fb\u003E在首尔马拉松上创造自己的个人PB，3小时09分。宇豪可能是跑马最快的华语艺人了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-7c3abd21c0ebc7f81f0120847eec23d5.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&853\&\u003E\u003Cp\u003E下周重点赛事：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E无锡马拉松\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E重庆马拉松\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E徐州马拉松\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E郑开马拉松\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E半程马拉松世锦赛 \u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E上周末你参加了哪场比赛？留言告诉我们吧！\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T02:40:36.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:7,&likeCount&:6,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T10:40:36+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-dae07b7cc47fed4a2c67c98_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:7,&likesCount&:6},&&:{&title&:&燃烧指南 | 在3D的重庆跑一场2D的重马&,&author&:&ai-ran-shao-46&,&content&:&\u003Cblockquote\u003E“忍住嘴迈开腿”在重马前夜有了新的含义：今晚忍忍想吃老火锅的嘴，明天才能在赛道上顺利迈开腿呢。\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E日，大家期盼已久的2018长安汽车重庆国际马拉松赛即将正式起跑，还有几天的时间，你是不是就将开启你崭新的重马之旅了呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-46c7aa26f7dc67fab5d6.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&494\&\u003E\u003Cp\u003E这时候下载一本\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Firanshao.com\u002Fpages\u002F41?utm_source=zhihu&utm_medium=social&utm_campaign=180325-chongqingmarathonguide\&\u003E《燃烧指南—重庆国际马拉松（2018版）》\u003C\u002Fa\u003E在手机里，绝对能够让你的重马之行变的更加丰富多彩。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E指南亮点索引：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E3D城市重庆拥有着一条平坦的2D重马赛道，赛道解读带你提前了解重马关键点。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E解放碑打望美女，你知道这里两根电线杆之间每分钟会经过几个美女吗？\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E重庆小面哪家强？有一种美味叫“我家楼下那家店”。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E你知道如何鉴别一家重庆火锅是否正宗的真正方法么？\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cimg src=\&v2-1dfc6cea4b.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&1058\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Firanshao.com\u002Fpages\u002F41?utm_source=zhihu&utm_medium=social&utm_campaign=180325-chongqingmarathonguide\&\u003E点击下载《燃烧指南 | 重庆国际马拉松（2018版）》\u003C\u002Fa\u003E
\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E日首届重庆国际马拉松在南滨路鸣响了第一枪，这也是中国西南地区最早举行的大型城市马拉松赛事。转眼七年多时间过去，重庆国际马拉松在赛事规模上不断扩充，从最初的12000人增加到如今的将近30000人，在参赛人数上已经成为中国大型城市马拉松中的一员。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E毫无疑问有着鲜明城市个性的重庆国际马拉松正越来越成为诸多跑者心目中的必跑赛事，近几年堪比六大满贯赛事的超低中签率无疑印证了这场赛事的火爆。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cvideo id=\&None\& data-swfurl=\&\& poster=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F80\u002Fv2-2c9c057c66e97b19cf21a65_b.jpg\& data-sourceurl=\&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fvideo\u002F244736\& data-name=\&\& data-video-id=\&\& data-video-playable=\&true\& data-lens-id=\&244736\&\u003E\u003C\u002Fvideo\u003E\u003Cp\u003E最后我们再来回味一下，最具重庆味儿的2018长安汽车重庆国际马拉松赛探路视频，周日，重马，让我们跑起！\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T03:44:51.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:2,&likeCount&:1,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T11:44:51+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-bdffb1a68ce36ec507b9f4_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:2,&likesCount&:1},&&:{&title&:&伦敦马拉松 | 伦敦马拉松「38」载 高手集结名人扎堆&,&author&:&ai-ran-shao-46&,&content&:&\u003Cblockquote\u003E还有整整一个月，第38届伦敦马拉松就要举行了。\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E4月22日，一年一度的伦敦马拉松（以下简称“伦敦马”）将举行，数以万计的选手将会从格林尼治出发跑到圣詹姆斯公园。值得一提的是，4月22日这一天正是世界地球日，而伦敦马又以各种慈善公益活动闻名于全球，2017年伦敦马为慈善组织募款6150万英镑，创立至今已经募款约9亿英镑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-b611becfc981fd7147e4ebc.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&660\&\u003E\u003Cp\u003E伦敦马创立于1981年，该赛事是受到了纽约马拉松的启发才有的，伦敦马以其赛道美丽和慈善公益而闻名世界。据组委会数据统计，今年一共有386050人次报名了2018年伦敦马，这一数据比2017年的253930人次（40382人参赛）直接猛增了29%。其中，58%的英国申请者将会是第一次参加全程马拉松，而超45%的英国申请者是女性，后一数据也是破了纪录。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-6eb88b756effd831f87b800.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&660\&\u003E\u003Cp\u003E2017年的比赛中，英国王室派出了剑桥公爵夫妇和哈里王子为Heads Together慈善组织造势，可谓一大亮点。此外，各种奇装异服cosplay（『\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Firanshao.com\u002Farticles\u002F3296-guinness-marathon-record\&\u003E热点 | 那些千奇百怪的马拉松吉尼斯世界纪录\u003C\u002Fa\u003E』）也会出现在伦敦马拉松上，相信今年又会是各种妙趣横生。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-2a5e145bcb7ac469a1f48e.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&660\&\u003E\u003Cp\u003E常言道「男子精英选手爱跑柏林马拉松，女子精英选手爱刷伦敦马拉松」，伦敦马也是全球最快的马拉松之一。今年又会有那些精英运动员和明星来参赛呢？小编为大家一一盘点。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-bdebcd39dd8901239def2.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&442\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E2017年「六大马名人特辑」回顾——\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Firanshao.com\u002Farticles\u002F-london-marathon\&\u003E伦敦马拉松 | 王子王妃大出动 世界纪录层出不穷\u003C\u002Fa\u003E \u003Cbr\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Firanshao.com\u002Farticles\u002F4137-celebrities-in-berlin\&\u003E柏林马拉松 | 世界最快马拉松开赛在即 柏林迎来世纪对决\u003C\u002Fa\u003E \u003Cbr\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Firanshao.com\u002Farticles\u002F3702-celebrities-in-bm\&\u003E波士顿马拉松 | 独角兽指引下的名人们\u003C\u002Fa\u003E \u003Cbr\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Firanshao.com\u002Farticles\u002F4188-celebrities-in-chicago\&\u003E芝加哥马拉松 | 芝加哥马拉松不惑之年 感受风城别样魅力\u003C\u002Fa\u003E \u003Cbr\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Firanshao.com\u002Farticles\u002F4020-celebrities-in-nyc\&\u003E纽约马拉松 | 星光灿烂 2017年六大满贯上的明星们\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E「六大马城市跑步路线特辑」——\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Firanshao.com\u002Farticles\u002F4424-running-in-london-and-berlin\&\u003E伦敦和柏林跑步路线\u003C\u002Fa\u003E \u003Cbr\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Firanshao.com\u002Farticles\u002F4397-running-in-boston-and-newyork\&\u003E纽约和波士顿跑步路线\u003C\u002Fa\u003E \u003Cbr\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Firanshao.com\u002Farticles\u002F4161-chicago-marahon-preview\&\u003E芝加哥跑步路线\u003C\u002Fa\u003E \u003Cbr\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Firanshao.com\u002Farticles\u002F4363-running-in-tokyo\&\u003E东京跑步路线\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E男子组：男子高手都来了\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cimg src=\&v2-cb90e585adb2.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&660\&\u003E\u003Cp\u003E「万米之王」莫-法拉（Mo Farah）将参赛2018年伦敦马是本届最大亮点之一，而且他本人为该赛事全力备战很久了，他希望在本届赛事上打破保持了33年之久的英国男子马拉松纪录。2017年的伦敦世锦赛，莫-法拉最后一次冲击5000米和10000米的双料金牌，最终他在10000米中实现目标，5000米遗憾只拿到了银牌。随后，莫-法拉正式宣布从田径场退役，转战马拉松，让他的很多粉丝写满了期待。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-67eb47e0c356fe9b9b0f2ff915fb5851.jpg\& data-caption=\&（“伦敦马是我的主场，意义非凡”）\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&660\&\u003E\u003Cp\u003E2018年1月的多哈半程马拉松本会是莫-法拉转战后的首秀（半马首秀为2011年纽约半程马拉松），但是他因身体不适而选择了退出比赛；之后，他参加了伦敦首次举办的大半程马拉松（Big Half marathon），迎战2017年伦敦马拉松冠军万吉鲁（Daniel Wanjiru），最终他以1小时1分40秒的3秒优势险胜后者夺得冠军。目前，莫-法拉在非洲训练全力备战今年的伦敦马。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-eec4db21e.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&659\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-3ea27b3db80b5b343a7aba4e510be030.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&659\&\u003E\u003Cp\u003E值得一提的是，莫-法拉在2014年就参加过伦敦马拉松，当时他跑出了2小时08分21秒的成绩，也是他至今第一次参加全程马拉松。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-8d1b68199f51bbe3eb32.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&412\&\u003E\u003Cp\u003E2017年伦敦马拉松冠军万吉鲁也确认参赛本届伦敦马，在半程马拉松上以3秒输给莫-法拉的他会如何回应呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-ebfa9bfd81777dfa40bfbb3.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&660\&\u003E\u003Cp\u003E在莫-法拉宣布参赛后，基普乔格（Eliud Kipchoge）和贝克勒（Kenenisa Bekele）先后相继确认参赛，让本届伦敦马写满了悬念。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-8a9c09d820ca86be8e25b3.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&300\&\u003E\u003Cp\u003E耐克的「破二」企划让很多不跑马拉松的人对基普乔格开始熟知，大魔王表现十分稳定，基普乔格八次参加马拉松（鹿特丹，柏林，伦敦和芝加哥），而且没有一次跌出过前两名，他为本届伦敦马夺冠的最大热门，组委会也在预测他是否可以打破世界纪录。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-301fcedf7294aec75ad4671.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&660\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-3c0c03b00de9db55fd8be1b85691da58.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&660\&\u003E\u003Cp\u003E贝克勒保持着男子5000米和10000米的世界纪录，以及男子马拉松历史上的第二好成绩，他以2小时03分03秒的成绩赢得了2016年柏林马拉松赛后成绩起伏很大，在2017迪拜马拉松和2017柏林马拉松两度退赛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-c9c0b11ef219ec.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&660\&\u003E\u003Cp\u003E以及，确认参赛的精英选手有斯坦利-比沃特（Stanley Biwott），他为2012年巴黎马拉松（2:05:11）和2015年纽约马拉松冠军（2:10:34），也是2016年伦敦马拉松的第二名，2:03:51的成绩让他排在马拉松最快记录第八名。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-794768cdddb0fbdbc5c1fa.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&660\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-180b48e9dc0e2680395a.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&660\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E五人马拉松PB成绩——\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003EKenenisa Bekele 2:03:03\u003Cbr\u003EEliud Kipchoge 2:03:05\u003Cbr\u003EStanley Biwott 2:03:51\u003Cbr\u003EDaniel Wanjiru 2:05:21\u003Cbr\u003EMo Farah 2:08:21\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E女子组：新的女子世界纪录？\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cimg src=\&v2-b464b67a92f77e32ecd6e2efcde541f8.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&660\&\u003E\u003Cp\u003E女子方面，竞争也是异常激烈，必定是一场大战。2017年伦敦马女子冠军玛丽-凯塔尼（Mary Keitany）最先确认参赛。去年凯特尼以2小时17分01秒的成绩打破世界纪录夺冠，并改写了由英国名将拉德克里夫保持的2小时17分42秒的纯女子马拉松世界纪录，而今年她的目标是打破拉德克里夫2003年2小时15分25秒的女子世界纪录。为了打破英国选手拉德克里夫保持的世界纪录，凯塔尼将在今年的比赛中会全程跟随男性领跑员。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-6f1e50b676d90d7a1cf02.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&660\&\u003E\u003Cp\u003E去年的亚军蒂鲁内什-迪巴巴（Tirunesh Dibaba）会是凯塔尼的最大竞争对手。2017年伦敦马上，她以2小时17分56秒的成绩跑出自己的最好成绩，并获得亚军。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-55b497d3dc4e2cfcfe4eaa.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&660\&\u003E\u003Cp\u003E以及，2017年伦敦世锦赛女子马拉松的冠军罗斯-切利莫（Rose Chelimo）也会参赛，当时她跑出了2小时27分11秒的成绩，两周后她在波士顿马拉松上以2小时22分51秒的成绩获得亚军，为她的最好成绩。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-f9cdaedee0bce323146ed.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&660\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E三人马拉松PB成绩——\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003EMary Keitany 2:17:42\u003Cbr\u003ETirunesh Dibaba 2:17:56\u003Cbr\u003ERose Chelimo 2:22:51\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E参赛的明星们\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E伦敦马为全球最大的慈善马拉松，为公益来参赛的明星自然不会少。根据组委会的信息，本届伦敦马会有约52名明星参赛，其中有5位获大英帝国勋章（OBE\u002F MBE）。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-e2edb98e3dc.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&629\&\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cb\u003E爱尔兰模特演员 Caitriona Balfe\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E公益组织：World Child Cancer\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E凯特芮娜-巴尔夫是来自爱尔兰的模特兼演员，她因在穿越题材言情类电视剧《外乡人》（Outlander）中出演Claire Fraser一角而出名，并获得了金球奖的提名。同时，她还出演了Super 8, Now You See Me和Escape Plan等多部热门电影。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-2ef00aae3.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&439\&\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cb\u003E英国名厨 Gordon Ramsay\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E公益组织：Great Ormond Street Hospital\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E戈登-拉姆齐是英国乃至世界的顶级厨神，因其在各种名人烹饪节目的粗鲁与严格，以及追求完美的风格，而被媒体称为「地狱厨师」。它来自苏格兰，也是餐厅老板和电视名人。迄今为止，他及他的餐厅总共获得了16颗米其林之星。他在英国参与的节目有：《英版地狱厨房》、《戈登拉姆齐的美食脱口秀》、《戈登拉姆齐：寻找英国最好的餐厅》、《戈登拉姆齐的厨房噩梦》、《美食大冒险》、《戈登拉姆齐：铁窗之后》；他在美国参与的节目有《美版地狱厨房》、《厨房噩梦》、《厨艺大师》、《地狱酒店》等；参加的中国综艺有《食在囧途》。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-5a78faa1652dacdfc721cff.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&375\&\u003E\u003Cp\u003E值得一提的是，拉姆齐在英国联合国儿童基金会举办的英国足球慈善赛（Soccer Aid）足球队中和博尔特为队友，而莫-法拉为世界明星队成员。这个赛事会将各路明星分为英格兰明星队（England）和世界明星队（Rest of the World），为世界上贫困国家的儿童提供必需品，该公益赛事会于6月10日在曼联主场老特拉福德球场举行。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-aa32b417f4b0c4abd025714b.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&660\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-215e412cd4d0e9b834f66bf8d793f9b1.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cb\u003E跳高运动员 Jayne Nisbet\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E公益组织：Beat Eating Disorders\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E杰恩尼-斯比特为英国跳高应动员，本人长期受进食障碍（eating disorders）的问题困扰，她的目标就是激励那些有这种症状的人。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-19da10f5eda28ca7473496.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&660\&\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cb\u003E大码模特 Jada Sezer\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E公益组织：Heads Together\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E嘉达-塞泽是英国著名的大码模特，她将会和英国记者Bryony Gordon结队为皇室公益组织Heads Together奔跑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-dcfc.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&825\&\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cb\u003E永远的261号 Kathrine Switzer\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Firanshao.com\u002Farticles\u002F3666-forever261\&\u003E波士顿马拉松 | 无畏的女性与永远的261号\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E凯瑟琳-斯威策现为一位美国作家、电视评论员和马拉松选手，因在1967年成为第一个报名并参加波士顿马拉松这项活动的女性而知名。她是一个传奇，是世界上第一位正式参加马拉松的女子选手，是女性对自身权利的一种争取。这将是她第一次参加伦敦马拉松。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-52a806e6be51adb59490df.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&660\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-4e1cbdc7a53b978a7d130f.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&659\&\u003E\u003Cp\u003E以及，\u003Cb\u003E英国记者Charlie Webster\u003C\u002Fb\u003E、\u003Cb\u003E英国演员Davinia Taylor\u003C\u002Fb\u003E和\u003Cb\u003E英格兰退役足球员Chris Powell\u003C\u002Fb\u003E等。至于参加2018年伦敦马的国内明星，欢迎大家来补充。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-ddfd553da448dae52a0e90.jpg\& data-caption=\&Charlie Webster\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&494\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-aede42df24ca05fd1e2c5aeb0459d12f.jpg\& data-caption=\&Davinia Taylor\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&847\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-985b0a4affe2a096b7325abe0cfb06e2.jpg\& data-caption=\&Chris Powell\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&476\&\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E如果你到现场观赛\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E日，你如果正好在伦敦，而没有参加比赛，以下是一份观赛指南。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-bdb84b937ba3ac51a4d3cc.jpg\& data-caption=\&伦敦马拉松沿途地标\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&295\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E比赛于当地时间\u003Cb\u003E早上10点\u003C\u002Fb\u003E开始；\u003Cbr\u003E伦敦地标\u003Cb\u003ECutty Sark（6-7英里处的海事博物馆）\u003C\u002Fb\u003E和\u003Cb\u003ETower Bridge（12-13英里过桥处）\u003C\u002Fb\u003E将会挤满人，务必避开这两个地方；\u003Cbr\u003E\u003Cb\u003EGreenwich Town Centre\u003C\u002Fb\u003E和\u003Cb\u003E24英里至终点段\u003C\u002Fb\u003E是视线最好的地段，该处有公共交通往来因而不易形成大量人群。\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E推荐观赛地点：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-1f56133faa872ce038e4fb4.jpg\& data-caption=\&起点处：Blackheath、Greenwich Park、John Wilson Street和Evelyn Street\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&488\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-e4f70e4cbc0ae6d9b6d88ece2c4f316b.jpg\& data-caption=\&9英里处：Canary Wharf和Westferry Road\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&541\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-bb24a487e7ea5f01a6b4c261f9e76d94.jpg\& data-caption=\&The Highway：可以两次观看到参赛选手（13-14英里和21-22英里）\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&479\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-33c3f8f0a9243c8dbfc21.jpg\& data-caption=\&赛后最适宜集合地点：Horse Guards Parade\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&492\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E观赛时间点（以平均配速为准）：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E5英里 – 10:51\u003Cbr\u003E10英里 – 11:42\u003Cbr\u003E15英里 – 12:34\u003Cbr\u003E20英里 – 1:25\u003Cbr\u003E25英里 – 2:17\u003Cbr\u003E终点– 2:30pm。\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E本届伦敦马必定会精彩绝伦，精英选手们上演最高规格竞赛，明星们为公益而赛，沿途还有各种奇特的cosplay。届时爱燃烧也会给大家带来现场报道，敬请期待！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-545ce.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&825\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-8fc99a5aab5f.jpg\& data-caption=\&（英国除了没什么好吃的，其实挺好……）\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&825\&\u003E\u003Cp\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T03:29:22.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:2,&likeCount&:7,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T11:29:22+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-cff917da878be_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:2,&likesCount&:7},&&:{&title&:&2018重庆马拉松 | 火锅味的赛道抵不过三万人的热情&,&author&:&ai-ran-shao-46&,&content&:&\u003Cblockquote\u003E超过三万人的跑者选择站在这个火锅味的赛道上，用自己的热情将“火锅马”发挥到极致。\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E重庆马拉松有一个官方的别名，叫“火锅马”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E绕着长江南岸的42.195公里赛道串起了重庆人的生活日常。在这个魔幻8D城市里的赛道上，每跑的一步都是对自己过去的训练最好的总结。超过三万人的跑者选择站在这个火锅味的赛道上，用自己的热情将“火锅马”发挥到极致。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-bacab6f030f.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E赛道纪录无望打破 肯尼亚人2:13:41夺冠\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E重庆在昨天夜里一直下着不大不小的雨，早晨6点下了一夜的雨才渐渐停下。对于重庆这个常年不见太阳的城市而言，这样的天气早已习以为常。位于中国西部腹地的重庆，与东部城市有着天然的时差，8点起跑似乎再也正常不过了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E重庆马拉松的赛道记录分别是2017年埃塞人WOLDETENSAE跑出的2:09:49和2012年中国人王佳丽跑出的2:22:41。尽管重庆城市是8D的，但整条重马赛道的海拔起伏并不大，创造成绩也不是不可能。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E今年由于同一天还有无锡、徐州以及郑开马拉松举行，因此在精英选手的邀请上重马也是耗费了不少精力。男子精英邀请了6位成绩在2:10:00以内的选手，女子则邀请了5位成绩2:30:00以内的精英选手。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-f4f30ac39eba4fdbf3cd10.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cp\u003E起跑后不久由非洲军团组成的第一集团迅速集结，在五公里抵达朝天门大桥折返点时已经与后续的精英选手拉开差距。前10公里第一集团用时32:21，到15公里用时48:09，表现中规中矩，打破赛道纪录并非没有机会。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在进入半程之前，第一集团进行了一轮洗牌，领先的人数逐渐减少。抵达20公里是用时1:03:46，之后5公里用时17:25，眼看赛道纪录无望。肯尼亚人却开始一段加速，25公里到30公里这一段用时16:03，在之后的5公里几乎维持了这一耗时。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最后12公里，第一集团拉开差距，几位非洲选手分列前7位。排名第一的肯尼亚人Cheboror抵达40公里用时2:07:08，打破纪录已经没有希望。最终以2:13:41冲过终点线，获得2018重庆马拉松冠军。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-6d9de1de4f0cca123af0da2da30cf4f0.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&305\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-cfc077a50c387b798ad3d62.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&305\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-9ca41f65ef0.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cp\u003E女子精英的表现尽管不俗，但并没有给我们带来太过惊喜。来自埃塞俄比亚的Regasa以36:12的用时率领第一集团跑过10公里处。之后她便没有太多的压力领衔第一集团，20公里用时1:11:00，30公里耗时1:45:47，到40公里时时间已经到2:21:21。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E后10公里Regasa一直与一位中国男子选手并行奔跑，男子选手表情痛苦挣扎，但也始终坚持。最终Regasa以2:28:55获得女子第一，这位B区的选手也顺利冲过终点。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-e56c34ed377ad438e55a7d7ec0243570.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&305\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-ac0ed1da875f661a8120cda.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&305\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-b5cb372e31aab7f5daed97.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&305\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-e0e9a0b994dfef4b208d6a.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E浓雾锁城 管油胜、何引丽国人男女第一\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E同样也是因为徐州马拉松的举行，大部分国内的精英选手都选择了参加锦标赛、雅加达亚运会选拔赛和徐州马拉松三赛合一的徐州。因此重庆的国内精英选手并不多，当然这也给参加重庆的精英选手留下了机会。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E前5公里在一众非洲选手的人群中，管油胜的存在让人眼前一亮。进入后半程之后管油胜尽管没有跟上第一集团的步伐，但牢牢也控制了自己的优势。国人管油胜以2:20:30的成绩冲过终点线，排名国人第一，全程第八名。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E上上周，管油胜在海南三亚马拉松上跑出2:21:09的成绩，获得全程第三名，国内第一名。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-61f44ec1a2bf2e882f933.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cp\u003E女子方面，中国选手何引丽在前两位黑人选手通过终点线之后现出身影，最终以2:35:01拿下全程第三名，国内女子第一名。何引丽在去年全运会拿下女子马拉松团体的冠军，个人PB是2016年重庆马拉松上跑出的2:27:35\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以这次看她抵达终点之后并没有太多不适。赛后接受采访时说到“第三次参加重马，今天因为下了雨，道路有些湿滑，没能发挥出最好的水平。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-67bc0875d0bfe8b6ebb6f6.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E火锅马名副其实 抵不过三万人热情似火\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E重庆人的热情从赛前的领物就体现的淋漓尽致，除了正常的参赛包之外，所有的参赛选手都可以免费领取重马精心准备的美食大礼包。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-65cfd310ef3da1b1f984.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-617b9feb96.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-6f0ba3bd2fd1cdd6b8a57.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cp\u003E进入赛到前的准确指示，以及拿着各种你绝对会用得上的小物品。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-cabf7f22b6ef.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-027855cbc8fce2bec8a9818.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-2e9be82afb1b5aeb3d923.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-60383bfc73fcf9ddcc3b1e.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cp\u003E赛道两边的重庆人，用重庆话喊着加油。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-e48b6bda142eb.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-bacab6f030f.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cp\u003E一场马拉松背后，总少不了他们的付出。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-a2bd864ac4d73eefd4e632.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-1f9e2d9adf87b10ea4c2c3.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-36cc3e53878ccdd0e3ba5c.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-b97d8d945ff889edfdcddc.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-4edb5c59d29b365b1ebf.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-feadf0b9d482c75df4ab2.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-9c4d73dcaebd.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cp\u003E三万人的热情，点燃重庆这座火锅之城。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-12fa1f1c.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-f632fe729e7ac0dc29b14.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-def9cd591af2.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-2e6e702108bae78e8b9dd6.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-f4f30ac39eba4fdbf3cd10.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-04beb504e9d9.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-e38a2adb9c7d5aeec9bc8.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-a70cfdad100e5bfbe93e379.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E他们跑完重庆马拉松后，这样说：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E@杜大敏 ：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Ci\u003E史上最丰富的参赛包说是重庆马拉松了不过分吧？\u003C\u002Fi\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ci\u003E太丰富啦～什么啤酒 火锅底料 泡面啥的…\u003C\u002Fi\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ci\u003E总之美食大礼包太给力啦！\u003C\u002Fi\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ci\u003E今天前10K一直阴雨连绵，感觉不错～\u003C\u002Fi\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ci\u003E匀速完赛 跑完也感觉是最轻松的一次！\u003C\u002Fi\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ci\u003E还有个小建议就是下次补给能前面也设置一些嘛～\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E@一个人的世界在江湖：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Ci\u003E好惊险！一个女选手在眼前偏偏倒倒，就要倒下，我跑上去扶住，警察蜀黍第一时间到了，黑快，医护志愿者、医生护士都来了！女选手很快苏醒了，不愿放弃，说自己准备老很长时间，最后她对天一阵长哮，终于还是被架上了单架，送上了 ！哎，我都跟着心酸！ \u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E@VerseTong：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Ci\u003E第一次参加重马，迷你马拉松完全是打酱油，人多得走都走不动，莫说跑了。\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E@平安南岸：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Ci\u003E即使细雨绵绵，现场的警察蜀黍和志愿者依然坚守在自己的岗位上！\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E@小白圆圆哒：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Ci\u003E第一次跑重庆马拉松mini5公里 感冒还没好 半路下起毛毛雨 感觉就是雨水汗水和鼻涕齐飞[二哈] 我要立个flag 明年报名半程 想要小奖牌\u003C\u002Fi\u003E \u003Cbr\u003E\u003Ci\u003E话说想吃李子坝梁山鸡了…\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E@Emily1002：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Ci\u003E又一次安全完赛！[耶][耶][耶]\u003Cbr\u003E不管你身体怎么样，只要有毅力，你都可以的！路上碰见好多轮椅上的奔跑的人儿，他们会活得更健康！\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E奖牌设计精美 别有玄机\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E奖牌正面是一艘在波浪中穿过山峡的帆船。惊涛拍岸，铁壁嶙峋，而船帆上的诗句却是来自李白的“轻舟已过万重山”。举重若轻的态度凸显了重庆人直面挑战的勇气和战胜困难取得胜利的能力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E另外，有细心的选手发现，重马奖牌可以被打开，内部写道：“据说只有充满好奇心的人，才会看到这一行文字”，你是否发现奖牌的别有洞天呢？ \u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-d6784febbd42b516b9e986aa40a33aef.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&1080\& data-rawheight=\&1080\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-944cc681ffbc84412f4bf.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&1080\& data-rawheight=\&1920\&\u003E\u003Cp\u003E\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T07:18:20.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:9,&likeCount&:28,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T15:18:20+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-ce246c2e977b8c610c7e_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:9,&likesCount&:28},&&:{&title&:&赛道速读 | 上半年国内马拉松第一次大井喷 董国建李子成收获冠军&,&author&:&ai-ran-shao-46&,&content&:&\u003Cblockquote\u003E国内高手几乎全部出动，你跑了哪场？\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E上周末，国内跑步赛事迎来了上半年的第一次大爆炸，不仅场次多，也有好几场重点比赛，国内的高手们可谓是倾巢出动。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E无锡马拉松\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E第五年的无锡马拉松依然是江浙沪的上半年头牌，也是很多严肃跑者冬训数月的成果检验。今年的无锡马拉松更改了全程组别的后半程赛道，且3月25日当天无锡天气稍微有些热，给参赛者们增添了一定难度。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-f2e34de02ad10c7063166f.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E无锡马拉松也是这周末国内组别奖金最高的比赛，若成绩达标，可获得税前6万人民币的奖金。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-f7b330be4f215.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&365\&\u003E\u003Cp\u003E而体制内选手都去了徐州，已经在体制外的\u003Cb\u003E李子成\u003C\u002Fb\u003E自然不会错过这个机会，他以\u003Cb\u003E2:16:33\u003C\u002Fb\u003E的成绩夺得中国籍男子选手冠军，不过没有达标，奖金为3万。中国籍女子冠军被今年港百冠军\u003Cb\u003E姚妙\u003C\u002Fb\u003E夺得，为\u003Cb\u003E2:37:15\u003C\u002Fb\u003E，成绩达标，拿下全额奖金。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-ecfcca03a5568.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-fe0cd223a287f640f8179d.jpg\& data-caption=\&祁敏与姚妙在赛道中\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&603\&\u003E\u003Cp\u003E埃塞俄比亚选手Berga以2:12:50的成绩夺得男子组冠军，肯尼亚选手Kipruto以2:33:38夺得女子冠军。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E徐州国际马拉松\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E徐州马拉松今年作为全国马拉松锦标赛分站赛，以及雅加达亚运会选拔赛，全国的高水平专业运动员几乎都来参赛：董国建，多布杰，杨定宏，朱仁学，关思杨等等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-caae0f16c5b7fc0d4d0c7a761fcf8ff8.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&366\&\u003E\u003Cp\u003E组委会邀请了210的兔子，但貌似这位黑人兄弟不太靠谱，15公里就退出了领跑集团，后面组委会又补了一个210兔子。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最终\u003Cb\u003E董国建\u003C\u002Fb\u003E在最后40公里处加速，力压多布杰，以\u003Cb\u003E2:14:16\u003C\u002Fb\u003E的成绩夺得冠军，\u003Cb\u003E多布杰\u003C\u002Fb\u003E以2:14:31的成绩获得亚军，\u003Cb\u003E杨定宏2:16:30\u003C\u002Fb\u003E获得第五名。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-880bb94fe2decb50d93e906c480df90a.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&357\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-34c0ae2e4b12bbdae96bb5fe55844c4e.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&403\&\u003E\u003Cp\u003E女子方面辽宁选手李丹以\u003Cb\u003E2:34:26\u003C\u002Fb\u003E拿到冠军，值得一提的是，她也是与何引丽争夺中国马拉松大满贯女子第一的劲敌。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-d6ed08b53d341c38fb63a34b5cc87835.jpg\& data-caption=\&男子成绩\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&462\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-68d5bbdbdda801dfa18c5.jpg\& data-caption=\&女子成绩\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&516\&\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E重庆国际马拉松\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E无锡没下雨，雨倒是光顾了重庆马拉松，虽然不再是田协的马拉松锦标赛之一，但作为中国马拉松大满贯的一站，赛事依然吸引了很多高手参赛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E男子方面，\u003Cb\u003E管油胜\u003C\u002Fb\u003E在前5公里与黑人集团同跑之后主动降速，但发挥依然出色，以\u003Cb\u003E2:20:30\u003C\u002Fb\u003E的成绩夺得国内冠军，在中国大满贯积分榜上近一步逼近李子成。肯尼亚选手Cheboror以\u003Cb\u003E2:13:41\u003C\u002Fb\u003E夺得冠军。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-d2c4ab2bf20c8e3caa8b8.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&452\&\u003E\u003Cp\u003E女子方面，\u003Cb\u003E何引丽\u003C\u002Fb\u003E以\u003Cb\u003E2:35:01\u003C\u002Fb\u003E拿到女子第三名，并夺得国内女子第一，埃塞俄比亚选手Regasa以\u003Cb\u003E2:28:55\u003C\u002Fb\u003E的成绩夺得女子冠军。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-63c5dbba1ad5ab1.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&422\&\u003E\u003Cp\u003E另外，国内业余跑者\u003Cb\u003E狄鋆\u003C\u002Fb\u003E跑出了2小时28分的成绩。点击查询\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Firanshao.com\u002Farticles\u002F4564-chongqing-marathon-2018-live\&\u003E赛事详情\u003C\u002Fa\u003E报导。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E郑开国际马拉松\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E有12年历史的郑开马拉松并没有前三场马拉松那样被社交媒体广泛宣传，来中国大陆捞金的非洲兄弟（以及他们的中介）笑到了最后，男女冠军都来自肯尼亚。科博伊以\u003Cb\u003E2:13:53\u003C\u002Fb\u003E夺得男子冠军,幕克娃娜艾迪娜以\u003Cb\u003E2:30:24\u003C\u002Fb\u003E获得女子冠军。国内男女成绩第一未知。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-1e9fb395fdaadd887a504aa19c482009.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cp\u003E河南小将\u003Cb\u003E黎诗怡\u003C\u002Fb\u003E拿到女子半程组别冠军，成绩为\u003Cb\u003E1:23:24\u003C\u002Fb\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E半程马拉松世锦赛\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E在3月24日，半程马拉松世锦赛在西班牙巴伦西亚举行，东非的传统强国依然是最大赢家，两届半马世锦赛冠军肯尼亚人坎沃若（\u003Cb\u003EGeoffrey Kamworor\u003C\u002Fb\u003E）在15-20公里阶段，跑出13分01秒的分段成绩，每公里配速2分36秒！最终他以\u003Cb\u003E1:00:02\u003C\u002Fb\u003E的成绩夺冠。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-c024ccb85afa1a1f01bb.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E女子方面，埃塞俄比亚的古德塔（\u003Cb\u003ENetsanet Gudeta\u003C\u002Fb\u003E）以\u003Cb\u003E1:06:11\u003C\u002Fb\u003E夺冠，并打破了纯女子半马世界纪录。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-5d59c31c3a84cacedd2e9f70.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E另外，中国在本次比赛中派出的均为年轻选手（主力军都在徐州），男子选手\u003Cb\u003E谢超\u003C\u002Fb\u003E跑出1:07:24，女子选手\u003Cb\u003E张德顺\u003C\u002Fb\u003E跑出1:11:28，是近些年国内选手比较优秀的成绩。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E日本的\u003Cb\u003E大迫杰\u003C\u002Fb\u003E成绩为1:01:56，前5公里领跑的\u003Cb\u003E村山谦太\u003C\u002Fb\u003E最后的成绩为1:03:07。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E下周赛事\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E横店马拉松\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E泗洪生态湿地半程马拉松 \u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E&,&updated&:new Date(&T06:47:02.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:0,&likeCount&:13,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T14:47:02+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-451df8caaf1cfa16f3eb02_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:0,&likesCount&:13},&&:{&title&:&中国马拉松精英的超级星期日（一）：董国建带伤夺冠 李子成孤军苦战&,&author&:&ai-ran-shao-46&,&content&:&\u003Cblockquote\u003E表现超稳定的董国建，堪称“中国版基普乔格”；李子成一人力敌十多名非洲高手。\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E3月25日星期天，开春后的中国马拉松迎来第一波小高潮：无锡、重庆、徐州、郑开马拉松四场大赛同时举行，让马拉松跑者和关注者都感觉有点“驷马难追”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E比赛当天和翌日，笔者在完成锡马返回上海之后，立即对这四场比赛中跑最快的几乎所有国内选手进行了独家专访。文章分两部分发表。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E徐州马拉松冠军董国建\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E2018年徐州马拉松暨全国马拉松锦标赛徐州站\u002F雅加达亚运会中国选拔赛冠军，是来自云南队的老将董国建。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他这次夺冠时创下的2:14:16，也是今年迄今中国最好成绩。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-f6ef0ef852e1db5280bd1bbc.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&495\&\u003E\u003Cp\u003E自从2016年在重庆创下2:11:42的近10年国内最好成绩之后（此前是2008年厦马邓海洋的2:10:43），董国建一贯表现超稳定，堪称“中国版基普乔格”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E哪怕天气条件恶劣或者身体出状况，他始终能够锁定马拉松冠军或国内第一；去年在烈日高温下进行的天津全运会就是一例。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E对此他自谦说：“我一年也就参加一两场马拉松，所以都能保持好的状态。现在马拉松很多我不去，他们成绩也会有比我好的时候。”（笔者注：基普乔格也是一年只跑两场全马）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-fbfdaa6905232dde97ab.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&443\&\u003E\u003Cp\u003E这场“徐蚌会战”，他也遭遇身体不适。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E跑出去才7公里多一点，他就拉伤左小腿肌肉。“可能是训练有点疲劳，放松没到位。后来就没敢跑。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E十来公里时，由于一度濒临抽筋边缘，他差点就此弃赛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E后来他浇了点水。水有些凉，浇上后他感觉好了些，于是继续跟着跑，看情况再说。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此次云南队规模浩大，总共派出十五六人参加男子比赛，但没有像全运会那样团队协同作战，而是让队员自由发挥。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E董国建的赛前目标定在2:13左右，不指望能够PB。原因是去年全运会之后，他就再没跑过全马，一直处于调整状态；正式训练过完年才开始。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E惊动中国跑界的徐马请2:10兔子一事，也被事实证明不过是幻想“人有多大胆，地有多大产”的炒作噱头，而且还整出闻所未闻的“兔子接力”奇观：由两只兔子轮番领跑半程！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E据董国建透露，第一只兔子14公里多就撂挑；第二只在21公里过切进来，按赛会要求他本应带到终点，结果到37公里多也说拜拜了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他也不可能按2:10的节奏领跑，因为选手前面已经慢下来，根本无人能达到这个速度。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“我看他们（兔子）状态也都不怎么好。两个兔子半马都没带下来，没有一点兔子的职业精神。”他笑道。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E言行一向相当低调的董国建，一直跑在第一集团的最后面——鉴于小腿已经出问题，他担心一提速就会抽筋，导致自己无法完赛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E至于徐马的赛道，他承认坡虽然有一些，有两个还比较大，但他已经参加过不少有坡道的马拉松，平时在云南训练也经常跑坡，加上比赛节奏不算快，所以问题不太大。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他的“守株待兔”策略效果还不错：“三十几公里他们慢慢掉完了。掉一个，我就往前跟一点。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E跑到33公里时，第一集团只剩董国建和队友杨定宏，以及西藏队高手多布杰三人，外加第二只兔子。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E到38公里，只剩下他和多布杰两个。两人并没有展开拉锯战；“如果他们能力好，直接上去的话，我也没办法。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他上前带了一段，然后让多布杰上，但后者没响应，可能已经无力领跑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E到40公里水站，董国建在喝完饮料、转过弯之后，祭出一个加速，对方没跟上来。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-69ecdd9ccaaaacdbfce2b.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&495\&\u003E\u003Cp\u003E“那个时候我不加速的话，说不定他如果状态好，来一个加速，我也就掉了。反正马拉松跑到后面，如果两个人体力差不多，就看谁能顶住那一会儿。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-0cbde81aa36d3a72503a.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&495\&\u003E\u003Cp\u003E他全程平均配速是3:10，“跑到后面都没看表”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E据董国建说，第三名贵州赵长虹比杨定宏更早掉队，是后来才追上后者的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-92cddb450f0881bed52e1d.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&928\&\u003E\u003Cp\u003E云南队的粟国雄也有点腿部不适，不敢跟，所以掉出第一集团，但最后却能发力撵上杨定宏；如果距离再长一点的话，赵长虹可能也被他给超了。他应该是PB了1分钟不到。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此次参赛的非洲运动员水平都不高，男的仅有一人进前八；女的拿到第三、四名。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E徐马前三名奖金是2万、1.5万和1万元，破赛会纪录（男2:17:15，女2:49:42）另有1万。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-e1c958eac2a7.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&495\&\u003E\u003Cp\u003E作为亚运会中国选拔赛，徐马男子国内前两名应该可以出线；“没什么意外的话，应该就是多布杰和我去；要等田管中心公布。公布了肯定得去。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E董国建的身份仍是运动员兼教练，训练量和队员一样（云南队马拉松运动员的训练量是一周200公里）。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他的下一场全马，应该就是今年11月的上海马拉松。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E无锡马拉松国内第一李子成\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E“体制外一哥”李子成，不出预料地摘得锡马男子国内第一。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E根据锡马组委会赛后第一时间向笔者提供的信息，赛会男女冠军分别来自埃塞俄比亚和肯尼亚，他们的成绩依次为2小时12分50秒和2小时33分38秒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而中国籍男女全程前三名的净成绩如下：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E男子：\u003C\u002Fp\u003E\u003Col\u003E\u003Cli\u003E李子成 2小时16分30秒\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E李伟 2小时23分01秒\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E刘洪亮 2小时24分45秒\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Fol\u003E\u003Cp\u003E女子：\u003C\u002Fp\u003E\u003Col\u003E\u003Cli\u003E姚妙 2小时37分15秒\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E金玲玲 2小时50分24秒\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E张景霞 2小时52分47秒\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Fol\u003E\u003Cp\u003E无锡马拉松是李子成今年的第一场全马。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“我对锡马还是蛮有感情的。它办了五届，我参加了四届，只有2016年没去。其中四年都跑进2:20，最慢的是2:18（两个），2:15、2:16各一个。”他向笔者解释说。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-4a1c2ac7ffef944d3a72e.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cp\u003E另外，锡马也是李子成拿的第一个国际马拉松冠军——2015年第二届。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“那一年，中国境内只有我一个拿了国际冠军。就是有一种情结，加上它在江南这一带，比较方便。”为此他不惜放弃“中国大满贯”成员赛事重庆马拉松。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E和跑出2小时15分的去年锡马相比，李子成觉得今年自己状态更好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E原因之一是他的冬训有所改变：以前超过马拉松的长距离（例如43、45公里）跑得不多，而现在逐渐增加了。他觉得这个方向是对的，对比赛有很大帮助，让后程不那么艰难。（他的冬训月跑量都达到上千公里）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E问题是，今年锡马已非去年锡马——赛道有改变，坡比去年多；“虽然不是特别陡，但是特别长，一公里左右的坡有两三个。这种坡很消耗体能，尤其在后半程。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此外，“今年无锡的天气预报完全不准。我早上起来看手机，显示10点半之前（那时我们已经跑完）最高温度不超过15度，结果后面达到二十几度”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不过，李子成认为自己的成绩之所以没达到预期，这些还不是主要原因。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-caa829ad4ce7d8.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E主要原因在于，他对非洲选手的战术不适应。“整个比赛的节奏，他们是前慢后快，前10公里跑了32分多。前半程67分多，后半程65分。”（他后半程用时大约69分）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“因为我们原来都是前快后慢，我对这个节奏不适应。如果反过来的话，我觉得成绩应该会好一些。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E半马前他一度觉得速度慢，上去“顶了几下”。加速之后他乳酸有些堆积，还没缓过劲来，半马一过对手就开始加速。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“而且我是一个人在跑，人家是十几个。人家在主导赛场速度，我们就是改变不了。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-d6d2befe808a661c41797.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&425\&\u003E\u003Cp\u003E何况实力差距也比较大。非洲选手的报名成绩最快2:07，还有几个2:10左右的，水平相当高。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E半程过后，他们开始迅猛加速到3分出头，李子成跟到33公里，后面就顶不住了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E总体而言，他觉得38公里前都还好，但后面跑得有点艰苦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E掉出第一集团之后，接下来几公里他一直在追赶，追上一个黑人选手；另一个追到差不多只剩不到20米，终究还是没有追上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“我看破不开2:15，后面两公里我就放了，前面第八名拉我越来越远。”他最终排名国际第九，国内第一。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-c6e6b31ff25.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cp\u003E依照锡马竞赛规程，中国籍运动员特别奖第一名如进2:15，可获6万元；否则减半。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E李子成的赛前目标，就是要破开2小时15分。“我想到了所有环节，觉得准备蛮充分的，唯独没想到他们前慢后快的环节（笑）。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“今年冬训练得特别苦。2015年我没练得这么苦，在三亚都能跑到2:14分多。所以我觉得，跑15分应该很轻松。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E结果刚才10公里他一看表，就知道坏事了：平时一般只要30分50秒，今天却是32分多！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“一下一分多钟就出去了！这一分多出去之后，你后面还是要慢的，因为你起步就慢。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-01ba29b708bb41da546d0bd39d90b8c9.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&495\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-dc229fe0bc0b8c9d0e2b.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&880\&\u003E\u003Cp\u003E李子成的下一场全马是武汉马拉松，接下来是5月1日的首届三门峡黄河国际马拉松，他已经收到