产后锻炼什么时候开始才可以开始进行功能锻炼

亲你好~需要预防产后阴道松弛的话,当时我听医生说最佳的预防方式就是在产前进行盆底功能锻炼。另外,产后一周起可以开始进行主动盆底肌肉的锻炼,产后42天可以开始被动盆底肌肉的锻炼。即使剖宫产者,整个孕期盆底的肌肉、韧带也会为婴儿的出生做好准备,产后也应进行盆底肌肉功能锻炼。我听她的建议坚持做锻炼,然后产后的确是没有出现产后松弛的情况的,希望这个方法也能帮助到你哈!

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在生产后2~3天就可以下床走动,3~5天后就可做一些收缩骨盆的运动,而在产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动。

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