&b&Less is more&/b&&br&&br&&b&保养，目的是让皮肤趋于健康。&/b&&br&不要因为过于迫切地去解决皮肤现有的问题而扼杀了肌肤自身的修复能力，不管干性、中性、混皮儿、油性还是年轻、轻熟龄、熟龄肌肤，只要&b&适当、适合&/b&的保养品各司其职并出色完成本职工作就能做好保养。&br&2016年补充：我是中性皮肤，所以用的产品不一定适合其它肤质的哈～去年有一段时间过敏，几乎没有使用任何护肤产品，除了眼霜，皮肤却越来越健康。（譬如有些上火（会尽快饮食调理）也再没有长过痘痘，换季也再没有过敏）。让我对以往的护肤方式产生深深的疑惑。现在护肤保养已经减至清洁（日常及月度）、抗老（防晒、精华及按摩）、补水保湿（饮食运动及面霜）&br&&br&首先必须是&b&清洁&/b&。干净的毛孔才能吸收好的保养品。洗面奶比较方便，最爱是fresh的大豆啫喱，玫瑰和黄瓜清香，无泡，轻柔按摩，提拉，洗完皮肤干干净净，水嫩清透的，非常非常舒服，真爱～ 不过油性皮肤可能会觉得洗得不够干净…&br&双11抢了个个都说要囤的freeplus氨基酸洁面，感觉一般啊，清洁度比fresh好，但用后皮肤没fresh内种水嫩感,好心酸… 不过它的味道是宝宝身上的奶香味，综合性价比还是不错的~ &br&清洁面膜&b&绿泥&/b&的确是入门级的好产品。竹炭冻膜混合绿泥，能很好的提高温和度的同时不降低清洁度，但最好维持在两周一次足够，皮薄的妞儿更要降低频次噢???(?σ????? ?σ????)·??…&br&2016年补充:因为大学爱折腾，现在皮肤已经回归中性，月度清洁方面，已经开始用复方精油代替泥膜清洁。原理是以油溶油，清洁皮肤毛孔表层表活无法完全清洁的油脂（这些油脂往往会粘合空气飘浮小颗粒，造成毛孔堵塞等，形成油脂粒，或酝酿发炎形成痘痘-我的理解）。配方是：基础油-芝麻油、椰子油。单方精油-杜松果油、广藿香油。可以再根据喜爱再添加适合皮肤的单方精油，单方精油不能超过2%噢。精油品牌的选择，mrh足矣～ &br&&br&&b&补水&/b&个人推荐面膜，一周2次足矣，尤其是功能性较强的面膜，久敷、多敷都会营养过剩引起痘痘、闭合粉刺和脂肪粒的。&br&膏状面膜喜欢fresh的rose face mask很舒润，天然又安静的玫瑰味道，用后皮肤嫩嫩的澎澎的，补水感觉一般但是皮肤确实一点一点变好。生活美容中心的红酒面膜，平痘于未然，淡痘印，提亮肤色，天天用可以买500ml的。SKⅡ家的面膜美白提亮补水的效果真真好，要买日本本土的，真的不一样~ 还有Lancome的新精华肌底面膜也很赞，用完肤色很均匀透亮，修复能力也好，它是各方面能力都很均匀的，用下来就有体会了。肌美精保湿面膜在性价比来说也算业界良心了，在各种吹嘘面膜纸越薄越好的时候能坚持自己，这价位这厚度能做到的这种服帖程度真心厚道，敷完皮肤润润的，赞～ 最近抛弃肌美精用曼丹了，效果和肌美精差不多，但味道是baby身上的淡淡奶味好喜欢，而且剪裁好，第一片100%贴合的面膜～ 性价比高成分简单可以有空就来一片帮助皮肤保持水润噢～&br&2016年补充：现在尤其是面膜，一周两次以内，皮肤状态非常稳定。多喝花茶、吃水果、喝含胶质的汤～&br&&br&关于&b&保湿&/b&，基础油和面霜都能完成。在面霜里加少许蜂王浆效果会很惊艳，但要注意使用时直接加，因为蜂王浆很容易失去活性的。&br&旅游不爱护肤综合征患者以及冬天极度怕冷星人推荐Penelopi Moon的三合一，洗完澡pia上脸就能睡觉了，一瓶的全效安心护理，嗯，但也不能经常偷懒～ 偶尔肌断食也可以用噢。&br&干皮妞冬天会不会觉得面霜不够滋润捏，搭配了Clarins的恒润保湿精华、HABA的SQ油，再用面霜就很够了~ &br&2016年补充：现在一瓶契尔氏的高保湿足以安度冬季～ 精华是HR的小绿瓶，维稳功力好，keep住皮肤状态，适合轻熟龄无其他诉求皮肤～ 刚入手了La mer面霜，有细致皮肤作用，香味艳而不俗哈哈～ 肤感很好，再报告再报告～ 精华是色修加强，名字取得恰如其分，不错～ &br&&br&眼霜是有必要且不可替代的。眼霜成分的分子更小，更好，我高中开始就会买便宜大碗的skin food蜂蜜眼霜搽全脸，润润的很舒服。我现在用的眼霜是StriVectin-SD，强效的，因为笑的时候明显有小细纹了，效果不错不过下次打算买雅诗兰黛特润眼精华… 眼霜我没试用过很多，有听几个用Kielh's的朋友说牛油果不错。&br&2016年补充：眼霜还是喜欢牛油果～ 现在眼纹真的有淡化，不笑已经没有纹路了耶，坚持更重要！用完一套娇兰水合青春，缺水的一定要找它！精华、精华水、眼霜，请钱钱多的妞们眼霜当面霜用，你的所有皮肤细胞都会感谢你的～&br&&br&&b&身体护理&/b&在月经结束3天后洗澡时开始，首先淋浴至皮肤湿润，使用沐浴液洗干净身体，将祛角质产品祛除周期代谢角质，要注意手肘和膝盖，这两个地方皮肤堆积会显得颜色深，整体看起来会显得不精致，用浴刷轻微加强祛角质效果后，可以开始泡澡哦～ 滴入喜欢的精油，橙花、茉莉、玫瑰都可以根据需求选择，芳疗可以讲很长，就不铺开了～ 微微出汗差不多就可以啦～ 偶尔可以冷热交替来使皮肤更紧实。最后使用紧实皮肤的产品加工具来塑造身体线条，身体的月护理就完成了。身体护理的产品和工具推荐Clarins家的！&br&&br&&b&关于化妆，卸妆一定要到位。&/b&卸完妆还要用洗面产品洗掉卸妆产品的。&br&卸妆不要选含&u&矿物油&/u&的，闭合元凶（闭合粉刺可以尝试cpb水磨或杏仁酸，薄皮儿的妞就不要了，尝试albion健康水湿敷效果一样棒(??????) ）。&br&最近用了biore碧柔的深层卸妆乳，白底（不是透明噢！）玫红边那款，很方便的二合一顺便洁面的产品，不喜欢油油的妞可以试试噢，清爽干净，不致痘，卸妆能力也一点不差呢！已经安利了几个闺蜜，都点赞噢～&br&&b&粉底&/b&很多家都有好的，最重要是适合自己的肤色，专柜灯光会影响判断，可以要些小样回去尝试，看看肤色契合度及保湿、控油是否合适。但小样不一定色号全也是很心酸的… 植村秀灯泡粉底，雪花秀精华BB，阿玛尼全部(??????) ！日系贵妇系冬天用很滋润，遮瑕也不错，妆感是日系奶油肌，越夜越美丽名不虚传～&br&2016年补充：频繁化妆皮肤真的会变差～ 唯一能做的就是少化妆，即使化妆也极少用粉底这些会覆盖毛孔、阻碍呼吸的，要用粉底的话也尽量要护肤后至少一小时后再化妆… 心…好累… 好好养肤质、肤色。其他都化妆品倒还好，粉底真不能～～～&br&&br&保养除了外在，还需要&b&内调&/b&。&br&内调一定不要自己来，要咨询医生。是气虚还是血淤？先调肾还是先调脾？怎么调？用力过猛则虚不受补，太轻则不痛不痒，调错了反而身体更差的。&br&女生最重要是&b&气血充足&/b&，气血充足才不会老。肤色会均匀、红润，头发也是乌黑顺亮的，气血通畅了胸部也自然不会干干瘪瘪，月经也不会痛的打滚了。要多运动、注意坐姿和站姿。&br&很多南方的同学体内会有湿气，脾不好，所以怎么美白都没有用，还会有眼袋。我舍友就是这样。所以要吃薏米，&u&喝薏米水，美白祛湿&/u&。黄豆、冬瓜也要多吃~~~&br&熬夜、吃油炸食物很影响身体循环、排毒，表现就是痘痘、闭合粉刺、斑点肆无忌惮。。。容易长痘痘的同学还注意不要摄入太多糖分。&br&内分泌失调吃&b&蜂花粉&/b&调就好了。失眠可以使用五味子的产品，买一个好枕头这个秘密我会随便说？羽绒枕头、床垫搭配简直不能更棒～平和安静的内心对身体的保养很重要。&b&身体不好自然是会发于体表的。&/b&&br&2016年补充：其实内调真的很重要，日常饮食对个人健康的调理真的很有效～ 最近有家人照顾，饮食营养摄取均衡丰富，整个人精神和气色都不一样了。好感慨…&br&最近研究了一个很好喝的滋润补气养颜又温和的汤噢～ 花胶、瑶柱、海螺干、鲍鱼干、小香菇泡开，加入排骨少许炖汤2小时。材料都买能力范围内最贵的，钱最识货！不需要放盐和油，干货迷之自咸！鲜美滋润～～ 因为它温和不冲，可以每个周末煲一盅来保养身体，没有妈妈的爱心汤滋润也要好好爱自己呢～ 湿气重先祛湿，别喝先～&br&&br&运动最推荐游泳，&b&自由泳&/b&最好，手臂不会变拜拜肉。跑步、爬山是性价比最高的运动了，出了汗就能感觉到一身轻盈。运动完要记得拉筋，否则肌肉线条会不美。&br&2016年补充：运动和不运动的最大区别在于精气神哈哈～ 就是那种向上的气场～&br&———————————————————————————————————————————&br&收到赞同和感谢好开心~~o(≧v≦)o~~
因为初中时候的梦想就是让更多人更美丽~~ 所以自恋的又看了好几次，发现自己没写&b&防晒&/b&。。。&br&&br&&u&防晒应该和清洁放在同一个最重要的地位&/u&，因为它会导致色斑、毛孔粗大、痘印加深、光老化等等。我用过感觉比较好的防晒有索菲娜（SOFINA）和理肤泉（la roche-pasay），都不会黏黏腻腻，轻薄，可以轻度修饰肤色，而且重要的是他们PA都是++++的。&br&&b&遮阳伞&/b&也很重要的，身体也是需要防晒的。&br&&br&加上防晒应该就圆满了吧~
Less is more 保养，目的是让皮肤趋于健康。 不要因为过于迫切地去解决皮肤现有的问题而扼杀了肌肤自身的修复能力，不管干性、中性、混皮儿、油性还是年轻、轻熟龄、熟龄肌肤，只要适当、适合的保养品各司其职并出色完成本职工作就能做好保养。 2016年补充…
楼下有人开贴炮轰我，然后根本没有好好看看前面就去看图片文字，pola的确是贵妇贵妇贵妇到不得了的大牌，图片不是我写的喂！&br&然后关于美白针，这是我的疏忽，没有事先了解日本微整容行业，除了美白针之外还有各种高科技机械的美白治疗，美白针也是挺安全的啊，而且基本上能在日本开诊所，代价比韩国不知道高到哪里去了好吗？你告诉我有几篇新闻说日本整容界有丑闻？谁去日本整容失败？&br&请大家好好阅读前面的更新，再种草，再反驳我，尤其是学生党。来找我代购我还开心得不得了，可是我还是义正言辞地劝学生党们不要花1000大洋就是为了“仅仅是试试这个产品能不能白”&br&一一一一过两百赞了居然&br&并没有什么开心，这文章本来就不是我写的！&br&强烈同意楼下那位貌似理科高材生的大牛，请加速点赞她！&br&由于这个答案由图片组成啊！我改不了啊委屈………pola的确是个大牌，真的是日本一流奢牌，黑瓶系列的包装设计都如艺术品！学设计的我表示有钱了一定要入！！但是和sk2神仙水一样，用了不是马上变年轻的，不是观音姐姐的杨枝甘露，美白丸也是一样好不？&br&就是说，有没有效，因人而异。如果你是黑富美，赶紧买吧，没用也不心疼钱，但是曾经找我买的妹子们都是学生，或者是用着sana豆乳或者肌研极润还惦记着pola的，犹如背lv挤公交的苦孩子，这是何必呢？&br&劝拔草劝到心力交瘁。&br&●●●&br&&br&转载至 月夜野小莹 的微博&br&&img data-rawheight=&960& data-rawwidth=&540& src=&/af5321ccd3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/af5321ccd3_r.jpg&&&img data-rawheight=&960& data-rawwidth=&540& src=&/3ccf1b0db25a9bf0fc749f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/3ccf1b0db25a9bf0fc749f_r.jpg&&&img data-rawheight=&960& data-rawwidth=&540& src=&/dd0ac4fbd6ed_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/dd0ac4fbd6ed_r.jpg&&&img data-rawheight=&960& data-rawwidth=&540& src=&/800f791de87dcdeee091_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/800f791de87dcdeee091_r.jpg&&&img data-rawheight=&960& data-rawwidth=&540& src=&/b00a02521dfa7c815aed5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/b00a02521dfa7c815aed5_r.jpg&&&img data-rawheight=&960& data-rawwidth=&540& src=&/6bd9c075c1ff6bae87ed35f9ea722b32_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/6bd9c075c1ff6bae87ed35f9ea722b32_r.jpg&&&br&以上～我在日本留学平时代购所见所闻，这篇不是我写的，但是真是跟所有在日代购狗的想法一样，我的确在赚找我买保健品的客人的钱，但是从来没有推销过自己觉得没用的产品～&br&如果真的想买草怎么都拔不光，我自己看了成分表，pola的美白丸和资生堂的benefique美白丸差不多，但价格差的不是一两倍，300多就可以买到了。至于贪便宜买白兔美白丸的、我实在告诉你们这个只有补充VC和治疗宿醉的作用～&br&有1000大洋干嘛不去打美白针？！&br&以及！！&br&你们好奇日本人怎么美白的，她们决对不是靠这些，而是狂运动，出门5分钟都涂防晒，最多去美容外科打美白针，开处方美白丸，真正有效美白的药没有日本医生的处方是开不到的，而且成分跟pola完全不同！因为日本药物非常透明，网上都能查到哪家厂生产！！所以日本人根本不鸟pola好吗！&br&你们还想自己买美白丸吃，简直。。。
楼下有人开贴炮轰我，然后根本没有好好看看前面就去看图片文字，pola的确是贵妇贵妇贵妇到不得了的大牌，图片不是我写的喂！ 然后关于美白针，这是我的疏忽，没有事先了解日本微整容行业，除了美白针之外还有各种高科技机械的美白治疗，美白针也是挺安全的…
2卸腰&br&&br&当我们拥有第一个纹身的时候，我们总是有种&b&劫后余生&/b&的感觉。&br&所以导致纹身师在和你说保养的时候，你可能满脑子是：&br&“啊……火辣辣的”&br&“终于完成了我真佩服我自己啊！！！”&br&“…………”&br&&br&&br&纹身师说了什么？&br&&b&忘了。&/b&&br&&br&没关系，你们有处女座的我。&br&&br&&br&我太了解鱼记忆的你们。于是每次口头交代完毕，我就会让经理再发一份文字版的保养须知给客人。但我从来没在公开场合解释过为什么要这样保养。&br&&br&&b&也是目前我们和我师傅15年的研究和经验，我还会定期看客人恢复状态的样本确认这个保养方法的科学性。&/b&&br&&br&首先前面一个很重要的前提：&br&&br&&b&所有的保养均在皮肤并没有严重受损状态下才有效！！！&/b&&br&&b&所有的保养均在皮肤并没有严重受损状态下才有效！！！&/b&&br&&b&所有的保养均在皮肤并没有严重受损状态下才有效！！！&/b&&br&&br&&br&&br&如果你皮肤已经被弄得红肿不堪，甚至细菌感染发炎，你用几百块的保养修复药都是没用的。 &br&&br&我们假设，这个纹身是正常的轻微红肿，只渗出一轮血迹后再渗透明的组织液，那么以下的保养方法会对你来说很有用。&br&&br&&br&在完成拍照后，纹身师一般会用凡士林。&br&&img src=&/v2-eb9a16ccee25c_b.jpg& data-rawwidth=&961& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&961& data-original=&/v2-eb9a16ccee25c_r.jpg&&&br&&br&&b&无色无味饱和度比较高的凡士林，轻轻的覆盖一层可以替代皮肤因为受伤渗出的组织液，滋润皮肤，填平表皮受伤的细微小坑，让皮肤感觉到没那么缺水，红肿自然消退。&/b&&br&&br&唯一要注意的是：别擦太多。物极必反。&br&&br&然后纹身师一般会拿保鲜膜把你的新纹身包裹起来。&br&那么问题来了？&br&&b&为什么是保鲜膜？而保鲜膜有什么作用？&/b&&br&&img src=&/v2-c9e89b8c7ed3_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-c9e89b8c7ed3_r.jpg&&&br&&b&纹身就是伤口&/b&，&br&伤口一般是这样的：&br&&b&破损---出血--组织液堆积--红肿--消退--结痂--新组织在痂下面生长--掉痂--新的表皮组织覆盖&/b&&br&&br&&br&&b&凡士林模仿的是组织液填补的过程&/b&。而保鲜膜是相对封闭，封闭性带来隔绝，因为纹完总是要回家的，隔绝外界的细菌，避免让更多人碰到你的纹身产生二次疼痛，缝隙位置会带来空气所以并没有很密闭。&b&保鲜膜的作用更像是模拟了结痂&/b&。而痂是为了保护底下生长的脆弱新组织不被外界的环境破坏，在盖上去的那一瞬间，你瞬间会舒服很多的。&br&&br&&b&大脑是很聪明的，当它感觉到有东西替换和代替它工作了，它不会管是什么的。会朝你的全身发射信号：被保护了很安全。所以疼痛不适肿很快的消退了。&/b&&br&&br&（因为我不是医生，也没怎么学过体系的专业的医学知识，我只能大概的把这个原理用比较朴实的言语说出来，如果有专业院校的看到我的回答觉得不妥我们可以一起探讨完善这个答案）&br&&br&&b&那么保鲜膜要包多久呢？&/b&&br&&br&曾经我们得到过很多不同的答案，3小时，6小时等等。&br&&br&后来我们发现了一个很重要的元素：&b&睡眠&/b&。&br&人在睡眠过程中，体内修复的能力是更强大的，因为伤口并没有感受到压力，身体其余机能需要的能量很少，自然会对那个伤口进行更多能量的输送。&br&所以往往睡醒一觉发现伤口又多了很多组织粘液。&br&这就是一晚上修复的成果。&br&所以我们都建议：&b&包着相对宽松的保鲜膜睡一个夜晚。&/b&&br&实际上很多在纹身店包好了保鲜膜的人折腾回到家吃饭等等保鲜膜都会变得比较松软的，包着保鲜膜睡觉还不容易弄脏床单。&br&&br&同时&b&当天伤口不要碰水&/b&，伤口都有一个闭合时间，长则24小时，快则因人而异。未闭合时候碰水会影响整个伤口的闭合。&br&&br&在你睡醒的第二天，&b&轻柔拆除保鲜膜，用温水轻轻的冲洗创面，把组织粘液全部冲洗干净。很重要！&/b&&br&&br&&br&这个时候一般伤口都已经闭合，表面已经形成比较紧绷的一层痂，冲洗是没有问题的，用纹身师给你的消毒棉轻轻按干表面的水，之后保持干燥，让痂面晾干一天左右。&br&&br&消毒棉长这个样子白白的就是它~（我们是放在紫外线消毒柜里的）&br&&img src=&/v2-db81ab1ef1ffcf7b98a947_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-db81ab1ef1ffcf7b98a947_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&b&不用心急擦修复药膏。&/b&&br&&br&&br&&b&不用心急擦修复药膏。&br&&/b&&br&&br&&br&&b&不用心急擦修复药膏。&br&&/b&&br&&br&&br&&br&药膏一般现在大部分纹身店用的都是含有维生素a和d的膏体，纸包，市面上很多不同牌子，一般纹身店都会配备给你的，主要是滋润功效。&br&&img src=&/v2-c73d7c84d5ec327ec72fe6_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-c73d7c84d5ec327ec72fe6_r.jpg&&&br&&br&我们建议，在你觉得痂面紧绷的时候，晚上睡觉前擦薄薄一层即可。起到滋润痂面，软化皮肤的作用，如果那个坑爹的纹身师没给你，你就自己买点凡士林也一样的。。。&br&再不行挖一下老婆的面霜。。。。（如果被打死别怪我）&br&&br&此外需要忌口，&b&尽量不要吃羊肉海鲜豆类各种发物&/b&。&br&&br&&br&那么下面，就到了高能环节（特别是不忌口的童鞋）&br&&br&&br&&b&为什么这么痒？！&/b&&br&&b&为什么这么痒？！&br&&/b&&b&为什么这么痒？！&/b&&br&&br&&br&&br&痒到无心上班上学只想找棵树来蹭！！！！！！&br&痒得半夜无意识的抓自己抓到醒！！！&br&痒得隔着衣服狂拍！！&br&&br&为什么呢？&br&新的组织叫做结缔组织，新生的血管和神经都要长进结缔组织，由于长进结缔组织里的血管特别密，所以正在生长的新的神经和它们挤在一块儿就容易受到刺激。痒，是人体受到轻微刺激的一种感觉。&br&&b&说人话就是（快好了别手贱）&/b&&br&&br&&br&&br&&br&痒其实也是有针对的药可以解决的，药店能买到的有开塞露（真的有用）&br&还有一些比较好的纹身师会标配一些可以止痒的纹身修复膏给客人&br&我们给客人也准备了纹身止痒膏。比较昂贵，所以也不能强求别的纹身师没给你。&br&&br&&br&&br&&br&&b&结痂这个过程中也请不要去运动！！&/b&&br&&b&结痂这个过程中也请不要去运动！！&/b&&br&&b&结痂这个过程中也请不要去运动！！&/b&&br&&br&&br&&br&&b&流汗？NO！&/b&&br&&b&拉伸？NO！&/b&&br&&b&游泳？NO！&/b&&br&&b&桑拿？NO！&/b&&br&&b&沙滩？NO！&/b&&br&&b& 这是结痂过程直到掉痂阶段（一般2周，会掉两轮不用惊慌）不能做的事情，&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&痂面是紧绷的，无弹性的。运动会直接拉扯痂面，痂面产生断层而下面皮肤并没有修复好的时候，结果就是&b&掉色流血&/b&。&br&&br&&b&喝酒？NO！&/b&&br&&b&暴晒？NO！&/b&&br&&b&脱毛？NO！&/b&&br&&b&激光？NO！&/b&&br&&b&这是从开始纹身开始之后不能做的。喝酒是两个月期限左右。激光要洗掉色料需要最少三个月以上。暴晒和脱毛是终身不建议。&/b&&br&&br&&br&喝酒会让整体血液流动加快，身体会发出警告觉得是生病了，而且最近一次受伤是因为纹身，然后纹身会受到更大的身体的攻击，痒啊肿起来啊都是可能的，如果是在色料未稳定的状态下，晕色都是可能的。&br&暴晒则因为皮肤是新组织紫外线会造成更大的损伤皮肤老化快速，纹身会皱巴巴哦！&br&脱毛和激光都是一样的原理，激光光波是打碎分布在皮肤底下的色素，黑色素最容易被识别，所以洗纹身也最容易，如果是脱毛会容易误伤纹身哦。&br&如果毛发旺盛的又想花臂花腿的我们建议你可以提前做好激光脱毛后再开始纹身。&br&&br&基本上两个月左右你的纹身经过正确保养，都会出落得还不错。&br&说了那么多，其实就是几句话记住就好&br&&b&凡士林擦一层&/b&&br&&b&包着膜睡一晚&/b&&br&&b&起床后冲一冲&/b&&br&&b&擦干净晾一天&/b&&br&&b&A D 膏擦一周&/b&&br&&b&忌运动海鲜酒&/b&&br&&b&勿暴晒桑拿抓&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&b&- - &/b&哎，好像一点也不押韵，我果然当不了诗人。&br&谢谢你看到这里。&br&希望帮到你。&br&&b&我无法阻止人类的偏见，但我愿意给你多一份世间的美好。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&全部文章禁止转载，只发布与我们的公众号和知乎。再次谢谢
2卸腰 当我们拥有第一个纹身的时候，我们总是有种劫后余生的感觉。 所以导致纹身师在和你说保养的时候，你可能满脑子是： “啊……火辣辣的” “终于完成了我真佩服我自己啊！！！” “…………” 纹身师说了什么？ 忘了。 没关系，你们有处女座的我。 我太…
底部更新眼皮肿的分析与对策&br&再次更新一单一双分析与对策&br&&br&&br&—————————————————&br&&br&&br&题主你的问题是内眦赘皮其实不是双眼皮。（这个名词有没有很高级）&br&&br&什么是内眦赘皮呢？其实题主你自己也提到了有一块眼皮特别顽固，我估计你说的就是内眦赘皮（贴双眼皮贴真的是了解你在说什么）。&br&&br&亚洲人尤其是蒙古人种内眦赘皮比较严重，眼头圆，眼睛短，双眼皮扇形居多（眼头窄眼尾宽）欧美人几乎没有内眦赘皮，所以很多尖眼角平行双眼皮。&br&&br&内眦赘皮严重程度是分级的&br&&br&&img data-rawheight=&272& data-rawwidth=&294& src=&/2f5cdc1ecef21ff61f3bdd_b.jpg& class=&content_image& width=&294&&&br&观察眼角的形状和肌肉的走向，题主这是不是就是害你走上内双的那个（肉山）大魔王？&br&&br&如果还没感受粗来，还有一张&br&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/efb79c45f1901e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/efb79c45f1901e_r.jpg&&&br&手机截图，大家凑合看，是不是眼头一下打开了？&br&&br&那么对于内眦赘皮应该怎么办呢？治根的方法是整形，但是不应该是简单的双眼皮整形。为什么呢？&br&&br&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/e29c8e37dcde058f4abbd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e29c8e37dcde058f4abbd_r.jpg&&&br&看一下这个案例，双眼皮是割了，也确实比原来好，但为什么总是怪怪的。&br&&br&&img data-rawheight=&250& data-rawwidth=&500& src=&/8c4fbbcd9679dbd398fa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/8c4fbbcd9679dbd398fa_r.jpg&&&br&形状很奇怪吧&br&&br&这是因为只割了双眼皮，而没有改变眼角内眦赘皮的形状，眼头和眼皮的宽度不配套。&br&&br&那么应该怎么办呢，就像我前面上的那张图，应该做的是内眦赘皮矫正（内眼角）加双眼皮。题主你自己也提到有人说你眼睛圆，但你觉得不圆，这又是为什么呢？不是因为你的眼睛圆，而是因为你的眼睛短！&br&&br&对比一下&br&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/e29c8e37dcde058f4abbd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e29c8e37dcde058f4abbd_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/efb79c45f1901e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/efb79c45f1901e_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&279& data-rawwidth=&400& src=&/f5a900a9fa375d87146d27_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&眼睛的长度其实比双眼皮更能改变形状。&br&&br&&img data-rawheight=&340& data-rawwidth=&600& src=&/114bab862d357c4f489ca5f8b0a1fe85_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/114bab862d357c4f489ca5f8b0a1fe85_r.jpg&&题主眼头情况不算很严重，起码能看得到眼头的肉肉，所以如果要做内眼角，应该着力于改变形态而不是往鼻子那里打开。&br&&br&不过丑话也要说，目前国内内眼角整形水平不高，个人觉得要么存钱去日本，不然还是靠贴双眼皮贴吧。&br&&br&楼主说双眼皮贴不好贴，其实可能是由于你一开始贴的太宽了，双眼皮贴是个循序渐进的过程，每一次贴的比原来的双眼皮宽一点，等定型了以后再宽一点，慢慢就会得到自己喜欢的形状的，或者可以用双面的双眼皮贴，有效把你的眼皮拉上去，谁用谁知道！&br&&br&另一个可能性是双眼皮贴质量不够好，粘性不够，买贵一点的，避免贴松弛在撕之前用油性或者比较润的乳液擦眼皮，不用撕扯就可以掉了。&br&&br&有帮助就点个赞吧，来都来了? o?o?&br&&br&更新的分割线——————————&br&&br&评论中很多人问眼皮肿的问题，那么老规矩，先来分析什么是或者什么造成了眼皮肿（涨姿势时间）&br&&br&普遍的欧美人的眼睛是怎么样的&br&&img data-rawheight=&347& data-rawwidth=&509& src=&/7f892a4e39dcaf68c32ebba_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&/7f892a4e39dcaf68c32ebba_r.jpg&&&br&像这样，虽然歪掉的鼻子比较抢镜，但我们主要来看看眼睛&br&&br&再来一张亚洲特征比较明显的眼睛&br&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/16badd71a7da48d0d8100_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/16badd71a7da48d0d8100_r.jpg&&&br&哦我是不是有点坏…&br&&br&区别在于什么呢，除了眼睛，大家要更关注眼睛下面的骨头，外国人与宽双眼皮对应的，是高眉骨，高鼻梁，深眼窝，这些立体的因素决定了他们可以hold住宽宽的双眼皮，下面的典型亚洲人，她的眉骨和鼻梁都很平，没有什么起伏，其实这并不一定是一件很不好的事，符合含蓄低调的亚洲审美，而且老的慢，但是这样的底子决定了她就算要割双眼皮，也不能割太宽的，否则…&br&&br&&img data-rawheight=&465& data-rawwidth=&380& src=&/37b4dfa59e2dc8f429fae_b.jpg& class=&content_image& width=&380&&&br&嗯，常年单眼皮人士很容易在整形的道路上走极端，给我来个双的，越宽越好，殊不知自己的骨骼根本hold不住，我同学对她一个有着类似经历的朋友评价道：双眼皮割的眼睛跟肚脐眼似的…&br&&br&经评论&a href=&///people/ba6f7c47a289bcd8f0dd& data-hash=&ba6f7c47a289bcd8f0dd& class=&member_mention& data-tip=&p$b$ba6f7c47a289bcd8f0dd& data-hovercard=&p$b$ba6f7c47a289bcd8f0dd&&@乐安&/a&指出，此图片为恢复期（我承认我有为效果选比较惊悚的，不过这姑娘开的确实是欧式大双，其实就她的骨骼，应该开扇形）&br&&br&下面给出一些开过宽的例子&br&&img data-rawheight=&325& data-rawwidth=&260& src=&/32bece1eeca9ed12_b.jpg& class=&content_image& width=&260&&大扇形变成小扇形，顺眼了&br&&br&&img data-rawheight=&350& data-rawwidth=&500& src=&/fd64abaa3db4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/fd64abaa3db4_r.jpg&&比较平骨骼，下面确实好看了（比较平是针对男生的），上面是欧双，即双眼皮褶痕离眼睫毛距离前后差不多宽，双眼皮比眼头开始的要后，后面变成扇形，即前窄后宽，与眼头一起开始，好看了。这图都是网上找的，不为医院做广告啊。&br&&br&再来一张震撼的我就撤下了&br&&img data-rawheight=&372& data-rawwidth=&676& src=&/ec38df1a84c873c0fd165_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&/ec38df1a84c873c0fd165_r.jpg&&&br&这又是何苦……我真心希望她这是贴失败了…&br&&br&所以现在整容都是垫额头眉骨鼻子配套的双眼皮了，如果没实力换脸，割双眼皮一定要考虑自己眼部骨骼轮廓，如果比较平，切勿大宽眼皮。有些人的眉骨很平，眼睛相对眉骨还是往外凸的，这种大外双很容易沦落成金鱼眼&br&&br&&img data-rawheight=&1079& data-rawwidth=&800& src=&/5cdb655cad4e7ec441de94fe579feae5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/5cdb655cad4e7ec441de94fe579feae5_r.jpg&&&br&他已经不算凸的了，但基本持平，因此如果骨骼条件是这样的同学，如果不化妆，还是不要割太宽…&br&&br&除了骨骼，眼皮本身的条件也有影响，除了之前提到的内眦赘皮，眼皮的脂肪（直观上来讲就是眼皮的厚薄）也会影响双眼皮和眼睛的形态。&br&&br&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/1dc87c2b03_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/1dc87c2b03_r.jpg&&&br&这种就是轮廓不立体，完了眼皮脂肪还特别多，这种贴双眼皮贴会格外艰难，而且如果要割双眼皮，一定要把眼皮脂肪取出来一部分（就我了解，只有全切可以），埋线是很不适合的。&br&&br&最后的原因就是水肿，水肿也会造成眼皮肿，不过一般水肿的很严重的，眼皮脂肪也比较厚，眼窝也比较浅…&br&&br&说完了原因，那怎么办呢？下面是对策：&br&&br&改变最大见效最快的当然是整容啦，注意我刚才说得那些要点，不要贪图越双越好，开个适合自己的双眼皮。&br&&br&第二种对策是化妆啦，这方面&a href=&///people/5b8a35ca797dbe2de2f7d3ecf4d5a6d4& data-hash=&5b8a35ca797dbe2de2f7d3ecf4d5a6d4& class=&member_mention& data-tip=&p$b$5b8a35ca797dbe2de2f7d3ecf4d5a6d4& data-hovercard=&p$b$5b8a35ca797dbe2de2f7d3ecf4d5a6d4&&@夏吉吉&/a&肯定比我有经验，不过鉴于她忙，我就先简单说两点：&br&&br&一，极细的眼线，最好内眼线&br&&img data-rawheight=&244& data-rawwidth=&350& src=&/ef93a8f95937_b.jpg& class=&content_image& width=&350&&&br&因为双眼皮很窄，眼线不能填满双眼皮不然就变成单眼皮了，所以一定要用很细的眼线&br&&br&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/1403edc0b144dbdcbb5c0e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/1403edc0b144dbdcbb5c0e_r.jpg&&&br&不想被窄窄的双眼皮束缚住？着重眼睫毛而不是眼线更可以自然的打开眼睛，而且妆感更干净。&br&&br&对于眼影的使用，尽量使用哑光的，大地色的眼影&br&&br&&img data-rawheight=&347& data-rawwidth=&509& src=&/7f892a4e39dcaf68c32ebba_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&/7f892a4e39dcaf68c32ebba_r.jpg&&&br&像这样&br&&br&眼皮厚又肿真的放弃blingbling吧，亮片有膨胀感，加上真的肿到不能忍&br&&br&最后一项改善工作是保养，它可能见效慢，也不明显，但是从整体让自己变美的角度，这一步反而是最重要的：&br&&br&对于骨头，保养几乎无用，&br&&br&对于眼皮脂肪，除了运动减脂（大家可以看到之前那些肿肿的眼睛脸也都不瘦），答主用过有效的号称自己可以减眼部脂肪（当然我觉得她很扯应该只是改善水肿吧）是娇韵诗的一款眼部精华&br&&br&&img data-rawheight=&395& data-rawwidth=&650& src=&/a39c6896701fde7b208a7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/a39c6896701fde7b208a7_r.jpg&&&br&&br&白金质感的瓶子，400港币左右…姨妈期间水肿的厉害会用，觉得效果还是有的&br&&br&另外，答主机油推荐薏米水来去水肿，根据她的说法，薏米是去多余的湿气的，红豆则是不管好坏只是排水的，因此只推荐薏米水。&br&&br&最后说一句，你们这些年轻的小姑娘，没事不是节食就是不睡觉，你们不水肿谁水肿啊，要做一个美丽的人，先要做一个健康的人啊！按时睡觉！多运动，多排汗多减脂增加新陈代谢！这可能见效慢，但绝对是对你们长远最有好处的！&br&&br&觉得有帮助就点个赞吧，来都来了? o?o?&br&&br&————我是更新关于一单一双分析与对策的分割线————&br&&br&其实相对两个单眼皮，一单一双的问题算比较好解决的：一方面，既然有一只眼睛是双的，说明基因型确实是双眼皮，然后眼头条件还可以（内眦赘皮不很严重），眼皮也不是特别厚（来给你们一分钟暗爽一下）。但是可能难点是不能天马行空的贴，要达成大致对称&br&&br&至于有些睡觉或者水肿或是年龄大了眼皮就变双的同理，就是眼头眼皮条件都还可以，但是还没有形成稳定的双眼皮（有个说法是双眼皮褶是由脂肪分布——因此贴双眼皮贴久了就会改变脂肪分布从而形成双眼皮，因此这里的意思就是脂肪分布还不稳定，肿了点或者眼皮松了点就单或者双了），这里同理，都是按单变双处理，不过你们的眼皮眼头条件不错的话，其实相对贴短时间就会有机会变双&br&&br&刚才讲到一单一双关键点是对称，就我观察，大部分的单双眼都有一个特点&br&&br&&img data-rawheight=&316& data-rawwidth=&480& src=&/81f5b4c6fb8e791fc5e8186bad6016e1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/81f5b4c6fb8e791fc5e8186bad6016e1_r.jpg&&就是单的那只眼睛，要么有一条浅浅的褶（但是相对于双的那只褶子是陷进去的，单的那一只褶子还是很浅，因此即使有褶子，看起来也不是双眼皮，反而因为肿，把眼皮压下去了，眼珠子露出来的部分反而更少，显得更没有精神），如果没有褶子，起码会有一条颜色较深的线，上图我可以看出有一条颜色较深的线&br&&br&&img data-rawheight=&300& data-rawwidth=&225& src=&/daa1b160_b.jpg& class=&content_image& width=&225&&&br&这个是不是更明显一点&br&&br&&img data-rawheight=&90& data-rawwidth=&329& src=&/be28ccfd4b5df_b.jpg& class=&content_image& width=&329&&&br&一条浅浅的褶子&br&&br&然后，少年们，这条褶子就是你们以后需要长出双眼皮的位置&br&&br&所谓对称，其实关键不在形状的对称，很多人的双眼皮形状其实是不对称的，但只要双眼皮大小大概一致，日常生活中没有人会注意。但是，造成单双眼的违和感的点是什么呢&br&&br&&img data-rawheight=&90& data-rawwidth=&329& src=&/be28ccfd4b5df_b.jpg& class=&content_image& width=&329&&&br&其实是眼珠露出的大小不同以至于给人的感觉很不同了&br&&br&一般来说，眼珠大的人给人感觉比较善良，纯真（为什么要用美瞳就是这个原因），但是，眼珠也要跟眼睛大小搭配，否则大眼珠搭配小眼睛，反而会不精神，呆呆的，也因此双眼皮术主要是要把眼皮抬起来露出更多的眼珠&br&&br&举例，被人说眼神木木的刘亦菲&br&&img data-rawheight=&1024& data-rawwidth=&647& src=&/4dc3d67f6d8ae91a7f5b05_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&647& data-original=&/4dc3d67f6d8ae91a7f5b05_r.jpg&&&br&她眼珠很大而且很黑，但眼睛相对于眼珠偏小，这幅图中，可以看出她几乎只有二分之一多一点的眼珠是露在外面的&br&&br&赵灵儿是她留在很多人心中的颜值巅峰，在这部剧中她贴了双眼皮，因此眼皮上拉，露出来的眼珠多了，显得没有那么呆&br&&br&&img data-rawheight=&375& data-rawwidth=&500& src=&/6f09e0f7b71e6c787ff7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/6f09e0f7b71e6c787ff7_r.jpg&&&br&相比上图，这张眼珠起码露出三分之二了对不对&br&&br&另一个例子，同样也被说呆呆的刘诗诗&br&&img data-rawheight=&939& data-rawwidth=&610& src=&/c28fbd523d4d86ac2239_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&610& data-original=&/c28fbd523d4d86ac2239_r.jpg&&&br&她的眼珠也很大很黑，不过没有刘亦菲大，而且她眼睛比刘亦菲偏圆，也就是说上下距离长（刘亦菲眼睛比她长，上下距离短但左右距离长，因此刘亦菲更媚一点），所以露出的眼珠也更多，但可以看出，即使借助了化妆，眼珠子还是有挺多没有露出来的&br&&br&&img data-rawheight=&460& data-rawwidth=&435& src=&/791af89a5ce3d92089aa10_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&435& data-original=&/791af89a5ce3d92089aa10_r.jpg&&&br&抬眉让眼睛变大，露出更多眼珠，感觉一下精灵了&br&&br&不过上面两位都是本来眼珠大，如果本来眼珠像这样&br&&img data-rawheight=&300& data-rawwidth=&223& src=&/3a6b2a13bee9a_b.jpg& class=&content_image& width=&223&&&br&&img data-rawheight=&220& data-rawwidth=&149& src=&/2decd3faf246dd25cf4929_b.jpg& class=&content_image& width=&149&&&br&嗯…………&br&&br&好，说了这么多，其实我想说得是，一单一双之所以给人很强烈的不协调感，是因为眼珠露出来的大小不同，因此感觉很不一样，那些眼珠露出来的部分差不多，只是眼皮差距的，其实并没有很显眼&br&&br&所以要一致，就要改变单的那只眼睛眼珠露出来的部分，简而言之，要把眼皮上拉，让它折起来（折起来的被子肯定比全摊开的短，眼皮同理），那么有效让眼皮折起来的，我推荐&br&&br&&img data-rawheight=&616& data-rawwidth=&616& src=&/60b3b926c68e9cdf541f084b8e6ba3f6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&616& data-original=&/60b3b926c68e9cdf541f084b8e6ba3f6_r.jpg&&&br&当，双面双眼皮贴&br&&br&相比于单面（利用双眼皮贴的硬度将眼皮撑起），双面实际上是粘起了一部分的眼皮，因此很大限度的让眼皮纵向变短，露出更多的眼珠，而且露出来的部分只会像双眼皮纤维，这款双面贴非常牢固，我经常贴一整天过夜，第二天褶子就出来了，来个在网上找的教程&br&&br&&img data-rawheight=&799& data-rawwidth=&750& src=&/32b40c39e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/32b40c39e_r.jpg&&&br&先用支架撑出双眼皮形状，然后贴上，然后从中间把白色那层撕开，眼皮粘在一起之后，就只会看到侧面的宽度，所以相当隐形——不过就像上图说的，一定要按自己眼型来贴，如果希望慢慢变更双，就比自己原本贴宽一点，等到稳定了再贴宽，这样&br&&br&最后再说一句，因为这个胶很强力，为了不贴松眼皮，请尽量一次定型，不要扯来扯去，最后卸下来之前用油性或者比较滋润的lotion覆盖在上面，一会就会轻松拿下（水油眼唇卸妆也可）。&br&&br&&br&—————安利的分割线—————&br&给自己做个广告，有对服装的颜色搭配感兴趣的吗，可以来看看我的另一个回答，人家答的很认真的都米有人看（咬手绢）…&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2050&/span&&span class=&invisible&&9967/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
底部更新眼皮肿的分析与对策 再次更新一单一双分析与对策 ————————————————— 题主你的问题是内眦赘皮其实不是双眼皮。（这个名词有没有很高级） 什么是内眦赘皮呢？其实题主你自己也提到了有一块眼皮特别顽固，我估计你说的就是内眦赘皮（…
谢谢邀请我来回答这个问题。啊拉……虽然本人还未过三十，但到今年十二月，就是我于健身房锻炼的十周年祭了。我今年在三个健身房日常训练（上班一个，家附近一个，周末父母家附近一个，恩…手里还有不少各种健身房的体验券），在这十年，我也大大小小体验数十家家健身房，从北京最好的几家健身会所，到全国最大的几家连锁健身房，到300一年的最糙铁馆，我都花钱买过会籍……所以算是用&b&自己的血泪教训，冒昧而粗浅的谈谈选择健身房的经验。&/b&&br&
既然题主没有给出“靠谱”的定义，我就按“如何选择健身房”来回答了。由于题目太大，我谈的大略一点，以后有机会可以展开。&br&
首先说说选择的重要参考因素：&b&位置。（&/b&我先不说价格了，毕竟这是各人有各人的打算，你可以根据我给出的条件，思考自己选择的健身房&b&性价比&/b&。&b&）&/b&&br&位置上，首先确定自己的每天的训练时间。然后谨记一个原则，&b&从家或公司到健身房的时间，不能超过20分钟。&/b&这可以说是选择健身房最重要的一条原则。如果超出20分钟，无论你怎么有改变自己的雄心壮志，时不时也会产生懒惰或者厌烦的情绪。&br&&img src=&/6f3b437abdad_b.jpg& data-rawwidth=&445& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&445& data-original=&/6f3b437abdad_r.jpg&&环境上，可以说的比较多，我们一一道来。&br&首先是器械，这是非常重要的一点。 但却是大家选择健身房最容易忽略的问题。
究其原因，很多人办理健身卡的时候还没有很充足的健身经验。并不知道自己在健身器械选择方面需要什么，有什么特别的要求。&br&&b&在选择健身房的时候，一定要考虑健身房的发卡量和器械数量之比。为了考察这点，请在你日常确定的锻炼时间去考察。比如你每天中午午休锻炼，你就午休时候去健身房看。如果你不确定，那就在周五下班的钟点（5点后）去。&/b&不知道是否有人在青鸟办过卡，如果在五道口青鸟之类的地方办过卡，一定知道周五晚上，每个跑步机上一人跑步，四五个人等待的盛况……&br&&ul&&li&如果是男士健身，我建议大家看&b&健身凳、卧推架、深蹲架、史密斯杠铃机的使用情况、配比、功能。以及……有没有很多人排队。&/b&&br&&/li&&/ul&&img src=&/dbeec3bf17c890ffba37dda_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&i&史密斯架，可安全的大重量进行卧推、深蹲、硬拉、推举等常用训练动作&/i&&br&
相信我，待你对健身已经有一定的了解和认识。你绝不希望自己雄心勃勃的计划着，今天一定要冲击一组120公斤卧推。结果却不得不在卧推架或史密斯机前等了半小时。待等到你坐上卧推等，力气已经再而衰，三而竭了……此条&b&尤其适用于当你考察的健身房是所谓铁馆&/b&（训练者多以二十到五十岁男性为主，价格适中或便宜。你一踏入，就能闻到空气中浓浓的弥漫着器械皮子、杠铃哑铃钢铁的陈锈，以及雄性荷尔蒙的气味。你听到最多的是嘶吼、铁和铁的撞击、汗掉在地上摔碎以及肌纤维的撕裂声。）&b&。&/b&&br&
若你已经比较有自己的训练经验。你可以参考的一些选择因素应该有：&br&1，力量器械的种类是否丰富？比如，是否有每个部位的固定训练器械、悍马机、拉索训练机等。&br&2.，力量器械的角度，是否能调整，是否自己觉得合适？每个人的身高和骨架都有区别，总有自己合适与不合适的器械。&br&3，力量器械的重量是否适合自己？很多人训练到后来，会发现国内健身房的器械重量极限相对都比较小。比如，目前我中午训练的健身房固定器械腿举机。阻力调到最大，才是我单腿的训练重量……&br&&ul&&li&如果是女士健身，你要考察的重点是各种有氧器械和固定器械。&/li&&/ul&
1，种类是否齐全？跑步机、椭圆机、登山机、动感单车、划船机帮你减脂。你可以有多种选择，不必只练一种觉得乏味。各个部位的固定力量器械帮助你雕塑局部，又不像杠铃哑铃这种自由重量的有较高的使用门槛，简便安全。&br&
2，器械的功能如何？比如，跑步机履带宽不宽、滑不滑，是否有简易的直选功能。&br&&img src=&/cc0ff9c97a9c87b137eeef39_b.jpg& data-rawwidth=&403& data-rawheight=&214& class=&content_image& width=&403&&&br&&i&直选按钮，简便的一键选择坡度和速度&/i&&br&要知道，&b&长时间的有氧是无益于减肥的。所以，你在跑步机上要做的是HIIT高强度间歇有氧（&/b&&a href=&/oh-hard/& class=&internal&&什么样的有氧才真让你瘦？ &/a&），如果没有直选按钮，你试试从20公里\h调整到10公里\h要多久？再试试那个速度下那么久的操作有多困难和危险？&br&
3，与男性一样，&b&你要考虑健身房是否过度发卡，导致人多机少。如我刚才所说，如果你周五下班想去锻炼。却发现每台跑步机前排着五人长队。你还有耐心和激情训练嘛？&/b&&br&其他的环境考虑因素还有：&br&&ol&&li&是否有饮水机？是否有擦汗的纸巾？&br&&/li&&li&洗澡是否方便？热水充足吗？人多的时候是否要排队？（你想光着身子排嘛？）&/li&&li&器械是否有人固定在清洁？你不介意别人用完汗津津的健身凳？&/li&&li&如果你开车去锻炼，交通和车位是否便利？&/li&&li&空气质量如何？是否有空气净化装置？（以前大家都嫌弃地下室通风不便利的健身房，但在目前的北京，通风不便利反而成了优势啊……）&/li&&li&如果你喜欢游泳，那么是否有泳池之类也要考虑。&/li&&li&其他加分或者减分项。SPA水疗、热瑜伽等美容休闲。网球场、羽毛球场、壁球、篮球、高尔夫练习等其他运动场馆。&/li&&/ol&另外啊，还有一条很重要，你最好了解一下健身房开了多久了。&b&毕竟现在有很多城市健身房中途倒闭，坑了会员的卡钱就走。&/b&在北京这种情况倒是不太多。不过还是得说……青鸟……&br&&img src=&/bf428ed3ce86cbcab819976_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/bf428ed3ce86cbcab819976_r.jpg&&&br&&b&操课&/b&方面，如果你有心参加操课锻炼。最好是自己挑一节去体验，看看带班的教练的热情、水平。同时也看看操课的强度、乐趣等。再拿一张课表，看看自己是否能适应操课的时间安排。&br&
有人说，私教呢？难道不该考虑一间健身房的私教水平嘛？&br&&b&额。。。坦白讲，我认为有需要请私教的只有三类人：&/b&&br&&b&1，真的需要砸钱找人逼迫自己、监督自己锻炼的人。&/b&&br&&b&2，常常自我挑战冲击极限重量者，既需要保护，又没有合适的训练伙伴。&/b&&br&&b&3，有钱没处使，不愿跟我做盆宇的壕。&/b&&br&&img src=&/dd9f5c1f6d4f57c2bf2c776c15ebdd73_b.jpg& data-rawwidth=&1400& data-rawheight=&1050& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1400& data-original=&/dd9f5c1f6d4f57c2bf2c776c15ebdd73_r.jpg&&&b&剩下的孩子们，你们那点儿放弃治疗攒下的钱就自己好好留着吧……&/b&&br&保守的讲，国内真正值得花钱请的私教不到1%。我相信这些私教也不在你们的健身房里。&br&本人这么多年在健身圈中瞎混，也算见过无数私教。真正有水平的，几乎可以说没有。由于工作原因，我能接触到很多大健身房的HR（北京几个比较大的健身房HR我基本都有接触，至少聊过几句），深深的觉得，私教是个营销类岗位。基本不用看理论水平和实际水平，反正，人嘴两张皮，反正都是理。&br&我在几年前考过最早劳动部认可的营养师执照（现在好像是高级私教必考的？）。那时培训班上很多人是现在赫赫有名、能带明星的超贵私教。基本我就在第一节课和最后考试抄书时候见过他们。&br&当然，很多人也担心，自己一开始做很多动作、尝试很多器械时候不能很快掌握要点。这时如果觉得自己真有需求，也可以让私教带自己几节。直到掌握好所有动作为止。不过，以目前的私教水平来看。自己在网上找文章学习或许比较靠谱。&b&私教的身材可能都非常好，但是好球员不一定是好教练，好身材的私教也不一定能带你练出好身材……&/b&&br&&br&&b&不要脸的说……真的有心学习健身最系统最专业姿势的童鞋。请关注我的微信订阅号：硬派健身（或搜索：oh-hard）。目前有可以调戏的&i&自动健身计划制定机器人（测试版）。&/i&&/b&&br&&b&知乎专栏也可以啦，不过可能没那么好入口。&/b&&br&咱也是一步步从被私教忽悠来忽悠去的小菜鸡练到现在……&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/3EOKklXEJghZrRHx9xbO& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/3EOKklX&/span&&span class=&invisible&&EJghZrRHx9xbO&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
谢谢邀请我来回答这个问题。啊拉……虽然本人还未过三十，但到今年十二月，就是我于健身房锻炼的十周年祭了。我今年在三个健身房日常训练（上班一个，家附近一个，周末父母家附近一个，恩…手里还有不少各种健身房的体验券），在这十年，我也大大小小体验数…
&b&最后一句真的只是调戏而已啊！&/b&&br&所谓眼尖避开，只是在你实在不愿意改变自己的前提下，免得这位大爷再白费力气为你劳神而已&br&讲真，如果真有这么一位陌生的大爷不厌其烦的提醒小辈们如何注意安全保重身体&br&这本就是一件十分暖心的事啊&br&为什么不去接受呢？&br&——————————————————————————————————————————&br&原答案：&br&&br&如果大爷态度很吊，一副倚老卖老教训小辈的样子，我会鄙夷地走开，谁特么有空听你逼逼。&br&如果大爷态度诚恳，真的是一腔悲天悯人苦口婆心的话，就把耳机收了跟人道谢。毕竟这年头肯真心为了你好的陌生人不多了。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&然后下次出门眼尖点，别再给大爷逮着了。
最后一句真的只是调戏而已啊！ 所谓眼尖避开，只是在你实在不愿意改变自己的前提下，免得这位大爷再白费力气为你劳神而已 讲真，如果真有这么一位陌生的大爷不厌其烦的提醒小辈们如何注意安全保重身体 这本就是一件十分暖心的事啊 为什么不去接受呢？ ——…
如何花最少钱调养出最好的素颜肤质和理想身材，应该做好&strong&饮食、运动、睡眠这三件大事&/strong&&br&&br&&p&&strong&
▼&/strong&&/p&&p&越来越多注意保养的女生，都开始真正意识到：对皮肤来讲，内调比外养重要的多，身体的健康程度对于皮肤的状态几乎是决定性的因素。&/p&&br&&p&可能是因为家庭成员中有5个以上的医生，另外曾在香港系统学习过中医课程，所以我长期以来一直非常喜欢研究养生、中医。&/p&&br&&p&我觉得女孩们都可以有意去培养这方面的爱好，既可以充分认识自己的身体、让自己向肤如凝脂体态动人的目标努力，又可以惠及家人、朋友，关键是在去美容院以及护肤品专柜的时候不会被骗的很惨，你说何乐不为。&/p&&br&&p&今天我想说说我自己多年来总结出的调养身体的最有效办法，以及我见到的那些“真的美”的女孩子，在内调护肤方面，给予我了哪些启示。&/p&&br&&p&
你还在大方糊脸、小气吃饭吗&/p&&p&&strong&
▼&/strong&&/p&&p&很多人都看过一本养生类畅销书，书名是《脸要穷养，身要娇养》。可以说，就我个人体会，这个书名是最实在也最有效的建议。因为近几年来，我对饮食给女人带来的影响，越来越敬畏了。和它相比，运动睡眠更别说护肤品，都成了陪衬。&br&&/p&&br&&p&在快节奏的城市生活中，太多的客观条件制约着我们，不能够“好好吃饭”。如果在这种情况下，我们还不能着重花精力去经营我们的饮食，那日积月累之下，身体状况就可想而知了。&/p&&br&&p&现在大部分上班族中午都在公司解决午饭，点外卖或者外食是最常见的，基本就是以简单的米饭配菜和面食为主。我以前对外卖理解不深，但由于工作原因，吃了好几个月外卖之后，我突然深刻明白了什么叫做“外卖脸”。总得说来就是，营养不均衡，轻度贫血气色差，皮肤油脂分泌过旺，毛孔粗大，头发易油腻，长痘，淋巴代谢不好，脾胃功能下降等等。&/p&&p&后来我接触了一些开饭店的朋友之后，越发明白了这一切发生的原因。暂不说是不是地沟油和老油了，外卖通常来说油大盐重是众所周知的，另外，店家为了做出好吃的味道，通常会肆无忌惮地撒味精和鸡精，以及很多着色剂、增稠剂等添加剂。&/p&&br&&p&说到这儿我顿觉自己啰嗦了，因为这谁不知道啊？关键是，你真的重视了么？你会不会经常在想：我也没办法啊！少量吃点也没看出来生什么病啊！大家都这样啊！某某某也吃外卖怎么不长痘啊！我脸色差是不是护肤品没用对啊！&/p&&br&&p&于是你就天天吃，月月吃，年年吃，然后就有了一张怎么也伺候不好的“外卖脸”。午饭如果条件真的不允许，那么早餐和晚餐至少你可以吃好点吧？我自己是个家务懒人，从来没兴趣研究怎么烹饪怎么吃，但我时刻绷着一根筋，就是：我得尽力让自己吃好，否则会丑。&/p&&br&&p&
所以我给大家的实用建议是：&/p&&p&&strong&
▼&/strong&&/p&&p&关于三餐：早饭的话，你可以在前一晚睡前泡点红豆薏米，或是弄点小米，再白水煮几个鸡蛋，然后在电饭煲上预约好时间，第二天早晨一起床就掀开锅盖晾着，出门时就能就着鸡蛋喝上一碗。&/p&&br&&p&我是红豆薏米粥的资深脑残粉。因为只有它能控制我的湿热体质，健脾效果也看得见。尤其是如果白天要拍照或是重要活动，一定会早起猛灌三大碗！消肿祛湿不是一般的好。 如果你不爱喝粥，就只喝红红的汤就好了，你可以煮上一大锅，然后当水喝。横店拍戏的很多演员都会煮薏米水当饮料喝，美白去水肿。如果你脸色暗黄、脾虚，湿热，那么中医建议的调理中一定会有&strong&红豆薏米水和每天泡脚&/strong&这两件事。&/p&&br&&p&再吃几口水果，然后哪怕再去路边买个素包子、烧饼什么的，至少营养也比以前边走边吃强吧？如果吃烦了，就从网上挑点低脂牛奶，冲点麦片或五谷粉吃。现在现磨五谷粉类的东西铺天盖地，仔细选择还是有非常不错的。我自己一直吃的是“五谷磨坊”，还比较信任。我刚认识一个朋友，她素颜时的皮肤非常好，有种难得的光泽，这妞把一个豆浆机放在公司里，为了不影响同事，她每天早晨比别人早到办公室半小时，打新鲜豆浆（加红枣）喝，已经坚持了半年。这种精神你有吗？你一定知道喝豆浆对女生很好，但你一定嫌这样太麻烦了。于是，你就选择不喝，或者，喝那些路边摊自己用豆浆粉冲出来的所谓豆浆。拜托，那还不如不喝。&/p&&br&&p&至于午饭，如果你足够爱美的话，可以自己做便当，带到公司用微波炉加热吃；如果你实在日理万机，就可以在点外卖这件事上下下功夫。比如选择一下餐馆的质量、卫生水平、判断一下油腻程度之类的。然后合理搭配你的三餐。我一直相信，即便是在同样差的条件之下，会吃的人和不会吃的人，差别还是很大。你连自己都敷衍，谁能救你呢？&/p&&br&&p&就算你公司旁边只有沙县小吃，你总可以在吃面的同时，要上一盘烫青菜吧？就算朋友今天非要请客吃川菜，你也可以跪求点一个不辣的菜吧？就算你今天三顿都要陪吃，不小心脑满肠肥，那明天总可以喝点粥休息下肠胃吧？就是这样一些小小的举动，长久以来一定会比不注意要强。&/p&&br&&p&所以说，身体如何、皮肤如何，一定一定还是看你对它付出有几许，以及细节的积累；懒惰和侥幸都是美貌的至劲天敌。至于晚餐，很多人都在纠结到底要不要吃，我的答案只有一种：如果你能只吃一盘青菜，再来两个不同水果的话，简直就是最完美的。&/p&&br&&p&当然还有更完美的，我有个五十岁的女神榜样，她的电脑旁放了一排瓶瓶罐罐，不是保健品，而是芝麻、花生、红枣、海苔，每天晚上挨个吃一遍；她能做到芋头紫薯当主粮，能做到一周大部分时间吃素，然后选择干净的肉来吃。&/p&&br&&p&她也懒于烹饪，只会弄银耳莲子和五豆汤这两种，但她每周都拼命循环这两种，这种韧劲儿也是让人醉了……&/p&&br&&p&如何养生不在于你知道多少，在于你下手了多少。以后别逛豆瓣了，你看了一大堆吃这吃那煲汤熬粥的事儿，又懒得做，最后只是伤眼睛，有什么用。&/p&&br&&p&每一天对于我们来说，都是崭新的，如果你真的下决心开始注重饮食，那么我劝你你心里一定要有一根弦：今天我吃够了几种食物？每一种有没有过量？多种的水果蔬菜和五谷有没有吃到？如果早餐来不及，就在午餐补上；如果午餐不小心油腻了，那下午就冲一杯普洱，晚餐就吃一点煮物。&/p&&br&&p&一切都在你自己经营。可能刚开始会觉得麻烦，但时间长了习惯成自然，你会发现从未有过的轻松加收获。&/p&&br&&p&三周前我跟瑞丽首席模特帕丽扎提聊天，当时她刚完成密集的拍摄，此美人化了十年妆，但皮肤竟跟婴儿一样，可以说毫无瑕疵，是我自己也非常羡慕的皮肤。&/p&&br&&p&先天遗传因素一定有，但她后天做出的努力，也是让我受到震动的。那天她活力四射地赶到之后，我一说要点餐，她第一动作就是看了一眼表，嗯，没到七点，可以吃点。但是只能吃水果。然后我俩吃了水果，喝了鲜榨果汁。&/p&&br&&p&期间，这个美颜如玉的妞，挥舞着小果叉，津津有味地开始给我讲，每一种水果代表什么，从“五行”金木水火土、颜色等方面区分它们的营养价值，我听呆了….当然她也是除了白水、牛奶和鲜榨果汁外，从不喝市售饮料、咖啡之类，这些大家也都知道，但她是真的不喝。接下来几个小时就在气氛极嗨的“养生节目”中度过了，我一直自认是一个对生活讲究、能折腾、有毅力能坚持的人，不过在她面前立刻完败。要说我身边但凡容貌身材保持有方的人，没有几个不是达人专家兼CEO。CEO这点最重要，因为专家教授满地都是，执行官却没有几个。&/p&&br&&p&女生吃饭，从来就不能是为了“填饱肚子”这么简单，如果你满足于一碗面把自己喂饱，那我建议也别买什么面霜精华芦荟胶了。&/p&&br&&p&买点高质量的水果、五谷粉，搞个酸奶机、置办一个“隔水炖锅”之类的，加一起也没一瓶面霜贵，但效果是面霜没法比的。再有，如果你是跟我一样的“家务脑瘫患者”，那就别去研究什么汤汤水水的菜谱了，只学会1-2种最简单的汤，保证每周给自己做一次，就足够了。&/p&&br&&p&我自己觉得很棒的汤：&/p&&p&1.红豆薏米（不用再说了）&/p&&p&2.银耳莲子桃胶枸杞粥 &/p&&p&3.乌鸡汤（加点当归黄芪甘草之类）&/p&&p&我只会这三种汤，以后也懒得去学别的，但我能坚持做。&/p&&br&&p&红豆薏米不废话了，银耳莲子很滋润补血，乌鸡汤在生理期前三天开始连续喝，谁喝谁知道。这一切只需要一个电饭煲，加点水，扔一把东西，设定一个时间，没了。很多讲究的女生在宿舍都在做…..至于平时不要吃冰、出门带热水、多喝柠檬水绿茶普洱、不喝饮料之类幼稚建议，我还会再提嘛？&/p&&br&&p&
无法早睡的拖延症，别再给自己贴标签了&/p&&p&&strong&
▼&/strong&&/p&&p&不知从什么时候开始，大家都喜欢给自己贴标签，什么“我是拖延症”，“我一直情商低”之类的。&/p&&br&&p&我就一句话：没有人天生就是高效率，更没有人天生就是情商霸，但乱给自己贴标签的一定翻不了身。早睡是我每天都要完成的任务，说实话在每天最兴奋最自由的时候滚去睡觉，真的很舍不得。但根据我长期以来对我自己，以及其他湿热敏感长痘体质朋友的观察，发现晚睡对于皮肤的摧毁太明显了。如果对一般人来讲，熬两天还看不出来的话，对于上述体质的倒霉鬼来讲，已经数症齐发了。尤其是当你肝火旺、体质敏感、新陈代谢慢、淋巴排毒不好，不爱运动，不爱出汗的时候，身体除了让你发痘痘，已经没有其他好办法来惩罚你了…..&/p&&br&&p&所以，十点半就洗洗睡吧，别的不多说，先坚持五天，看看效果。&/p&&br&&p&不爱长痘的童鞋也别得意，我一直坚信，敏感体质麻烦啰嗦的人最幸运，因为她会非常关注身体的信号和自己的状态，一长痘立刻调整作息，往往身体健康不得大病。如果你觉得自己熬夜一个月也没什么变化，那也请你保重。&/p&&br&&p&
当明星都在流汗自虐的时候，你在懒什么&/p&&p&&strong&
▼&/strong&&/p&&p&一直记得一个现在在演艺圈的好朋友跟我说过的：好皮肤就是，补很多的水，以及出很多的汗。所以如果你想改善肢体柔韧度，流通气血，为脸色润红，那么练十分钟瑜伽就够了；但如果你想彻底改变暗沉肤色，提升面部肌肉线条，让毛孔清透起来甚至发出光泽，请打开ipad跳半小时郑多燕，或者去健身房跑半小时。&/p&&br&&p&运动出汗这件事，真是谁试谁知道，效果我不用多讲。反正你就记住一点，凡是影视圈好皮肤难衰老的女星，如果哪个不运动，那她一定骗你的。&/p&&br&&p&看过舒淇跑步虐自己满脸汗的照片么？还有李嘉欣带着耳机跑步，或是吊在半空的照片？张梓琳瘦瘦高高跑步的身影？范玮琪拉着黑人每天长跑的记录？四十多岁的童颜辣妈每天除了钻研早餐就是疯狂运动？林心如运动起来很自虐？&/p&&br&&p&现在是个多好的时代啊，女星都不遮遮掩掩的，人家怎么保持身材，维护皮肤，都展现给你了。&/p&&br&&p&可惜你只是看。然后还自顾自地想，不知道她们用了什么超贵的护肤品，保养这么好。是的，她们的护肤品都很棒，但那一点对于保持美丽来说，远远不及运动饮食那么关键！除此之外，我认为运动最大的力量还不仅是减脂塑型，更重要的是改善体质。&/p&&br&&p&我记得自己在香港上研究生时，有个同学每次在食堂碰到我，就会惊呼，你又吃这么多？！你怎么做到吃那么多还那么瘦的？&/p&&br&&p&我最后只能蔫蔫地对她讲：因为我吃完要去健身房啊…..&/p&&br&&p&那段时间我享用遍了香港美食，但还是达到了史上最瘦，皮肤最好。因为我天天下课之后跑去健身房跑步一小时，坚持了好几个月。可是今年，我已经有好几个月庸庸碌碌而没有认真运动过了，但还是觉得自己怎么也不会胖，甚至越来越瘦，因为代谢水平已经很快了，吃什么都会很快消化。所以，我坚持认为，只有运动才是一举可以兼顾到皮肤、身材、健康、体态，以及一切的法宝。运动=减肥，运动=维持身材的时代早就过去了，现在坚持运动的美女，哪个真正需要减肥？她们最大的目的，是让自己皮肤通透，浑身紧致，不下垂！&/p&&br&&p&我的好朋友，超模张抒扬在上次见面时深有感触地说，现在隔一段时间不运动，上镜就没那么饱满紧致了，很明显。说的我一个冷战。模特可以通过镜头来判断自己的状态，我们平常人会不会一个疏忽，就这样不明不白地衰下去了呢。&/p&&br&&p&经常运动的女孩，是一定可以看出来的，就连精气神也非常非常不一样，那种饱满、丰实、上扬的感觉，是化妆、穿衣都根本无能为力的。&/p&&br&&p&说到这该篇就要结束了，其实内调的方法太多了，但总归下来，还是陈词滥调的三件事：&strong&饮食、运动、睡眠&/strong&。&/p&&br&&p&如果你每天除了工作谈恋爱外，还有百分之二十的精力，那么我十分建议你花在这三件事上面。而不是重复逛论坛、看护肤品口碑。&/p&&br&&p&另外我想说的是，你根本不用了解太多，以你现有的养生知识储备，足够升一个level了。关键是今天就开始去做。又想起帕丽扎提说，她如果早晨五点要化妆拍片，那么一定会在凌晨四点就起床做瑜伽；如果一天的运动没有做，晚上是绝不可以吃零食、看美剧的。如果你羡慕她的好皮肤和好身材，请反省；如果你觉得太夸张太辛苦，何必如此虐待自己，是不是非要谋求异性的喜欢啊，生活不遵循自然理念啊，搞的自己不开心啊，之类的，那就请忽略这篇文。&/p&&br&&p&这篇是写给那些：渴望健康、希望在简约中获得美丽、缺乏鼓励、非常介意自己腰粗长痘脸色差的女孩看的。&/p&&p&临渊羡鱼
不如退而结网&/p&&p&作者余点&/p&&p&花妍fairy整理发布&/p&&p&微信公众号 花妍fairy&/p&
如何花最少钱调养出最好的素颜肤质和理想身材，应该做好饮食、运动、睡眠这三件大事
▼越来越多注意保养的女生，都开始真正意识到：对皮肤来讲，内调比外养重要的多，身体的健康程度对于皮肤的状态几乎是决定性的因素。 可能是因为家庭成员中有5个以上的医…
我不知道手机怎么回事，图片发不了，我已经发了三次了……衰……&img src=&/ca0d32fc694ab181fa40b71186aebf3b_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/ca0d32fc694ab181fa40b71186aebf3b_r.jpg&&&img src=&/abf08a828f4ef7d40c13_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/abf08a828f4ef7d40c13_r.jpg&&8.3号更&img src=&/ca0d32fc694ab181fa40b71186aebf3b_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/ca0d32fc694ab181fa40b71186aebf3b_r.jpg&&亲爱的们，还有十几天就三个月咯，催我更新的宝宝看过来&')))))&&&img src=&/0e2f65ad7b_b.png& data-rawwidth=&984& data-rawheight=&1312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&984& data-original=&/0e2f65ad7b_r.png&&近照，昨天兼职随便拍了张，原谅没有消肿。原谅没有对此照，反正还是有细微改变的，下巴变尖了点。6.11更&br&———————————————————&br&&img src=&/cd2f2e4db94c2ce6c49b6cc_b.png& data-rawwidth=&984& data-rawheight=&1312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&984& data-original=&/cd2f2e4db94c2ce6c49b6cc_r.png&&&img src=&/cd2f2e4db94c2ce6c49b6cc_b.png& data-rawwidth=&984& data-rawheight=&1312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&984& data-original=&/cd2f2e4db94c2ce6c49b6cc_r.png&&好吧，只想说你们太给力*罒▽罒*，来给你们上图了。&br&&br&——————————————————————&br&前几天刚做了削骨手术。&br&在做这个手术的前一天晚上，真的是整夜没睡，真的毫不夸张，是被吓的。同学朋友各种劝，软硬兼施，还有摆出各种削骨丧命的事例，各种面瘫事例，让我真的吓的不轻。夜里真的是一遍又一遍冷汗浃背，头脑全无困意。&br&可是，已经和医院预约好早上做手术的，如果因为自己的胆怯就放弃好几年的心愿，是不是心有不甘？最终还是决心战胜了恐惧，天亮了。&br&忘了说，因为是全麻，所以得6小时不进食（理论上），所以我十二点就没有喝过一口水，没有吃任何东西。哈哈，不过在十二点之前，我可是大吃特吃，什么红烧肉，泡芙，牛奶，什么荤的来什么，减肥什么的统统忘掉，主要是自己认为要给身体多囤点脂肪，身体能耐受点，想想也挺天真的^_^.&br&就这样，空着肚子进了医院，神经没有因为一整夜的无眠而衰弱，相反，异常兴奋，却依然极度恐惧。之后我就办完相关手续，交费什么的，体检ct之类是我之前就拍好的，一个月内有效，所以手术前手续比较简单，比较难的，估计就是管住嘴了，哈哈。&br&医院给我准备好住院服，床铺什么的都已经准备好，之后就是卸妆，打吊水（为了平衡处于饥饿状态的身体），确实挺饿的就是，而且我一夜没睡，好害怕体力不支的说。之后就有一个医生带着一堆文件样的纸张来让我签名，我明白，就是生命状样的责任书，一张一张的签着，却不曾看一个字。此刻，内心居然平静如水。&br&接下来手术，我在病床上等着，大概下午一点多的时候护士站的姑娘们叫到我了。之后我就乘着电梯到了五楼的手术室，手术室很安静，有几个护士姐姐，我躺在手术台上，头脑晕呼呼的，可能是没睡好吧，之后，一个护士姐姐对我说，要给你脚上贴个东西，我还很好奇是什么呢，我说疼不疼，她就笑笑，我眼睛一直盯着天花板，然后感觉天花板歪了，然后就没有然后了，真的不知道她们什么时候推麻药的，手术这段时间真的是没有记忆的。所以不要问我什么恐怖不恐怖之类的，因为我真的就像睡了一觉。&br&不知什么时候我醒了，看了下手机，已经是下午四点多了，将近五点的样子，看了看周围，我的身体已经在病床上了，就这样了无声息的。&br&周围有各种仪器，吸氧的，心电图，血压之类。这时候我的头真的好痛，是麻药没有代谢完的晕痛感，特别难受，又特别想吐，可是肚子里没有残留的食物，根本就没有东西吐呀！头疼，头疼，头疼，真的其他的疼都忘记了，之后护士姐姐问我饿不饿，我说有点，后来就喝了点蛋白粉。&br&但是没过多就吐了，全是蛋白粉，刚喝下去就吐了，感觉胃液都要吐出来了，不过，吐出来，头疼却没有那么厉害了，身体也舒服多了。估计是一直打吊水一直打，被身体代谢了吧。&br&这是头疼，因为没有那么剧烈了，就能感受到另个剧烈的东西，就是引流管，就因为这个东西我一夜没睡！简直度秒如年！！半夜三点把护士叫过来，说要拔管，护士也挺耐心的，说拔管有生命危险，诶！没办法，只好继续忍受。我同学也因为照顾我一夜没睡好，挺对不起她的，后来只好看电视，看着看着我就睡了，又疼醒，扁桃体因为麻醉插管也发炎的不轻，呼吸也挺困难，睡觉只能平躺，不然会影响效果！反正就是只能有固定姿势，哪哪都难受。&br&做梦都像把那两根管子拔下来，那晚，太难熬了！&br&好不容易到了早上，我感觉并不那么难受了，因为自己还是睡了会的，机体恢复了点，对于那两根引流管也没那么恨了。&br&大概傍晚的时候，有个医生来看我，说是可以拔管了，我又回到了熟悉的五楼,，一个小手术室，手术灯又亮了，大概花了十五分钟好了。拔管的话不是太疼。就是感觉很神奇，当时帮我拔管的医生还夸我勇敢，说是很多人拔管都会哇哇哭T_T。&br&我知道的大概就这么多了，现在处于恢复期，有不懂的可以来问我，记得给我赞呦！！！&br&前方高能。&br&&br&&img src=&/5df8777cbff565bd2e171b3_b.png& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/5df8777cbff565bd2e171b3_r.png&&这张是手术前的照片，脸型缺陷还是很明显的，但是戴帽子的话，可以很好的&img src=&/2b2db424b4d1c6eb8a9c8bbe_b.png& data-rawwidth=&984& data-rawheight=&1312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&984& data-original=&/2b2db424b4d1c6eb8a9c8bbe_r.png&&遮的一手好图，奸诈/(ㄒoㄒ)/~~&img src=&/cbf80f79125e4daa136f_b.png& data-rawwidth=&984& data-rawheight=&1312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&984& data-original=&/cbf80f79125e4daa136f_r.png&&找到这张图，也比较明显&br&然后我在评论里看到有妹子问我是不是很危险之类的，我想说当然危险！！四级的大手术呀，我当时可是抱着破釜沉舟的勇气去手术的，诶诶，想想当时自己确实挺无知无畏的。我听到的做这个手术面瘫，麻木的不在少数，甚至还有死亡…&br&虽然我对手术过程全然不知，但是手术后耳朵的震痛感还是很清晰，可想而知骨刀是用多大的力量把自己的骨头切割下了，呜呜，想想都可怕…&br&还有就是，手术后的血肿，如果处理不好，可能导致呼吸困难，就是我上文说我引流管。&br&其实说那么多都没有用，有决心的还是会和我一样拼命去做这件事，那么做这件事，简简单单三个条件&br&1,健康的身体，足够的耐受力。凝血功能，心脏功能之类正常就不说了&br&2足够的勇气，破釜沉舟，有接受失败的勇气&br&3充裕的物质条件。一般下颌角的话是3w~4w比较正常。&br&缺一不可。&br&其实现实做削骨手术几乎是不会被看出来的，只是脸在肿胀期的时候，被人看到会觉得你“胖了”。&br&&br&补充一下，颧骨手术做后必垂！具体可参见王世虎的回答。&br&最后，谢谢你们的祝福，我现在恢复很好。恢复好会给你们上图，谢谢你们点赞，我很感动^_^
我不知道手机怎么回事，图片发不了，我已经发了三次了……衰……8.3号更亲爱的们，还有十几天就三个月咯，催我更新的宝宝看过来&')))))&&近照，昨天兼职随便拍了张，原谅没有消肿。原谅没有对此照，反正还是有细微改变的，下巴变尖了点。6.11更 —————…
&p&本来准备等关注该问题的人过了50再回答的，但是貌似关注该问题的用户中美女比例很高，就不等了，争取在美女眼中混个脸熟。&/p&&p&题主问科学依据是什么，科学依据就是蛋白质变性，或者具体一点，可以叫做&b&角蛋白双硫键变性移位再复性&/b&，其实这和”煮荷包蛋”有异曲同工之处。&/p&&p&首先想象一下一根头发中有很多条紧密联接的链条，这些链条之间也互相拧在一起，所以头发才可以很长而且还有韧性。这些链条之间有很多桥连接，这些桥的位置决定了头发的形状，如果某些位置的桥比较多，就会把头发拉弯。&/p&&p&具体的说，这些桥可以分为两类，一类是小木桥（氢键），一类是钢筋桥（硫键），小木桥比较脆，力量比较弱（分子间作用力），但是比较多，也比较容易搭建，来点水就把头发之间的氢键撑破了（这也是为什么晚上洗完头睡觉早上起来头发会变形，但过一段时间就恢复了），钢筋桥比较牢固（分子内作用力），需要用炮轰掉再建一个。&/p&&p&烫发的过程（冷烫）是这样的：先用炮（还原性的化学物质）把钢筋桥（硫键）炸掉，再将头发做成想要的形状，然后用工具（氧化剂）将钢筋桥（硫键）再建起来。建好之后头发就变成了想要的形状，而且这种变化是不可逆的，它不会无缘无故的变回去，除非你用大炮轰掉再重复一次。 &/p&&p&但是由于硫键的搭建需要一定时间，如果还没搭好就用水洗，那么小木桥（氢键）就会断掉，就可能在新的位置重新建起新的硫桥，头发形状或多或少就会有变化。&/p&&p&所以说刚烫完头最好不要洗，因为你不知道化学反应结束了没有，多等一段时间肯定更保险，更利于保持形状。&/p&&p&至于等多久再洗，我个人的看法是，如果你的头发比较粗，比较有韧性，而且比较自然直顺，那么可以少等会，如果你的头发本来就是卷的，或者比较容易断，那么就可以多等一段时间，因为每个人发质不一样，有的人头发角蛋白分布不均匀，一边多一边少，就不是那么容易形成硫键，这也是为什么有的人天生卷发。&/p&&p&&b&更新:关于评论中烫发会不会伤发的问题。&/b&&/p&&p&首先要对伤头发做个限定，如果伤是指对健康而言，我觉得没有什么伤害，因为长出来的头发都是死亡的细胞，烫发和染发对头发的功能性，例如散热和保护，没什么影响，如果伤是针对美观性而言，应该是有伤害的。&/p&&p&光泽度是对头发美观性的一个重要指标，头发是否亮丽光泽取决于光线经头发反射至观赏者眼睛光的多少，众所周知，镜面反射要大于漫反射，头发越缜密柔顺，头发与头发之间的空隙就越少，光线就越少在头发之间漫发射，观赏者就不会产生干枯感。&/p&&p&在对光泽度更细微的一种感觉涉及到更微观的层面，需要揭示一下头发的结构，为了更容易叙述，将头发简单理解为两层，一层就是答案中所述的链状拧接，称为毛皮质，另外一层是覆盖在毛皮质上的鳞片，称为毛鳞片，毛皮质为角蛋白，遇水膨胀，头发的颜色和曲直由毛皮质决定，而光泽度由毛鳞片决定，毛鳞片是透明的。&/p&&p&毛鳞片像鱼鳞一样位于头发表面，刚长出来的头发毛鳞片完整平滑，光线照在头发上就会更多的产生镜面发射，如果毛鳞片缺失翘起，那么头发的表面就是呈沟壑狰狞状，光线等同于射向粗糙的表面，光线被漫发射至各个方向，头发便失去亮丽感。举个例子，一面洁白的新刷的墙壁比一面斑驳剥离的旧墙壁的光泽度要好（同理，可以联想下妹子穿丝袜和不穿丝袜的感觉），而毛鳞片随着时间流失，伴随着各种风吹日晒，自然也会慢慢剥落，从而失去光泽，而如果有各种烫染洗拉，就会增加这个速度，如果失去头发末端的毛鳞片，就会露出毛皮质，导致头发分叉。&/p&&p&因此，经常烫发会伤害头发很容易理解，因为会折腾毛鳞片，这就像折纸，折的次数越多，折痕就越大，毛鳞片本来以自然状态分布在毛皮质上，烫卷发会使得弯折处的毛鳞片更容易脱离，另一方面，烫染头发使用的化学试剂也会让毛鳞片摩擦增大，失去平滑性。&/p&&p&同样的，用梳子梳头，电吹风吹头发，洗头的时候搓头发也会摩擦毛鳞片。&/p&&p&另外，烫染发会使头发失去韧性和弹性，从而失头发失去柔顺性，因为烫染发实际上已经改变的头发毛皮质蛋白质的构型，这种新结构肯定相对于自然生长的结构更脆弱，更容易受到各种环境刺激的影响，烫染的次数越多就越明显。&/p&
本来准备等关注该问题的人过了50再回答的，但是貌似关注该问题的用户中美女比例很高，就不等了，争取在美女眼中混个脸熟。题主问科学依据是什么，科学依据就是蛋白质变性，或者具体一点，可以叫做角蛋白双硫键变性移位再复性，其实这和”煮荷包蛋”有异曲同…
其实我还有一些私货，最近工作比较忙没太多时间编辑，等我闲下来再给大家分享&br&谢谢大家的滋词！嘿嘿~&br&————————————懒汉的分割线————————————&br&答主又来更新几颗大白菜啦~&br&一下子获得这么多赞啦受宠若惊！&br&大家有什么推荐也给我安利一下嘛...不要不理我嘛...&br&&br&感谢知友@&a href=&/people/liu-qi-96-24& class=&internal&&刘琪&/a&的提醒，现已更新规格和价格部分，版面也调整了一下方便大家围观~&br&&br&————————————我是白菜的分割线————————————&br&&br&良心推荐，答主是专门扒拉自己的购物车来回答哒~~个人觉得很多东西的性价比还是很高的~~&br&&br&&b&1.爽肤水：雅漾的大喷&/b&&br&&b&价格：约80-90￥（海淘）&/b&&br&&b&规格：300ml&br&&/b&先从护肤品开始，首推雅漾的喷雾，喷头设计很特别，尤其是敏感肌肤的人哦。价格也合适，答主都是专门托朋友德国往回捎，一下带好几瓶，海淘真心要比专柜便宜多了！穷B的我默默留下了欣慰的眼泪~答主一般是用作晒后修复用，皮肤过敏的时候镇静舒缓，特别舒服。&br&&br&&img src=&/4afdce55a0c_b.png& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/4afdce55a0c_r.png&&&br&2.&b&大宝水凝保湿柔肤水&/b&&br&&b&价格：30￥&/b&&br&&b&规格：150ml&br&&/b&大宝天天见！国货一生爱！&br&这款爽肤水比较冷门，但是答主亲测真的很好用，拍上后皮肤很舒服，还挺光滑的，感觉一点不输国外品牌哼~要说缺点的话就是稍微有点香，但是皮肤没有不适感，也属于便宜又大碗的类型啦~&br&&img src=&/dc3dec6bff0a548cdef8b_b.png& data-rawwidth=&395& data-rawheight=&385& class=&content_image& width=&395&&&br&&b&3.面部精华：完美芦荟胶&/b&&br&&b&价格：38￥&/b&&br&&b&规格：40g&br&&/b&讲真，芦荟胶本身是个好东西，它的功效主要体现在补水和镇静舒缓上，网上有很多文章都在夸大它的功效，其实每个人肤质不同，使用效果也不同的。如果楼主皮肤有发炎、晒伤等症状，涂它也是很管用的，切记不要迷信，没有什么是万能的。&br&&img src=&/0e4eb27c403384bbd79891ffc9e47809_b.jpg& data-rawwidth=&702& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&702& data-original=&/0e4eb27c403384bbd79891ffc9e47809_r.jpg&&&br&&b&4.手心纪浓缩美白原液&/b&&br&&b&价格：40￥左右&/b&&br&&b&规格：10ml&br&&/b&俗话说一白遮三丑，答主的皮肤就总是会出现暗沉啊色斑啊之类的小瑕疵，整体看起来就是偏黄，气色不好&br&答主比较钟爱这个handeart的美白原液，质地很粘稠，每次用几滴，吸收非常快~特别是晚上睡前用，第二天一早皮肤有种发光发亮的感觉，有次没化妆同事都说挺好的。因为每次就用几滴，所以一瓶还是可以用蛮久的，个人感觉也属于便宜量又足的那种类型，淘宝有卖~才40来块钱~&br&答主断断续续用了快一年了吧，肤色的确有提亮，而且肤色均匀了许多，但问题是皮肤白了偶尔爆个痘就特明显。。。 &br&很多小伙伴在留言里问这个，说淘宝上找不到，我都是在他家官方店里买的&br&诺，链接点这里：&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da230r.1.14.16.Aadwl0%26id%3D%26ns%3D1%26abbucket%3D15%23detail& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&手心纪浓缩美白原液&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&我要去问他家老板要代言费了/手动再见&br&&br&&img src=&/v2-deed5e3a4d9b0be9796fa_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&399& class=&content_image& width=&300&&&br&&br&&br&&b&6.洁面：旁氏米粹洁面乳&/b&&br&&b&价格：15￥&/b&&br&&b&规格：100g&br&&/b&这个答主用的最久，应该是市面上最平价的氨基酸洁面了吧？味道很喜欢很好闻，洗完脸感觉很干净又不紧绷，而且便宜又不贵，实在是良心企业啊~&br&&img src=&/1ca268cf06b77999b19abcc7ed768048_b.png& data-rawwidth=&332& data-rawheight=&375& class=&content_image& width=&332&&&br&&br&&b&7.隔离：资生堂FWB隔离霜&/b&&br&&b&价格：90￥左右&/b&&br&&b&规格：35g&br&&/b&隔离很重要~【感谢知友 @&a href=&/people/yi-han-60-80& class=&internal&&懿晗&/a& 的科普】&br&很多姑娘觉得上妆的时候盖好多层会很闷不透气，还容易搓泥，这款资生堂的FWB隔离很特别，使用感特别清透，真的很好吸收，而且一点不油腻！局部使用拍打完了会发现比周围的皮肤白一些细纹少一些。&br&而且这个温水就可以卸掉，特别适合跟我一样喜欢偷懒的女生！~价格也不贵，七八十吧~&br&虽然小小一瓶，但是每次用量不是很多，答主印象中是可以用蛮久的~&br&&img src=&/0af5a9d5cf70f_b.png& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/0af5a9d5cf70f_r.png&&&br&&b&8.BB霜：Apieu哆啦A梦BB霜&/b&&br&&b&价格：90￥左右&/b&&br&&b&规格：15g&br&&/b&这款BB霜是谜尚旗下的一个品牌Apieu，超级划算不说，而且好看又好用，谜尚的红BB这么有名我就不多说啦。这个气垫涂了很显肤色，也有一定的遮瑕效果，就是要做好保湿工作，不然会有点干哈。赠送一个替换装和一个粉扑，价格也是不到一张毛爷爷！&br&&img src=&/0fba3eabc8fca_b.png& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/0fba3eabc8fca_r.png&&&br&&b&10.唇膏：blistex小蓝罐唇膏&/b&&br&&b&价格：20￥左右&/b&&br&&b&规格：7g&br&&/b&答主私以为