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初学游泳必知6个基本步骤
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初学游泳入门众所周知，水的比重为1；而人体的比重约为0.96-1.03之间。物体在水中的沉浮取决于物体的比重，比重大于水的下沉，比重小于水的则上浮。了解这两点，相信初学者不会再对水产生恐惧感。在进行水上练习时，如果身体浮力较差、或者胆小者，可以带上泡沫做的腰漂，以便增加浮力，同时也给初学者增加安全感。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com学游泳的呼吸原则是：水下——呼气，出水——吸气。呼吸的分工：吸气——嘴，呼气——以鼻为主，嘴为辅。呼吸的速度控制：呼慢吸快。学习平衡和身体姿势基础训练漂浮和平衡是高效、快速游泳和泳姿优美的两个重要基础。大多数游泳冠军在教练的帮助下，经过反复练习和不断摸索，都已掌握并很好地利用了这两种基本的技能。一、 水中站立与行走这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法，消除怕水心理。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com在浅水中站立，原地做下蹲、起立练习；扶池边向前、向后、向两侧行走；不扶池壁，用两手在水中维持平衡，向前、向后、向侧行走精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com在熟悉水性的同时，针对小孩还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。二、 学习呼吸不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。两手抓住池边（如下图1）；或者抓住同伴的手（如下图2），用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com(图1)
(图3)熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术（如上图3）。 每组10次反复进行。三、浮体练习精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理。 浮体练习包括抱膝浮体和展体浮体等。1) 抱膝漂浮练习两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中（如下图4）。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com (图4)站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2) 展体漂浮练习两脚分开站立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开（如下图精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com5）。 (图5)精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立。五、滑行漂浮练习精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com滑行练习是学习各泳式的基础练习，是熟悉水性阶段的重点练习，用于进一步体会水的浮力，掌握在水中平浮和滑行时的身体姿势。滑行练习包括蹬边滑行和蹬池底滑行等1）蹬边滑行漂浮练习背向池边，一手扶住池边缘，一臂前伸，同时，一脚站立，一脚贴近池边。深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大小腿尽量收紧臀部靠近池边，两脚掌贴住池边。与此同时，扶池边的手臂向前摆出与前臂并拢，头夹于两臂之间，这是两脚用力蹬出，成流线型向前滑行（如下图6）。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com (图6) 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com要求：蹬离池边后，身体要充分伸展，并尽量放松、自然。2）蹬底滑行漂浮练习两脚前后分开站立，两臂前上举。伸吸气后上体前倒，当头、肩侵入水中时，前脚掌用力蹬池底，随后两脚并拢，身体呈流线型向前滑行（如下图7）。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com (图7)六、手扶(抱)浮板做跳跃精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com手扶(抱)浮板做跳跃练习的动作方法(见图8)是：双手抱住浮板，头部保持在水面上，做向前跳跃滑行运动。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com（图8）七、蹬池边手抱浮板滑行手扶浮板跳跃练习熟练后，做蹬池边手抱浮板滑行练 习，之后再加上打腿，动作方法(见图9)： 双手抱住浮板，双脚用力蹬池边，向前滑行:精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com头部保持在水面以上。 （图9）精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 八、扶板打水与呼吸练习精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com扶板打水与呼吸练习常用来提高打水能力和增强耐力，身体的平衡性要求较高，动作方法(见图精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com10)是：双手扶打水板的后部，手臂前伸，俯卧在水中；低头，头部与躯干成一条直线，眼睛看池底；精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com两腿交替上下打水，每打6次，抬头吸气1次。 （图10）精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com九、徒手流线型伸臂打水练习徒手流线型伸臂打水练习常在身体姿势保持伸展、平衡和丨 线型的情况下，用来提高打水效率，动作方法(见图11)：两臂和肩前伸，身体放松，平直俯卧于水面上；精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com两腿交替打水，每打6次抬头吸气1次，吸气时打腿不能停止。 （图11）精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 游泳经验第一步：憋气、吐气。一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢！并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，人在黑暗中容易紧张。
此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。
第二步：水中站立。因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，蹬游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体拉直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。
此练习是为了提高在水中的安全感。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com第三步：滑行。学会了憋气和水中站立，即可抛开辅助设备练习滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力蹬池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。
此目的是找到在水中前进的感觉。以上三个步骤熟练了，即可开始练习动作。第四步：先练分解动作，因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部。即在滑行过程中练习动作。为了提高练习时间，可以利用辅助设备让头部保持在水面以上。具体动作我就不说了，有很多途径可以获得正确的姿势。但是，刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势。一直练到每次动作都可以使身体向前滑行一定有效距离。到身体不再向前滑行时再作第二个动作。一般来讲，高手一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com第五步：加上手部动作。手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。以蛙泳为例：手-脚——手-脚——，动作一定要一组一组的做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。此时还不宜练习换气，头部还要埋在水中。动作做快了容易，做慢了难。当每组动作都能做准确，离成功就不远了。此练习主要练习手脚的协调性。第六步：换气。每次换气必定是由手部动作帮助完成。具体方法其它文章有介绍。总之，无论如何难受，换气一定要有规律，时间久了就习惯了。其实在任何体育项目中，呼吸都是很重要的成功条件。
总之，学习游泳并不难，但一忌心情急躁，还不会憋气站立就想游起来，动作必然变形、无效，只见扑腾不见往前游，游不了几下就乱抓寻找支撑物。二忌胆小不敢尝试，这是成年人学游泳的最大困难之处。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 学习游泳最重要是克服心理恐惧，只要心理恐惧克服了，就成功了一半。然后是熟悉水性，只有了解了水性就不容易出意外。很多意外事故的人都是会游泳的，有些甚至在游泳池里面出意外，为什么？因为基本的技术没有掌握好。比如水中摔倒后站立的技巧，多少人很从容？精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com不管先学蛙泳，还是先学自由泳，关键是找个人感觉。对于游泳装备，眼镜是必备的：1、可以在水下学习老师或者人家的姿势2、看自己的手势和问题精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com3、头部上下水，眼睛不难受，避免在水下眼睛受到感染。 对于女生，帽子的必备的：精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1、游泳池本身就规定要带游泳帽子进入。你也不想在游泳的时候经常被头发缠到吧？2、水中抬头后不用花时间整理头发，节约时间，提高学习效率。长话不说了，我把我的经验分享一下： 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com第一节入门时间约需要1~2小时 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1、屏气，从3秒，5秒，到40秒，50秒，让你知道你其实可以在水下憋很久。2、水中行走，找水中的感觉，让你知道其实水里面走路是有技巧的，也是很安全。3、摔倒站立，方法正确其实只要5秒就可以起来，你能憋30秒时间，你有必要着急吗？精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com4、努力下沉，让你知道其实下沉是很困难的。5、前扑漂浮，结合自由泳打腿，然后起立，熟练后应该算入门了。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com第二节 蛙泳基本动作视个人接受能力，时间约1~3小时 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1、直臂夹耳蛙泳腿，收翻蹬夹。（关键）2、手臂快速小幅度，记得手臂的作用是为了抬头，不是为了推水。3、全身协调，掌握“漂”的时机。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com4、了解换气的时机，在蹬腿练习后就开始拿浮板强化练习！（只抬头不换气）。第二节 自由泳基本动作1、直臂夹耳自由泳腿，大腿带动小腿做鞭状大腿。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2、了解换气的要领：下巴靠肩，眼看后上方。在打腿练习后就开始拿浮板强化练习！（只转头不换气）。3、全身左右转45度，小频率大幅度，能控制节奏和方向。4、全身协调，手的动作，入水，抱水，推水，出水，抬肘小臂自然下垂，入水（关键）精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com第三节 换气视个人接受能力，时间预计1~3小时1、多练习，多找感觉。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2、大口呼吸法3、会呼吸了。出师 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1， 呼吸错误1
站起同时立即用手抹去脸上的水，自己控制不用手去抹脸上的水。这是因为你在今后游动过程中不可能有多余的一只手来完成这个动作。错误2
站起同时用鼻子吸气造成镪水，那是因为头部刚出水时还有少量的水从面部流下，这时就用鼻子猛的吸气造成的。改用嘴吸气或用鼻夹（建议不使用）。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com错误3
猛力上窜造成身体失衡。 2， 漂浮 – 手臂向前伸直夹耳，眼看池底，头尽量埋入水中精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com水中站立 – 漂浮状态，用手压水站立 伏卧式漂浮练习，站在齐胸深的水中，双臂向前伸直，两手与肩同宽或略大于肩宽，平放在水里。深吸一口气后慢慢下蹲至头顶入水约10厘米深度，身体前倾至合适角度（30~60度），双脚轻蹬池底，双腿自然伸直并拢。待滑行停止后，用嘴慢慢吐气（吐气量约为吸气量的2/3），同时双腿向胸前慢慢收拢，手心向下双臂均匀用力下压，双脚触底站起。如上反复练习到熟练程度通常需要30~60分钟。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 错误1
- 双腿分开。错误2
- 身体晃动过大造成的身体失衡。原因是双脚蹬底用力过猛，并且不均匀和身体前倾角失当。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 3， 蹬腿 – 收翻蹬夹。蹬到腿快伸直时稍用力而后用力夹。关键是夹要用力。翻时回勾脚尖，夹腿时脚尖慢慢绷直，此时会有一个拨水的动作。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com错误1 - 用力反复蹬腿但是人却不走水。原因是收腿与蹬水的速度造成的。正确的蹬腿是收腿时作匀速运动，蹬水时作加速运动；蹬腿完成后脚尖绷直与腿行成一条直线等待1~2秒在作下一次蹬腿。错误2 - 厥臀（厥屁股），原因是收腿时大腿向前幅度过大（大腿与躯干的夹角应约大于150度），使得大腿与躯干夹角过小造成的。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com错误3 - 蹬水时脚出水, 原因是身体过平（身体应与水面保持约7度仰角），收腿时大腿向前过少。 4， 蹬腿+呼吸 – 借助浮板或臂圈，做两次蹬腿动作，抬头呼吸一次。蹬腿时，眼看精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com池底，手臂伸直夹耳。抬头吸气前，先在水中吐气。抬头时头不能太高，只要嘴巴露出水面即可。熟练后，可以蹬腿一次，抬头呼吸一次 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com5， 。。。6， 。。。7， 。。。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 仰卧式漂浮练习，双臂在身体两侧伸直平放于水面，下蹲到水至下额处，深吸气（要有胸腔和腹腔都充满气的感觉）头向后微仰、手心向上、双臂在水中慢慢向后移动至双手间距大于或等于肩宽、挺胸后仰慢慢使身体成反弓状一脚随之离底，保持口鼻在水面上，而后另一脚轻点池底，使身体完全漂浮，双腿深直并拢。反之则可站起。这项练习如果有人辅助请轻托练习者的的颈部和腰部，保持练习者口鼻在水面上即可。待练习者漂浮平稳后，辅助者就可将双手慢慢移开。如果你能常时间的保持不沉下，你就练成了“水上漂”。以后将单独讲解“水上漂”原理和练习方法。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com练习时常见错误即解决方法：错误1口鼻入水造成镪水。原因单人练习时动作过急过大，当口鼻入水时又没能及时用鼻子徐徐往外呼气。解决方法可用以鼻夹（建议不使用）。如上反复练习到熟练程度通常需要30~120分钟。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com
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会游泳的人为什么能浮在水面上游又不沉下去呀？
我体重那么轻，我也很爱喝水呀，可是为什么我历尽辛苦就是浮不起来，不会游泳呢，还是要用游泳圈。。。
我有更好的答案
　　会游泳的人容易处于放松状态，容易控制腰臀部和腿部，尽量保持水平状态。因此能浮在水面上。‍而初学者因为害怕水，身体尤其是腿容易发生蜷缩起来，不容易保持身体的平衡，会往下沉。
采纳率：81%
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因为如果你紧张你身体就重，就越浮不起来，浮不浮的起来跟体重没关系。刚学游泳的时候你可以先在泳池边搭着练憋气。等到会憋气了，可以试着放掉手但是还是在泳池边，一不行可以马上搭到泳池边。练浮的时候人要形成一个大字型，当你可以很好的漂的时候就可以去学游了。还有不要依赖游泳圈，有那个很难学因为会依赖，你就到浅水区去练，那里都是不到一个人的身高的，就算有点呛水也可以马上站起来。还可以几个朋友一起，这样你紧张不知道怎么办的时候他们可以拉你。你也会因为朋友在旁边稍微安心点去学，朋友要找可靠点的哦，不要找那种把你扔下就自己去玩的那种。
本回答被提问者采纳
这就是熟能生巧，身体浮在水面肢体稍微摆动也不会沉的。你还是赶紧学游泳吧，有专职游泳教练的！到时候你也能轻松做到浮在水面不下沉！
因为人的密度和水是差不多的，一个人即使不会游泳，只要深吸一口气也不会下沉，而是悬浮在水中，你可以试试在游泳池旁边，一手扶着池壁，仰面躺在水中，深吸气，放松，你也能浮起来，不过最好有人在旁边，防止意外...
会游泳的人也浮不起来，只有在自己意识不知道的时候才行，比如说，你喝几瓶辣酒，如果迷迷糊糊进了水，那你就会在你意识不知道的情况下浮起来
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新手怎么学游泳啊
怎么才可以漂浮起来啊
游泳怎么老是游不远新手要怎么游泳啊
抄袭别人的滚
高手来教教具体点
怎么换气啊
我有更好的答案
你可以按照以下步骤学习：1、首先你要认识到，人体的密度比水小，是可以漂在水面上的。憋一口气，在水里漂起来，这需要有人给你示范一下，你看到了能一动不动的漂着，就相信了；2、会漂了以后，还是在埋到肩部的水里，在池边，但是不扶池边，站立着憋住气、然后下蹲，人就会沉下去，感觉沉到了最低的时候，水还会慢慢的把你向上浮，这时候用双手向下按水，你的头就一下冲出水面了；3、在间隙吸一口气，然后又掉下去，等到掉到最低，感觉自己又开始了上升的时候，在水里吐气同时用双手按水，又上来了，然后再吸气……这就算学会了换气。这些都在浅水里学会，缩着腿学；3、会了这招，其实就算学会了游泳，不管在多深的地方，反正你就是划一次手，换一次气，这样漂着，划手时稍微向前用点力，你就会慢慢的向前走，就可以到了岸边了；4、然后想学什么泳姿都不害怕了。因为你从此就不害怕被淹着了。只要不怕水了学什么泳姿都很容易学会。可以从网上下载些游泳教学的视频，再实践几次就会了。5、不过要学好的话还是要需要动脑筋花时间的，这就是所谓：学会容易，学好难了。不过也没什么太难的，一个泳姿可能需要你琢磨是怎样给自己提供主要动力的，怎样协调才能达到最快的速度。当然整个学习过程中需要注意安全附注：1.自由泳、仰泳是最容易学会的泳姿了。要学蛙泳的话，一个关键就是用脚的内侧对水来登水，抓住这个要领就很容易学会了，蛙泳是最实用的泳姿，因为你会了蛙泳之后，就会踩水了，会很轻松的在水里长时间待着。要是自由泳的话你就要一直游着，一会儿就累了。要是仰泳到也不费劲，但是限制你视野的自由。2.自由泳是最快的泳姿。自由泳和蝶泳也是最男人游起来最帅、最霸气的泳姿。呵呵，女生要是游蝶泳的话，会经常露出你的PP的。女生要是自由泳游得很好的话，大家会感觉你很有运动感、很有青春活力的。
最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。 学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。 漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。 学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌！ 为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。 学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去。 所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。 反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后，你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说，这些动作都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后，再逐渐提高动作质量。 这一段的训练没有换气动作，相当于入水后的潜游状态。不要不耐烦，应该反复地做这个练习，直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能滑出七、八米就可以了。好点的可以滑出十几米。 潜游熟练后，就开始进行最关键的训练——换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的。 好手的头部出水时间短，滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人，你简直就看不到他在换气，似乎头一直埋在水里，非常的精彩。初学者头部出水的时间可以长一些。由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸，这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面)。要控制好节奏，尽量做到从容不迫的换气，当然这需要较长时间的锻炼。肺活量不足的人，头入水的时间很短暂，这样推进时间也就短，速度就快不了，而没有速度，换气时间也仓促，结果只看见频繁点头，就是游不快。*^ 掌握了换气，基本上就算能游了。不过在你进入深水区之前，你最好还应该掌握另外两项技巧——踩水和仰漂。 在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的——人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一点都不难。首先你应该明白，人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。 仰漂是远水游泳所必须的。不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法。学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力。会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上，当然新手肯定是做不到的。初学仰漂要注意防止口鼻进水，最好先让人辅助托持，帮助浮起和平衡。
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去游泳馆找一个真正会的虚心请教，一般都会教你的。关键是你要放松，不紧张，首先学会漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动换气是游泳的基本功。学习游泳首先必须认识的问题，就是什么是呼吸？我们平时的呼吸大家很清楚，就是先吸气再呼出去。但是游泳恰好相反，游泳的时候就是呼吸！是先在水里把气吐出去，当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊！要用嘴，因为用嘴是吃到水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。一般初学者我建议就是头出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。所以游泳的换气也就是呼吸，是先呼出去再吸进来！不论什么泳姿都是这个道理的！在下水之前吸一口气，但是感觉不要全部咽完，还有部分在咽喉的感觉最好！这样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了！我经常教成年人学习游泳，我自己总结的就是：对于女性学习游泳注意三点：一是不能笑！笑就容易呛到！二是不能慌！淹死的有一半是因为慌！三是相信自己！在水里面只有自己可以救自己！对于男性学习游泳也是三点：一是不能慌！淹死的有一半是因为慌！二是完全放松！身体放松你才能漂浮在水面！三是不要充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！已经会一点的吧，还是三点：一是身体完全放松！二是调匀呼吸！三是把动作做规范！至于怎么练，就看你是跟什么人学习游泳了！一个好的游泳教练会用语言指导你，同时做示范让你观察的，所以游泳馆里面有许多在教别人的，不符合以上两点的，你继续选择吧。祝你尽快学会游泳，有一个愉快的假期！
新手可以考虑去买一对护臂套，反正我们刚开始去学游泳的时候就是带护臂套。要学会换气首先要会憋气，最好找个人把你按到水下然后再把你浮上来，每次时间的间隔最好相同，然后是脚法，初学者建议先学蛙泳因为蛙泳最简单，记住蛙泳脚法的要领是“收翻蹬”可以在网上找视频体会一下。初学者想去海里游得话最好有人陪伴，这样遇到情况也可以及时处理。我说的就这些了谢谢。
换气要稳，放松神经，自在一点，开始给自己定一个小目标，一次比一次游得远，这样你都会成为高手了
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