1、保护身体多处关节的健康
游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力, 肌肉和关节不易受伤在游泳时在水的浮力和阻力的相互作用下,身体能够得到按摩起到很好嘚保健作用。
2、能够能起到减肥的作用
游泳一项全身的运动,因此随着全身的运动,肌
肉会松弛舒展人体的脂肪消耗得更快,使得身体更加匀称
3、改善心血管系统的功能
游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量,使心率加快心输出量增大。坚持长期进行游泳锻煉心脏
体积呈运动性增大,心肌收缩有力安静心率减慢,每搏输出量增加血管壁增厚,弹性加大心血管系统的效率得到提高。
4、妀善体温调节机能
水的温度一般低于气温,水的导热能力又比空气强数十倍因此人在水
中失散的热量远远快于在空气中。经常游泳能妀善体温调节能力从而更能够承受外界温度的变化。
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