07-0507-0507-0507-0507-0507-0507-0507-0507-0507-05最新范文01-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-01扫二维码下载作业帮
拍照搜题，秒出答案，一键查看所有搜题记录
下载作业帮安装包
扫二维码下载作业帮
拍照搜题，秒出答案，一键查看所有搜题记录
打羽毛球的英文日记拜托……能不能再写长一点点五年级才会写这么短 无语……还好我自己写完了，吁……
狗不懂dE2礳G
扫二维码下载作业帮
拍照搜题，秒出答案，一键查看所有搜题记录
I LIKE DO SOME SPORT ..I THINK IT CAN MAKE OUR BODY HEALTH .are you agree with me i like play badminton best ..i often play with my friends after class ,i feel evey relax ..minton is a good sport ..i think some people like it very much ,too .just play it .i am sure you will happy ..even it make me evry tired ,my friends ,let us play ..
为您推荐：
其他类似问题
好好学习吧！
```````````````我觉得1楼的很厉害了饿``
扫描下载二维码当前位置：
&& 内容正文
打羽毛球的好处有哪些?羽毛球锻炼的六大禁忌
　　羽毛球可以算是一项老少皆宜的运动，是一种既可以放松身心，又可以减肥瘦身的运动。并且打羽毛球对设备的要求比较简单，场地也没有限制。所以就算是上班族也可以忙里偷闲运动一会儿。那么打羽毛球的好处有哪些呢?它的技巧有什么?　　打羽毛球的好处　　1、舒筋活血。羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。　　2、排毒养颜。长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。　　3、治颈椎(肩周)病。参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。　　4、锻炼眼力。打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。　　5、减肥。打球前，将军肚直挺，饮食不好，通过打球后，胖子瘦了，肚子小了，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了。　　6、增强友谊。通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。　　7、提高技能。通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。　　8、开心娱乐。专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。　　9、身体灵敏。打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。　　10、健脑增智。羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。　　打羽毛球的技巧　　1、握拍挥拍、挥洒自如　　握拍方式：　　以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，馀三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。　　正拍挥拍方式：　　长球--预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在後，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。　　杀球及後场切球--挥拍方式与长球大同小异，差别在於击球时拍面朝下，切球时则力道放小。　　反手挥拍方式：　　转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。　　2、凌波微步、米字步法　　跑米字步要诀：　　一般预备位置是站在前发球线之後约半步距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前
举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，後退则约三至四步，若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出。　　总而言之，就是预备击球时不论前进或後退，重心都是摆在右脚，且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直後八个点形成米字。　　3、击球要诀、力贯准点　　击球点：　　挥拍正确的击球点在於拍子前端的拍面，那是力臂最长，施力最轻巧的击球位置，若是挥长球或杀球有正确击到该点，则会发出很响的声音，若不能正确击到该点则枉费力气，只达事倍功半之效，因此勤於练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。　　落球点：　　击球时必须掌握力道，等能控制球後，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。练习方法就是由後方二角打长球至对面後方二角，放短球至前方二角，由前方二角挑对面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。　　4、凝神注视、眼观足动　　此处是练功关键所在，在於能否成为好手的诀窍。在接对方来球时一定要量能在预备位置，凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处，莫等到球飞出才跑，这会失去先机，这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断，切记注意球头，莫管手腕动作以免被虚招所骗。　　5、见招拆招、趁虚而入　　打羽球好比与人过招，除了要见招拆招外，还要能看出对手破绽。在处理球时要多注意对手所处的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛击，若对方回防中场快或对手击球节奏快，则利用眼角馀光或脑海残留影像，去注意对方位置，尽量打出使对手跑最远的距离，多吊球及及推平球来破坏对方脚步与节奏。　　6、赛前分析、知己知彼　　赛前分析对手是一件很重要的事。单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便
招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误。　　守备方面则看对手脚步方面在那个方向上常有力有未逮的情形，则多吊那个点，假使对手攻守俱佳，则多观察对手球风及击球习惯，而能事先判断对手欲击方向掌握先机。双打方面也是如此，由对方二名打者找出攻防最弱者予以痛击。　　羽毛球锻炼熟知六禁忌　　1、出汗越多，减肥就越成功　　误区：打球锻炼时，自己一滴汗也没出，而同伴却汗流浃背，为此感到既焦虑又沮丧。　　事实：不必担忧，科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系。　　2、正式运动前的热身准备没有必要　　误区：很多女性轻率地认定，在打球前做不做热身运动无关紧要。　　事实：尚未运动开的肌肉很容易扭伤，因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性，使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统，有益于健康。　　3、反正在打球锻炼，尽兴吃喝问题不大　　误区：许多人高兴地想，因为我打球健身了，可以不用再去节食减肥了。　　事实：尽管从事任何体育锻炼，身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物，但并不意味着对所有食物大开绿灯。关键是要保持营养平衡，多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食和健身之间保持科学的平衡，才可能达到最佳锻炼效果——明显地减去赘肉并改善身体状况。　　4、超负重锻炼效果更好　　误区：如果我们观察得仔细些，就会发现有的女士打球时在脚踝上带着小重物进行锻炼，以便消耗更多的脂肪。　　事实：过量的负重可能造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形，包括脊柱变形等。　　5、停止锻炼会比以前要胖　　误区：很多人认为一旦停止锻炼，就会变得比以前胖很多，多人因此对打球健身望而却步。　　事实：其实，只有举重这一类锻炼所形成的肌肉块，才会在停止锻炼后的第二周开始减少。而通过有氧运动，包括坚持多年的打球、游泳、长跑、有氧操、步行和骑马等活动练出的肌肉块减少得比较缓慢。当然，这样的肌肉块也不是永恒的。保持肌肉持久不变的惟一办法是在生活中保持有规律的健身锻炼和有节制的饮食。　　6、穿塑身衣打球减肥效果更好　　误区：有些女性认为打球时再穿上塑身衣或紧身衣能让自己出更多的汗，消耗更多的脂肪。　　事实：医学专家通过研究发现，60%的妇科疾病与穿着塑身衣有关。特别是在打球锻炼过程中，穿塑身衣会影响排汗，而且，穿塑身衣还会直接影响血液循环系统，使腰部和下肢血液循环不畅，易发生腰肌劳损、下肢静脉曲张、下肢水肿等疾患，还会出现头晕等症状。　　总结：　总而言之，言而总之，打球健身时，不可被那些似是而非的健身理念所迷惑，虽然好处很多，但是还是要多加注意。并且，记住：贵在持之以恒。推荐阅读
相关章节视频打羽毛球 想长高就该多打羽毛球
　　随着现代人工作压力的增加，因为的轻便，使用简单使它成为了时尚运动的主流项目。不仅可以改善身体就坐带来的僵硬，还可以伸展体型，使人长高，深受广大运动人士的喜爱。
　　打羽毛球能长高吗
　　很多人都有疑问，打羽毛球真的能让人长高吗?答案是肯定的!合理的运动有利于晚上生长激素的分泌运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。
　　有人实践过后说：&合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。&羽毛球是个激烈的运动，当然在持续练习(训练)时也是有氧运动，只要不是有重压的活动(举重)，都可以相对而言容易长高。运动本身就可增加身体新陈代谢，非常有益健康的。加上羽毛球也有弹跳的行动，更可以帮助的。
　　想要长高需要学习这些打羽毛球的技巧
　　1、打羽毛球时羽毛球怎么拿都可以，完全根据个人喜好使用。因为发球精确才能将球发出、发好，所以只要能够保证球的稳定发出，任何你能想到的拿法都可以，没有特别要求规定。
　　通常拿羽毛球的方法可分为下列两种
　　以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下;
　　以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。
　　不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。
　　2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
　　3、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
　　4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
　　5、击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。
相关阅读推荐:
相信很多朋友都知道鸡内金这种食物，事实上它不仅是...
很多的新生儿和大人们都会选择注射乙肝疫苗来预防乙...
什么是胃癌?很多人患上胃癌后就觉得自己已经没有多...