跑步隔十天又来月经正常吗出现这种情况正常吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-29 02:38 标签： 隔十天又来月经正常吗
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跑步有十多天，然后前两天刚开始跑两步就感觉到双脚疼
健康咨询描述：
跑步有十多天，然后前两天刚开始跑两步就感觉到双脚疼痛，左边不严重，基本不疼，就是右脚脚踝外上侧几厘米会疼，点脚尖会疼，正常坐不会疼，请问这是怎么回事，该怎么办
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擅长: 内科，消化系统，呼吸系统疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你描述的问题要考虑劳累的症状，都是要注意及时休息保养，&&&&&&指导意见：&&&&&&这个问题一般建议及时看医生指导，你继续配合看医生指导，消肿止痛酊外擦试试。
不肿，就是垫脚尖的时候会疼。是筋受伤了吗？严重吗
12:39医生回答：
你好，这种情况是属于受伤导致的症状，都是可能，要注意休息，
东莞市中医院&& 医师
擅长: 中医骨伤疾病,影像检查选择
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&&&&&&病情分析：&&&&&&跑步后出现双侧下肢疼痛，需要根据临床考虑是否长时间缺乏运动锻炼，突发运动量过大诱发肌肉疲劳&&&&&&指导意见：&&&&&&当然如果是肌肉疲劳而言，这可以适当热敷，揉揉，都可以好转，如果是经过治疗无法好转，需要进一步检查，明确病因，才做后期指导
以前就是太久没运动，但是是跑了十来天以后才开始突然疼。跑步期间有注意休息，应该是肌肉疲劳吧？
22:14医生回答：
所以需要考虑肌肉疲劳或拉伤，这可以先简单处理，可以热敷，揉揉，短期休息，看有无改善。
现在没隔一天跑5公里。还能跑吗？慢跑。需不需要用红花油涂抹
22:17医生回答：
短期还是需要适当休息，热敷，看有无改善。
那暂时不跑了。谢谢医生
22:44医生回答：
短期休息，适当热敷，外擦药酒，看有无改善。
清苑区中医医院&& 医师
擅长: 腰椎间盘突出,骨关节炎,颈椎病,失眠,骨折,抑郁症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&近期经常跑步锻炼，脚踝活动量过多，出现右脚踝疼痛。一般是由于劳累或痛风引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去医院检查，以明确诊断，可以查一个尿酸，排除痛风的可能。近期减少运动量。&&&&&&以上是对“跑步有十多天，然后前两天刚开始跑两步就感觉到双脚疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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使用微信扫码支付1元几天不跑步，我们的身体会发什么变化？
几天不跑步，我们的身体会发什么变化？
▲点击上方音频收听主播：小麦这段时间，老王一直受感冒和鼻炎的困扰，就像这江南的天气一样，反反复复，纠缠不清。跑休了几天，再次开跑的时候，总会感到吃力，维持不了之前的配速，甚至之前轻松完成的距离也是跑得很辛苦。相信很多人和我有一样的体验。我们不跑步的那几天，身体到底发生了什么变化？带着这个疑问，我查阅了一些资料，总结一下：1、肌肉重量开始减轻，体积缩小，体脂开始堆积；2、新陈代谢开始降低，体重会因此增加数斤；3、运动能力开始下降，在2-3周内速度、耐力、力量会下降25%-30%；4、毛细血管变细，骨密度下降，柔韧性减弱，血流量降低；5、心缩排血量下降，线粒体体积减小50%；6、心率加快，最大摄氧量以每天1%的速度下降；7、乳酸阈值开始下降，所以当重新进行高强度运动时，原本不会酸痛的肌肉将会再次酸痛；8、大脑多巴胺含量下降，情绪上更容易焦虑和疲劳；锻炼积极性下降，更不愿锻炼，由此可能会形成恶性循环。9、深度睡眠减少，会间接导致焦躁不安或睡眠不足。10、如果两周没有运动，那么会很明显出现体适能衰退的现象，甚至回到锻炼之前的水平。这真是一件悲催的事情。跑步真是一条不归路，想偷懒都不行，两周不跑，打回原形。看到这里，很多朋友会说：那我要天天跑了。这也没必要，隔一天跑就可以了，一周跑个三到四次，既能维持体能又能给身体充分休息，这样跑还不容易受伤。这也就是老王一直提倡的“跑一休一”的方案，适合绝大多数人。一般来说跑步受伤无非就是两个原因：或跑得太快，或跑得太多。很多人认为，受伤都是非常突然的，可能是哪一次训练或者比赛，运气不好，吧唧一下子就受伤了。其实不是的，损伤都是一点点累积的，你没有给身体足够的修复时间，这些损伤就会一次次累计，当真正受伤到来的时候，那只是压倒你的最后一根稻草。所以，我不建议天天跑，休息和训练一样重要，否则容易受伤。前几天在微博问答上有个妹子问我：常年体重在63KG浮动，稍微跑步可到61KG，最近狂吃不运动，体重涨到67KG，想通过不吃晚饭+跑一休一每次7公里，跑步大约53分钟的方式减肥，可是一周了体重才到空腹下64.7KG，很难到之前体重了，请问该怎么办？这是和天天跑相反的另外一种极端情况了：
没兴致了就不动狂吃，兴致来了就拼命动不吃，然后想着最好能一夜减十斤。像这个姑娘我认为是心太急了，一周的时间67公斤减到64.7公斤，应该还算是比较高效了。真正意义上的减肥成功不坚持1-3个月是不会有明显效果的。所以，我对她的建议就是坚持运动至少一个月再来问怎么办这个问题。另外，我也不支持她不吃晚饭就去跑步，或者跑完再吃饭也可以，但是完全不吃晚饭不可取。有很多女孩子梦想一夜瘦10斤，如果真有这种方法那肯定是不健康不科学的，对身体会有损害，比如截肢。科学的减肥，一定是一个反反复复总体缓慢下降的过程。还有些人减肥每天称体重，我认为毫无意义，反而还会打击信心。人的体重，就算是早晚差个三斤都是很正常的，体重三天称一次足矣。减肥贵在坚持，从而养成让好生活习惯，一个阶段不动狂吃，下一个阶段想起要减肥了就猛动不吃，这样就算阶段性减下去了，几乎可以断定依然会复胖。年年喊减肥，年年不成功，就是这种状态。几天不跑步，身体各项指标会在不知不觉中下降；阶段性的减肥，几乎就是在周而复始的复胖中宣告失败。所以，无论是跑步还是减肥，都需要有一颗持之以恒、细水长流的心。不能偷懒哦，否则之前的努力都是白费了。如果今天的文章对你有用，请给老王和小麦点个赞，你的支持是我们的动力。跑步指南QQ交流群：欢迎加群互撩老王往期文章推荐1、老王谈跑步：跑步可能无法延展生命的长度，却可以增加生命的宽度2、老王谈跑步：跑步到底伤膝盖吗？3、老王谈跑步：姑娘，老夫掐指一算，跑步后你会变美4、老王谈跑步：快速恢复，跑步后满血复活的秘密5、老王谈跑步：怎样跑步才会瘦瘦瘦？6、老王谈跑步：跑步机好吗？跑步机真的伤膝盖吗？点击阅读原文，支持老王
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