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老人小腿抽筋的原因有哪些 缓解方法要谨记
来源：9939健康网
&小腿抽筋对于来说可能是常见情况，不少老人都经历过，这是什么原因呢？要不要紧呢？如何缓解？人一旦老了的话，是很容易出现一些不好的症状，其中小腿抽筋就是一个很常见的事情，那么你知道老人小腿抽筋的原因有哪些吗？
小腿抽筋的原因
人都属于体弱疲劳的一个人群，而体弱人群就会是新陈代谢变慢，从而无法将白天新陈代谢出现的废弃物质排出体外，进而引发小腿抽筋的症状。
天气的寒冷都是直接引发老人小腿抽筋最主要的一个诱因了，因为冬天寒冷的天气会导致我们的血管突然痉挛，也会引起我们的肌肉收缩，从而导致小腿出现抽筋的症状。
就好像如果我们保持长时间的仰卧或者被什么东西一直压着，就会使小腿一直在长时间里面处于被压迫的状态，从而使小腿出现被动痉挛的情况出现，引发小腿抽筋。
如果我们平时做些无氧运动过多的话就会使体内一直出汗，而体内出汗有时候会带出来一些身体需求的东西，从而导致内环境絮乱，这样的话也就引发小腿抽筋。
老人如何缓解小腿抽筋
不要躺着，尽量坐着
当老人出现小腿抽筋的时候就尽量坐着，然后让抽筋的脚伸直，不要让我们的膝盖呈现弯曲的状态，最后将脚趾头往抽筋的的反方向慢慢扳起，坚持几分钟后就可以缓解小腿抽筋的症状。
往小腿抽筋的地方擦点消炎止痛的膏药或者运动喷剂，然后再对肌肉进入按摩跟揉捏一段时间，这样就可以让我们小腿附近的肌肉得到放松，促进血液循环，缓解小腿抽筋。
先准备好一些热水袋或者热毛巾，然后放在小腿后侧的肌肉上面，这样就可以帮助我们改善血环循环，把新陈代谢所产生的废物都排出体外。但是要注意一点的就是在热敷的时候要注意小腿的保暖，不要让小腿受凉了。
从古自今，穴位按摩是可以治疗很多的，而小腿抽筋也是不例外的。当小腿抽筋的时候，我们就可以按摩委中穴、足三里、承山穴、太溪穴等几个常见穴位来缓解小腿抽筋的症状。这也是中最常见用来缓解小腿抽筋的方法。
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关注久久健康网　　天冷了，请热心人推荐患老寒腿的老年人穿的棉毛衣裤吧。价格一套600以内。　　我们在杭州山区，这边冬天经常下雪。老爸多年老寒腿久治未愈，一到冬天就很怕冷，试过南极绒的保暖衣，找裁缝做的棉衣，都不行。贴暖宝宝一天两个，但是不方便。求推荐品牌，或者材料。自己买来做也可以。。　　不想做伸手党，可是实在买办法了。。谢谢大家。
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　　我给我妈买的南极人，加羽绒裤。不过我家冬天很冷的时候开空调的。
　　国庆大家都出去happy了么？　　
　　这么早就买这些　　
　　买个护膝看看，长点的那种
　　回复第1楼(作者:@yoyolili5111+于++15:33)　　我给我妈买的南极人，加羽绒裤。不过我家冬天很冷的时候开空调的。==========　　谢谢你。我主帖打错字了，是南极人。试过了，他还是说冷。。我们山里不太装空调，夏天避暑圣地。冬天就很冷，男女老少人手一只烧炭的小火炉，土话叫huocang，字不知道怎么写。　　
　　买那种羽绒裤 很暖和　　我给我外婆买了波司登的 还不错
　　回复第3楼(作者:@猪肉卷才是永恒的+于++15:39)　　这么早就买这些　　[来自Android手机客户端]==========早点备着呗。说冷就冷下来了，变天跟翻书似的。　　
　　回复第5楼(作者:@yuki2uknow+于++15:42)　　买个护膝看看，长点的那种==========谢啦。试过狗毛那种，绑上行动不方便。等推荐呐。。　　
　　回复第7楼(作者:@土方银时+于++15:44)　　买那种羽绒裤+很暖和　　我给我外婆买了波司登的+还不错==========，嗯，先记下。谢谢你。　　
　　楼主给房间安装暖气，用天然气采暖，楼房也可以用，室温达到25度就行了
　　楼上那啥广告怎么哪个贴都有它，谁来消灭掉。。　　
　　回复第11楼(作者:@爱笑的浅浅+于++15:49)　　楼主给房间安装暖气，用天然气采暖，楼房也可以用，室温达到25度就行了==========老年人空调都不让装，要省钱。。而且他经常户外活动。。谢谢啦。　　
　　等推荐啦。羊绒面料的怎么样？有穿过的么？来说说啊。。　　
　　@帆小叶 9楼
15:46:18　　回复第5楼(作者:
@yuki2uknow
+于++15:42)　　买个护膝看看，长点的那种==========谢啦。试过狗毛那种，绑上行动不方便。等推荐呐。。　　-----------------------------　　我说的是运动护膝是类似护腕的那种，很薄的。穿在棉毛裤的外面就好。
　　你有那买保暖裤的钱，不如到云南某个小市租个房子送爸妈来住一冬天。我就是寒暑假让爸妈来这边。小旅馆600包月。自己租房更便宜。菜这些比城市便宜多了。　　
　　回复第15楼(作者:@yuki2uknow+于++16:02)　　@帆小叶+9楼++15:46:18　　回复第5楼(作者:++++@yuki……==========噢，晚上某宝看看先。　　
　　回复第16楼(作者:@wl4380755+于++16:06)　　你有那买保暖裤的钱，不如到云南某个小市租个房子送爸妈来住一冬天。我就是寒暑假让爸妈来这边。小旅馆……==========老爸小时候从楼梯上滚下来，大脑受过伤，连汽车都不能坐，坐车几分钟难受得七晕八素，要卧床好半天才能缓过劲。我会告诉你，城里的房子买好6年，就去年我们结婚去过一次，还是请人用摩托车带去的么。很遗憾，不管外面有多好，我们多想带他去都没办法。谢谢你。　　
　　羽绒裤子，定做。
　　大家烧饭或者吃饭去了么。。　　
　　回复第19楼(作者:@不群紫群+于++16:44)　　羽绒裤子，定做。==========好的，羽绒裤2票了。谢啦　　
　　回复第18楼(作者:@帆小叶 于
16:17)　　回复第16楼(作者:@wl4380755+于++16:06)你有那买保暖裤的……　　==========　　太遗憾了，但愿楼主爸爸好起来。一切会好的　　
　　撸主，我是北方人，北方的冬天绝对比南方冷好多，我小时候都是穿棉花做的棉裤的，绝对保暖！薄的都不保暖，真的。还可以每天用黄道益搓搓　　
　　回复第22楼(作者:@wl4380755+于++17:24)　　回复第18楼(作者:@帆小叶+于++16:17)　　回复第16楼(作者:@……==========嗯嗯，所以更要好好孝顺他。谢谢你。。　　
　　回复第23楼(作者:@搬砖的大哥+于++19:14)　　撸主，我是北方人，北方的冬天绝对比南方冷好多，我小时候都是穿棉花做的棉裤的，绝对保暖！薄的都不保……==========发贴前特地问过一个北方人，北方老人冬天穿什么，她说家里暖气，出门羽绒服。。哈哈，本来标题想加个北方，怕被喷地域贴。嗯，棉裤，太厚老爸可能会觉得不方便。去年冬天他就说人家老头嘲笑他穿太厚。最好能找到相对薄又保暖的裤子。谢谢啦。　　
　　lz，我也是腿寒，而且我还很年轻，没到冬天整个膝盖一下都像冰块一样冷！完全木有知觉了。感觉是腿部静脉血液不循环，所以我早早网购了一双静脉曲张袜，希望有用！　　
　　各种搜索。。我是毒药，我不要当毒药。。　　
　　回复第26楼(作者:@FerrandiC+于++20:05)　　lz，我也是腿寒，而且我还很年轻，没到冬天整个膝盖一下都像冰块一样冷！完全木有知觉了。感觉是腿部……==========你的描述更贴近他的感受。年轻的妹子。。你调理还来的及，去看看中医。静脉曲张袜，老爸没法穿呐。。　　
　　回复第28楼(作者:@帆小叶 于
20:12)　　回复第26楼(作者:@FerrandiC+于++20:05)lz，我也是腿寒……　　==========　　额。。。不是有男士的吗？而且有那种齐膝盖的，不过要注意有心源性水肿，糖尿病，皮炎之类的不能穿　　
　　回复第29楼(作者:@FerrandiC+于++20:26)　　回复第28楼(作者:@帆小叶+于++20:12)　　回复第26楼(作者:@……==========他是高血压。而且是左腿膝盖以上到屁股都冰冷，所以要穿很暖和的保暖裤。　　
　　回复第30楼(作者:@帆小叶 于
20:59)　　回复第29楼(作者:@FerrandiC+于++20:26)回复第28楼(作……　　==========　　这样啊，那就只有冬天穿暖和点，抱歉我也在找保暖的方法呢，不过可以每天用热水泡脚，加点姜片什么的　　
　　回复第31楼(作者:@FerrandiC+于++21:08)　　回复第30楼(作者:@帆小叶+于++20:59)　　回复第29楼(作者:@……==========我之前看过一些中医方面的东西，大概意思就是气血不足啊啥的，我这种半调子也不敢随便弄药给他吃。老爸已经泡脚一年了，某宝买的包装类似茶包的那种药粉，水调到能承受的温度，药粉包放进去，然后泡到出汗。用的那种大概60厘米高的桶泡的。基本每天泡。问他效果怎么样，他说感觉不大。还有一盒，泡完准备换一种。。　　
　　回复第31楼(作者:@FerrandiC+于++21:08)　　回复第30楼(作者:@帆小叶+于++20:59)　　回复第29楼(作者:@……==========嘿嘿，谢谢你啦。我们一起等养身大神出现。。　　
　　我感觉泡脚应该蛮管用的　　既然冷的话你们还是想办法让他用空调，或者自己装个家用的水暖，钱不是问题，身体冻坏了不值得　　江浙这边湿冷，我在北京上学，冷的时候出门多穿抗风的衣服就不冷了，回家温度明明比北京还高，但就是觉得特别冷，而且家里没暖气跟室外温度差不多，恨不得天天窝被子里　　我有一对新疆那边带来的羊绒护膝，感觉不是很厚，挺管用的，就不知道楼主家爸爸嫌不嫌带着勒...羽绒裤也挺好的，看上去不厚，现在做的都挺好看的
　　回复第34楼(作者:@sharonc水柔清+于++23:13)　　我感觉泡脚应该蛮管用的　　既然冷的话你们还是想办法让他用空调，或者自己装个家用的水暖，钱不是问……==========谢谢你打了这么多字回复，么么。一直在坚持泡脚。就是湿冷，老爸老妈和娘姨都有不同程度的风湿。娘姨前段时间已经很严重了，不能走，站，坐。去针灸推拿喝中药好了些。老爸这代人跟我们年轻人不一样，非常不舍得花钱，经常教育我们要节省，观念根深蒂固，劝不了。也不让我们花钱装空调暖气地暖啥的，好无力。过几天去给他看看羽绒裤和羊绒保暖裤。买了还不能说实价。。　　
　　驼绒裤　　
　　到淘宝上搜鹅绒裤，会比较贵吧，几百元。但是鹅绒应该是最暖的东西了
　　我颈椎不好，上次在某宝申请一个免费试用带在颈椎上的，带上自己会发热，如果带腿上应该也能吧。说是有理疗作用，你可以去某宝搜搜看。　　
　　回复第36楼(作者:@秋自露+于++06:53)　　驼绒裤　　[来自UC浏览器]==========嗯，记下，谢啦。　　
　　回复第37楼(作者:@阿不思不思+于++07:06)　　到淘宝上搜鹅绒裤，会比较贵吧，几百元。但是鹅绒应该是最暖的东西了==========在能承受的范围，买最保暖的，嘿嘿。记下啦，谢谢你　　
　　回复第38楼(作者:@花卷你个面包+于++07:38)　　我颈椎不好，上次在某宝申请一个免费试用带在颈椎上的，带上自己会发热，如果带腿上应该也能吧。说是有……==========老爸左腿从膝盖到屁股一到冬天就很冷，所以护膝类的没法用，只能穿裤子的。谢谢啦。　　
　　没人气。　　
　　@帆小叶 13楼
16:01:12　　等推荐啦。羊绒面料的怎么样？有穿过的么？来说说啊。。　　-----------------------------　　纯羊绒的贴身穿　　又轻又暖还舒服。　　缺点就是不太结实。
　　这些都是保暖，关键还得身上热起来才有暖可保　　
　　回复第43楼(作者:@十八个金瓜子+于++19:21)　　@帆小叶+13楼++16:01:12　　等推荐啦。羊绒面料的怎么样？有穿过……　　==========　　嗯，嗯，记下。谢谢点拨。。　　
　　回复第44楼(作者:@小舞2011+于++19:35)　　这些都是保暖，关键还得身上热起来才有暖可保　　[来自手机网页版]　　==========　　是的，治标不治本。但是冬天快到跟前了，只能先做好当下，治疗是个漫长的过程。　　
　　楼主孝顺孩子，帮顶一下。祝你家老人健康快乐啊！　　
　　回复第47楼(作者:@amooncake+于++19:56)　　楼主孝顺孩子，帮顶一下。祝你家老人健康快乐啊！　　[来自手机网页版]　　==========　　谢谢啦。也祝您天天开心。就是怕子欲养而亲不在，所以要好好孝顺老人。谁知道明天会发生什么。一个舅妈前段时间身体棒棒，近期突然发病，具体病情我们都不敢问，舅舅都不说，手术都不能做了，一定是很严重，唉。。。所以我们都要珍惜眼前人呐。　　
　　羽绒裤加个到脚的长羽绒服咋样？准备给我妈买　　
　　我是东北的 但老家江苏 冬天回家过年 就可以体会到南方的冷 如果你家有会织毛衣的老人 让她们自己拿毛线织最好 挑好点的线 要不然就穿羽绒裤 其实最好先穿紧身的带绒的秋裤 一定要贴身的那种
我这最低温现在就0度 冬天就零下30度左右 但还是不想回江苏 没有暖气想死 我感觉屋外都比屋内暖和
　　回复第48楼(作者:@荒印+于++21:35)　　羽绒裤加个到脚的长羽绒服咋样？准备给我妈买　　[来自UC浏览器]　　==========　　到脚的羽绒服？太长，会不会行动不便？嘿嘿，谢谢您，希望你妈妈这个冬天更暖和。　　
　　回复第49楼(作者:@粒粒虾仔岩+于++21:36)　　马克　　==========　　马克君。。应该是个孝顺孩子。　　
　　回复第50楼(作者:@梅子软糖+于++22:07)　　我是东北的+但老家江苏+冬天回家过年+就可以体会到南方的冷+如果你家有会织毛衣的老人+让她们自己……　　==========　　这边确实冷。记下啦，建议很有用。谢谢啦　　
　　今年想入护肾的。LZ可以自己买好的毛线织。或者买兔毛去专门的店加工一下。特暖和
　　楼主，强烈建议泡脚。小药包是辅助作用，主要靠泡脚，这才是治本。我给楼主几点建议，首先一年365天争取每天都要泡，特别是夏天，还可以搭配艾灸，其次不要泡到出汗，感觉全身发热气血流通，在出汗前就可以停止了，汗为心之液，流汗太多对心不好。最后，冰冻三尺非一日之寒，再加上年龄大了，想要很快见效不太可能，建议一定要坚持，泡脚不仅对老寒腿很好，对身体免疫力提高很有帮助。楼上建议的波斯登这个牌子确实是羽绒界的质量保证品牌，可以去看看　　
　　回复第55楼(作者:@qiuzi8788+于++21:27)　　楼主，强烈建议泡脚。小药包是辅助作用，主要靠泡脚，这才是治本。我给楼主几点建议，首先一年365天……　　==========　　嗯嗯，默默记下。谢谢啦。祝您天天开心。。　　
　　回复第54楼(作者:@小鹿听听+于++20:47)　　今年想入护肾的。LZ可以自己买好的毛线织。或者买兔毛去专门的店加工一下。特暖和　　==========　　好的。嘿嘿，记下了。谢谢啦　　
　　来看看。。。　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)一、老年人腿疼有什么治疗办法
　　1、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推或隔着一层软布，推20至30次。　　2、捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。　　3、点穴：第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点1分钟。　　4、牵拉：趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉5至10次。　　5、抖腿：站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。
二、哪些偏方可以治疗老年人腿疼
　　1、处方　　海风藤、宽筋藤、忍冬藤、丁公藤、石楠藤、鸡血藤各30克。　　用法：共研细末，每服2克，日3次，28天为1疗程。　　疗效：用药1疗程。　　2、药酒疗法　　内服药方：白术、杜仲、仙灵脾各12克，全蝎、秦艽、防风、川乌、草乌、木瓜、牛膝、当归、川芎、金银花、麻黄、乌梅各9克，蜈蚣3条，白酒250毫升，红糖250克。　　制法：将药、酒共致陶罐内，布封口，泥糊紧，文火煎2小时后，埋地下或放进井水中，去火毒，1昼夜后滤渣取液备用。　　用法：每饭后服35毫升，日3次，10天为1疗程。　　外用处方：大血藤、络石藤、青风藤各30克，木瓜、没药各15克，牛膝、木防己、丹皮、乳香、田七各12克，桃仁、桑支各6克，白酒500毫升。　　用法药浸酒内1周后用棉花沾药酒涂擦患处，日3-5次　　疗效：治风湿性关节炎内服外擦1疗程见效，3疗程可愈。
三、老年人腿疼的原因
　　1.骨质疏松：骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病，尤其多发于绝经后妇女以及老年男性。原发性骨质疏松症是老年人的常见病症。原发性I型骨质疏松症是由于绝经后雌激素减少，使骨吸收增强引起骨量丢失所致;原发性II型骨质疏松症其病因是由于年龄老化，导致激素自身调节失衡，使骨形成低下。　　2.骨性关节炎：骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变，大多起病隐匿、进展缓慢，最突出的症状是关节酸痛。清晨起床时疼痛较剧，稍活动后疼痛即缓解，活动过频疼痛又再起，休息后可再度缓解。膝关节骨性关节炎引起的腿痛与气候变化有关，寒冷受凉时腿痛加重，温暖时缓解;同时患者膝部步行乏力，上下楼时疼痛明显加重。　　3.间接性跛行：间歇性跛行就是病人在不走路时没有明显不适，但一走路患病下肢就会出现酸胀不适感，不得不停下来休息，休息一段时间后不适感消失，又可以继续走路。间歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管内神经受压迫，也可以是由于下肢的血管病变所引起。　　4.下肢动脉硬化：下肢动脉硬化闭塞症是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血。主要临床表现为患肢发冷、麻木、疼痛、间歇性跛行，动脉搏动消失，肢体组织营养障碍，趾或足发生溃疡或坏疽。
四、老年人腿疼吃什么好
　　1、牛奶　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶含有一种因子，可降低血清中胆固醇的浓度，牛奶中还含有大量的钙质，也能减少胆固醇的吸收。牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。　　2、豆类　　大豆含有一种皂甙物质，可以降低血液中胆固醇的含量。大豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃，其营养可以和蛋、奶的营养相比，甚至还超过蛋和奶的营养。　　3、生姜　　“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保健康”，这是我国民间常流传的话，生姜的功效很多，是我国中医主要的药用食材。生姜含有一种含油树脂，具有明显的调节血脂和降胆固醇的作用。做为必不可少的调味品，生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用;吃姜还能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。生姜提取液具有显着抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。　　4、燕麦　　燕麦具有调节血液中胆固醇和甘油三酯的作用，常食可防动脉粥样硬化。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。
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冬天气温很低，对于体弱多病的老年人来说，如果不做好保暖工作的话，很容易染上一些这样或是那样的疾病，那么老年人在冬季要如何保暖呢?对于更怕冷的老人来说，要如何才能御寒呢?下面我们就来了解一下冬季老人的保暖。头暖：在寒冷的天气，如果只是穿得很暖和，而不戴帽子，热能就会迅速地从头部散发。因此，老年人外出时，一定要戴好帽子，即使是一顶单薄的帽子，其防寒作用也是十分明显的。背暖：相关信息认为背为阳中之阳，若背部保暖不好，风寒之邪易通过背部侵入，损伤阳气而致病，或使旧病复发、加重。冬季最好增添一件紧身的棉或皮背心，防止背部受凉。脚暖：人的脚远离心脏，血液供应少，脚部脂肪少，保温力差，对寒冷的刺激更为敏感。冬季最好穿毛巾袜或厚棉袜，穿棉鞋。另外，按摩脚部，用热水洗脚能改善足部血液循环，具有良好的保健作用.室温：在冬季，大多数老年人活动减少，在室内逗留时间较长，当室内温度降至16℃以下时，很容易诱发呼吸道感染和高血压，所以室内温度18—24℃，湿度40%-50%，最适宜于老年人生活。身暖：...
冬天气温很低，对于体弱多病的老年人来说，如果不做好保暖工作的话，很容易染上一些这样或是那样的疾病，那么老年人在冬季要如何保暖呢?对于更怕冷的老人来说，要如何才能御寒呢?下面我们就来了解一下冬季老人的保暖。头暖：在寒冷的天气，如果只是穿得很暖和，而不戴帽子，热能就会迅速地从头部散发。因此，老年人外出时，一定要戴好帽子，即使是一顶单薄的帽子，其防寒作用也是十分明显的。背暖：相关信息认为背为阳中之阳，若背部保暖不好，风寒之邪易通过背部侵入，损伤阳气而致病，或使旧病复发、加重。冬季最好增添一件紧身的棉或皮背心，防止背部受凉。脚暖：人的脚远离心脏，血液供应少，脚部脂肪少，保温力差，对寒冷的刺激更为敏感。冬季最好穿毛巾袜或厚棉袜，穿棉鞋。另外，按摩脚部，用热水洗脚能改善足部血液循环，具有良好的保健作用.室温：在冬季，大多数老年人活动减少，在室内逗留时间较长，当室内温度降至16℃以下时，很容易诱发呼吸道感染和高血压，所以室内温度18—24℃，湿度40%-50%，最适宜于老年人生活。身暖：老年入冬季应加强体育锻炼，增强抗病能力。最好的办法是到户外活动，以适应室外气温变化。经常到室外锻炼，其耐寒能力可比一般人高出5-10倍。但锻炼时要注意气温变化，随时增减衣服，不要着凉，不要剧烈活动，要量力而行。
冬天的到来，不仅仅年轻人会引起发烧感冒，老年人，更加容易患这些病患。比如像：头痛，鼻炎关节痛等，这些都是老年人在冬天常遇到的一些病症。如果不注意，还会引起更加严重的病患。这是一个大问题，老年人一定要重视！
为了防寒，慢性病人们穿上了厚厚的冬装和保暖鞋，但许多人没有戴帽子较稀少（容易散热），更需要帽子来保暖。
殊不知，人体的头部也是很需要保暖的。更何况，多数老年人的头发比另外，老年人的血管毕竟不如年轻人那么通畅，甚至多少有一点硬化，如果受凉的话，难免造成脑血管收缩，轻则会感到头昏、头痛，重则会发生意外。此外，像绒线帽、连衣帽等，还可以遮住并保护耳朵。
因此，冬季戴帽子不但御寒还利于健康。尤其是60岁以上患有心血管病，呼吸道、消化道等慢性病的老年人，除了穿多一点外，一定要戴一顶帽子。
家中还可加暖器来升温。
这个问题要看家庭环竟来说，如过家里条件好，老人退休有工资，她不需要你送什么钱财，只要你送去温暖和问侯，当儿女的常常回去看看他[她]老人家，他们的心里就很高兴，你...
贴身衣服应选择宽松的棉质品，最好是吸汗透气的，以免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒。同时还应避免贴身穿着毛衣，尼龙，化纤材质的衣服，以免刺激皮肤引起过敏。尤...
冬季如何保暖
冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡；室内开空调，门窗却紧闭；为了抵御寒冷，里面穿着保暖内...
又来到了一年四季的末尾了，冬季总是凉风嗖嗖，或者冰雪飘飘，让我们顿时从凉爽的秋季，不经意地来到了冬季的世界里。冬天冷飕飕，但我们内心是暖和的，因为我们注意到如何...
DHA，鱼肝油，D3可以同时补吗？
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
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