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地球已经没人能阻止他了，狂爱健身的巴黎流浪汉大叔
本帖最后由 seralee825 于
16:29 编辑
不想当健身达人的流浪汉不是好大叔。全程高能请仔细欣赏。
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下一次你周围再有人一边吼着要健身一边各种找借口“健身房会员卡太贵买不起啊”，“健康食品比垃圾食品贵好多吃不起啊”，就给他/她看看这条。巴黎一个已经50岁的流浪汉大叔，每天就睡街上，拿个小盆接一些别人施舍的零钱，却利用手边可得的街头设施，练出了堪比施瓦辛格的身材。
一起来欣赏下他的肌肉。
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完全是脱衣有肉穿衣显瘦的典型，衣服穿上脸看起来也很帅有没有？典型的法国男人风范。单手支额眼神深邃，大叔控的梦想。
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这位大叔每天都睡在街上，同一个地方不挪窝儿。附近的居民统统都认识他，有些小孩还会掐着点过来参观他锻炼。
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拍摄的时候有路人问他多大年纪了，大叔傲娇地爆足肌肉让人家猜。结果人家猜是38岁，可把50岁的大叔高兴坏了。
他的锻炼器材有挂在路灯上的两个自制吊臂，可以摇摇晃晃地引体向上。
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还有不知来路的重力护腕，可以练习上臂小肌肉群。
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大叔说从小他有三个兄弟，从小一家人就特别爱运动。大叔自己除了健身之外，还喜欢练杠铃、跆拳道、柔道、长跑。如今，巴黎的街头不仅是他的家，也还成了他的健身房。
大叔曾经是个货真价实穷困潦倒的流浪汉（虽然现在也还是个流浪汉），酗酒，还依然有因为酒精导致的肝脏问题。那个时候，”我嗑药，到处和妓女乱搞。每天早上醒来都可能会面对尸体，小偷，街上的人一言不和就抽出刀来斗殴“，大叔回忆，“但是我一直保有对运动的热爱”。（你们也是大概可以一窥巴黎斯坦有多乱）
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“我爱所有这些运动。去跑步或者做随便什么你想做的事情，比陷入混乱好多了”。
这句话真是精辟，通过运动达到内心的平静，相信是大部分人热爱运动的原因。大叔的境界，你有没有？
这是大叔把橡皮筋套在路边栏杆上练胸背肌。
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各种俯卧撑和平板支撑。
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路人舍给大叔的钱，大部分都被他用来购买肌酸、蛋白质粉等健身食品了。在这一点上，大叔比我们大多数人都要专业和舍得花钱。他平均每周有5天素食，1天荤食摄入必要的蛋白质，1天清肠不食，你也可以说他就是没钱吃饭，但是他始终坚持保持这样规律的饮食。
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冲蛋白质粉用的水也就是在巴黎街头的喷泉上接一下。
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大叔每天摄入1500卡路里（计算得也是好严格），由于肝脏问题，这样做很不得医生赞成。但是大叔依然故我，想来在他的人生里，有比这更多更厉害值得担心的问题。
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今年5月，大叔还参加了“比利牛斯健美大赛”。
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这是他在大赛上的照片，成绩不得而知。
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比起参赛那会儿，现在的大叔还在抱怨自己体内水分太高，肌肉含量还不够。还傲娇地对着镜头不停地捏他那只剩下一层皮包裹，完全是腱子肉的身体，说：”看这儿还有水分哪，我要把它们都减掉“。
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大叔你知道这句话有多拉仇恨值么？人家本来愿意给你点钱的说不定听完都不想给了。。
巴黎的纬度和北京一样，而这条视频是11月底拍摄的，彼时的巴黎已经冷得每天只有三四度了，可是这位大叔表示那都完全不是事儿。
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”人们总是不能理解为什么我可以睡在街上，我不喜欢住在憋闷的小公寓房里，而且我也从来不觉得冷。零下10度，12度的时候，我会用一些纸板箱来御寒一下“。
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和大叔一起睡在街上的，还有他的两只萌宠。
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至于让他改变，由一个没有追求的流浪汉，变成一个醉心健身、积极向上的流浪汉的理由，大叔说：
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”健身人士都是弄潮儿，他们敢于尝试任何事物。这是一种我喜欢的生活方式“。
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”我住在街头，需要一个强健的体魄，否则或许哪一天我就死了“。其实针对这一条，歪果媒体也是有评论，现在别说街头小混混，大概连警察都不敢去找这个阿诺o巴黎辛格的麻烦了。
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最后一个理由最感人，”我有孙子孙女，我不希望他们以为自己的祖父是个混球，我希望他们能够为我而感到自豪“。
这是一位法国纪录片导演12月初发布在Youtube上的短片，大叔名字叫Jacques Sayagh。如今这部短片的浏览量已超过270万，点赞近8000次。
马上就要过新年，当你在新年愿望里连续第三年将”减肥健身“这一条写进去的时候，想想这位大叔吧。虽然他的做法未必完全靠谱，但他用实际行动告诉我们，在雕塑好身材这件事上，没有任何事可以被拿来当借口。
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法国的怎么是英语字幕啊..
肌肉好发达啊，可惜是个大叔，如果是个帅小伙估计好多妹子会迷恋上
　英国肯定有妞心动了～～～在法国生活是怎样的一番体验？ - 知乎2006被浏览213221分享邀请回答701193 条评论分享收藏感谢收起在法国生活最意想不到的10个细则 穿着运动裤别想出门-精华10大网
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摘要：法国的生活，总给人一种浪漫与迷人的感觉。不过当你从过去熟悉的文化，转换到新的环境时，必然还是有许多需要重新适应。
10、穿着运动裤别想出门
当你搬到法国后，随便穿着运动裤、拖鞋出门办点小事的日子也等于结束了(除非你不在意他人对你投射的异样眼光)。法国人除非是要去跑步或上健身房，不然你不会看到他们穿着运动裤出门，更不可能看见有人在机场穿像睡衣的衣服出现，对他们来说，到街上就要穿的像到街上，而且法国人普遍都会为自己的打扮良好而感到骄傲。
9、学校并没有开放政策
孩子在法国小学或国中念书，家长并不会常被邀请至学校参与活动，不像美国常会有运动会、美术晚会、校园日、甚至是跟孩子一起在学校散步的活动，父母与师长间的互动相较之下也少很多。
8、你不必计划在清晨6点时去健身房
在美国到处都能找到24小时开放的健身中心，尤其是大城市里，但在法国，除了数量少很多，你也很难找到一大早就为你敞开大门，更别提24小时都开着的健身房。法国人偏好把运动加入日常生活中，举凡走路去上班、骑脚踏车上学、假日时打网球，几乎很少人会上健身房运动。
7、不用担心生病或受伤
在美国看医生是出了名的贵又麻烦，即使有钱也不一定能马上受到照顾，所以当美国人看到法国的医疗体系后可能会难以置信。虽然会花纳税人许多钱，但如果你需要看一般医生时，只要预约门诊付少许费用(或甚至因为保险的关系不用付费)就能获得妥善照料。
6、行政部门和繁文缛节是恶梦
任何跟visa、行政手续、法律文件、健保、学校、居留权有关，只要是扯上法国公家机关的事，只能说“祝你好运”了。无论是做什么一定会花上你许多时间，也别因为他们那种漠不关心的态度跟他们计较，他们就是照着程序做事而已，而且你经历的已经比过去好很多很多了。
5、服务生可不一定会亲切
法国的服务生不会为了小费工作，更不会每五分钟就过来问你“有没有什么需要的”、“口味还可以吗”，到法国你大可忘记过去熟悉的服务态度，不要预期他们一见到你就会会带着大大的笑容，或是整个晚上都无微不至的照顾你。
4、大家说巴黎很浪漫，但路上到处都是狗屎
没错，巴黎其中一件有名的事就是路上的狗屎，我可以跟你保证这100%是真的。还记得我刚搬到巴黎时有条街被戏称为“Poop Lane (狗屎街)”，因为那里永远都像是灾难一般！所以走在巴黎街上时请记得睁开你的双眼！
3、别想在中午12点到下午2点间把事情做好
不要计划在中午12点到下午2点间预订任何事物或打电话，对法国人来说这是他们神圣的午餐时间，即使是建筑工人也会到餐厅坐下来好好吃午餐，如果有什么重要的事，千万记得要在午餐时间前做好否则你就只能等大家吃完饭。另外，如果你想到餐厅吃午餐的话，记得要在这个时间点前往，通常他们不会一整天都开着店。
2、餐与餐之间不会另外进食
在这里还有个不成文的规定，他们在餐与餐之间不会进食，更不会在接近吃饭时间前吃零食。法国人不像美国人会随手去小店面买零食在停车场边吃边走回车上，而且你几乎不会看到有任何人在路上喝大容量的苏打饮料(除了观光客)。
1、下午5点不可能吃到晚餐
饮食对法国人来说是相当重要的一环，在那里7点吃晚餐会被认为是很早的，一般来说8点是正常的时间，如果你跟朋友说我们约5点或6点吃饭大概没人会出现！同样的也别在这种时候出门去餐厅，他们是不会为你敞开大门的。
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法国“最健美流浪汉”爆红 不去健身房也有好身材
近日，一位有着六块腹肌的50岁法国流浪汉雅克赛扬格走红网络。据报道，这位酷爱健身的流浪汉将巴黎街头当成了健身房，把绳子系在灯柱或栅栏上，用来做引体向上、俯卧撑和仰卧起坐等基本的健身动作。其实，锻炼身体，塑造身材不一定要去专门的健身场所，利用碎片时间在家中做一些徒手动作或者借助简单器械，同样可以变得强壮健美。胸肌——俯卧撑俯卧撑简单且有效果，是体能训练中的一项基本训练，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。可家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了。2个为一组，要做三组。需注意腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。腹肌——平板支撑俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。背部——俯身划船健背这个动作主要锻炼背部，可以减少背部脂肪，修饰背部线条。选一家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时，肩部内收。12个一组，做三组。腹部——仰卧起坐仰卧起坐做得正确的话，既可增进腹部肌肉的弹性，也可达到保护背部和改善体态的效果。若果进行不当不但是浪费时间，甚至有害无益。正确的方法为：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。腿部——扶墙半蹲健腿需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件。蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。手部——二头肌举健手这个动作主要锻炼手部，只要坐在家中的独凳上就可以完成。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举。注意上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。（王宇鹏综合）
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