在瑜伽垫上面做了俯卧撑 瑜伽垫之类的运动，脏了之后可以用抹布来抹干净吗。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-27 15:37 标签： 瑜伽垫可以做哪些运动
梵极限4MM小碎花 加宽加厚健身垫 男士俯卧撑地毯 环保tpe瑜伽垫锻炼垫 愈加垫 运动垫 MM深紫色 4MM厚度
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商品名称：梵极限4MM小碎花 加宽加厚健身垫 男士俯卧撑地毯 环保tpe瑜伽垫锻炼垫 愈加垫 运动垫 MM深紫色 4MM厚度
商品编号：
商品毛重：2.0kg
货号：DH35
价位：300以上
京东金牌会员：瑜伽垫非常满意，质量很好，没有什么气味，好评！
京东银牌会员：质量还可以，真是一分一分货，垫子很满意，卖家服务态度很好。
京东银牌会员：买的时候担心花纹不好看，收到垫子比图案好看，大爱，好评。
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京东铜牌会员：很好垫子，买了很多垫子这垫子最满意，没有气味防滑效果很好，下次继续光临。
京东金牌会员：总体感觉还是蛮不错，下次还会再来光顾哦
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类别瑜伽垫
适用人群女士
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iframe(src='///ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')健身狂?| 看完这个瑜伽垫扫盲? 超级选购指南，再不练就是你的问题了
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健身狂?| 看完这个瑜伽垫扫盲? 超级选购指南，再不练就是你的问题了
工作忙忙忙，没办法每天去健身房，在家运动就成了首选。你也在考虑练瑜伽雕塑身形吗？很多人因为不懂，选择了不好的瑜伽垫，不仅会导致事倍功半，甚至会伤到自己哦！现在就让水水教你怎么选购瑜伽垫吧： 为什么我们需要瑜伽垫？
long long ago，瑜伽起源于印度，那时候可没有什么垫子，随便找块空地就能做。然而我们毕竟不是瑜伽大师，硬邦邦的地面做瑜伽很痛苦啊 瑜伽垫的第一个功能，就是起缓冲作用，避免在家运动时磕磕碰碰，导致肘部膝盖受伤什么的。
此外，一个好的瑜伽垫，还能稳定你的身体平衡、让你可以稳稳地做很多动作，这样做瑜伽才能事半功倍有效率哦。而且，瑜伽垫的作用远远不只是让你做瑜伽，你可以在上面做俯卧撑、深蹲跳、仰卧起坐等等，总之是健身必备器材之一。
一定有人会问：我在床上做不行吗？千万不要！因为床垫太软、支撑力不足，不仅不利于你的肌肉发力，也不容易保持平衡，一不小心就会造成拉伤或扭伤哦。切记，运动的时候远离床垫，当然床上运动除外（够了你）~ 瑜伽垫有什么需要注意的地方？
首先是厚度。市面上能买到的瑜伽垫，厚度从1mm到15mm都有。厚的瑜伽垫保护性能更好，然而在做有重量元素的动作时（比如俯卧撑）身体容易陷进去，不利于发力；薄的瑜伽垫利于动作的稳定，当然保护性自然就差一些，一般推荐初学者使用6mm~10mm的。超薄型适合随身携带（为什么有种奇怪的感觉），一般都是瑜伽达人在用，初学者不必考虑。
接下来是材质。目前市面上有3种材质比较常见：EVA材质、PVC发泡材质、TPE材质。我们今天不上化学课，你只需要知道它们各自的特性就行了： EVA材质：最便宜的也是最差的，不够柔软、气味很重，便宜没好货的典型，不推荐。 PVC发泡：比较常见的材质，柔软度适中，售价一般在200元左右，初学者可考虑。 TPE材质：这个是瑜伽领域的主流，大牌瑜伽垫基本是这个材质，推荐。 此外还会有一些小众的材质，比如亚麻或者天然橡胶，你不是大神就别考虑了。
材质问题，除了触感和气味，最重要的就是抓地力和防滑性，你不想动作做一半突然一滑，结果摔个人仰马翻吧 注意瑜伽垫的反面，纹路是否清晰、平整，正面的防滑触感如何，手放上去是不是不容易平移。最简答的测试方法，就是把它平铺到地上，人站上去左动动右动动，看看会不会滑~
注意！一定不要轻信一些某宝小店说的超厚无味特环保还特价，一不小心就买到工业塑料款了。谨记健身器材绝对是便宜没好货，就算是看起来很便宜的瑜伽垫也一样。想要好身材，就要下功夫~ 败家败家： 瑜伽垫推荐easyoga
某宝也是有好货的，初学者专用PVC防滑瑜伽垫，抓地性良好，因为是PVC材质所以防滑性一般般，但是初学者很少做高难度动作，所以防滑性够用就行。性价比相当不错的一款。 购买链接戳我戳我，价格220 瑜伽垫推荐Gaiam
美国瑜伽专门品牌，一般的瑜伽垫都是纯色系的，似乎不是很好看的说，如果你除了练瑜伽还想好好欣赏的瑜伽垫的话，推荐一下Gaiam，他们家专做和瑜伽有关的器械，最重要的是颜色很好看有木有？花纹很小清新有木有？赏心悦目提升生活质量有木有？
他们家的Gaiam Print Premium Reversible瑜伽垫，尺寸1.72m*0.6m，厚度5mm，重量轻且坚固耐用，拥有很好的缓冲性，还有粘性防滑表面保护你的安全哟。最重要的是很好看！ 购买链接戳我戳我，价格30美元 瑜伽垫推荐Yo Yo Mat
可以自动收起的瑜伽垫。你小的时候玩过啪啪尺吧？直的时候是尺子，往手腕上一拍就会迅速卷成手环，很酷哟，现在瑜伽垫也能玩啪啪啪了（别想歪啦！）。来自美国的Yo Yo Mats团队研发了可以自动收起来的瑜伽垫，远离和啪啪尺一样，使用完毕后把瑜伽垫一翻就会自动卷起来啦，懒癌随时发作的患者必备哦。
练完瑜伽要记得及时收好瑜伽垫，不然容易沾灰尘、脏兮兮不说，如果你家有喵咪，就等着你家主子在上面磨爪子吧，心疼死你。 购买链接戳我戳我，价格79美元 瑜伽垫推荐LULULEMON
颜色多多、风格有点酷酷的LULULEMON，非常适合潮人们在家练习，拍个照发朋友圈也很有气场。他们家的瑜伽垫是TPE材质的，初学者用起来也很好，价格中档，下决心要好好练瑜伽的美妞们可以入手。 购买链接戳我戳我，价格200~1500不等 瑜伽垫推荐Manduka PRO Yoga Mat
人称青蛙牌，超级有分量的材质，比吸盘还强的抓地力，也叫传奇 妗Ｋ 暮穸戎挥。 Hi Girls， 想了解更多丰富内容， 来戳戳这里，更多精彩健身法等你看！
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6个动作告诉你 用一张瑜伽垫如何在家做运动
干货！6个动作告诉你，用一张瑜伽垫如何在家做运动。
　　没有很多时间，没有很多条件去健身房锻炼，那就从家庭健身运动开始做，目前对于徒手健身运动，家庭的方式运动开发出的器械很多，徒手动作也很多，塑型全身都可以做到
　　俯卧撑式提臀
　　俯卧撑姿势，正常俯卧，起身后臀部向上抬来拉伸提臀，可以拉伸手臂，背部
　　下犬式抬脚提臀
　　下犬式瑜伽动作，脚尖上抬提臀，拉伸背部
　　俯卧撑侧移
　　俯卧撑姿势身体向一侧运动，对于手臂，腹部，臀部，腿部是很不错的锻炼
　　俯卧摆臂
　　俯卧撑姿势单臂支撑，另一只手臂进行180度拉伸，对于身体平衡锻炼，手臂，胸部较好
　　侧支撑伸展
　　身体侧卧，单手支撑身体，另一只手进行180度摆动，增加臀部下压姿势，可以有效锻炼腰部两侧，手臂，对身体平衡比较好
　　交替平板支撑
　　在平板支撑的基础上增加了一个动作，可以有效增加手臂和腹部强度
　　多学点徒手在家可以运动的姿势，离开健身房照样健身，每个成功健身者都是多种方法结合的。
　　（囚徒健身）
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