健身能祛色斑吗？不是排毒养颜祛斑吗。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-27 12:50 标签： 排毒养颜祛痘粥
脸上的色斑能否通过运动出汗排除
发布时间： 12:45&&&来源：&&&编辑：nrchenpeng
　　脸上的色斑能否通过运动出汗排除?脸上的斑点和痘痘都是因为体内毒素堆积造成的，因此排清毒素对于调理身体，祛除痘痘和斑点是治根之本。想要知道如何排除体内毒素的方法吗?一起来看一下吧。
　　排毒方法一：运动
　　运动排毒非常适合都市OL们，OL平时工作繁忙，每天对着电脑，很少运动，而运动可以通过出汗将体内毒素排除体外。建议每天上下班途中可以提早下车，步行一段路，可舍弃拥挤的电梯，尽最大可能多爬几层楼，也可以在晚间陪同父母或是爱人去公园慢走，这些都可以帮助身体排毒。
　　排毒方法二：柠檬水排毒
　　柠檬水不仅可以有效的排除体内的有害物质、美白亮肤、清肠外，还可解渴冲淡食欲。每天坚持喝一杯，排毒养颜兼减肥。另外，不要用热柠檬，这样会损失柠檬的香味和营养价值，排毒效果也不会达到最佳值。
　　排毒方法三：粗粮排毒
　　核桃是粗粮中的膳食纤维，能被人体消化利用，通肠化气，清理废物，促进食物残渣的尽早排出，刺激肠道蠕动，起到排毒养颜的效果。建议每天早间当早餐吃或是午间做下午茶。
　　排毒方法四：泡澡排毒
　　在结束一天的繁忙工作后，通过泡澡将皮下组织下的酸性废物完全冲刷掉，将滞留在身体中的二氧化碳等不好的物质代谢出去，使得皮肤恢复健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树、柠檬精油都有不错的排毒功能。中医上，可以使用蔬果浴、温泉浴、药浴等刺激血液循环，改善体质。
　　排毒方法五：吃素排毒
　　过多油腻或是刺激性的食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，会造成肠胃的巨大负担，身体内毒素很多一部分是由于口食和吸入的化学物质，因此排毒是帮助净化肠胃，建议每周二天坚持吃素，给肠胃休息的空间。
　　排毒方法六：洗肠排毒
　　洗肠原本是用于医疗急救的，但近几年来却提出了清洗肠道、排除毒物、祛病延年的作用，从中医上来看，体内毒素会随着肠道清洗而被冲刷掉，减轻身体的负担，但是不建议洗肠次数过于频繁，避免产生依赖性，引发健康隐患。
　　排毒方法七：按摩排毒
　　中医认为宿便在肠道内残留，也就是所胃的毒气。自我按摩：在肚脐下用手掌心顺时针的按摩50下，逆时针按摩5-次，非常简单，坚持每天早晚各一次，调理肠道，将毒素排除体内，也能逐渐养成规律的身体代谢，但需要长期坚持。
　　排毒方法八：刮痧排毒
　　人体由各路血管神经组成，如果血管不通畅，很容易产生疾病。刮痧中的&痧&是经络气血中&瘀秽&，俗称痧毒，它阻碍气血运行、营养物质和代谢产物交换、引发组织器官病变。而刮痧则可以调理身体内部循环，排出体内毒素，也能放松收缩血管，使其组织间更有弹性，促进血液循环，代谢加快，更快排出毒素。
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　　女人想要好、脸上没色斑，排毒是首要的，其实，现代都很注意排毒，但是在排毒的时候还是容易进入误区，下面我们来看看排毒常见误区。
　　排毒误区1、排毒等于通便
　　中医专家表示，毒是泛指对机体有不利因素的物质。毒的来源可以是接触、呼吸、摄入等外来之毒，以及机体新陈代谢所导致的内生之毒。同时，毒的性质不同，有湿、热、痰湿、湿热、水谷、粪、瘀血、糖、脂、尿等。所以，简单的通便是不能解决身体内毒素导致的危害。
　　排毒误区2、多吃&苦&就可以
　　苦虽然能清热泻火，但是清的却不一定是心火。例如苦丁具有清肝明目、清热解毒的，可以降血压、降血脂；蒲公英能清热解毒，利胆保肝；苦荞麦可清热降火，消食化滞；苦菜具有清热、凉血、解毒的功效，以上苦味不是泻心火，多数是泻肝胆之火和胃肠之火。同时，过重的苦味或吃过多苦味食物，会导致胃部不适，出现副作用，如恶心、呕吐或泄泻等。
　　排毒误区3、年轻人不需要定期排毒
　　年龄偏大者因为身体机能的减退，尤其是长期服用慢药物者，自身排毒机制已经不能保持身体毒素进出平衡，需要有治疗措施。但是，对于年轻人来说，因为人的饮食结构、生活方式的变化，工作节奏的加快，熬夜、疲劳、压力大，增加高蛋白、高脂肪食物摄入，在体内，极易造成毒素滞留，进而导致面部、口气不佳、肠胃不适、肝区不适等。所以，专家表示饮食起居不规律以及压力大的年轻人，也需要定期排毒。
　　那么，该如何排毒呢？中医就介绍几个妙招吧。
　　1、皮肤是人体重要的排毒器官。如时，多，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就能让毒素排出去。
　　2、眼睛对于女人，特别是爱哭的女人，能将眼睛的排毒作用发挥得淋漓尽致。有医学专家证实，流出的眼泪含有很多对不利的有害物质。很少流泪的人可以每月借助感人的连续剧或切洋葱，来让泪腺运动一次。
　　3、排毒养颜饮食：
　　大枣菊花茶
　　做法：把大红枣去核后撕碎，然后与甘菊花一起放入杯中，加入热水冲泡，也可以根据自己的口感适当加一些冰糖进去。
　　功效：大枣菊花茶能够清热解毒，排毒养颜，而且具有很好的补血效果，让脸色更加红润光泽，适合女性饮用。
　　玫瑰花茶
　　做法：将干玫瑰花放入杯中，然后加入温开水冲泡，盖上杯盖10分钟后，就可以饮用了。
　　功效：玫瑰花茶能够排毒养颜，而且能塑造更加红润健康的肤色，淡化脸上斑点，还能暖胃，对女性很有好处。
　　柠檬茶
　　做法：把柠檬片放入榨汁机中榨出柠檬汁，然后用温开水冲服，可以在其中加入适量的蜂蜜，美容护肤效果会更好。或者将柠檬片放入杯中，加入开水冲泡。
　　功效：柠檬茶具有美白养颜的功效，抑制黑色素的生成，有效美白，还能解除油腻，排出身体毒素。
　　上面为大家介绍了排毒常见误区，每天定时排便是一种很好的生活习惯，它能够排除体内毒素，我们要知道，年轻人也需要定期为身体排毒，要注意自己的饮食起居。&
（责任编辑：林小萍）
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