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你还在羡慕别人的&人鱼线&、&马甲线&和&蜂腰&吗?你还每天处于一个昏昏沉沉的亚健康状态吗?随着人们生活质量水平的提高，健康也成了人们最关心的问题，但随着现在人们生活节奏的越来越快，压力也越来越大，每天休闲时间短、睡眠质量差，运动量不够，大部分上班族其实都处于一个亚健康状态，没有发病的时候你还觉得没什么，一旦发起病来就要你命了，为了改善这种亚健康状态，大部分人都选择了运动健身这种方法来释放各种压力情绪，这不仅仅是为了减肥，也是为了自己，爱自己爱健身~那么手机健身软件哪个好呢?小编给大家整理一些靠谱的手机健身软件，喜欢运动的小伙伴们快点来看看吧。
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三人行，必有我师焉，一个人减肥是寂寞的，二个人减肥是妥妥的，为什么别人能够减肥成功变型男?为什么你减肥到头来还是大肚男?因为你没有一款科学的减肥软件。
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（图一）“ 每家健身APP都在标榜最佳的移动教练无需花钱进健身房，在家仿照视频操练就能增肌、塑形、减肥的作用……小P教练只想告诉你们三个字不！可！能！（图二）首要，小P要谢谢keep、火辣、Fittime这些app，以及各式各样的健身群众号，为咱们宽广的小白用户遍及健身常识，带领许多的小白用户触摸到健身圈。他们花费了许多的资金寻觅各种健身大牛，健身导师来为咱们演示精确的健身动作，拍摄各种视频、GIF动图。让咱们天天咱们都可以看到各种形形色色的动作，从胸肩背，到大腿基地，天天改换把戏，一年365天不带重样。（图三）BUT！！！在你转发－保藏－打卡－然后跟着练了一个星期，再然后呢？大有些人就没有然后了～还有一小有些人天天“打个卡”微博兄弟圈装下B，告诉一下兄弟圈里的咱们：我是个爱运动的好宝宝，真实有没有用果，只需躺在床上玩手机的你才知道。（图四）真实健身的人都有自个的操练计划，操练方针。用这些APP顶多是发发相片，找妹子（肌友）聊骚一下，真实的操练视频……几乎没有啥卵用～为啥小P教练会说健身APP并没有啥卵用呢？因为在实习日子中，运用健身APP有着以下的一些疑问。疑问一看会了，但做不了这些健身app，群众号给你做演示动作的都是专业的健身教练，给你演示的动作当然精确，但作为一个菜鸟，许多动作你底子仿照不了！每自个的身体状况不相同，对应的动作、轻重也会不相同，大大都人开端健身时身体也是生硬 ，一个真实负职责的健身教练在你开端操练之前都会给你进行体测以及身体评价，这是要出陈述的，哪些部位有损害，需求替换不相同的动作，这儿面的学识很深。就比方：你让一个菜鸟做拿8kg的哑铃做侧平举，那几乎即是逼死他。让一个腰肌劳损的人去做仰卧起坐，那即是要他的命。再比方，早年网上十分盛行的8分钟腹肌撕裂者的视频，里边的动作甭说小白了，就连许多健身1～2年的老司机也没办法规范的完结。（图五）疑问二跟着做了，动作错了比不做更可怕的是坚持过错的动作，不只不能抵达操练作用，反而对身体构成不可反转的损害。咱们先来玩个找茬游戏。（图六）（图七）（图八）（图九）（图一十）蒙逼了么？知道哪些精确，哪些过错么？（图一十一）再来一组（图一十二）俯身哑铃臂屈伸你们发现了么？除非你是老司机，不然很难发现这些过错。那么在你仿照app上的动作进行操练进程中，不可防止会呈现这类过错。过错的动作不只达不到塑形增肌的作用，反而有或许让你：分分钟进医院！！做错动作的作用很严峻！（图一十三）武昌的陈先生本年39岁，平常不爱运动，身体偏胖，听兄弟们主张下载了一款手机健身APP，输入身高体重后，主动生成方针体重和运动计划，并经过图像和视频记载教导天天的运动和饮食。昨天早上，陈先生起床后感触左臂酸痛难忍，乃至无法正常举起，急速到医院就医，被确诊为肌肉劳损，必需进行恢复医治。时下盛行的“移动健身”将健身和娱乐、外交联络在一同，是一种较好的健身办法，但手机生成的健身计划比照抽象，不或许思考每自个的分外状况。在操练前必定要预估自个的身体状况，运动量不能过度，不然健身不妥反伤身，构成肌肉拉伤、膝关节劳损等疾病。身体呈现酸痛应恰当减量，患有心脏病、呼吸体系疾病、骨关节疾病的品分外不能过量。（图一十四）许多人觉得如今有了移动健身软件，神器在手，我就无需花钱去健身房、无需请私教啦！！（图一十五）这些动作的细节还真不是你能从小小的屏幕中看得到的，移动健身APP也不会给你任何过错提示。有句谚语：“失之毫厘差之千里” ，或许你一个小小的动作的练错，都会给你今后构成担负。疑问三没办法坚持人是外交动物，分外是我国人！健身房是一个极好的外交场合，咱们都在为了好身段而极力，而你也会因而遭到传染而愈加极力！！你要知道，健身最怕的即是半途扔掉，一自个面临免费的APP扔掉的概率要比去健身房操练大得多。换个视点：去健身房操练或许找私家教练你是花了钱的，总得对得起你的钱吧，看在钱的体面上，你也不会那么简略扔掉吧。（图一十六）正所谓：无兄弟，不健身！和兄弟一同去健身房操练，或许花钱请私家教练，不只可以绑你纠正过错的动作，还可以影响你坚持下去。这必定不是一个免费的APP可以代替的。教练这个作业有他存在的道理，假如看书，看名师视频就能考上北大清华，那还要校园干嘛？还要教师干嘛，都去看视频算了～健身和学习相同，是一种不断犯错、更正的进程，需求“教练”实时的进行交互，你需求的是专业的手把手的教导和维护，而不是照着仿照APP的动作就能完结的。终究小P教练想告诉咱们：小P教练历来不会在“教练好群众号”里告诉咱们怎样操练，因为那是你们教练的作业。就算小P给你办法，给你GIF图，你也做不对～真的给你才是对你们的不负职责！健身是一个“单调”“庸俗”的重复进程不是天天换着把戏搞些新套路，新动作就能练出好身段的。除非你要打破路径期，不然没必要频频换动作。小P做教练这么多年，历来没见过一个捧着APP就把身段练好的人，从速放下手中的APP，真实的投入到健身大军中来！信赖你在健身房里可以结交更多兄弟，可以愈加有热心，可以十分好的坚持～～健身APP，仅仅一个软件！耐久无法代替真实的健身教练（图一十七）教练好良知出品蛋百宝（图一十八）（图一十九）【点击图像直接进入收买哦】↓猛戳‘阅览原文’进入店肆↓
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大小：8.5M MSN健康app是一款适用于安卓平台的微软msn系列健康软件，本app为用户提供健身、营养医学相关影像教学，还可以分不同程度进行训练学习，下载来体验吧。
大小：58.6M 一款专注于腹肌锻炼的运动健身app，通过六块腹肌Runtastic Six Pack安卓app健身爱好者可以得到易学专业的健身教学，视频示范更明了。
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大小：22.3M DuDu健身app是一款基于互联网的健身软件，拥有专业的健身教练在线指导，让你轻松健身，练出完美身材，跑跑车提供免费下载。
大小：11.4M 飞抵健身app是一款基于互联网的健身软件，平台上有许多专业健身教练，根据你的实际情况量身打造健身方案，塑造完美身材。
大小：11.1M 好动教练版是一款健身教练使用的软件，通过这个应用可以在线管理学员、在手机上排课、为爱好者进行健身解答、发掘潜在会员等。
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大小：11.1M 810教练是一款健身教练使用的软件，配合810健身服务管理平台使用，通过认证之后就可以随时随地使用手机来进行工作，提高工作效率。
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大小：27.3M 美动是一款健身教学软件，通过这个应用，能够让健身的学员和老师之间在线沟通，学习到正确的健身方法。
大小：6.0M 臀腿教练是一款健身教学类软件，通过这个应用可以学会正确的锻炼臀腿的姿势和方法，快到夏天了，健身走起来。
大小：18.7M 原力囚徒健身app是一款运动健身软件，根据著名健身书籍制作而成，让你无需健身器材也能在家锻炼，帮你早日塑造完美身材。
大小：31.1M Workout Trainer是一款运动健身软件，通过这个应用可以学习健身的方法，无论是减肥还是增肌，都能轻松做到。
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