哪些人最适合练习正位瑜伽呢？
有很多人经常问什么是正位瑜伽？我适合练习正位瑜伽吗？
正位瑜伽是指进行瑜伽体位法的修炼时，肢体必须保持在对的对的位置、方向和伸展上，从最基础、最正确的动作出发，开始锻炼身体的呼吸、肌肉、肌腱和骨胳，从而避免错误的体位动作给身体带来的伤害。
哪些人最适合练习正位瑜伽呢？
1、初学者，零基础，从未接触过瑜伽，对于首次尝试瑜伽的朋友，
更需要正位瑜伽给予正确、精准的指导，养成正确科学的正位概念。
2、想深入了解并修习瑜伽，身体得到了改善，想在身体上想更加精进的练习
3、身体曾经受过伤(如：肩膀、腰部、膝盖等)，或者有某些慢性疾病的练习者
(失眠、头疼、关节炎、肩周炎、内分泌等)，瑜伽教练可以根据个人身体情况通过
正位瑜伽给予理疗性质的指导
4、希望通过练习瑜伽减肥或者增强体质的修习者
5、想更深入地研习瑜伽者（突破瓶颈），希望对自己有更深入的了解，把瑜伽带入生活的朋友
6、计划二胎、希望顺产、生个健康小宝宝的孕妈妈，以及产后快速恢复苗条身材的妈妈；
7、想拥有自由私密练习空间的瑜伽爱好者；
一条瑜伽垫可以带来全新的练习方式，你造吗？
一条瑜伽垫可以让你比别人更科学、正确的掌握瑜伽，你相信吗？
一条瑜伽垫可以让你比别人学得更快，你肯定不知道的！！（否则老师在上面讲了几篇，你的动作还是没有做到未）
正位瑜伽垫——分享2016年最新瑜伽练习方式，将颠覆瑜伽界，让您更科学、正确练习，学得更快！&
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。瑜伽之体式正位瑜伽，瑜伽道路中最重要的基石瑜伽之体式正位瑜伽，瑜伽道路中最重要的基石健康生活小灵通百家号什么是正位瑜伽？体式正位瑜伽是指进行瑜伽体位法的练习时，肢体必须保持在正确的位置、方向和伸展上，从最基础、最正确的动作出发，开始锻炼身体的肌肉、肌腱和骨胳，从而避免错误的体位动作给身体带来的伤害。每一个体式的精细讲解，3～5个呼吸的停留，让自己与自己的身体进行对话，更好的了解自己的身体状况。体式正位的练习，通过循序渐进的步骤，在解剖学原理基础上，加上肌肉的运作，慢慢来到最终的体式，由易到难，在确保身体安全的前提下，进行练习。根据不同的练习者，可分为：基础正位（适合初学者、身体僵硬的同学）、一级正位（适合有一定基础或者身体状况较好的同学）、二级正位（适合高阶段练习者，课程以平衡、倒立、大后弯为主，有挑战性的练习）。基础瑜伽：适合初学者练习。简单讲解瑜伽小礼仪，最简单的入门基础动作，基础体式正位的讲解。根据课程主题较为详细的讲解动作，以通俗易懂的语言带领新会员进入到体式当中，逐渐找到觉知。在基础瑜伽课程当中没有较难的体式，更多的是会员自身的感觉。体式正位一级：偏重于站姿体式的介绍，关节肌肉顺位的详细讲解，并通过长时间的体式停留让身体找到觉知。体式正位二级：偏重于进阶体式的详细讲解，比如平衡，后弯，手支撑，倒立等。通过详细的身体的顺位，觉知与力量的结合从而完成某个体式。下面分享几组瑜伽体式中容易出现错误的地方和正确示范印想瑜伽，还原给你一个真实的瑜伽。印想瑜伽 ｜ 瑜伽领导品牌。-Namaste-本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健康生活小灵通百家号最近更新：简介:今天健康不养生,明天拿钱养医生作者最新文章相关文章最易做错的几个瑜伽体式？附细节图~2 years ago832收藏分享举报{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\u002Fpay.zhihu.com\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth c3cef7c66aa9e6a1e3160e20&}}{&database&:{&Post&:{&&:{&isPending&:false,&contributes&:[],&title&:&最易做错的几个瑜伽体式？附细节图~&,&author&:&he-wan-wan-64-90&,&content&:&\u003Cb\u003E每个体式都有自己的要点，做到了这些点，才能真正起到作用。\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E下面我们来说说最容易错的瑜伽体式：\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E「上犬式」\u003C\u002Fb\u003E\u003Cb\u003E切勿耸肩、仰头。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F5aca6fe200b346e333ed514dffa53d82_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&640\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& 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\u003Cb\u003E「站立前屈式」\u003C\u002Fb\u003E不要从腰部开始前屈，一定要从臀部开始向前，韧带…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&annotationDetail&:null,&commentsCount&:26,&likesCount&:832,&FULLINFO&:true}},&User&:{&he-wan-wan-64-90&:{&isFollowed&:false,&name&:&何弯弯&,&headline&:&每次练习都是进步——Atmananda&,&avatarUrl&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Feded21f2e6ea_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&he-wan-wan-64-90&,&bio&:&瑜伽爱好者&,&hash&:&e1eacf52cf&,&uid&:840400,&isOrg&:false,&description&:&每次练习都是进步——Atmananda&,&badge&:{&identity&:null,&bestAnswerer&:null},&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fhe-wan-wan-64-90&,&avatar&:{&id&:&eded21f2e6ea&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false}},&Comment&:{},&favlists&:{}},&me&:{},&global&:{&experimentFeatures&:{&ge3&:&ge3_9&,&ge2&:&ge2_1&,&androidPassThroughPush&:&all&,&sEI&:&c&,&nwebQAGrowth&:&experiment&,&qawebRelatedReadingsContentControl&:&close&,&liveStore&:&ls_a2_b2_c1_f2&,&qawebThumbnailAbtest&:&new&,&nwebSearch&:&nweb_search_heifetz&,&rt&:&y&,&showVideoUploadAttention&:&true&,&isOffice&:&false&,&enableTtsPlay&:&post&,&newQuestionDiversion&:&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F&,&newLiveFeedMediacard&:&new&,&newMobileAppHeader&:&true&,&hybridZhmoreVideo&:&yes&,&nwebGrowthPeople&:&default&,&nwebSearchSuggest&:&default&,&qrcodeLogin&:&qrcode&,&enableVoteDownReasonMenu&:&enable&,&isf8&:&1&,&isShowUnicomFreeEntry&:&unicom_free_entry_off&,&newMobileColumnAppheader&:&new_header&,&androidDbRecommendAction&:&open&,&zcmLighting&:&zcm&,&androidDbFeedHashTagStyle&:&button&,&appStoreRateDialog&:&close&,&default&:&None&,&isNewNotiPanel&:&no&,&wechatShareModal&:&wechat_share_modal_show&,&growthBanner&:&default&,&androidProfilePanel&:&panel_b&}},&columns&:{&next&:{}},&columnPosts&:{},&columnSettings&:{&colomnAuthor&:[],&uploadAvatarDetails&:&&,&contributeRequests&:[],&contributeRequestsTotalCount&:0,&inviteAuthor&:&&},&postComments&:{},&postReviewComments&:{&comments&:[],&newComments&:[],&hasMore&:true},&favlistsByUser&:{},&favlistRelations&:{},&promotions&:{},&switches&:{&couldSetPoster&:false},&draft&:{&titleImage&:&&,&titleImageSize&:{},&isTitleImageFullScreen&:false,&canTitleImageFullScreen&:false,&title&:&&,&titleImageUploading&:false,&error&:&&,&content&:&&,&draftLoading&:false,&globalLoading&:false,&pendingVideo&:{&resource&:null,&error&:null}},&drafts&:{&draftsList&:[],&next&:{}},&config&:{&userNotBindPhoneTipString&:{}},&recommendPosts&:{&articleRecommendations&:[],&columnRecommendations&:[]},&env&:{&edition&:{&baidu&:false,&yidianzixun&:false,&qqnews&:false},&isAppView&:false,&appViewConfig&:{&content_padding_top&:128,&content_padding_bottom&:56,&content_padding_left&:16,&content_padding_right&:16,&title_font_size&:22,&body_font_size&:16,&is_dark_theme&:false,&can_auto_load_image&:true,&app_info&:&OS=iOS&},&isApp&:false,&userAgent&:{&ua&:&Mozilla\u002F5.0 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