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请教上升初期，后期，高点期和下降初期，分别处理什么类型的球比较合理？
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上升初期，球的旋转出不来，适合推挡，带。后期旋转最强，务必把握拍型，拉打。高点旋转均恒，拉和打。下降期旋转弱，易拉。
搓球是搓上升初期 后期还是高点期 下降期&
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搓球最好高点期。上升的搓球难加转，但也是一种技术，回球易网前。下降期也可，能把节奏放慢。
是不是只有出台球才能搓下降期，台内球不能搓下降期，还有搓上升初期，难点是不是初期这个点不好把握，搓后期旋转出来了，对手感要求比较高，对不对？&
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这得结合你所掌握的技术和对手的技术和站位来决定了。
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乒乓球技术要灵活运用，技术水平高了在哪个期都可以用各种技术。初学者还是按照最基本的处理方法练。下降期可以搓，拉，高点期攻，弹，挡
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学习了。& && && && && &&&
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乒乓上升期高点期和下降期的击球方法
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视频介绍：
乒乓上升期高点期和下降期的击球方法
推荐出品人
运动健身热播榜乒乓球的反手拨及弹击技术
&反手拨球：
其实乒乓球的反手是最好练的，我的小孩练球只有不十分之一、二的时间练反手，大部分时间在固定正手动作。反手拔球最重要的三点：（这几点是反手拨、反手拉的关键，其实只要反手拨动作对了，反手弧圈就是在反手拨的基础上再加点摩擦而已。）
1、右肩下沉，右胯内收
2、引拍时右肘收回（不能架着）
做好了这些反手就成了，拉球时只是动作再大点而已
1、右肩下沉，右胯内收
这点在反手拔球中最关键，最容易被忽视，大家平时更多地去关心手法、腕、肘的动作忽视了这一点，所以难有成效。
其实反手拔（注意不是拉）的关键在于重心，要求“右肩下沉，右胯内收”，这样从正面看起来，你的左肩一定比右肩高（不信你去注意观察专业比赛，有的专业选手甚至左肘尖向左后上方顶），这样拔球才能发上力，更要命的是比赛中拔球多是一种防守和过渡，这种姿势便于转正手发力，－－－－许多球友困惑于正反手衔接不好，关键就在于你这个拔球的动作不对！！！
明白了这一原理，你试一试，这样的重心和架势下，你想支肘能支得起来吗？
右肩下沉，右胯内收－－－－做到了这一点，你一定得把肘收回。
2、引拍时右肘收回（不能架着）
网上有几个帖子热烈讨论反手拔球时要不要支肘，其实你明白了第1点，你拔球时想支肘都支不成，
反手拉球呢，由于要主动发力，一定要有向外架肘的动作，不然你怎么发力呀。
要点是：引拍时手腕向内收，拨球时向外上展（大拇指方向）。用教练的话说："引拍时`窝`着点手腕，拨球时腕子发点力"。注意腕子发力决不是翻腕，应该是向外上方。这个感觉和和动作非常关键，找对了反手拨、拉就算练成了（哈哈）。
这个动作对了，你会发现反手原来不需要左脚在前、不需要蹬腿转腰、不需要......，也能拉出那么转的弧圈，就象体校的小朋友那样.......
补充1：如果还找不到感觉，教练教了个绝招：小臂最上侧的那条肌肉如果在反手拨、反手拉中感觉到吃劲了，那整个动作就对了（俺不知道那叫什么肌，谁有小臂的肌肉图片发上来）。
初学者难度较低的反手拨,几个重点
1.小臂为成功之母 -- 小臂一定要外旋挥出去 以肘为支点 进行顺时针圆周运动,
小臂动的不对其他都是奢谈. 小臂挥出去要平稳 舒坦 , 不加力 也不加速.
2.放松--用小臂+拍子的重量去打球 不要用肌肉去打球.
3.腕不乱晃 -- 刚开始 她的腕太活了 固定不住 呵呵 改了好久. 后来她自己也发现随着小臂出去
腕会往外翻, 我就教她 触球瞬间把手指紧抓那么一下, 她立刻就抓到要领了.
4.记得引拍 -- 初学者 常常忘了要引拍. 引拍时 大臂自然下垂 ,
右肩微沉拍比肘稍高.
5.眼睛位置放低-- 这样她就会自然前倾 弯腰微蹲, 拍子就會拿高.
6.动作完整 -- 不要管是否进球 专心把动作做完整.
我一直在旁帮她做心理建设,告诉她球进动作错误是没意义的, 动作做足比进球还重要.
7.多撞少磨 -- 初学者有时候怕球不进 打飞 或者 不过网 等等心理因素,容易 摩擦过多,
无法打透板子, 所以一开始要她不要想进球, 扎实的让板子的撞击 通过球心 打透板子,
接着才去控制板型跟弧线.& 如果先要求进台再要她多撞击, 通常都是事与愿违的.
8.身体找球 -- 兩腳不能站死不動.& 脚先到位 再出手
(这是等手稳定了才要求)
9.动作先大后小 --& 我的经验是, 初学者动作动作要尽量大, 因为初学者只顾着把球打球碰进
小臂动作很容易就忘了做, 动作夸张点都没关系, 只要 要求 协调 自然 放松 舒展即可.&
乒球(3月23日)大众杯乒乓球精英赛：女单1/4决赛
福原爱　张怡宁与福原爱的比赛
李晓霞VS福原爱-2011大众杯精英赛
1、站立姿势与底线平行。
2、膝不过度弯曲。
3、自由手朝前伸直。
4、球拍朝下。
5、球拍置于左膝的侧面。
6、好像用左手夹住球拍似地触球。
7、球拍面朝下（也可以朝上，但过度朝上，或是过度摩擦球而将球往前推出时，球不具有旋转力）。
8、手腕的扭转与手肘的扭转使用到最大限度。
9、手肘不可弯曲。
10、利用肩膀的大幅运动将球拍挥向右臂上空。11、手肘要尽可能在距离身体较远的地方画出弧圈。
反手拨球是横板反手的一项重要基本功。一开始因为没有专业教练的指点，问了很多球友说法都不大相同，所以很多地方一直感觉很迷惑，如重心的转移、小臂和手腕的动作、肘部的感觉、训练方法等。这段时间通过看教学录像和和一位横板教练的指点，感觉清楚了许多。把自己这一段的体会写出来与大家一起分享，有不正之处请各位大虾多多指点。
&&&&一、站位&两脚平行开立，与肩同宽或比肩略宽，两脚间距根据个人身高调节。身体距离球台约一个前臂的距离，含胸收腹，两腿弯曲，脚跟微微上提。重心下沉，持拍手略高于台面，大臂与上体的夹角约一拳。右肩略下沉。
二、重心的转移&往后拉拍时重心压在左脚上，右髋略对后引，有一种蓄势待发的感觉，要注意体会身体的弹性，挥拍时重心转向右脚。注意拨球的重心转移是前后转，挥拍时有一种小腹猛地一蹬的感觉，要注意体会腹肌的弹性。明确一点横板反手拨与反手攻重心转换是不一样的。
&&&&&三、挥拍&手腕要稍内曲但不要扣手腕，在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球。初练时切记手腕不要发力，以肘部为支点小臂向前送，等到击球稳定后加上手腕弹拨的动作。向前挥拍时教练告诉我要撑助肘部，我实际练球时的体会，感觉有一股气力阻挡小臂前挥的感觉。
&&&&四、训练方法&先练习徒手动作，如果个人协调性不是很好的话，上体的动作和腿部的重心转换可以分开练习，然后再结合起来练习，不要急于上台。等动作协调舒展后，可以上台练习多球和单球。要注意多体会动作要领。
初练反手拨不要扣腕，可以进步不乱性。碰到反手位来球角度较大时，一定要养成用脚追球的习惯，保持身体正对来球，不要去伸手够球，过度橫向拉拍等。反手拨讲求动作小，速度快，反应快，击球不乱。
一般常见的问題：拉拍过大、扣腕、挥拍不足（只是挡球）；或是挥拍过大、向上挥拍多（像是拉球）等等。一般来说反手拨球，身体是正对着来球，不是侧身。假如拍拉到身体左侧，拉拍就过大啦。很多人练不好反手拨，都是由于手腕不当用力，击球前扣着手腕，轻易造成击球不正，打出右旋球，记住拉或攻才需要扣腕。
移动步法以并步为主。重心的转移：往后拉拍时重心偏左脚上，左髋略向后转，有一种蓄势待发的感觉，要留意体会身体的弹性。挥拍时重心转向右脚，拨球的重心是前后转移。最好先训练徒手动作，假如个人协调性不是很好的话，上体的动作和身体的重心转换可以分开训练，然后再结合起来训练，不要急于上台，等动作协调伸展后，在上台训练，要留意多体会动作要领。
击球后前臂继承摆动，随后快速还原。挥拍迎球的过程中，要求手腕轻微内曲、放松，在触球瞬间，跟着前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些，外转是为了控制一下弧线的高度和是非，以防止拨球出界或下网。
横板在反手拨球时，前臂外旋，向前、向外摆动，拍眼前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力，快拨来球。
移动步法以并步为主。重心的转移：往后拉拍时重心偏左脚上，左髋略向后转，有一种蓄势待发的感觉，要留意体会身体的弹性。挥拍时重心转向右脚，拨球的重心是前后转移。最好先训练徒手动作，假如个人协调性不是很好的话，上体的动作和身体的重心转换可以分开训练，然后再结合起来训练，不要急于上台，等动作协调伸展后，在上台训练，要留意多体会动作要领。
横板在反手拨球时，前臂外旋，向前、向外摆动，拍眼前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力，快拨来球。击球后前臂继承摆动，随后快速还原。挥拍迎球的过程中，要求手腕轻微内曲、放松，在触球瞬间，跟着前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些，外转是为了控制一下弧线的高度和是非，以防止拨球出界或下网。
站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，置于胸前下方。手腕不宜过松，也不宜用力。拉拍时，重心移动到左腳，将球拍拉至身前偏左侧，拍头朝左，不要过度拉拍，也不要扣手腕。击球时重心移到右脚，以肘为轴，动作不要大，触球后挥拍至右肩前即可。
快拨与弹击
　　一、快拨
　　反手快拨，国外亦有人称作“推球性反手强打”，是进攻及攻防转换中的重要手
段。由于该技术实战应用频率极高，故必须充分重视，作为反手攻的基本功练好。把
快拨打好了，就如同网球中把抽底线球打好了一样，光就这一项技术就能收益不浅。
世界冠军王涛凭借其出神入化的快拨技术所取得的辉煌成绩就说明了这一点。
　　反手快拨与传统的反手推挡相比，有适应范围广、力量强、速度快、回球角度刁
等优点。一般的反手推挡适应的回球高度仅在台面齐胸间，超过胸部就很难推挡，而
快拨则不受此限，照顾面也可更宽。在击球力量上和手腕的抖动相结合，回球力量比
推挡大得多，也能击出更大的角度。实战表明以快拨对推挡往往快拨占优势，其原因
就是来回球中，快拨能把球回得角度比推挡更大。此外，快拨与其他反手技术相比动
作小、线路活、球速快，既能充分借用来球力量，也可自行发力攻“软”球。
　　反手快拨动作核心是手腕的抖动发力，因此就有人称为“弹拨”，但与后面讨论
的弹击球有区别。动作全过程是：站近台中线偏左，两膝微屈平站，收腹含胸，持拍
手臂自然弯曲引拍至腹前偏左位置，肘部略突前，球拍在台面之上（这是为了第一时
间击球）手腕内收及内屈，当球从后台面弹起后，以前臂和手腕为主向右前方或右前
上方挥拍迎球，在来球上升期手腕发力外展和伸，以前倾拍型作弹击球状击球。同时
前臂外旋，击球后做好随挥及还原动作，动作过程中身体重心不变。
　　反手快拨常见的毛病是前臂没有前送动作，手腕即迅速翻拍击球，形似打扑克时
抛牌。由于没有手臂前送动作，不能制造出理想的回球的弧线，只能击中少数上旋高
球。另外手臂前送不充分,也不能击出有威力的球。这方面不妨观摩一下克罗的亚运动
员普里莫拉茨的动作：手臂前伸似触到网，这样动作才完整充分，才有力量。
　　二、弹击
　　这是本握拍法特有的弹击方法，动作方法同快拨类似，但拍型不一样。弹击的拍
形是初始拍形，拍面绕拍柄逆向移动成垂直状。当来球从台面弹起，手臂弯曲迎前，
手腕迅速内屈，使拍面与球台端线平行，在来球的高点期，前臂自然向前伸展，手腕
用力外伸、抖动，以垂直或稍前倾拍形，撞击球的中上部。这种弹击方法比传统的用
拍正面弹击球更为简单实用，而且瞬间可在快拨与弹击间作出选择。故亦可看作是一
种特殊拍形下的快拨，也有人把这二种击球法统称为“弹拨”。
&横板反手弹击技术发展很快，不但可以弹击上旋球也可以弹击不太强的下旋球。这项技术可以很好地变化节奏，同时还具有较强的攻击性。反手弹击有几个要点：
&&&&1、弹击时手腕相对固定。
&&&&2、弹的时候发力的方向要直接向前，不要从上往下“砸”。
&&&&3、弹的时候要击球的正中部，不要摩擦球。
&&&&4、弹的时候引拍要相对提前，使拍子和球之间有一定的距离，以便于发力。
&&&&5、弹击的时候动作比较小，一定要稳定。
&&&&动作：击球前右肩略微下沉，前臂和手腕向怀中内收，直接弹击球的中部，不要摩擦击球时，爆发力要集中在球上，出手动作要小。击球后肩部迅速还原。
&&&&横板中台弹击往往可以摆脱被动局面，在中台弹击要有一定的力量，要控制好弧线和落点，这样才能为后续的进攻创造机会。在中台弹击的时候需要注意：
&&&&1、重心要略向前倾，不要后“坐”。
&&&&2、击球前，前臂要充分放松。
&&&&3、前臂、手腕内收的幅度较大。
&&&&4、不要依赖于摩擦球。
&&&&5、出手时，前臂完全打开以增加击球力量。
&&&&6、出手方向比较平直。
&&&&7、还原必须迅速，准备下一拍进攻。
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