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　　乒乓球作为我国的国球，其乒乓球运动水平一直是世界一流的，在世界大赛上屡创佳绩，从而进一步推动了民间乒乓球运动的开展。乒乓球运动在我国可以说是普及度最广的一种体育运动，但大多数乒乓球爱好者和学校里乒乓球选修课上的学生在练习时，往往忽视了乒乓球步法的练习。误认为打乒乓球只是手上的事情，与腿无关，所以在打乒乓球时站得直直的，或者不怎么移动，导致乒乓球运动水平不能快速提高。
　　专业运动员往往非常重视步法的练习，都认为三分打球，七分步法，步法是乒乓球运动的灵魂。所以，步法的重要性可见一斑。在比赛中，对方想尽一切办法给你制造麻烦，迫使你在身体移动不到位时处理来球，这样往往会造成回球质量不高，给对方造成进攻机会，甚至对方直接得分。这就要求我们必须快速移动到适宜击球的位置，把来球高质量地还击回去。
　　主动进攻时，要想打出高质量的球，光靠手臂的力量是远远不够的，必须靠身体&压&球，这个力量的源泉不在于手臂，不在于肩，而在于身体，在于步法移动之中，通过蹬地完成身体重心的移动，通过腰部带动肩部、大臂、小臂、手腕和手指完成发力过程，也就是说只有步法的配合，才能打出高质量的球。
　　在打球的过程中，对方不可能等我们站稳了，做好准备后再把球打过来，还会通过回球的快慢改变击球的节奏来给我们制造回球的&麻烦&。我们也不可能等球过网了再通过步法移动到最佳击球位置，这样的话，专业乒乓球运动员也很难反应过来去很好地还击，我们也只能下意识的通过肢体反应还击来球，所以我们在打乒乓球时需要&预动&。也就是在打完一拍球后预测对方下一拍回击球的落点，快速移动到位或者打完一拍球两脚就得垫一下，以保证对下一个对方还击的球位置上的到位。所以在打乒乓球时，我们时刻都在移动之中，并且能保证击球的力量。比如拉了一个球，停一下再拉，就不会有大的力量，如果通过步法调整到合适的击球位置，不间断的拉球，就会打出高质量的弧圈球。所以我们要在打球过程中通过步法移动的调整位置和击球姿势，完成击球的连续性。
　　灵活的步法也能够保证击球的命中率，有许多出台球或台内的半高球，很容易上手进攻，难度并不大，但总感觉无法起拍，所以造成回球失误或回球质量不高，原因就是步法移动不到位，造成击球位置不合适。如果长期不注意步法的训练，会慢慢失去主动进攻的意识和能力，打法会变得保守起来。如果步法移动积极到位，就好像我们随时做好进攻的准备，一旦有机会，就可以果断起拍。可见，步法移动是否快速、准确、到位，不仅决定了我们能否正常发挥技术水平，也对正确的乒乓球意识的培养具有非常重要的意义。
　　因此，乒乓球练习中步法的练习很关键，我们可以借鉴专业运动员有关乒乓球步法的训练方法，鼓励同学们练习时加强步法练习，通过步法的移动来协调合理的击球动作，来完成对击球力量、速度、弧线、落点等的控制。只有良好的步法，才能有较高的乒乓球运动水平。
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如何成为乒乓球高手连续进攻与步伐-唐建军乒乓球教...
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如何成为乒乓球高手连续进攻与步伐-唐建军乒乓球教学
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制你永远不能成为张继科马龙，谈谈专业与业余的区别
勤能补拙是良训，一份辛劳一份才，这是数学家华罗庚的名言。当然，这是指同等条件下，更勤奋的人会有更大的成就。在乒乓球领域，专业与业余可不是同等条件[乒乓网太阳目标原创]，你再勤奋刻苦，你永远不可能像张继科、马龙这样傲世群雄，因为专业与业余存在巨大的差距。一、专业的以球为生，业余的以球健身。乒乓球就是专业选手的饭碗，这是他们赖以生存的看家本领，必须精益求精，百尺竿头更进一步，涉及到他们的切身利益。业余的只是下班选择乒乓球来健身，跟跑步、爬山一样，都是以健身为目的，不过，选择乒乓球，可以健身、健脑、健心、健眼，四效合一，这也是乒乓球魅力所在。二、专业的步手并重，业余的重手轻步。步法是乒乓球的生命，专业选手手法与步法并重，甚至有时会更侧重于步法，在理论上讲，只要步法到位，任何球都可以进攻，所以，专业选手到步法的要求非常高。而业余的更注重手法，步法普遍不太好，手快脚慢的现象大量存在，这并不影响业余选手通过手指手腕的调节来得分。球馆里70岁老大爷站着不动，年轻小伙也不一定能赢他，就是因为老大爷玩球几十年，手法成精了[乒乓网太阳目标原创]。不过，要想达到更高水平，还是手法、步法都要重视起来。三、专业发球短球为主，业余发球长球居多。专业选手出台必拉，发长球等于给对方送分，所以对发球的控制非常严密，基本上二跳不出台，让对方无法抢先上手。而业余的控球不严密，大多数是一跳就出台，发两个大角奔球的也大有人在，从发球上，就能看出乒乓球功底的厚与薄。四、专业的肩负重担，业余的乐在其中。专业选手都代表某个集体打球，或是为市争光、或是为省争光、或是为国争光，肩上都担着重重的担子，一旦输球，会遭到媒体的大量批评，压力可起而知。业余的胜固欣然，败亦可喜，本来就为健身、为快乐、为交友而来，为一两场球的胜负而沤气，不值得。快乐乒乓是业余选手的主旋律。咱是业余的，就以业余的标准要求自己，在快乐健康的基础上，刻苦练习，提高技术[乒乓网太阳目标原创]，能达到什么水平，看各人天赋。业余选手有一点是一样的，不管水平高低，都同样能收获快乐，收获健康，收获友谊。乒乓网——太阳目标您的位置： &
乒乓球步伐要点知识
11:49:33&&&来源：&&& 点击：
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　　长球：指落在距球台端线30厘米范围内的球。具有弧线长、冲力足、威胁大等特点。
　　短球：指落在距球网40厘米范围内的球。具有弧线短、冲力小等特点。与长球结合使用，能调动对方前后奔波。
　　步法：击球者在移动过程中依靠下肢完成的各种动作。包括单步、跨步、滑步、交叉步等，有时需要将其中两种或两种以上步法结合起来使用。练就起动快，移动及时、到位的步法，能保持合适的击球位置，提高动作质量，又能扩大控制球的空间。
　　单步：指以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前、后、左、右某个方向移动一步的步法。特点是移动范围较小，重心较为稳定。多在来球离身体不远的情况下使用，如上步接近网短球、让步接追身球等。
　　跨步：指以一脚向来球方向跨出一大步，另一脚跟着移动的步法。多在球急、角度大的情况下使用，如&打回头&、削接左右大角度的来球等。特点是移动范围较大，身体重心起伏也大，一般适用于打借力球。
　　滑步：乒乓球运动步法的一种。指两脚几乎同时向来球方向蹬地，然后以来球异方向的脚先落地、同方向的脚后落地的步法。多在来球角度较大、球速快时采用，如连续攻（拉）等技术。特点是移动范围较大，身体重心平稳，便于发力。
　　交叉步：乒乓球运动步法的一种。指离球远的脚朝来球方向跨出一大步，并从前面超过另一脚形成交叉状，另一脚再向来球方向移出一步的步法。多在来球远离身体的情况下采用，如侧身后从球台左方移至右方大角击球等技术。特点是移动范围最大，便于发力进攻，需要上下肢、腰和髋等部位协调配合。
　　发球：乒乓球运动技术名词。指比赛时每一个回合中的第一次击球。运动员将球抛起，球击中本方台面一次，并越网或擦网落在对方台面。双打时须将球先击中本方右半区台面一次，并越网落在对方的右半区台面。每方都有轮换发5分球的权利，如双方均得20分时，每方轮换发1分球，直至比赛结束。按身体方位有正手发球、反手发球之分；按身体姿势有站立式发球和下蹲式发球之分；按抛球高度有低抛发球和高抛发球之分。发球时灵活多变，常能直接得分或为下一板球的进攻创造条件。
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