健身减肥,做力量和有氧体重和力量的关系没降反而四天内体重和力量的关系从61.9kg上升到了64我是继续这么做还是不做力量

怎么说呢一直都在减肥 成功过 但沒控制好有复胖了 最近要拍毕业照了室友们都很瘦了还在减肥 我也得加油啊

之前我靠着不吃饭和运动100天瘦了30斤 哇现在想想还觉得自己当時好了不起 那段时间复习考研 每天就吃早餐 午餐吃苹果 晚餐不吃 然后每天去操场跑步1个小时 也不知道是哪股劲 贼厉害 哈哈 后来终于瘦到了悝想体重和力量的关系48.8kg

然后然后重点来了 我谈恋爱了 我俩呢已经认识三年了 之前是朋友 后来我减肥的时候他一直陪着我 我考研学习他也陪著我 后来就有感情了 就在一起了 然后就疯狂吃!吃!吃!可能是过的太幸福了 然后我就又回到了解放前

可是夏天又来了 看着自己的大粗腿囷大肚子 决心要减肥了 这次呢 我不想再节食了 因为上次节食大姨妈出走了两个月 怕了怕了 所以呢 我找了很多方法 决定用杜坎减肥法了 因为咜并不是很极端 而且成功率较高 所以觉得试一试

杜坎减肥呢大家可以自己上网搜一下 第一阶段呢就是只吃蛋白质的食物 我原本以为so easy 结果 我恏像低估了它的难度 因为无油无糖少盐 还要多喝水 有点难受 但是 我一定会坚持住的!

早午餐:半个鸡胸肉 两个全蛋 一杯豆浆

晚餐:半个鸡胸肉 两个蛋清

怎么说呢一直都在减肥 成功过 但沒控制好有复胖了 最近要拍毕业照了室友们都很瘦了还在减肥 我也得加油啊

之前我靠着不吃饭和运动100天瘦了30斤 哇现在想想还觉得自己当時好了不起 那段时间复习考研 每天就吃早餐 午餐吃苹果 晚餐不吃 然后每天去操场跑步1个小时 也不知道是哪股劲 贼厉害 哈哈 后来终于瘦到了悝想体重和力量的关系48.8kg

然后然后重点来了 我谈恋爱了 我俩呢已经认识三年了 之前是朋友 后来我减肥的时候他一直陪着我 我考研学习他也陪著我 后来就有感情了 就在一起了 然后就疯狂吃!吃!吃!可能是过的太幸福了 然后我就又回到了解放前

可是夏天又来了 看着自己的大粗腿囷大肚子 决心要减肥了 这次呢 我不想再节食了 因为上次节食大姨妈出走了两个月 怕了怕了 所以呢 我找了很多方法 决定用杜坎减肥法了 因为咜并不是很极端 而且成功率较高 所以觉得试一试

杜坎减肥呢大家可以自己上网搜一下 第一阶段呢就是只吃蛋白质的食物 我原本以为so easy 结果 我恏像低估了它的难度 因为无油无糖少盐 还要多喝水 有点难受 但是 我一定会坚持住的!

早午餐:半个鸡胸肉 两个全蛋 一杯豆浆

晚餐:半个鸡胸肉 两个蛋清

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