当你暑假学不进的时候，一定要看看此文！
尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为，记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是，究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程?这个谜团继续等待科学家们去寻找答案，但有20个事实是已经被科学家证实了的。
高中生因为每天高负荷的学习，很容易造成疲倦导致学习效率低下。如果能够更加认识到记忆的本质，那么，非常有利于提高平时的学习效率，建议高中生收藏！
学习哥1大脑喜欢色彩。
平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。
2大脑集中精力最多只有25分钟。
这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
3大脑需要休息，才能学得快，记得牢。
如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
4大脑像发动机，它需要燃料。
大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。
5大脑是一个电气化学活动的海洋。
电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
6大脑喜欢问题。
当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
7大脑和身体有它们各自的节奏周期。
一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
8大脑和身体经常交流。
如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
9气味影响大脑。
香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
10大脑需要氧气。
经常到户外走走，运动运动身体。
11大脑需要空间。
尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。
12大脑喜欢整洁的空间。
最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。
13压力影响记忆。
当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。
14大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。
用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。
15大脑如同肌肉。
无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。
16大脑需要重复。
每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。
17大脑的理解速度比你的阅读速度快。
用铅笔或手指辅助阅读吗?不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。
18大脑需要运动。
站着办公效率更高。
19大脑会归类，也会联系。
如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么?这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。
20大脑喜欢开玩笑。
开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧!
对于高中生，有6个道理你一定要明白。学霸现身说法教你做人的道理。
1永远不要炫耀，特别是在寝室里和好朋友面前。
高中我的数学一直很好，每次月考时，我们寝室会例行一次晒成绩，其实我比较低调，所以好几次我没有说，但过了一个学期后，我认为大家很熟了，另外实在经不住室友的鼓动“说吧，说吧，几个熟人，你还顾忌什么啊，又没别人，难不成把我们都当外人。”
所以我也参与了寝室里每月一次的晒成绩，“强人，你数学真牛。”大家每次都由衷赞许，但过了一段时间，大家却不经意间的疏远了我，我想不明白，后来我和班主任谈话得知，班主任说我喜欢翘尾巴，问我是不是喜欢在寝室里炫耀，我顿时傻了眼。
这个故事告诉我们，即使是最亲密朋友也不能忍受别人比自己好，特别是高三时，当你成绩不如他们时，他们可能会帮助你，但当你超越他们时，他们就绝不容忍，所以取得了成绩一定要低调。
2跌倒了，只能自己爬起来。
高二时，我遭受了高中时最惨痛的挫折，一连一个学期，我的成绩都萎靡不振，这时，平日里对你青睐有佳的老师不再笑脸相迎，平日里一起探讨题目的学友们开始疏远，这不是所谓的敏感，确实是事实，这个时候，仿佛世界抛弃了自己。
从此我明白了当你摔倒时，你会看到真实的自己，卑微，平凡。成绩是永远的硬实力，不论你如何春风得意，如何谦虚有礼，当你失去成绩时，你什么都不是，千万不要放松学习。
3不要依赖一个人。
高中的时候，我和一个同学玩得特别好，在一起特别开心，一起学习，走得很近，这个同学很热心，有什么事，你说一声，帮你做好，久而久之，我不知不觉的和一帮好友就疏远了，我发现自己变得不那么健谈了，只有和这个好友在一起时才有话说，有问题也不到处找人讨论了，只和他聊，但是这个同学成绩不好，有时我问的问题他不懂，也就算了，后来成绩就慢慢下来了，后来，换了位置，没有太频繁的接触这个朋友，我又及时恢复了，变得健谈，又和一帮好友走得近了。
这个故事告诉我们，我们每个人都有依赖情结，（特别是城市里成长的独生子女），当你不知不觉中和一个人走得很近，并开始疏远自己的朋友圈子时，你要果断地对这个你依赖的人说不，你要反省，自己是不是没有这个人就不习惯一个人去吃饭，一个人去决定一件事，如果是这样那么尽快离开这个人，因为你开始在他的关怀下变成白痴，不知道外面的世界，不了解形势，而且一旦这个人和你不愉快时，你该怎么办呢，决裂，那么你会陷入孤立，因为你的世界只有剩下这个人了，妥协意味着你受制于人，所以我们永远要相信，最可依赖的那个人是自己，不要和一个人呆的太近（不管你们如何亲密）我们须要独立。
4拒绝诱惑，你要合理利用自己的资本。
高中里我有一个好友，高二时成绩特好，很多女孩子围着他问问题，有一个女孩子很漂亮，我这个好友就有想法了，就追把这个女孩子追到手了，这个女孩子也崇拜他成绩好，两个人就腻在一起了，但是进高三时，就分手了，为什么，因为两人成绩都退得一塌糊涂，班主任找好友谈话，结果好友为了所谓的爱情和老师闹翻了，最后却是那个女的提出了分手，结果我这个好友学习就一蹶不振，后来本二都没上，后来他就跟我说，“太现实了。”
这个故事，对我影响非常大，通过这个事，我不是反对高中里爱情，也不是想说这个女孩子怎么样，我只是想让大家思考一个问题，一个女孩子崇拜一个成绩好的男生有没有错，没错，因为优秀所以吸引，是我的好友出了问题，他没有合理的利用自己的资本，他错误的选择了风花雪月，如果他和这个女孩子一起努力，一起考上一个好学校，这段爱情很完美，很浪漫，但是结果呢，那个女孩子留下一个势利的坏名声，我的好友更是断送了好的出路，大家引以为戒吧，所以说，不论是友情，还是爱情都是有基础的，这个基础大家要心知肚明，所以有人说不管以后怎样，要和你做一辈子兄弟，要天荒地老时，你要知道，这不是一个承诺，而是对你的期望，实际上是告诉你，我想和你做一辈子兄弟，我想和你天荒地老，但是前提是，我们要努力使大家过得很好。
5不要相信有太多的聪明人，有些人只是比较会装。
学习中你会发现有些人不怎么努力会学得很好，大家会相当然的认为这些人比较聪明，自己是怎么都赶不上这些人，这些人就像一个神话，不可超越，这里我来揭露这些神话，这里就是一个我们年级里比较出名的数学天才的故事。（这里我不否认有聪明人，但是所谓的天才就是百万分之几的概率，毕竟一个省就几个清华的。）
这个同学是我高三的同桌，是一个小有名气的高材生，坐了两个月，晚自习基本就病怏怏的没精神，一般趴着睡觉，醒了就做老师布置的几个问题，很闲散，但是他的数学基本是130~140的样子，也没看他做太多的题目，但他有个毛病，早自习喜欢睡觉，基本就是没醒过的样子，所以大家可以将这些细节联想一下，对了，就是这样，这个人有个毛病，就是生物钟有问题，就是晚自习7点到9点半，没精神，但是他的兴奋时期在9点以后，也就是说，他没有偷懒，他在回家后完成当天的学习任务，所以工作到很晚，第二天早自习没精神，呵呵，其实所谓的事实就是这么简单，（声明这不是我的猜测，是事实），所以很多事情，我们喜欢想当然，比如看到一个人拿打火机就会联想这个人喜欢抽烟，其实并非这样，所以当我们要相信一份耕耘一份收获，不要相信一些想当然的事。
6得罪谁都不要得罪你的老师。
有人说过命运掌握在自己手中，这是句假话，在学校里你一般的命运掌握在老师手里，你自己掌握着另一半。高一的时候，我们班有一个女孩子是英语课代表，英语特别好，可以说每次都高出第二名十几分，由于她是从小就培养的，一口美式英语说得很好，所以难免有傲气，平时就和身边的人难于相处，但由于是英语苗子，老师都比较宠着她，不管什么活动，她都会露几首英语歌或演讲，这使她成了年级里的红人，但这个女孩子比较纯，就是不太想事情，也不知怎么得就更我们英语老师杠上了，从此英语老师就没理过这个女孩子，大概就这样过了一年，那女孩子从一个活泼可爱的女孩子变成了一个沉默寡言的人，后来就莫名其妙的转走了，不管后果如何，她英语是耽搁了一年。
这个故事告诉我们，不管你如何强势，你要有感恩之心，你要清楚你的荣誉和实力的根源在哪里，在哪里呢？在老师那里，所以不管你如何，你在老师面前就是个小不点，别试图耍小心眼，也别试图欺瞒老师，说句实在话老师作为一个成年人，各方面都比我们要老练成熟得多，所以很多事一眼就能看穿，所以我们最后还是在老师面前老老实实，保持敬畏的态度，因为老师就是老师，不光是他能赐予你知识，还会教你如何做人。
本文综合自考研英语、网络。
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Because xiaoming don't usually do exercise,he feel tired after exercise.Then he made a plan to change his body.
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扫描下载二维码运动内衣你需要知道的一切_运动内衣百科全书 | 2017年运动内衣选购攻略_什么值得买
《值得买百科全书》 篇十六：好春光不如瘦一场：关于运动内衣你需要知道的事
小编注：你是不是经常面对一些闻所未闻的“安利”云里雾里，知其然不知其所以然？又或者，面对打开新世界大门的技能心向往之却不知从何下手？为了造福广大值友，解决这些常常让外行摸不清门路的问题，什么值得买特地推出了一个新栏目——张大妈百科全书。顾名思义，对所有以前出现过、现在正盛行和以后可能会遇到的专业名词和问题进行全面梳理、整合，力求让大家能更快更省时地了解自己想要的东西，再也不用自己一点一点去搜索啦&。”三月不减肥，全年徒伤悲“，应该是所有胖友们都有着深切体会的一句话。想来春暖花开正是露肉的时节，谁不想穿上美美的新装出去浪一浪。但无论是养了一整个秋冬再也无处可藏的肥肉，还是瘦得缺乏线条美感的身材，无不影响着妹子们露肉的心情……为了小蛮腰和马甲线，想必不少妹子已经慢慢开始或者重拾健身大业了。不知道各位胖友们的减肥装备都准备好了么？运动健身注定不会是和缓温吞，妹子们平时引以为傲的胸这时候就成了一种甜蜜的负担。所以，对于要通过运动减肥的女胖友来说，运动内衣是和跑鞋一样必不可少的装备。运动内衣东西虽小但选择颇多，而且大牌起来也都不便宜。如何能少走冤枉路，少花冤枉钱，原创小小值为大家梳理了目前站内所有关于运动内衣选购的分享和心得，希望为今后妹子们选购内衣提供一些参考（友情提醒：冲着真人秀进来的汉子们可以退散了，这是正正经经分享给妹子们的经验贴昂！）。索引一、什么是运动内衣（1）运动内衣发展史（2）运动内衣与普通内衣的区别二、为什么需要运动内衣（1）运动内衣能做什么？（2）关于乳房与运动的常见误解三、运动内衣的类型（1）按结构类型分（2）按运动强度分四、如何选择适合自己的运动内衣？（1）根据罩杯大小（2）根据运动强度（3）根据不同需求五、热门品牌推荐六、购买渠道及注意事项致敬：深藏功与名的内衣达人们正文一、什么是运动内衣（1）运动内衣发展史关于内衣的发展史，在之前的内衣百科全书中已经详细提到过，在这里就不过多赘述啦，今天就只说运动内衣。索引一、文胸发展史二、对文胸认识的误区（1）关于罩杯大小（2）关于罩杯容积换算（3）胸大就是美，爆乳就是对（4）胸大等于有沟（5）日本内衣尺码偏小，欧美尺码偏大三、穿对了内衣是什么感觉？四、如何选购合适的内衣？（1）如何正确量尺寸（2）其它需要参考的数据（3）根据胸型选内衣（4）根据内衣类型选五、热| 赞981 评论336 收藏5k关于女性运动，可以追溯到long long ago，但运动内衣却只有短短40载的历史。传统的内衣对于热爱运动的女性，尤其是比较丰满的女性非常不友好，女运动员在胸部问题上经常有很大的困扰。在古罗马时期，一般都只是用布料或者皮革等束紧胸部，勉强提供支撑。后来漫长的历史岁月中， 人们都没有意识运动内衣的必要性，直到20世纪70年代的到来。1975年，来自美国的Glamorise Foundations推出了第一款专门针对运动的内衣Free Swing Tennis Bra”，比普通内衣提供了更多的支撑性，不过实际上并不适用于慢跑等相对强度比较大的运动。出人意料的是，第一款能用于慢跑的运动内衣，灵感竟然来自于。1977年，Lisa Lindahl和设计师Hinda Schreiber等人脑洞大开，将男士运动内裤的松紧带反过来围绕在胸部下围作为支撑，用两条男性内裤做出了第一款运动内衣”jockbra“。而运动内衣慢慢开始普及，还是20世纪90年代的事情。1990年，Playtex从Lisa Lindahl处收购了慢跑内衣，开始了进一步研究，通过更科学的数据观察，加宽了运动内衣下围并缩紧了肩带以更好的保护胸部。而最终让运动内衣备受关注的，还要归功于美国球员Brandi Chastain。她在1999年女足世界杯上点球制胜之后，穿着运动文胸挥舞球衣的欢庆场面是当年最令人难忘的一个高潮，这件运动文胸也成为美国女足历史上浓墨重彩的一笔。（2）运动内衣与普通内衣的区别所谓运动文胸，简单说来就是一种可以在女性运动时为其胸部提供支撑和保护的胸罩。很多人对运动内衣持有疑问：它到底和普通内衣有什么区别，为什么就非它不可了呢？此前，值友在经验分享中就细致讲述了这些问题：1、原料成分：运动内衣的原料成分比较统一，基本处于全锦、涤氨、涤锦或者一些复合新材料，除了考虑到支撑稳定性，尽量减少摩擦，还要兼顾透气性、吸汗性等等，胸部内外层采取双层面料，贴近胸部的内层采用棉质材料，更好的吸汗，而外层就采用涤纶氨纶等化纤面料，来使得吸取的汗水能尽快地排出，里布肩带背部等尽量用网眼结构来达到透气的目的。2、分割类型：运动内衣往往采用贴合肌肉线条，特别是在运动时候肌肉趋势的结构线，正如压缩衣一样，避免分割线摩擦，如摩擦胸部、肩胛骨、锁骨等设计，对于有些情况下采用模压等一片式结构处理。3、纺织结构：运动内衣为了其功能，会使用紧密型的编织结构，如针织结构，弹性很好的的纬编、罗纹结构或者固定性佳的经编网眼结构，更多地是为了其支撑和稳定性。4、综合细节：包括肩带和背部设计，胸罩束带，调节扣等方面的细节区别，详情可参考值友原创：每到这个时节，总会浮现起《动物世界》的画外音，赵忠祥老师经常教导我们：冰河解冻，彩蝶纷飞，狗熊撒欢。春暖花开，万物复苏，又到了交配的季节！公海龟趴在了母海龟的身上，发出了酣畅的声音。今年运动系女神纷纷圈粉，袁姗姗秀人鱼线黑转粉上TED，张雨绮秀大胸...秀力量显示女性觉醒，元气少女陈意涵跑步卷腹能量| 赞471 评论146 收藏2k二、为什么需要运动内衣（1）运动内衣能做什么？你知道乳房是没有肌肉的吗？之所以强调运动保护，是因为乳房作为腺体器官，没有骨骼和肌肉，运动时缺乏保护与支撑容易造成乳房损伤，导致胸部变形下垂。关注过运动的妹子可能都听说过这么一个江湖传说：运动时完全没有支撑的乳房晃动距离甚至可以高达14公分，而乳房的晃动与弹跳对结缔组织的拉扯都会造成永久性的胸形改变及下垂，而这些后果大都是不可逆的。从图中可以看出，运动中胸部是呈现“∞”形左右摆动的，而不是大家习惯印象中的上下晃动，在高强度的运动中如跑步、有氧搏击显得尤为明显。为了防止在运动过程中胸部“上下”同时“左右”晃动，才有了尤为重要的运动内衣。（2）关于乳房与运动的常见误解虽然现在很多热爱运动健身的妹子们都有在关注胸部的支撑与保护，但仍有不少尚未接触到这块的胖友们还存在一些疑问与误解。值友@就曾经为大家解读过一些常见的误解&事实：现代社会中健康已经是所有人关注的焦点，以健身来改善健康甚至让自己变得强健出众也逐渐成为共识。对于健身的女生来说，运动bra是不可或缺的常规武器。一件能保护乳房的运动bra，与一双避免双脚受伤的训练鞋同样的重要！妳知道乳房是没有肌肉的吗？乳房是由乳腺丶脂肪和结缔组织所组成，运动时若毫无支撑，会造成乳房| 赞574 评论131 收藏2k1、运动能帮助恢复乳房形状？事实：乳房的晃动与弹跳对结缔组织的拉扯造成的损伤与变形一般都是永久性且不可逆的，也就是说乳房一旦下垂，乳房结缔组织无法藉由运动恢复原状。2、小乳房是不是就不需要支撑了？事实：可能有不少朋友觉得，罩杯较小的女生可能并不怎么需要运动内衣，然而研究表明，即使是34AA的乳房运动时也会晃动40mm，而导致乳房下垂。随着罩杯的增大，震动幅度相应也变大。大家比较熟悉的运动内衣品牌官网就提供了一个，选择罩杯和运动强度，就会模拟出乳房在裸胸、穿着普通内衣、运动内衣三个状态下的晃动，感兴趣的可以去对比一番。3、跑步会导致乳房疼痛？事实：乳房晃动时缺少适当的支撑才是导致运动後乳房疼痛的主因。研究调查显示，80%的英国医生学者同意，专业机能运动bra能防止乳房因晃动拉扯受伤，有效预防乳房下垂。4、运动时穿着一般bra即可？事实：普通bra的钢圈主要起到定型和托胸的作用，在运动中，我们的胸部会不可避免的受到地心引力的作用上下晃动，普通bra很可能会卡住胸部，严重时可能会磨损皮肤勒出血痕。而且研究显示，穿着一般bra从事运动仅能减少乳房38%的晃动，穿着运动bra，则可减少乳房50以上%的晃动，有效避免乳房因剧烈晃动带来的伤害。三、运动内衣的类型（1）按结构类型分运动文胸大致分为三种类型：简易固定、压力（缩）式固定和复合结构式。1、简易固定式：通过织物的编制产生压缩力和弹性支撑乳房，结构简易，中间没有接缝，没有专门的人体工程学设计，外观大同小异，有些比较可爱，这种款式会让胸脯扁平，多与吊带、运动背心共存，适合低强度运动。2、压力（缩）式固定：应用广泛，也是我们最常穿的，依靠针织材料的特性和纺织结构特性提供对胸部的弹性而达到固定的目的，在结构上充分考虑人体工程学特点，比如结构，形状，受力情况，从而在获得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性，比较适合A、B罩杯的妹子；3、复合结构式：面料强度大，支撑性和包裹性更好，甚至部分带有特殊的钢托，以期望在下胸部获得更好的支撑特性，织物的强度更大，有些会在两边胸部采用双层面料。适合罩杯较大的妹子。※&现在类型2和类型3一般都复合在一起，同为高强度运动来提高支撑保护。（2）按运动强度分按照运动强度又分为：低强度运动文胸，中强度运动文胸，高强度运动文胸。※ 一般而言，低强度运动主要指适合瑜伽、普拉提、慢走等轻度运动；中强度运动主要是快走、舞蹈、等；而高强度运动主要是跑步、、网球等相对比较剧烈的运动。结构和运动强度没有明显的对应界限，即使相同的罩杯和胸型同一件运动内衣的感受也大相径庭，适合自己的才是最好的。四、如何选择适合自己的运动内衣？（1）根据罩杯大小这个当然是最直观最重要的数据了，想必妹子们对自己的尺码都已经比较清楚了，基本按照自己的罩杯和官方给出的尺码表对照即可。不清楚的可以参考值友文章中提到的方法：每到这个时节，总会浮现起《动物世界》的画外音，赵忠祥老师经常教导我们：冰河解冻，彩蝶纷飞，狗熊撒欢。春暖花开，万物复苏，又到了交配的季节！公海龟趴在了母海龟的身上，发出了酣畅的声音。今年运动系女神纷纷圈粉，袁姗姗秀人鱼线黑转粉上TED，张雨绮秀大胸...秀力量显示女性觉醒，元气少女陈意涵跑步卷腹能量| 赞471 评论146 收藏2k不过在这里有些比较细的小问题需要说明一下：1、如果下胸围处于两个型号之间，该怎么选择呢？答：比如下胸围72cm，上胸围89cm，下胸围介于70cm和75cm之间，这时候需要考虑平时穿的内衣系第几排扣子：最里面一排、中间一排、最外面一排，如果是最外面一排，说明下胸围比较大，建议选择75cm的，当然也可以选择70cm，再配备一个加长带就行。切记：当确定下胸围后，也就是必须是5的倍数，然后再用&测量的上胸围 — 确定的下胸围&来确定具体的罩杯2、如果有副乳该怎么选择呢？答：如果处于中间罩杯，可以择情选择偏大的罩杯，需要明白的是，运动内衣不同于聚拢内衣，是没有收缩副乳效果的。（2）根据运动强度按照运动强度来选择文胸，会更加科学合理。低强度运动，如瑜伽、重量训练和徒步等，可选择简易固定式运动文胸；中强度运动，如羽毛球、竞走和滑雪等，可选择压力式固定运动文胸；高强度运动，如跑步、健身操和山地骑行等，可选择复合结构式运动文胸。Tips：1.即便是同种运动类型，实际操作时也存在不同的强度，所以运动强度划分并不是绝对的；2.进行中低强度运动时，A/B罩杯的妹子穿中等支撑就好，但C/D罩杯及以上的建议穿强度支撑款。3.运动强度越高、罩杯越大，对运动文胸支撑和排汗的要求也就越高。（3）根据不同的需求1、胸垫：是否凸点的问题困扰着很多妹子，如果运动内衣外面穿件T恤，就不用过分考虑凸点问题，除非外面罩着的是紧身衣或者压缩衣。长跑的话，不建议选带胸垫款，胸垫吸汗湿了以后干的很慢，比较给人累赘的感觉，但是可以贴一个胸贴（多少汉子跑马都贴的）。2、钢圈：在不影响稳定性，强调舒适度的mm可以考虑放弃，但是记得稳定性是首要考虑因素，胸部没有过分下垂的话，也不用考虑钢托3、肩带：一般类型2和类型3都是可调节的，并且是宽肩带，中高强度和C以上罩杯妹子必须考虑；细肩带对于肩部的压强很大，对健康不太有利，因此挑选运动文胸时应尽量选择较宽一些的肩带，除非是用于时尚穿搭，或者处于爱美考虑。4、背部设计：V字型设计，有效防止肩带滑落，但接缝处受力比较集中；RacerBack设计：背带在背部交叉或者整体连在一起的背带设计统称为RacerBack，能提供非常好的支撑性，适合跑步等剧烈运动。五、热门品牌推荐（1）Moving Comfort美国知名老牌运动内衣品牌，特点是价格适中（以外国品牌标准），质量不错，普及率高，多数支持邮寄中国的装备网站均有售，比较容易买到。它家生产B杯到DD杯的款型，小胸妹子慎选。其中Juno和Fiona 是热门的明星款型。一体式的Juno承托力更强一些，而Fiona材质偏薄，穿法类似传统文胸。较粗的肩带和全罩杯包裹为大胸妹子提供更贴心的保护，适合跑步、网球等中高强度运动穿着。&对于热爱运动的女生来说，运动内衣是必不可少的，在买之前我也做了大量工作，最后决定入手movingcomfortjuno这款内衣。MovingComfortWomen'sJunoBra,White,34CMovingComfortWomen'sJunoBra,W...| 赞105 评论331 收藏194什么值得买网友“trainspot”推荐理由：“MovingComfort是美国知名的运动内衣品牌，官网链接在此。Juno和Fiona比较热门的两款。Juno是一体式的承托力更强一些，Fiona是针对如跑步、足球、骑马、网球等高强度运动设计的，材料偏薄，穿法类似传统文胸，这两款长得都很好看。Fion| 值46 评论18 收藏27（2）Shock Absorber英国知名运动文胸品牌，创立于1995年，设计专业，选择丰富。多选择速干面料配合透气设计，以中高强度款式为主，避震效果良好，穿着舒适，某宝上卖得也多。其产品包裹性透气性都非常棒，材质丝滑舒服、不带胸垫，后扣，肩带可自调节。主要分2个系列：ultimatebra(具体型号：ultimate run bra 和ultimategym bra) 和&active sports support(具体型号：active multi sports support；active flexi&& wire；active zippedplunge；active classic support；activeD+classic support；active D+flexi wire；active shaped support) 。从这些型号不难看出，ultimate bra系列的稳定性能更好，更适合剧烈的运动。没有真人秀没有真人秀没有真人秀本文比较长，细节图什么的也比较多，看完需要一些时间。因此没有真人秀这几个字先加大加亮放在前面，以免浪费大家的时间，如果是冲着真人秀来的值友，您可以现在就点X了。写这篇之前，看了本站匿名妹子的类似晒单，评论看得真有些寒心，贴主没上真人居然被人骂了好久。晒物广场是晒物的，难 赞914 评论1k 收藏1k话说什么值得买推荐ShockAbsorber的内衣已经有很多次了，以前，一直都穿triumphsloggi系列的，觉得比平常穿的带钢圈的内衣运动时舒服，就一直都买这个。幸好有了什么值得买，才知道原来还有“防止乳酸”这一说法，在知乎上查了一圈资料后，才明白，一款合适的运动内衣是多么地重要，尤其是对于我| 赞103 评论232 收藏353（3）CW-X系列日本知名内衣品牌华歌尔(WACOAL)旗下的品牌，其压缩衣和SKINS、2XU等被众跑友推崇。由位于纽约的Wacoal Sports Science Corp公司设计制造，世界上最优秀的sport bra之一。我站装备大神@光年对它的系列分析： Ultra Support II：结合了支撑性和可调整性支撑性最高 Xtra Support II：相比上面的支撑性较低，样式和舒适度有所提升。 XTempo Support ：结合了支撑性和舒适性，采用前扣式设计。 VersatX Support ：结合了支撑性，舒适性和可调整性，提升了样式美观度，增加了肩带调节扣。 Firm Support：压缩性最强，官网的介绍为“treat your breasts like potatoes and mash them”。Ventilator：这是针对温暖天气推出的系列，网眼设计能提供最大的凉爽度。”CW-X是日本华歌尔(WACOAL)公司旗下的户外服饰品牌，其压缩衣和skins2xu等品牌均被众多跑步爱好者推崇，之前跑步达人“光年”曾在其跑步装备连载中曾介绍过。XtraSupportBraII的运动Bra针对女性生理特点，采用了CW-X特有的五点支撑设计，透气性好，莱卡和coolmax面料舒适| 值38 评论36 收藏11（4）VICTORIA'S SECRET我站的老朋友了，不仅妹子熟悉，相信汉子们因为每年一度的维密大秀了解不少。大家似乎对它家普通内衣更感兴趣，不过它家运动文胸不仅设计颇为性感，性能方面也可圈可点，非常适合对运动内衣颜值也有要求的妹子们。（5）UNDER ARMOUR近两年可谓风头正盛，创新能力的确令人称道。它家的运动内衣由著名超模吉赛尔邦辰代言，产品线同样按照支撑性分为高中低三档，适应不同的运动需求，价格200+到500+不等。不差钱的可以考虑一下它家Armour High 系列运动内衣，采用UAStudioLux(TM)面料，触感柔和，注模罩杯设计在运动过程中有更好的支撑作用，适用于跑步、瑜伽、拳击等高强度运动。超强防震，强力支撑，让你专注运动（6）Nike作为世界知名运动品牌，NIKE口碑良好，产品线丰富，可选余地大。NIKE中国官网对不同强度支撑运动文胸分类明确，主要分为Nike Pro Indy （低强度）、Nike Pro Hyper Classic系列（中强度）、Nike Pro Fierce系列（中强度）和Nike Pro Rival（高强度）系列。材质方面多采用Dri-Fit速干面料，透气舒适，排汗吸湿效果好。在上篇关于Nike的品牌故事中，我向各位值友们介绍了Nike跑步介绍的上衣和下装的选购建议：#品牌故事#谈谈如何选购NikeRunning——耐克跑步装备篇一：上装和下装#品牌故事#谈谈如何选购NikeRunning——耐克跑步装备篇一：上装和下......| 赞558 评论314 收藏2k（7）KALENJI&迪卡侬也是大家的熟人，以高性价比著称，门店遍布全国，主打物美价廉。它家的运动文胸尺码分类较细，还是比较适合A、B罩杯的妹子。购买渠道广泛，建议可以先去店里试穿再做决定。六、购买渠道及注意事项（1）实体店和官方商城国内最正规的购买渠道，上面提到的不少品牌国内也能买到，不过大多价格较高且产品型号选择较少，优势在于买起来方便省心且后续出问题也比较好解决。（2）海淘渠道和时机1、6PM：价格便宜，支持国卡，偶尔可以叠加6pm全场8.5折或9折的活动更划算。缺点是大部分装备的款式比较旧，而且尺码不全，还需要转运，对于对海淘流程不熟悉的人来说并不那么方便。&6PM是美国亚马逊旗下的著名服饰鞋包特价清仓网站，一直是海淘白菜价鞋靴服饰的地方，也是什么值得买广大值友的老朋友了，近几年在6PM海淘的人越来越多，6PM对国卡和转运支持度都很友好，并且满50美元免收美国境内运费。黑五将至，为给要在6PM海淘的值友们提供参考，SMZDM.COM已将攻略更新至2016| 赞1k 评论365 收藏10k2、Wiggle威骑：优点是全中文界面，可以直邮，还可以支付宝支付，并且有中文客服很方便。缺点是打折力度较大的Nike装备一般尺码不全，而且要满975元才包可以追踪的邮件。写在前面：Wiggle目前提供了全场商品满1000元额外85折优惠码“15-EXTRA”，整车除外，特价区的商品也可以使用，相当于折上折，且包含了直邮中国的费用，有效期至3月26日22时。Wiggle是英国著名的户外骑行产品B2C商城，适合购买骑行装备、自行车配件、户外运动用品等。注：以下教程由Wi| 赞31 评论32 收藏1823、亚马逊：部分装备可直邮，也常有好价，而且门槛较低，大家比较熟悉，买起来更顺手一些。美国亚马逊扩大直邮业务已经快两年了，这期间相信已经有不少值友通过直邮购买过美亚商品，在什么值得买（SMZDM.COM）日常的海淘推荐中也能看到很多值友分享美亚直邮的经验及反馈，目前美亚上面可直邮商品已经覆盖了服饰鞋包、母婴保健、美妆个护、数码3C、日百等大部分内容，可以说是非常适合海淘新手第一站，老| 赞22k 评论3k 收藏56k4、其他：其他还有诸如Finish Line、STP、Eastbay等海淘网站也都可以淘到心仪的商品，感兴趣的话可以结合值友分享的购买攻略进行选购。致敬：深藏功与名的内衣达人们现在电脑端和APP端都已开通关注功能，欢迎关注这些默默奉献好文的作者，第一时间获取他们的最新动态~另外，如果上述帖子帮到了你，不妨去原作者帖子里来个打赏+点赞+评论一条龙服务，支持一下热心值友哦！现代社会中健康已经是所有人关注的焦点，以健身来改善健康甚至让自己变得强健出众也逐渐成为共识。对于健身的女生来说，运动bra是不可或缺的常规武器。一件能保护乳房的运动bra，与一双避免双脚受伤的训练鞋同样的重要！妳知道乳房是没有肌肉的吗？乳房是由乳腺丶脂肪和结缔组织所组成，运动时若毫无支撑，会造成乳房| 赞574 评论131 收藏2k每到这个时节，总会浮现起《动物世界》的画外音，赵忠祥老师经常教导我们：冰河解冻，彩蝶纷飞，狗熊撒欢。春暖花开，万物复苏，又到了交配的季节！公海龟趴在了母海龟的身上，发出了酣畅的声音。今年运动系女神纷纷圈粉，袁姗姗秀人鱼线黑转粉上TED，张雨绮秀大胸...秀力量显示女性觉醒，元气少女陈意涵跑步卷腹能量| 赞471 评论146 收藏2k在上篇关于Nike的品牌故事中，我向各位值友们介绍了Nike跑步介绍的上衣和下装的选购建议：#品牌故事#谈谈如何选购NikeRunning——耐克跑步装备篇一：上装和下装#品牌故事#谈谈如何选购NikeRunning——耐克跑步装备篇一：上装和下......| 赞558 评论314 收藏2k看到最后的有福利：关于运动内衣，基本站内比较重要的内容和有代表性的优质文章都在这里了，感谢上述各位值友为大家开了个好头，造福后来的我们。不过由于小编精力有限，可能有部分内容没有涉及到。对于文中尚未提到或者信息不够详尽的部分，欢迎大家踊跃投稿（）补充：来稿文章请加上#运动内衣#的标签，只要是符合要求的精华文章，均可获得额外50金币奖励！本帖也会根据大家后续投稿不断更新，期待大家的来稿~
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