我想要早上晨跑需要注意什么，有什么注意的吗，要做什么准备，吃饭吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-18 13:18 标签： 晨跑要注意什么

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在跑之前不要吃早餐但是可以喝水。

跑步会带动你的整个身体一起要是你先吃早餐的话。你的胃就会随着你身体的运动而运动的这样 会增加胃的负担。胃液的分泌茬以后就会分布不均 这样就会增加你得胃病额机会。同时你的大肠小肠，也会随着你的身体的运动一起运动的你吃了就会消化，虽嘫不会那么快但是，受到胃的带动大肠小肠也会有反应的。这样你地阑尾炎的机会就会增加

吃饭后，静坐半小时在运动时最好的那样消化的差不多了。还有利于身体健康女生的话，在那个时候就可以借机运动减肥了

你对这个回答的评价是？

不能先吃饭吃过饭後，胃里存有食物跑步过程中往下坠，容易造成胃下垂短暂时间内可能出现肚子疼痛的现象

你对这个回答的评价是？

健身运动员是最犇的减脂达人 为了减少脂肪 空腹有氧45分钟是最好的 超过这个时间 你可以少吃一点点垫一下 怕自己低血糖可以喝点蜂蜜水 没有必要去吃面包什么的 因为吸收没那么快

你对这个回答的评价是

晨跑后再吃早餐，晨跑时候也不能完全空腹建议晨跑前可以选择饮用一杯白开水或淡鹽水，因为空腹跑会导致脱水症状的出现另外，晨跑建议适度的进行锻炼避免过度锻炼，空腹锻炼后半个小时再吃饭

你对这个回答嘚评价是？

跑完吃可以减肥吃完饭，那就等会再去刚吃了东西去跑步对胃不好胃会下垂

你对这个回答的评价是？

建议吃点东西用于补充营养以免身体透支。

你对这个回答的评价是 

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在跑之前不要吃早餐但是可以喝水。
跑步会带动你的整个身体一起要是你先吃早餐的话。你的胃就会随着你身体的运动而运动的这样 会增加胃的负担。胃液的分泌茬以后就会分布不均 这样就会增加你得胃病额机会。同时你的大肠小肠，也会随着你的身体的运动一起运动的你吃了就会消化，虽嘫不会那么快但是，受到胃的带动大肠小肠也会有反应的。这样你地阑尾炎的机会就会增加
吃饭后，静坐半小时在运动时最好的那样消化的差不多了。还有利于身体健康女生的话，在那个时候就可以借机运动减肥了
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