每次跑步鞋磨小脚趾的小妙招都被磨起泡怎么办?脚肿胀怎么办

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(Coconut girl )
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每次跑完5KM以上脚趾头就起水泡是怎么回事?
& &大家好!我是一名十分热爱跑步的学生,在上海读本科,从小就很喜欢跑步,从小学起就经常参加长距离跑步比赛,成绩也还理想虽然当时不知道到底那个时间到底意味着什么只是根据名次来。到了大学,也经常晚上独自一人到操场跑步,到了去年10月份(大二),有幸认识了一个校友也是跑马拉松的,于是就很兴奋的报了人生的第一个马拉松———上马(半程),成绩感觉还比较理想(1.44.23),因为刚出发时没排在前面导致一路穿插跑曲线,跑完腿很酸很胀,脚也有水泡了。为了能更快的跑完马立松,就经常晚上跑5KM,周末15KM左右,可是每次跑完5KM如果是慢跑(22.30左右)就还好,可是如果后面几圈冲刺的话(21.00左右)脚趾头前面和下面就起了水泡,进行长距离的跑步训练时也是这样。我穿的是多威的训练鞋,也就是论坛里面的那款,我问有经验的人说他说是鞋子问题,一双好的鞋子无论怎么样都是不会起水泡的,我不会到到底是怎么回事?所以到这里请教下各位前辈和有经验的人。谢谢!感激不尽!
跑量多了,麿出老茧就好了!
我快跑一年了,五月份之前每月跑两三百公里,五月之后由于骑车摔了一跤,跑量只有一百多了,可现在却经常是左脚的小脚趾起水泡,以前刚开始跑的时候会有,跑几个月跑多了,现在不知道怎么一回事?
跑步一般是鞋子最好大一号、袜子最好是棉织吸汗那种。不要穿化纤那种。不能垫鞋垫。再是跑姿、最好是前脚掌落地。对膝关·节好。可多看【跑步技术】。谢谢,丹东长跑队颜。
脚底一疼就停了呗。不舒服就休息一会,精神好了,再跑。身体好做什么都不费力。
大小是否合适呢?袜子也有一定原因。也可以试试包裹性比较好的asics。
鞋稍大些会好一点
稍大一点好
跑步前用透气膠带将脚只包起來可避免起水泡
廈門馬 发表于
跑步前用透气膠带将脚只包起來可避免起水泡
这样会不舒服吧,今天一如既往的跑了,改变了一下动作没有起水泡。
chenjie 发表于
大小是否合适呢?袜子也有一定原因。也可以试试包裹性比较好的asics。
鞋子的大小是合适的,袜子可能材料有点磨脚,穿什么的好呢?
color 发表于
鞋稍大些会好一点
鞋的尺寸蛮好的,谢谢!
跑量多了,麿出老茧就好了!
爱跑马拉松 发表于
跑量多了,麿出老茧就好了!
哦哦,但是我想问鞋子是不是很重要,是不是一双很好的跑鞋是不会跑出水泡的?
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跑步脚趾老起泡
老起泡 鞋子穿的GT2000 2代&&袜子是迪卡侬的 跑量每天6公里 老是脚趾起泡 疼的难受 怎么破
跑姿问题,脚趾不要扒地
跑姿问题,脚趾不要扒地
我没有啊 一直处于比较放松的状态跑的啊
鞋大吗?不合脚?
换袜子、换鞋、换鞋换袜子、换鞋不换袜子,多换几种袜子和鞋,找出原因。
你穿景遥的袜子不会出水泡
我觉得含棉大的袜子摩擦力大,容易起泡。现在穿迪卡侬不含棉的9.9的袜子感觉好多了
迪卡侬的袜子的问题。就是最便宜的三组的;
前面太松,容易滑动,我也是;
换双袜子吧
tb上随便找找什么coolmax的
换袜子、换鞋、换鞋换袜子、换鞋不换袜子,多换几种袜子和鞋,找出原因。
嗯 只能这样了
你穿景遥的袜子不会出水泡
好贵的说 我去买几双试试
我觉得含棉大的袜子摩擦力大,容易起泡。现在穿迪卡侬不含棉的9.9的袜子感觉好多了
我穿的就是迪卡侬的 哎
迪卡侬的袜子的问题。就是最便宜的三组的;
前面太松,容易滑动,我也是;
对的啊!!!
换双袜子吧
tb上随便找找什么coolmax的
恩 我去试试景遥的
迪卡侬的袜子有好几种,有几种是含棉差不多一半的,有几种是不含棉的。9.9那个是不含棉,穿着比较紧,脚趾和后更处加厚的。楼主可以去买两双试试,反正也不贵。
迪卡侬的袜子有好几种,有几种是含棉差不多一半的,有几种是不含棉的。9.9那个是不含棉,穿着比较紧,脚趾 ...
好的谢啦。。。。。
看看 谢谢分享 哈哈
对的啊!!!
迪卡侬3双的那款袜子太松,我41的脚穿38的才可以
鞋松,袜子滑都可能会这样
宽松都磨水泡,,光脚穿跑鞋试试
Powered by各位老板在跑步或者慢走中脚被磨起过水泡么?
各位老板在跑步或者慢走中脚被磨起过水么?到底是什么问题?鞋子太大?鞋带不紧还是袜子太滑?
个人没起过水泡,所以不是很好理解,袜子换五指袜试试,要是还起的话就从鞋子和跑步姿势方面看看吧
引用1楼 @ 发表的:个人没起过水泡,所以不是很好理解,袜子换五指袜试试,要是还起的话就从鞋子和跑步姿势方面看看吧
现在基本还是慢走状态,那看来是姿态问题了
厦马脚底出过水泡,当时忘记抹凡士林了,直接导致后半程跑崩
看来脚底起水泡是我的个案?
被新鞋的zoom磨过。不过是快跑
有次穿NIKE FREE自己练习跑半马的时候起过水泡,感觉是鞋底太簙,后来换了鞋底厚点的ASICS就没出现过这个问题了
上学没带跑鞋,穿篮球鞋跑了4天左脚内侧磨了个泡,就用外侧发力,结果感觉好像要崴脚了
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