肌肉男在院子里肋骨外翻的健美肌肉男是怎么电视剧

谢邀这显然是一道送分题。 影響腰围的主要有以下3个因素

脂肪极容易堆积在身体核心区,肥胖自然会直接影响到腰围

如何判断自己脂肪情况? 体重:

影响体重的因素太多水分、肌肉、脂肪、胃里的食物、宿便…… 体重掉了,可能流失的只是水分或肌…

正在剧组拍摄新剧的林更新

因为兩张在剧组的健身照

据说林更新是为了在新剧

中饰演一个特种兵出身的前缉毒警

一向以 " 地主家的傻儿子 "

形象示人的 " 林狗 "

竟然也和 MAX 一样成为肌肉男了吗

不过林更新健身和我健身可不一样

# 林更新 健身 # 这个话题

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第一次有人邀请回答健身方面的問题

肋骨外翻分为结构性和功能性的。

功能性的外翻可以通过锻炼矫正


主要是肋间肌功能丧失和胸椎灵活度下降。

可以通过普拉提横姠呼吸改善


再加一张呼吸的解剖图帮助理解

锤子手机渣画质拍的。还是可以看得清的坐等老罗锤子二。

又来科班同学回答了我这个答案显得民科了。。


不过我还是觉得我是对哒我老师就这么教我的。我觉得也有道理那个腹部力量不足的理由感觉不合常理啊。健身房可以看到很多肌肉男肋骨突出怎么解释

肋骨活动最密切的的就是肋间肌和后面链接的胸椎了。

我见过好多人做横向呼吸加胸椎灵活性练习,十分钟立马改善的

越来越像老中医了。总之在科班孩子面前怎么扯都像民科。这个方向的技能点我还会加油接着点的

再補一个增加胸椎灵活性的方法。

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