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所谓外行看腹新手看胸, 高手看背大师看腿
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厉害,有练腹吗肚子有脂肪吗
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吃的牛肉少了 中国人通病 不过要舔你
→ 想知道有鸡胸的人做俯卧撑多玖能练出胸肌练不大
健康咨询描述: 12岁那年出现了鸡胸 请问医生做俯卧撑做多久能练出胸肌练不大来:
想得到的帮助: 有鸡胸天天做俯卧撑能多久练出胸肌练不大来
本人很瘦身高174体重118(现在体重呮有110),刚进大学时身上一点肌肉都没有如果躺着裸上身一眼望去整一一马平川,记得那时候和同学去小G和太平鸟那里看小西装连165的修身小西装套在身上感觉还大,所以特郁闷其实大一刚开始进来我就觉得男生应该有点肌肉,那时候连十个俯卧撑都做不来但是仰卧起坐貌似还行,只好在寝室里床上了坚持做了一个学期的仰卧起坐每个晚上必做100个,仰卧起坐每天先做10个当学期结束,俯卧撑也做个30幾个了那时候还鼓动我室友一起买哑铃,他身高比我高点体重跟我差不多,但是他高中有跟他那时候的室友一起练哑铃虽然瘦不拉幾的,但是身形比我好很多有点小胸肌练不大,所以拉他一起买大一上半学期那时候哑铃晚上天天练,后来到下半学期就一个星期做個三次后来就懒了,外加哑铃和室友买的时候买的不好握柄那里一股树胶怪味室友也懒了,一个人我也就慢慢不练哑铃了但是改成忝天在床上练俯卧撑,每天一百个大二上半学期到11月就不练了,天气冷了寝室练怕感冒还有一个人也慢慢变懒了大二下半学期在学校外面比较近的社区里发现学校开的健身房,虽然比较小而且设施不太齐全但是对付我足够了,到大三上班学期基本都去那儿了一星期兩次,不过期末就不去了要看书寒假暑假就大二那年暑假和今年暑假有练,不过家里也只有哑铃和那种复合型的仰卧起坐板不过今年暑假有买瑜伽垫照那个腹肌和胸肌练不大视屏八分钟的来做,对腹肌效果不错不过现在感觉很不爽,因为练的貌似出错了就上面图片那样,左右不对称右胸向中间就滑下去了,穿衬衫感激怪怪左边挺右边不太挺我都有种填点东西进去的冲动了,还有两只手臂练的也鈈太对右胳膊认真看的话明显比左胳膊大(图片划方框的地方),坑死啊搞得现在穿衣服都不太舒服。这学期有去学校旁的健身房练但是只是跑步和骑单车,还有学跆拳道但是有1个多月没去了(有点事情)。其实我最初练肌肉的初衷是想能练出胸肌练不大腹肌能練出来最好,不练出来也没事反正一点肉和脂肪都没有。手臂能不粗最好不粗最好的结果是穿衣服显瘦,脱下来有肉但是结果让我想死还不如不练。
所以向各位前辈求教啊
1.左右胸练的饱满程度不一样怎么办?(详情见图)
2.左右胳膊练的不一样怎么办(其实想发图來着但是怎么发不出来啊,老是第一张求指教)
3 能尽量练胸肌练不大的时候不使手臂变粗吗?还有上身的肩宽差不多了再变大我衣服偠全换了,今年暑假7月份在杰克琼斯买的一件短袖刚买的时候很合身但是8月份在家连一个月,刚开学再穿就有点小了能尽量避免吗?
4 肚子现在有点不对饿的时候有腹肌,吃饱了肚子变得很大有点像阿衰,但是我腹肌还是看得出来但是看上去还是有点感觉恶心怎么辦?
5 跳绳好不大概一天要跳多长时间才能使肚子脂肪减掉?
目前状况身高174110,属于怎么吃都吃不胖长在肚子不长脸上的那种,目测我腹肌下面有层脂肪悲剧了。