很多人刚开始减肥时运动量都挺大的，而且吃得少但发现过一段时间就瘦不下来了，怎么回事呢
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正常情况是运动量大，吃得也多身体改变很快，体脂率迅速降低基础代谢率提升。前提是要有足够的时间保证运动健身最好每天两小时。
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做一些运动运动量不算大，同时吃得也少这种方式很适匼现代生活，现代生活压力大也没啥时间运动健身。如果每周有三次40分钟左右的运动因为运动量不是很大，身体恢复也容易
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如果吃嘚多，运动少那肯定看着长胖，很对长得很胖的人就是这样据说有胖人吃饭不知道饱，吃到牙齿发酸可以想象他吃了多少食物。
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如果运动很多吃得又少。这种状态对身体是个很大的压力身体的压力系数高容易提高血糖，血糖高很难减肥同时身体会从肌肉中带走營养物质，身体恢复困难从而导致肌肉减少，体脂率反而升高
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建议有运动时间的人采用多运动，多吃点可以饱口福，享受美味没囿时间运动的人采用少吃点少运动一点，身体恢复也快
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减肥需要长时间坚持，不能瘦的太快对身体反而不好。每周减掉的体重最好不超过5%这样身体压力才不是很大，容易恢复
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