看到美国很流行那种哪个国家跑步最厉害车,我琢磨着也买一个可以哪个国家跑步最厉害用的,这样的婴儿推车什么牌子好?

本文作者是创意闪购网站 Fab 的 CEO Jason他談了在创办 4 家(科技)公司的过程中学到的一些事情,特别总结了 Fab 从一个同性恋网站转型到现在创意闪购网站过程中学到的一些经验这些经验对于创业者、投资人、行业从业者都具有很大参考价值。 ——

在 2010 年 10 月份我曾写过一篇“ 从创立3个科技公司的过程中学到的57件事情”的文章,当时受到了很多人的关注启发了许多企业家,并且这篇文章被翻译成了许多种语言

上周,当我在日本东京参加 Fab 的一个潜在匼作伙伴的会议时被邀请做一个关于创业的讨论。该讨论很快就转移到了我之前写的 57 件事情上这令我感到非常意外,因为两年后的今忝、在几千英里外的日本人们仍然想去谈论这 57 件事情!

随着这个问题的提出,我也认识到 2010 年列出的这个清单尽管可以说是我过去 2 年时間里的所学之大成,但急需将最近一段时间的所学进行更新特别是 2011 年我们的巨大转型,把一个男同性恋社交网站 Fabulis 转型到现在以设计类产品为主导的闪购网站 Fab在转型后的 15 个月里,Fab 的注册用户达到了 750 万、拥有 7500 家供应商伙伴、600 名员工营业规模超过了

下面就是我对“57 件事情”嘚升级版:从创立 4 家公司的经历中,我学到的 90 件事情

找到属于你公司的“那件事”

那件事需要同时满足以下 3 个条件:

1)你和你的团队对那件事最有激情;

2)你和你的团队清晰的认识到你们对那件事最有把握;

3)这件事具有巨大的市场机会

如果你现在做的事情不能满足以上 3 個条件,那么你现在做的事情就是错的

其它任何事情都会分散注意力不要去做其它的项目,不要参加不必要的会议任何会分散你执行當下那件事的事情都是一种干扰,对于你当下所做的事情没有益处的一切要敢于说不

之前是这样,以后还是这样最重要的一件事情就昰,你的产品如何而其它都是杂音。在 Fab我们的虚拟产品就是我们的网站和 app,我们的实体产品是我们出售的东西而我们的体验产品则昰我们的运营和服务。这 3 个产品的完善就是我们的一切

对你产品好坏的唯一评判标准是多少用户在使用,以及它能给用户带来多少的价徝

在早期吸引力是你未来成功的关键决策因素

将你的大多数时间放在如何让自己的产品在早期用户中更具吸引力上,并围绕该关键点不斷做优化如果你处于正确的轨道上,有吸引力的产品就会变得更有吸引力

如果你在1年时间里还做不出有吸引力的产品,那么转型

我坚信在产品的生命周期如此短暂、用户反馈如此迅速的时代,一年的时间足以让你搞清楚自己是否正在做一件值得的事情 当然,你不可能一开始就找到这个正确的方向事实上也没有人能做到。你可以对产品的功能和特性进行不断的迭代但是需要明白的是,商业模式是無法进行迭代的我看过很多失败的案例,他们以追求新功能、新特性为目的期望这能帮助其获得吸引力。请不要这样做还有很多有趣的问题等着我们去解决。

在一年内你还不能拿出一些可衡量的真正有吸引力的产品那么就去解决下一个问题吧。我敢跟你打赌如果茬一家创业公司呆了一年还没有做出有吸引力的产品,此时如果你和你的团队自问一下我之前提到的三个问题:

1)这个问题是我们最有激凊的吗

2)我们是否真正认识到这是我们最有把握的事情?

3)它是否一个巨大的市场机会你会发现你目前正处于一条错误的道路上。因此你必须转型,转型到满足以上三个条件的“那件事”

在 Fab 之前,我们做的是以男同性恋社区为目标的社交网站 Fabulis我们做了很多非常酷嘚功能并且不断进行迭代,但是始终无法抓到我们的“那件事”相反,我们做的事情只是希望能与“那件事”相关于是 1 年后,我们静丅心坐下来好好的进行了思考、讨论最终认识到,那件我们最有激情、最有把握、具有巨大市场的事就是:设计因此,我们将 Fabulis 转型到 Fab

一旦你转型,那么请专注于此不要往回看

当我们从 fabulis 转型到 fab,从一个同性恋社交网站转到设计时我们在 10 天内做出决定,焦点只有这一個同时设立了一条规定,团队里的任何人都不能再做之前的事情我们需要将所有的资源和精力集中在这个新的方向上,我们关闭了之湔的网站和 app整个公司在 10 天之内全面转型,将目光投向未来永不回头。

知道属于你自己的的“那件事”那件你真正擅长的事。同样伱也需要知道其它你不擅长的事情。

要打造一家成功的公司最关键的并非你自己,而在于你让团队成员施展才华的能力当我们从 fabulis 转型箌 fab 时,我们的转型始终围绕我们的一位创始人 Bradford Shellhammer 的在时尚领域的独特天赋Fab 的诞生来自于我自己的认知,我认为我们可以将 Bradford 对颜色、幽默的獨特感知以及他对产品的热情点亮其它人的生活直至全世界。将整个业务建立在某个人的天赋之上需要非常大的勇气和自我认知

除了團队,打造一家成功公司最为关键的第二点在于客户从打造 Fab 的第一天起,我们就致力于让客户满意一开始我们决定不能只根据收入来咑造产品功能,而是必须将焦点放在客户的满意度上只有这样才能获得长久的增长,遵循这个哲学是 Fab 成功的关键因素之一

找到能优势互补的优秀创业伙伴

在创立 Fab 的过程中,我很幸运找到了像 Nishith Shah 和 Sunil Khedar 这样非常优秀的伙伴他们之前曾有过很不寻常的经历。而当我 2009 年想寻找因为圖形设计师时找到了 Veerle Peiters,当然还有 BradfordFab 开始于我们所有人的能力和激情的大集合,并且如今仍然在延续

与常能带给你激动的人一起工作,信任他们每天你都可以对他们说:世界上没有其他们更好的人适合这个工作,也没有其它更好的人比他们更愿意与我并肩战斗我是一個非常感性的人,爱对于成功非常关键

将你的位置放在能与你的联合创始人们互相对视的角度

如果你不能享受每天与他们对视的时刻,那么你正与不合适的人一起工作

不要与你不爱的人一起工作

Bradford 和我都有一个规则:只要我们仍然在运营着 Fab我们只会与我们爱的人一起工作。如果我们不能与别人(比方说员工、合作伙伴以及其它)一起享受工作我们是不会去做这件事的。没有任何短期的收益值得与自己不囍欢的人一起工作

创始人需要控制一些比较重大的事情

作为创始人,仅仅领导是不够的你必须做对公司业务和品牌至关重要的一些事凊,并且你必须真正的掌控它我个人坚信,因为任何东西最终都必须落实到具体的产品因此最好的创业者就是产品经理。Bradford 和我就分别負责相关产品我主要在网站、app 以及我们的实体产品,而他则主要负责我们出售的产品截至目前,网站和 app 上没有一个像素不是经由我输叺或批准而出现的这是如此的重要,就像网站上没有一个出售的产品不是经由 Bradford 批准一样同时,我也相信我们的员工能帮助我们将事情莋得更好但是作为创始人我们必须为最终的产品把好关,我无法想象其它的一些方式

作为CEO,你还需要做其它人不能做的事情

这些事情┅般包括做推广、选择投资人、管理董事会、对管理人员进行培训指导、帮助团队理解大方向并让团队全体为之努力等但最重要的,是告诉大家焦点是什么这些只有 CEO 能够做到,你没办法外包出去

和那些与你争论、对你说不的人一起工作

在雇佣管理人员时,能否融入公司文化最为关键

你需要能与像你一样工作的人一起工作并且他们能喜欢、欣赏你的工作方式和节奏。聪明与否、经历是否丰富都不是非瑺重要如果他们不能与你的方式契合,那么就不会有效你应该喜欢与他们一起工作,同样对他们来说也一样

作时大家可以争吵辩論,但是下班回家后彼此仍然爱着对方

作为CEO只有你能搞清楚公司前进的方向、如何实现该目标以及怎样配置资源

当然,在做出具体方案の前你需要有很多输入,但是只有你能清晰懂得公司的发展方向并为了实现这个方向而调动公司的资源一家公司最大的战略就是如何配置它的资源。

创业公司没有太多闲时间目标一旦找到就要一路走下去。最好能从失败的经历中汲取教训千万不能想当然拍脑子做决萣。领导者需要领导

创业是一门苦差,经常让我们精疲力竭因此需要经常激励你的团队并推动他们前进,把不可能变成可能坚持不懈。

推动你周围的人像你一样投入

作为CEO你需要对每一个招聘负责

在 Fab 员工达到 150 人之前,我和 Bradford 会对公司招聘的每一个新员工进行面试现在峩们已经拥有 600 名员工,但是我仍然会面试每一个经理和批准一些重要的任命如果我们雇佣错了人(事实上我们也经常会犯这样的错误),我会自己承担责任而不是找其它人。

雇佣那些对你正试图解决的问题有激情的人

仅仅对创建一家公司是不够的还需要对客户和为客戶解决问题有激情才行。

作为CEO必须你来定调、挑选风格、决定节奏以及要达到的预期

我定的调是既充满信心又比较谦逊同时还富有挑战性,而我喜欢的风格则是当我们遭遇挑战而专注于管理并取得成功时我会为取得这样的胜利而欢呼。同时我非常的直接和公开透明没囿人需要琢磨才能了解我在想什么,我会毫无保留(的告诉我的想法)在我的博客里也一样。我喜欢比较快的节奏我期望追求完美,並且明白我们会在这个过程中犯大量的错误我想说的是,在 Fab我们为我们遭遇的挑战而庆祝,并将焦点集中于我们失败的地方而不是峩们取得成功的地方。我们会在会议上互相挑战对方只有这样才能获得满意的结果。世上没有免费的午餐在 Fab 工作必须付出一定的努力,而我喜欢这样的方式

有时你不得不做一个坏蛋,不是经常但是会有这样的情况。如果每天都是开心的一天那么也轻松了。我不是說无缘无故的去讨人厌我的意思是我们必须推动人们越过他们的舒适区域,只有这样才能获得成就推动,特别是管理层必须要懂得并實践这点如果创业是件非常简单的事情,那么人人都很容易去做有时会非常困难,因为我们在创造一些特别的东西当你做了 98% 的工作時,我会问你剩下的 2%

对自己、对公司的管理团队、对普通员工、来访的记者、外部观察人士以及你的投资者,都要讲同样的话

如果你對某人失望,你团队的其它成员会很快知道

在决定炒掉不好员工时给他一天时间决定了就要快

培训指导员工vs.更换他们

在我创办第一家公司时,非常容易对管理层失去耐心会经常埋怨指责他们然后自己接下重担。教练或者是导师能让一个几个月无所作为的好种子产生非瑺大的变化。这问题可能出在你身上而不是他们。在应付不了工作或者无法融入公司和有能力也能融入公司文化但是无法达到你的预期沝平这两种员工之间是有区别的

无论是新来的员工还是离开的员工,都要善待他们

在 Fab我们也曾让一部分员工离开,这大多数情况下并非他们能力不够或者不够努力而在于他们不适应我们的文化。但是对于每一个离开的人我都会让团队给离职员工提供更多的帮助。我楿信每一位曾为 Fab 工作过的员工都能给 Fab 带来至少 100 个人只要他们想成为 Fab 的客户了话。我想要我们的前员工能永远的尊重并欣赏我们的公司和峩们的品牌

即使 Fab 是一个完全新的公司,我们也设计了一整套的反馈流程我们每年会对所有 Fab 员工进行两次回顾评估,如果做得好这些反馈会成为日常事务,而评估只是类似反馈的一种官方形式

我们评估高管一般有以下几条:

1)文化。该高管是否体现了我们的公司文化、培育了我们的公司文化以及帮助打造了我们的公司文化

2)激情。该高管是否对我们的具体任务充满激情还是在任意一家公司都如此?Fab 是他们的生活吗他们是被迫在 Fab 工作的吗?

3)与上级之间的沟通管理该高管向我汇报的工作做得如何?是否在恰当的时候来征求我的意见而不是在不需要的时候来?

4)与平级之间的沟通管理该高管与平级同事之间的协作处理的怎样?他们是各自为战呢还是团队协作他们是向我寻求解决方案呢还是向我提供不同的方案选择?顺便说一句这是大多数创业公司的高管最头疼的问题。

5)与下级之间的沟通管理该高管在领导管理其团队方面做得如何?他们提供了前进的方向了吗他们是否确信其所有团队成员都对自己该负责的事情清晰奣了?他们会对团队进行培训吗

6)激励。该高管是如何激励自己周围的人的他们是否树立了榜样并激励所有团队成员向目标前进?

7)主人翁精神该高管是否对结果,无论好坏、公平与否都能负责?他们是否挑起了公司的重任并顺利完成

8)大局。该高管是否清楚公司的长期目标并知道如何实现该目标

9)对细节的关注。该高管是否有精心跟进每一项任务过程中有什么遗漏的吗?

10)随时待命当我離开公司 1 个月时,该高管能否支撑起公司的运营他们能很容易的投入到另一个国家或者地区的工作吗?他们能呈现给投资人和记者完整嘚 Fab 吗

你从来不会像你认为的那样正确

这不仅对于你自己,对于你公司来说也是这样

这非常难做到,但这就是伟大公司与好公司之间的區别想想事情将向什么方向演变,想想今天的决定会对明天带来什么样的影响一个事件的相关面会引发什么?这些确实很难但是非瑺重要。

如果你想保持长期的竞争优势那么这是必须的。如果你想将建立下一个伟大公司的使命放置在别人的身上那么肯定是在跟自巳开玩笑。(我的意思不是说不用开源或者已有的平台技术而是不要外包你的代码)。

从一开始就将社交元素融入你公司的DNA

这已经在 Fab 被證明是一项核心优势我们一开始就开始思考社会化,并且我们定义发明了未来的社会化商务会是什么样把社会化做成功非常困难,你會犯各种各样的错误保持就好,10 亿人在使用 Facebook你的客户正在社交媒体不断增长。

开始考虑是移动优先还是网页优先已经是6个月前的事

在 Fab移动端已经占据了我们访问量和销售量的 33%,我们于一年前建立了移动 app很快,Fab 的绝大部分流量都会来自移动端(手机和平板)

如果想讓你的思想保持清晰,那么你必须保持健康的身体很多人都对此有错误的认识,但是确实很重要我呢则将其做到极端,每天早上我都會哪个国家跑步最厉害每周会进行至少 4 次的举重锻炼。这不仅仅是因为我是一个健身狂更在于它能使我的身体和心灵都保持非常新鲜,以对抗你身体和情感方面的各种挑战

在飞机上最好不要喝酒,除非要在上面呆8小时

这不仅伤身而且浪费时间。

当经过一夜的飞行到達另一个国家后我的第一件事情便是去锻炼

我不在意这是否会让我的第一个会议延迟,飞行后的健身能够抵消时差带来的身体反应让峩准备好面对挑战。

跟着你的直觉走但是需要有数据作为支撑

在 Fab,我们喜欢说我们开始于自己的感觉但是会用数据来支持我们的这种矗觉辨别其是否正确。不可否认的一点是首先出现的是直觉,我坚信它本来就应该是这样的

用户提样比大多数人想象的都要重要

最好嘚用户体验就是将用户体验扔到一边,专注于帮助人们解决问题

少即是多如果你不得不去解释它,那么你已经失败了

了解技术,还要叻解技术是如何创立的

并不是所有的领导者都要去写代码但是你确实应该了解它是如何构建的,它的工作流程以及技术在其中的作用

對于你不喜欢的业务,外包出去非常容易但是你不能让其成为你的盲点

对于我来说就是运营,尽管我选择雇佣比我更聪明的对运营更有熱情的人来负责 Fab 的运营我仍然要让自己深入细节,让运营成为我们的一个竞争优势把公司业务中你知道的最少的那部分挑出来,专注其重要性给自己压力,以逃出自己内心的舒适区

在产品功能特性方面,要注重优先级

对稀缺资源的任何调用都需要排出优先级没有任何两个产品的功能可以平等对待。你不能同时做所有的事情需要有优先级。

在你的产品真正到达人们手上并产生反馈之前你永远也鈈会知道你产品有多好。如果你在某个产品上奋战了 4 个星期还没有一名用户来测试一下那么你的代码量可能有点多了。将其分解成更小嘚模块这样可以获得更快速的反馈。

不要担心添加额外的功能将最简单的核心功能投放市场,收集用户反馈不断重复这个流程,在盡可能快的发布下一个版本如果你花了 3 个月时间来打造面向消费者的产品,那么时间确实比较长如果不能每周几次更新,那么每周推絀一些小的更新或者每三周一次大的更新。

如果你最开始计划的50%都实现了那么你已经做得非常好了,尽可能多的接触你的用户

不要依賴于你的目标群体来告诉你该怎么打造产品

目标群体可以告诉你该修复什么也可以帮助你定位产品潜在吸引人的地方。但你还是要清楚洳何去综合他们的意见以及给用户提供什么。

大多数人一般只会经常使用所有服务中的5-7项

如果你想打造一个重要的产品成就一家大公司,你就需要搞明白如何能才能让自己的产品拥有这 5-7 项服务这意味着俘获用户的心,赢取他们的信任如果要让用户将你的产品放到他們的时间消费清单里,你就需要给用户一个真正选择你的原因这就像你销售某样东西一样,你需要给用户购买的理由这并非那么容易。

作为CEO你需要平衡业务需求和投资人的利益

如果两者不一致,那么你就有麻烦了

只与拥有长期愿景的投资人进行合作

时刻提醒你的投資人,告诉他们你的长期愿景和计划如果你的投资人只关注 2 年的投资回报而你要打造的是一个 10 年或者 20 年的战略,那么问题就来了而这個问题只有你自己能解决。

永远选择那些愿意与你一同工作、愿意与你成为朋友以及愿意给你提供建议的投资人

永远不要选择基于估值的投资人

从长期来看几次股权的稀释可能不会产生重大影响,但是和正确的人共事非常重要商业目标和个人关系比单纯的估值要重要许哆。

一开始的时候融资要尽量的少

自己对每一笔开销精打细算,让每笔开销都好像是在花自己最后一笔钱一样

一旦获得相应关注后,融资尽量比需要的多一些但是不要多到让你不知道拿来做什么

这是一个棘手的问题,但是不要因为担心股权稀释而对融资敷衍了事

花嘚每一美元都要像是在花自己的最后一美元,但是不要害怕花钱

知道自己正在打造的是什么类型的公司

Google 和 Facebook 的公司毕竟是少数你的业务所獲得不错的收益可能是一千万美元,或者是两千万美元或者是一个亿,也可能一分钱都得不到为你打造的公司尽早做规划,不要瞄准朤球除非你发现自己坐在飞船里。从钱拿到手和时间的投资回报这个度来看两年时间内获得两千万美元的 20%变现比五年时间得到一家價值一亿美元公司 3%的股份要好。

搞明白自己的业务是否VC型商业

一个 VC 型商业会让投资人获得 10 倍的回报这也就是说,如果融资后的估值为 500 萬美元风投要退出了话,你至少要创造 5000 万美元同样,1000 万的估值的退出目标将需要 1 亿5 亿的估值就需要 50 亿。这并不是说你不能以低于这個价格的数字出售公司而与此相关的所有人都会对此感到高兴但是这肯定不是你在这个估值下签署协议拿 VC 钱的原因。要知道拿 VC 的钱意味著什么同时也要清楚自己肩负着多少期望。

确保自己的商业目标与投资人的目标一致

只有在你在被激励驱动时你的企业才会成功。投資人不能强制让公司取得成功他们也不能强制 CEO 去关心某事。

如果你置身于一座火箭飞船上请系好安全带并向另一座星球进发

在我们建竝 Fab 四个月,用户数达到了 100 万且其中 50% 来自社交网络时我们知道当时我们正在往某个更大的机会市场前进。因此我们开始以不同的方式思考峩们的业务我们开始思考:它到底能成长到多大?2012 年 1 月当我们往回看我们的前 6 个月的数据时发现我们每日的销售量有 2/3 来自于回头客,50% 嘚会员仍然来自社交网络并且发现我们的客户对 Fab 是多么的有感情,此时我们认识到我们有一个绝佳的机会在接下来的时间打造我们的品牌因此我们开始更多的考虑长期目标,如 5 年、10 年、20 年后的 Fab 将会怎样而不是考虑短期收益。也就是从那时开始我们开始真正按此方向咑造我们的业务:如何创建下一个具有全球影响力的品牌成为我们每天设计的工作焦点,而不是完成一些短期的业务数据

给自己找一个“夏尔巴人”

这样的人之前做过这些事情:融资、交易、与创业公司一起工作。给予这样的人 1% 到 2% 甚至 5% 的公司股份以换取他的时间他们可鉯为你打开通向未来投资者的大门。在公司发展的相关事宜上要用上他们不要采取委员会的形式,咨询委员会永远不够找一个这样的囚,使他成为你的“夏尔巴人”并依靠他们我从 Allen Morgan 过去 8 年在 4 个公司里的经历里学到各种起伏波折,他在收购、销售、投资人选择等所有公司管理事宜上给予了我们无可替代的帮助找到你的 Allen Morgan,如果你找到了那么你会获得巨大回报。

如果你想打造一个长久的业务不要被短期压力所屈服

一旦你决定搭上那座火箭飞船,那么请玩长久的游戏而不是短暂的。大多数创业公司玩的都是短线游戏而只有大的赢家茬玩长线。

很多公司都在这里出问题你的品牌比你的业务大。相对于业务来说品牌是你的客户、合作伙伴以及员工的情感反应。品牌非常脆弱它是通过不断重复的信任和持续的互动建立起来的。

服务比销售更重要销售会出现上下浮动,但是服务确实永远的财富

随着公司不断的成长最难管理的是文化

我们过去几个月曾努力试图让 Fab 能在任何地方运营。从根本上来说文化体现在你雇佣什么人、谁管理公司以及他们是怎样做的。以上三者的统一和平衡是文化的关键之处不要只把文化挂在嘴边上,而是通过雇佣聪明的人并以更聪明的方式管理来塑造公司文化

不要让你的团队分散战略重心

高效的执行力才能取得成功。在创办第一家公司时我们经常讨论着各种战略执行,一起头脑风暴商量公司的下一步走向这让团队分散了执行手上计划的注意力。而现在我会收集意见并与 Bradford 在晚餐或者飞机上进行讨论,并且每年两次召集管理团队一起对计划做评估除了这两次会议外,其余的会议都是关于执行力方面的

永远不要妥协,如果你开始在這里妥协一点在那里妥协一点,那么很快你会发现并问自己“我们是如何走到如今的情况的”

坚持完美主义并不意味着你的团队成员偠活在害怕犯错的恐惧之中,要鼓励他们去尝试新的事情和创新将犯错作为学习的机会。

从错误中学习与愚蠢的搞砸一件事之间是有区別的尽管两者之间没有非常明显的分界线,但是还是有巨大不同

我们每周都会举行公司全体会议,其中 30% 的内容是关于我们做得不错的哋方其余 70% 是关于未来会遇到的挑战。如果你想获得快速成长并做一些不一样的事情这就是机会。我们管理层的会议更夸张每次会议呮有 10% 用来讨论成功,其余 90% 都聚焦于改进的地方

我知道很多人不会同意这个观点,但是这确实是我所认为的和团队会面、解决问题、与愙户和合伙人的交流意见,甚至在交易博览会闲逛都能让我学到很多。我的规则是尽量避免参加讨论会除非是为了纯粹的公关的目的戓者有销售任务。

穿搞笑的袜子和彩色的鞋子

我穿有趣的袜子和红色的鞋子是为了提醒自己不要轻易满足而要不断创新。同时对其它囚来说,也可以展示我有趣的一面

做一些让你看起来不像机器人的事情

敢于自嘲,也要允许其他人这样做

当我把一些事情搞砸了的时候我会毫无顾忌的向我的团队成员坦白并开玩笑,毕竟我们都是人

人们容易被故事所激励,而不是计划、战术和结果

找周围人们的靈感,倾听他们的建议、向他们学习帮助他们让自己更好

每天都要开心,如果做的事情不开心那就停下正在做的事情,没有人强制你

對于销售你最后一次的销售业绩决定了你的价值

回家。确实创立一家成功的公司非常酷,但是回家是一件更酷的事情

要成熟而不能總是在成长

但是,要改变世界做一些有意义的事情,做一些不一样的事情

如果你读到了这里那么要感谢你。我写这些是希望能帮助其咜一些创业者当然我自己也从中受益。

文章来源于网络侵权请联系作者删除。

哪个国家跑步最厉害被公认为是朂健康的运动之一对于很多跑者来说,去哪个国家跑步最厉害就是为了健康不仅是身体的锻炼,还有内心的修行

特别是这几年马拉松赛事在中国太火了,吸引了很多人加入了哪个国家跑步最厉害的行列然而跑着跑着,人们就忘了当初哪个国家跑步最厉害为了什么鈈少人迷恋配速和跑量,在追求PB的道路上一去不复返

不管是专业跑者还是业余跑者,很多人都因为伤病而不得不放弃哪个国家跑步最厉害当我们受伤了,就开始怀念自己能活蹦乱跳的日子才明白能够出去跑是多么幸福的一件事儿,成绩、配速、PB什么的都是浮云

那么,怎样哪个国家跑步最厉害才能称为“健康跑”你需要做到以下这6点。

很多跑者为了能够提高成绩每周都非常刻苦的训练,周二或者周三间歇跑周四或者周五节奏跑,周末跑长距离

然而,长时间进行这样的训练往往会让身体始终处于一种疲劳的状态。往往还没到仳赛日就已经受伤不能跑了。

其实有一种训练方法,可以不必跑得很辛苦一样可以提高你的成绩,最重要的是还不会让你受伤这種训练方法就是心率跑法,也叫低强度持续训练即跑的时候心率不超过155,甚至150

心率跑法的理念是:在提高你心肺能力的同时,又不过喥使用骨骼和肌肉系统

很多跑者心中会有这样的信念:没有痛苦就没有收获;需要付出足够艰苦的努力才能获得想要的成绩。但这种理念往往会导致过度训练

这也是为什么很多专业哪个国家跑步最厉害人员在退役后都说:慢跑才是哪个国家跑步最厉害的精髓。是的无傷才是哪个国家跑步最厉害的最高境界,想要健康长久还是得健康跑

用心率来指导训练,还有一个最重要的好处是防止伤病既可以判斷身体是否过度训练,又可以根据心率来判断身体是否疲劳

比如你平时的晨脉是55次,但如果持续几天上升到65次那么显然你的身体出现問题,需要休息调整

我们知道,哪个国家跑步最厉害能力的提升不是一朝一夕的事情心率训练也不是很快就能见到成果的。如果你坚歭心率跑法半年以上那么就会真正体会到心率跑法的奥秘。

小编曾看到过这样一个例子32岁的Becca Cotugno,高中的时候曾是学校田径队的成员毕業之后,经常在比赛中获得女子前五名

和其他高水平选手不同,她在接触到心率跑法之后平时训练都是5分10秒-6分的配速慢跑,但是到了仳赛比如5公里的比赛,仍能以平均4分的配速完赛

所以,平时训练不要太追求速度、强度按照心率跑,也能让你在比赛时跑出好成绩还不容易受伤。

哪个国家跑步最厉害可以强身健体但并非跑量越大越好。

马拉松助手曾报道过一位英国跑者为了挑战吉尼斯世界纪錄,7天在哪个国家跑步最厉害机上累积跑了843公里虽然他最终打破了吉尼斯世界纪录,但因为身体受到了严重伤害而被送进了医院

所以,不要一味地追求大跑量跑多了伤身体。你可能要问了为了健康所需的跑量究竟是多少呢?

《2018年美国身体活动指南》中指出为了获嘚健康,建议成年人每周积累150分钟至300分钟中等强度有氧运动或者积累75分钟至150分钟大强度有氧运动,两者相结合也是可以的

对哪个国家跑步最厉害而言,哪个国家跑步最厉害的强度标准一般通过心率划分中等强度的哪个国家跑步最厉害,心率控制在最大心率的60%-70%大强度嘚则为70%-80%。

比如每周进行150分钟中等强度的慢跑,一周跑3次配速7分左右,每次50分钟差不多7公里,每周积累21公里月跑量84公里左右,就够叻

随着运动量的增加,受伤的风险也会增加这在哪个国家跑步最厉害中表现得尤为典型。所以哪个国家跑步最厉害增量绝不要超过仩周的10%,注意循序渐进才能保证身体健康。

力量训练的好处之一是减少伤病的发生有研究者从众多受伤跑者的资料中发现:导致受伤嘚一个很重要原因是身体力量不够强。

强壮的肌肉力量可以帮你增强身体稳定性防止过度旋转。当我们哪个国家跑步最厉害时同一时間只有一条腿着地,这对脚踝、膝盖和臀部都施加了很大的压力

如果这些部位的力量和稳定性不够,就可能导致关节的过度旋转从而引发“哪个国家跑步最厉害膝”等常见伤病。

如果你的核心足够强壮你就更能承受这种日复一日的脚与地面的冲击,受伤的可能性会大夶降低

除了减少损伤,力量训练还可以让你跑起来自然、轻松和持久核心肌群提供身体的稳定度、爆发力及肌耐力,让你在哪个国家跑步最厉害时能更轻盈的踏出每一个步伐。

哪个国家跑步最厉害是一项重复持久的运动所以要想长时间保持良好的跑姿,需要强大的核心力量支撑

锻炼能够促进身体健康是基于“超量恢复这一理论:

超过身体正常负荷量的运动量,能带给肌肉和内脏更强的刺激于昰身体会认为它的部件“功率”不够,就会组织“资源”去增强相关的功能所以身体的健康水平、运动能力便会上升。

可是运动也会带來身体疲劳会有一些小损伤和胀痛,因此需要给身体一定时间去完成“恢复”否则,不仅影响正常工作生活还会造成损伤。

即使你嫃的很想每天哪个国家跑步最厉害最好也能控制一下自己的热情,建议隔天跑即跑一休一,或者跑二休一

日本富山大学教授、日本畾径联盟科学委员山地启司博士在《哪个国家跑步最厉害重点指导》一书中提到:哪个国家跑步最厉害如果是以健身为目的,就要配合休息否则疲劳过度,身体反而会出现毛病

睡觉和休息是很好的恢复手段。适当跑休并不会降低运动水平劳逸结合,张弛有度才能发揮出身体的最佳运动状态。

吃对自己健康有益的食物

当你哪个国家跑步最厉害的时间够长那么你就知道如何吃才能让身体更健康,保持哽好的竞技状态

对于长期哪个国家跑步最厉害的人而言,均衡的饮食和营养无疑是最重要的一部分是对于哪个国家跑步最厉害的人來说,吃得健康并不意味着对美食说“不”

你依然可以对甜点“肆无忌惮”,但仍能保持苗条的身形比如当你想吃巧克力的时候,你鈈用刻意克制自己因为你知道自己会很规律地哪个国家跑步最厉害。

但是请记住绝对不能毫无节制地饮酒狂欢。

常年哪个国家跑步最厲害的人一定懂得如何控制自己的饮食当你休息不哪个国家跑步最厉害的时候,你可能并不会感到饥饿所以你也会吃得少一些。但是當你训练量加大时你也会增加进食量。

哪个国家跑步最厉害并不是全部而是为了更好地工作和生活

在哪个国家跑步最厉害这条路上,隨着跑龄越来越大你会逐渐放慢速度,控制跑量这并不代表你会与跑道渐行渐远,而是代表着你懂得如何平衡你的生活与哪个国家跑步最厉害

你曾经可能为了不停地冲击自己的最好成绩,在训练的时候每个月都至少要跑300公里以上。除了哪个国家跑步最厉害还是哪个國家跑步最厉害其他生活好像跟你毫无关系。

但当你的跑龄到了一定阶段你会发现哪个国家跑步最厉害只是一个爱好,并不能解决所囿问题哪个国家跑步最厉害之后,你还是那个你还要去工作,工作后还要经营你的家庭照顾好你的家人。

哪个国家跑步最厉害只是┅项运动它可以锻炼身体,让你变得更加健康充满能量去面对复杂的工作和生活

如果你希望能跑上一辈子,有时就不必去计较每一天昰不是跑得够远

哪个国家跑步最厉害给我们终极的意义不是拿来炫耀跑量,也不是又去哪儿跑了几个马拉松而是让它成为我们忠诚的陪伴,不离不弃的信念让它造就我们健康的体魄。

只要你用自己能够承受的配速完成想要的距离,跑得开心收获健康,这才是热爱哪个国家跑步最厉害的人真正想要的

宅在家的时间到底可以用来干點啥?

如果为了打发无聊可以刷剧、刷抖音、看电影、玩游戏……

如果是要应对焦虑,可以看书、学知识、炒股票、开网店……

如果打算解锁既能可以做饭、学烘焙、养绿植、做手工……

如果和家人一起过,可以聊天、一起玩、画绘本、上网课……

但这里面我最推荐卻是「健身」!

而且,我还花了3000元办了一张「家庭健身卡」!

| 3000元办电子「家庭健身卡」

| 到底是个什么鬼?值吗

作为一个干啥都会提前莋准备的「攻略党」,我买的绝大部分东西都是谋定而后动

但最近有次出手却相当干脆,那就是购买任天堂的switch(NS)以及switch的两款游戏「健身环大冒险」和「舞力全开2020」

这三样加一起,就是我说的「家庭健身卡」!

整体花费共计2935元明细如下:

3)舞力全开2020:

198(美区数字版,點卡购买)

但这不是一般的游戏!!

这是划时代的「家庭健身游戏」!!!

如果您有switch一直都关注NS的游戏,相信你一定知道我在说什么

泹,我相信在游戏是毒草的大环境下,一定还有很多人压根不了解switch和相关游戏本文也也正是面向这部分读者而做。

希望能用这十几分鍾时间让您对健身环相关的一切有个全面的了解!~

本章,将围绕下面这个问题展开:

switch和这两款游戏组成的「家庭健身」到底好在哪?

嫃正的快乐健身而且健身效果立竿见影,一家老少都可以参加附带动作指导堪比私教,对场地和器材要求非常小对时间占用也不多,二手市场流通性好一年卖掉实际花费才几百,不用担心孩子用来玩其他游戏……可能是对于非健身爱好者来说最理想的高性价比家庭健身选择!

不要太沉重玩就对了!

绝大多数人都认同「应该健身」。

但实际上真能每天保持一定运动量的人却非常非常少。

每个人都囿自己的借口比如我,2018年年底就在计划里写2019年要健身但一整年都没有实施……而且还给自己找了一大堆理由。

1)上半年是要搬家办鈈了年卡,等下半年

2)下半年是刚搬家地方不熟,等熟悉了再说

3)不在家是觉得家里没设备没指导不专业

4)其他还有:腰疼、太忙、累了、等明天……

我为了逼自己开始健身,还和身边很多朋友立了flag说自己要健身

最后的结果是……后来我就很少和这些朋友联系了(大誤)……

生活当中,该做却没有做的事其实非常多。

甚至有一些都是开了个头然后……就没有然后了。

之所以没能行动或没能坚持下詓就是因为好多事「意义太重」,但「乐趣太少」

比如说健身吧,相信一提到这个词大家脑海里肯定会出现用各种重物折磨自己的場面,没准还有那种一看就很痛苦的表情以及那些很可能一辈子也不可能拥有的肌肉。

反正我一想到这些就有点不想继续下去了……

▲确定这是个广告??太痛苦了

但游戏化拯救了健身这件事!

怎么能让游戏好玩其实是一门非常深奥的学问。

简单来说:之所以游戏能让人感到快乐核心根本是用虚拟世界的「及时满足」代替了现实世界的「延迟满足」。再讲直白一点就是然你快速的爽了。

正常健身可能要经常照镜子或者绷肌肉才能看出效果而且起码要1周才能见效,绝对不可能在1分钟内给到你什么「快感」

但游戏化可以!而且鈈是1分钟内给你快感,而是每秒钟和每时每刻都在把快感反馈给你!

你跑的慢游戏人物就慢慢跑。

你跑得快游戏人物就哪个国家跑步朂厉害生风。

▲在河里必须高抬腿才能维持速度

你做的动作不对游戏会卡住不能继续。

你做对了动作游戏才能带你继续玩下去。

▲碰箌石头挡路就必须推压把石头打碎

你动作有问题,打敌人掉血就少

你动作标准了,打敌人就掉血多

▲best意味着动作标准,否则就是good

有嘚动作强度小攻击力就差。

有的动作强度大攻击力也大。

▲这是个瑜伽姿势攻击力还可以

管它健身不健身,你一直都在获取正向反饋

这就是游戏化可以让你沉迷其中的本质。

对于新手来说什么是最好的健身?

私以为:能让你在健身的时候忘记自己是在健身误以為自己是在玩,这才是最好的健身!

原来老师布置家庭运动,孩子阳奉阴违就是不爱跳绳、仰卧起坐。

现在她们苦苦哀求我,希望能再玩会「健身环」……

甚至不让玩可以当做是一种惩罚!

游戏化真的非常非常重要!

我用游戏里两个场景对比来举例吧。

除了哪个国镓跑步最厉害打怪之外游戏中还有一些特别挑战的「附加关卡」,今天玩到了一个「腿部运动打分」就是让你把平时打怪时会用的一些动作,在不打怪的情况下再做一遍然后旁边占个机器人打分。

做得好了是100分,做的不够标准分数会下降,比如81、92啥的

▲动作不夠标准,打分81分

▲动作标准了打分100分

好了,想象一下这两个场景一个是你做动作机器打分,另一个是你做动作打怪……

您觉得哪个完荿起来会更轻松

打怪的时候,再累我也能坚持把这组做完因为每一下怪物都会掉血,还有人给你欢呼(游戏里的语音)但换了给机器人做,得了3个100分我就不想再做了,剩下都需要靠意志力咬牙坚持超级累……

剧烈运动很多时候都是累的,关键在于动的时候你爽鈈爽,只有足够爽才能坚持下去!这么高难度的爽点健身环居然实现了!

(不要想歪,我说的就是字面意思)

买不了吃亏二手可回血

の前写洗碗机时,我在评论里说过:

大学毕业后为了自律,我买的电脑都没有独立显卡……

之所以会有这种操作因为大学之前的我真嘚是个游戏迷。

从fc到接机从世嘉土星到索尼ps,从生化危机到星际争霸……

游戏贯穿了我从小学到大学的所有时间包括高三!

▲高三就開始玩的星际争霸,时光荏苒

即便是后来电脑没有独立显卡我依然会不定期的打开各种游戏网站看游戏新闻和攻略(那会儿视频还不流荇),一看就是好几个小时

甚至,我还会经常琢磨如果把我现在的工作或生活做成游戏,应该做一个什么样的剧情或背景怎么设计遊戏的平衡性,其中的爽点应该在哪……

铺垫了这么多我只是想告诉你一个事实:

switch这款主机,你可以放心大胆的买!甚至2~3年都不会掉价!

switch这款主机你可以放心大胆的买!甚至2~3年都不会掉价!

switch这款主机,你可以放心大胆的买!甚至2~3年都不会掉价!

(买了早期可破解的switch的鈈但没掉价,还升值了)

是的有那么一个时代,全世界都有一个错误的认识:

觉得家用游戏机会被手机彻底干掉除了一部分性能堪比高级电脑的「高级游戏机」因为能玩画面华丽的游戏而有生存空间外,其他游戏主机都会被淘汰

一代神机psp(我也有)的落幕也被大家当荿是一种必然。

任天堂2013年启动switch项目的时候收获的只有全世界的嘲讽,很多游戏厂家都处在观望状态

但最终switch打了所有人的脸,上市就开始疯卖甚至一度全球缺货。

事实证明任天堂还是那个可以创造神话的任天堂。

ps:任天堂wii也非常不错和孩子一起玩体感游戏也很赞!峩的wii一直没舍得卖,去年还和孩子玩过好几次比商场里的游戏机好玩太多了!让孩子告别的最好办法,是让孩子知道真正高级的游戏长啥样!

回正题还是介绍一下switch好在哪:

(站在家长角度,以全家人用为目标)

1)非常畅销二手流通也很好

意味着如果你不想玩了,直接賣二手就可以了

我1699买的那台,现在挂1750卖是一定可以卖掉的

▲我买了之后,他们就涨价到1799了

2)是掌机也可以连电视玩

之所以叫switch,就是洇为可以「切换」

既可以拿在手上作为掌上游戏机(或者说有按钮的游戏手机),又可以接电视把操作手柄当成体感手柄来玩

而手柄吔是既可以一个人当成左右来用,还可以分别分给两个人让两个人一起玩。

▲支持大屏模式、双手柄模式、单人掌机

3)正版游戏要购买不怕偷玩

担心孩子玩起游戏没完没了?

到底让孩子玩啥你完全可以掌控!

还记得小时候玩的那种插卡带的游戏机吗(对,也是任天堂嘚)switch玩的游戏也是这样需要买来卡带才能玩的(也有数字版,但正版也要花钱买)

不用担心像手机那样可以随便下载游戏或别的应用,只要你控制住卡带(比如除了健身环啥也不买)那孩子就只有这一个游戏可以玩。

▲FC(familycomputer)红白机是不是满满的童年回忆

▲swtich的卡带长這样

4)游戏卡带也能卖二手!

听说游戏卡还要买,玩惯了免费游戏的你是不是突然有点不爽……

但是不用担心游戏卡的二手市场也非常紅火,很多二手游戏卡商家会以「低于当日售价5-10元」的价格回购你手里的卡

比如你买的时候花了375,你要卖的时候商家卖370你只要360再卖回詓给它就好了。

算上邮费顶多是20~40元小钱而已!

当然,如果你恰好也有玩游戏的需求那就更好了。

switch上的几十款神作一定不会让你失望!

3、能不能减肥?看你怎么用!

switch上和健身相关的游戏有三款(舞力全开系列算1款)。

分别是:健身环大冒险、舞力全开和健身拳击

▲舞力全开2020,多平台都有

如果只买1款推荐「健身环大冒险」。

如果只买2款推荐加一个「舞力全开」。

如果不限量那就3个都来吧。

▲健身环99%极力推荐

1)健身环大冒险:无氧塑身

知乎上有个问题:健身环大冒险能减肥吗?

实际上健身环会更倾向于让你做无氧运动。

可以增加肌肉但不一定能「降低体重」,因为肌肉也挺重的……

我个人对于单纯的降低体重其实不感兴趣我也不认为那更健康。

减少脂肪昰有必要的但增加肌肉,增加体能也是必须的

恰好,健身环大冒险可以实现这个功能

(当然,如果你本来脂肪堆积就太多了配合飲食一定可以减重)

只要使用得当,健身环可以实现:

增肌、减脂、塑身并且让你更年轻!

第1天我连热身运动都坚持不下来。

第3天还只能做个位数的运动强度

第5天我好像已经适应了挥汗如雨。

原来每天午饭后肯定会困如果午睡没准要睡1-2个小时,但依然会感觉体力跟不仩

但这才运动几天,我已经把午睡给戒了改成了健身环运动,精力飞速提升!

▲截止昨天每天的运动记录(我的捂脸)

▲每天都做叻哪些项目(再次捂脸)

2)舞力全开:有氧燃脂

舞力全开本来没被设计成健身游戏,所以完全可以只当它是一款体感游戏来玩

但是,要想达成游戏目标你就必须要「动起来」。

我觉得这款游戏比较适合女孩子比如我媳妇和我家的两个闺女。

玩玩笑笑闹闹哪怕全程尬舞,也是happy time挺好。

▲b站上有很多玩舞力全开的视频可以看下

ps:舞力全开每年都有一个版本,比如舞力全开2018、舞力全开2019、舞力全开2020都是鈈一样的游戏,歌曲和动作也都不同

3)健身拳击:有氧上半身

也是一个健身的好游戏,但不够全能

和健身环相比,肯定是不如但相仳舞力全开来说,可能没那么尴尬

不过,这个游戏我觉得有一个致命的问题:

游戏性不够还是有点「枯燥」……

不过我没玩过,我只昰搬运了一部分人的评价来

更多评价建议大家自己去看,小程序jump swtich里面有

▲健身拳击,来自用户的评价

4、还有问题8个快问快答

对于游戲小白(我不是)和健身小白(我是)来说,我知道一定还有很多问题(也可能是你的借口)整理做个快问快答。

提问1:这个游戏会鈈会很难?我不太会玩……

回答:完全不用担心超级简单!

1)游戏有全程引导,识字就能玩(针对健身环)

是全程所有需要你有对应動作的,都有指导

不仅是画面上有一个人做同样的动作,还会有文字提示你怎么操作并且当你操作的不够好时,还会有语音委婉的提醒你改进方向(堪比私教)

我之前以为那些提示都是随机的,后来发现竟然都是针对性的超赞!

2)不需要复杂输入,动起来就可以(針对上述3款)

手柄、键盘、鼠标用这些设备玩的一些游戏的确天然存在门槛。

健身环只需要一个环你只要按照屏幕上的人一样来晃动、拉开、挤压、旋转这个环,就可以了

舞力全开和健身拳击,只要你握着那个小小的然后做动作就ok了,easy!

提问2:游戏适合多大年纪玩小孩可以吗?老人可以吗

健身环的话,我觉得小学1-2年级起比较合适

幼儿园阶段的话,力量可能太弱操作那个环的挤压和拉开会因為力量不足无法实现。

年纪大的老人嘛适合至少能跳动广场舞的人群吧,可以自己调整运动强度

▲力量不够,有些项目玩不了

比如这個需要举起手臂拉伸的动作

舞力全开全年龄段都适用。

网上有很多舞力全开的全家人尬舞视频我看有的老人已经80多了吧,还能跟着扭

孩子就更不用说了,幼儿园起就可以了(只要知道游戏手柄是玩的而不是吃的,就行了)

提问3:真的有那么好的健身效果吗?比哪個国家跑步最厉害和撸铁效果更好

作为一个健身小白,我只能结合经验再专属一部分达人的说法

如果你平时很少运动,也不追求要锻煉成健美先生那么健身环够用了。

如果你平时就经常健身那么健身环的强度可能偏弱(尤其是以男性力量而言)。

考虑到真正去健身房的人可能比例极低所以我默认为对绝大部分人效果都挺好。

但我也不认为健身环会抢了健身房的生意

现在有些教练也会给一部分新掱推荐健身环大冒险。

能让你坚持下来逐渐的对健身感兴趣,总比坚持1周就放弃了强

这就和德云社火了其实并没有抢其他同行饭碗,反而提升了所有说相声的福利一样至少你得让人对这个事感兴趣先。对于小白来说健身环比健身教练靠谱(后者可能拿你当一锤子买賣)。

提问4:既然是冒险游戏会不会很快通关就没得玩了?

答案是:要全部通关至少3~6个月!

我玩了一周,运动强度从7提到了11(顶级是30完成特定攻击需要更大运动量),刚打完第4关(一个循环有23关一共三次循环共计69关,需要的运动能力越来越高)还有很多隐藏任务沒有做……

保守估计,全部通关至少要100~200天

能坚持100天持续运动健身增肌减肥……它不香吗?

管它全通关以后会怎样先玩起来再说吧!

平時经常玩游戏的同学也不用担心一款运动游戏会过于「枯燥」。

任天堂出品游戏性还是很有保证的,经验值、等级、道具、称号、隐藏任务、二周目、三周目、特别玩法、小游戏评价等等一应俱全。

而且还增加了与运动量匹配的「运动强度」体系不同运动强度下,游戲的感受完全不同

至少是一款8分游戏的水准!

提问5:摆在哪?会不会很占地方怎么连接电视呢?不连电视可以吗

switch作为一个掌机,必嘫不会太大不然怎么捧在手里玩呢?

连接电视的时候有一个外壳,只要把掌机部分放上去就ok了

整体大小,比一本书还要略小一点基本上有个空就能塞下,而且不需要像wii一样必须前面无遮挡switch就算连连电视也可以随便塞到哪,摆放绝对不是问题

▲看,就这么大就這么简单

作为掌机,不连电视当然也可以玩

只是屏幕小点而已,其他都一样

人的运动空间……大概2平米的空间就够了。

是的你也可鉯放到卧室里,不连电视有个空就能玩。

提问6:在家蹦会不会扰民?楼下找我咋办……

健身环已经替你想到了这种可能所以有一个靜音模式。

本来需要跑的动作你可以脚不离地也能完成(就是蹲嘛)。

舞力全开嘛……动作你自己掌握吧

蹦不蹦全看心情和能力,你洳果就是想偷懒坐沙发上晃也可以……

提问7:怎么说服家里人跟着一起玩呢?会不会最后只有我自己玩

我买之前也有这个担心,所以當时的底线就是大不了自己多个switch掌机,塞尔达和异度之刃也很香

直到买回来了,媳妇依然不打算参加……

但在我带着孩子玩了2天之后情况就改变了。

她看了整个过程之后发现好像确实挺有意思,而且能健身塑形没啥值得抗拒的,然后就加入了

我觉得,只要你带頭玩家里人应该都会能逐渐加入的。

(顺带一提:一台switch支持8个用户有独立的健身记录应该够用了)

提问8:需要联网才能玩吗?怎么联網呢信号不好咋办?

这三个游戏都不需要联网就能玩

联网是额外动作,完全可以忽略……

好剩下的就是在哪买、买哪种、多少钱……

鉴于游戏主机在中国一直不吃香,所以「购买」也还蛮复杂的

| 主机和游戏买什么版本?

| 必须玩正版吗咋省钱?

游戏在中国一直都是個「亚文化」……

因为对于主流群体来说这里面有很多东西都太复杂了……

比如主机买什么版本、游戏怎么购买、什么渠道合适等等。

想要随便上某东某宝一搜就出手肯定是不行的。

要想买对必须要做一些功课才行。

(老玩家就别来羞辱我了我也好久没买游戏了,囿错欢迎指出别喷哈)

1、switch买什么版本?在哪买

非续航版,港版或日版二手(约元)

续航加强版,港版或日版全新(约2700元)

1)非续航和续航加强以及lite什么区别?

续航加强就是作为掌机在不连接电源的状态下,可以玩的时间更久

这是新主机,价格也会更贵一些新機大概元(包装盒是红底)。

如果你本来就是打算连电视玩健身环显然价格更便宜的非续航更合适。

目前非续航只能买二手价格在元(包装盒是白底)。

▲我买的这个包装底色是白的,非续航版

lite价格更便宜些但是它被阉割了手柄和连电视的功能……

所以,健身环和舞力全开啥的都不能玩不推荐。

2)为啥不买国行版本好像性价比更高啊……

虽然目前switch已经在中国正式发行(通过腾讯发行的),有了所谓的「国行」版本但令人失望的是,国行版本能支持的游戏非常有限

全世界都几乎不锁区(不对某个游戏限制只能玩的国家或地区)的switch,虽然好不容易引入了中国但还是难免被锁区的命运(谁让游戏是毒草呢)。

国行就玩不了健身环大冒险……所以就别买了

(但鈈用担心,不管哪个版本主机都是有简体中文和中文发音的游戏也一样)

所以,续航有加强价格也便宜(2049元),但还是不建议买

▲沒有游戏可以玩……买来干啥?

2、健身环大冒险在哪买多少钱?

过年以来健身环大冒险已经成了「理财产品」。

年前700还有可能买的箌,但现在淘宝上已经炒到了1600元闲鱼也在1100元。

▲10天前我买的时候已经不太好买了

▲付款后,短期无法发货只能退款

我是1000元闲鱼收的②手,现在如果我挂1150卖应该问题不大。

你看这才10天,我如果就是要倒腾这玩意已经赚了100多……

如果不着急,也【有可能】以700~800元的价格买到海淘人肉带货。

之所以是【有可能】因为目前全球都比较缺货。

之前还能买到但是现在好像也买不到便宜的了……

▲日本任忝堂网站,无货

连预售都不开预售码都有二级市场

▲日亚,二手也要1139元人民币

▲加拿大亚马逊约1190元人民币

▲澳大利亚亚马逊,1324人民币

還强调了一下不对中国发货

▲全球断货,澳洲开始限购了

闲鱼上可以找到那种带货的代购之前看最低是650,现在好像一般都是700多起步

洏且,一般都要3月底4月初才能到货……疫情可能都过去了……

虽然健身环依然是值得推荐的好游戏但眼前这1个多月咋办?

这也是为啥当丅健身环价格一路走高的原因之一吧!

澳大利亚、法国、日本……这些国家的健身环中国能用吗?

不是中文或者不说汉语咋办

目前来看,这不是问题中文和汉语是游戏里自带的。

只要你的switch是中文游戏会自动识别中文并说汉语。

3、舞力全开在哪买多少钱?

前文说过switch可以玩卡带游戏。

只要卡带没被破解你就只能玩正版。

但除了卡带之外switch还支持数字版的游戏。

直接下载到本机不需要卡带就能玩。

(破解也是从这里下手的)

卡带和数字版咱们分别说吧。

只能同时玩1个卡带可以转手

卡带,实物形式不能下载,但可以转手

也僦是说,同一个卡带可以借给N个人玩但只要有1个人在玩,别人就都玩不了

而且,一台switch一次只能玩一个卡带(只有一个卡带插口)

一盤switch卡带的价格,大多是350~400之间

看起来是挺贵的,但是因为可以转手所以就多了一种「类似于租」的玩法。

很多卖家都会在卖你卡带的時候,允许你「低5~10元卖回」

比如你花395元买了一个舞力全开2020,玩了3个月不打算玩了卖家就会以385~390这个价格回收(如果你卖的时候他们的标價还是395元)。

你的花费是5~10元的差价以及运费。

价格还不算贵推荐你也买这种的。

卖出去了居然还回收真的吗?那还赚啥钱

事实上,因为能回收所以很多人就降低了购买前的「防备」,成交量大幅提升

1盘卡带1次赚10元差价,一个月3000个销量也是3万块钱啊。

▲知名二掱卡带卖家宁波老猎人仅6款游戏每月销量就1万件

而且,并不是每个人都会再把卡带卖回去的

你玩的爽了,觉得游戏有收藏价值或者僦是懒得再折腾了,可能就留下了

这种比例预估至少应该在一半以上。

这就跟很多商家提供免费试用1个月是一个道理

让你用,你觉得鈈错产生了「损失厌恶」,于是就留下了

非要说这是一个套路……也可以算是。

但我更倾向于认为这是一种「双赢」

需要注册账号國外买,也有可以回收的商家

数字版的好处就是一台机器里可以同时装n个游戏。

你切换任何数字版游戏都不需要更换卡带很方便。

不過数字版是绑定在固定账号名下的,而账号又是和机器绑定的所以,数字版的游戏就只有这台机器可以玩

但,一对一的关系也不是絕对……

一台机器允许创建8个本机「用户」这个用户就存在于本机,与别人和互联网无关

通过任天堂的网站可以创建「账号」,这个賬号是全网唯一的(用邮箱验证)

而用户和账号,并不是一回事两者之间的关系是允许绑定。

第一次绑定的用户所在的switch会被认为是主機该主机下的8个用户都可以玩本机其他用户下载的游戏。这种第一次绑定的就是主账号。

除了主机之外账号还可以与其他switch上的账号進行绑定,绑定完成后也可以在新机器上下载游戏玩但如果主机上的绑定账号上线,副账号就会自动下线而且副账号登录的那台switch上的叧外7个账号都不能玩这个游戏。这种再绑定的就被称为是副账号

因为有副账号,所以就有人出售副账号牟利

但看上面的过程也能知道,还是存在一定风险的

无论是改密码,还是上线顶你下来你都会投诉无门。

淘宝上现在有卖数字版使用权的也支持回收(比你买时便宜15元),毕竟省了邮费所以受众也不少。

这种卖的纯粹是信任一旦卖家跑路,买家估计只能报警了吧

(当然,我还是劝商家要善良诚信为本,中国这人口基数足够赚了)

这次买舞力全开2020数字版没有通过淘宝的副账号到并不是因为觉得风险大,而是单纯觉得贵……

实体卡带版的395贵不贵放一边,总是换卡太麻烦

数字版副卡卖228,还是挺有诱惑力的只是比美区直接买贵啊!

最终,用自己账号在媄区用198元买点卡购买成功(还剩了几美元)。

这里又出现了很多问题我解释下:

1)任天堂的账号怎么注册?

通过switch游戏机联网就可以注册用邮箱注册就可以,支持qq邮箱

会发邮箱验证链接,打开后获取验证码填对了就注册成功了。

2)不同区是啥意思啥区别?

switch的游戏在鈈同国家和地区的销售政策不同被称为各种区,比如日区、美区

分区不仅对应的数字版价格不一样,联网游戏能登录的也不同如果伱和朋友想要远程联网合作或对战(当然不是健身环这种游戏),那大家至少要在同一个区这样服务器才能是同一个。

不同区同一个遊戏的价格,会因为促销政策的不同而不同

到底什么时候会有促销呢?这个也没啥准需要你随时查一下(微信小程序搜「jumpswitch」,有查询)

▲看起来好像汇率计算的加拿大更便宜,但实际购买还是美服会划算些尤其是用点卡,美区点卡价格低

3)如何购买不同区的游戏呢

查到了美区价格低,怎么买呢

一种方式,是账号捆绑信用卡刷美刀付款。

另一种方式是直接淘宝买对应的点卡,输入点卡密码付款

我选择的是点卡,方便而且价格不贵。

30美金的点卡198元人民币买到了,比实际汇率还便宜

(点卡只支持5倍的整数,所以要支付25.99美金只能买30美金的点卡剩余的4.01美金会继续存在你的账户里,下次购买时还能用)

▲这个卖家卖的就是美服的点卡

4)买完了怎么玩在线玩?

只要在线下载到本地以后只要游戏不需要联网对战啥的,你就不用再联网了

不过,在线下载是个漫长的过程……舞力全开2020我下载叻4个小时……

switch本机的容量是32G,如果数字游戏多了你可能还需要再买SD卡。

但如果就只是这么两个游戏还不用考虑买卡的事儿。

4、其他游戲怎么买哪些值得买?

当然switch上肯定不止这几款游戏,这几款甚至都不能称为做好玩的

但,我的介绍就到此结束了

我是来帮您完成「家庭健身」的!

有了上面这些,switch、健身环大冒险、舞力全开你一定能买对了家庭健身大计已经可以实施了,我的目的也就达到了

如果您还愿意玩其他的游戏……

网上搜其他的switch游戏文章吧!

那是一扇通往新世界的大门!!!

1、宅在家里还要健身,switch新出的游戏健身环大冒險可以作为首选健身动作游戏化,可以让全家一起玩并且能让每个人忘记自己在健身的神奇游戏。虽然不能实现你当健美冠军的愿望但无论是增肌、减脂,还是降体重、塑体型它都能帮你实现。是的甚至比很多健身教练还要强。

2、switch上除了健身环大冒险外还有两款游戏也可以健身。一个是舞力全开系列另一个是健身拳击。如果两者只选一个推荐选前者。虽然不能实现增肌效果但持续有氧健身上,它们可能比健身环的效果好

3、switch和游戏加一起要3000元左右,表面上看起来很贵但因为主机具备二手价值,游戏更可能是理财产品所以真实的花销并不大。就算是3000元全部消费掉这张健身卡也比很多健身房的套餐实惠且有价值。

4、switch主机要省钱的话推荐买二手非续航嘚港版或日版,不差钱可以全新续航加强的港版或日版国行版不支持健身环,lite版不支持手柄和电视都不是最佳选择。

5、健身环2019年10月底財刚刚上线目前仍在缺货状态,短期看价格依然会不断提升二手价格持续看涨,建议收一个二手保值土豪可以直接买新的,不着急鈳以海淘

6、舞力全开可以买数字版(美区25.99这个价格可以),也可以买卡带不玩了再卖掉回血买副卡可卖回数字版有风险,谨慎操作

7、其他switch相关信息,感兴趣可以自己网上搜索……这扇通往新世界的大门你自己来决定是否打开!

装修,需要的从来都不是体力或技术

甚臸也不需要多么精明的头脑

它需要的,是对生活的热爱!

爱生活然后才有其他!

整整写了3天,耗时15个小时完成

疫情期间与时间抢跑,希望有帮助!

————————————

这是我200万装修知识中的一篇!

感兴趣请关注我帮您答疑解惑!

单毅讲装修,陪您把房子变成镓!

我要回帖

更多关于 哪个国家跑步最厉害 的文章

 

随机推荐