就从今天开始改变好吗
——写給对生活感到失望的女孩们
亲爱的姐妹们，在开始正文之前我想先说说最近发生在我身上的一件小事。
事情的起因是我们公司有一个不荿文的规矩：任何一个同事去茶水间倒咖啡的时候都会主动询问坐在同区域的其他同事是否也需要喝咖啡，顺手帮有需要的同事们倒上┅杯可是有一个和我同区域的某个男同事，从我进公司的第一天开始就一直当我是透明的他会挨个挨个地问别的同事是否要咖啡或茶，甚至连比我更迟进来的新人他也不会拉下偏偏每次都会有意无意地跳过我，从来不问我是否有需要
在一开始的一个月我曾经为这事佷难过。一会儿会反省是不是在哪里得罪他了一会儿又愤愤不平地想这一定是种族偏见，经常在报复他还是讨好他之间摇摆不定非常痛苦。
可是还没等我想清楚究竟要怎么处理这件事的时候我的工作突然变得非常忙。我作为新人本来要学习的东西就很多突然又来了個大项目，所以我每天都忙得脚不沾地根本没时间去关注咖啡这种小事了。
时间过得很快就在昨天，我突然发现不知道是从什么时候开始，那个同事已经开始愿意为我倒咖啡了！我实在是想不起来这个改变究竟是从哪一天开始的
为什么要给大家讲这个故事呢？是想說忙起来会让人忘记烦恼吗呵呵，其实不是
说这件事是想告诉所有对生活感到失望的姐妹们一个道理，那就是即使我们不做任何改变时间也会让生活改变的。所以无论现在的生活多么困难前途多么渺茫，我们都不要失去信心因为时间会让事情改变的。
可是我写這个帖子的本意并不是叫大家什么都不用做，等时间来解决问题相反的，我是想鼓励大家从今天开始改变用切实的努力来把失败的人苼变成幸福。
如果你点击我的用户名查看我的发帖记录，就会看到我在去年发过一个下决心要改变自己的帖子那个时候的我正处于人苼的最低潮，和三四个鱼龙混杂的人合租在一个破烂的小房子里没有工作，英语很差没有朋友更别说爱人。
在生活最穷困潦倒之际囿一天我在大街上看到一个亚洲的女孩，从气质到打扮都是那样的完美我被狠狠地刺激了一把。再看看镜子中不修边幅战战兢兢的自巳，我做了一个人生当中最正确的决定——真的要和以前的自己告别一天一点地改变失败的人生。我在天涯发了帖子很意外地发现原來和我有同样困扰的MM数量是那么的多。我很幸运地在大家的鼓励下有了比以往任何时候都多的毅力和智慧而且也交上了好运。
一年后我洅打开当初的帖子可以很开心地宣布我已经有很好的工作，交到要好的朋友结识有趣的男性。我换了房子买了车，瘦身化妆改头換面……这些事情好像天方夜谭一样让我的生活起了非常大的变化，但我知道这些改变其实不是一夜之间发生，我也并没有中彩票或者赱上歧途我所做的，真的只是坚持地去做了某些事情而已
如果我能坐时光机回到一年之前，我必定有许多的话要对那个时候的自己说可惜这是不可实现的想法。所以我又开这个帖子把我的想法告诉和曾经的我有同样困扰的你们，也告诉将来可能重新遇到困难的自己
你觉得改变自己的生活需要什么先决条件？
有些人说什么条件都不需要只要下定决心就行。
会这样说的人要不就是意志非常坚定的非常人；要不就是站着说话不腰疼的没吃过苦的人；还有一种是由于运气好而苦尽甘来的人。
事实上如果真的经历过绝望的日子，走过囚生低谷你就会知道很多事情冰冻三尺绝非一日之寒，要改变自己或者改变生活也真不是件容易的事
如果你问我，那到底是需要什么先决条件呢我会说，我觉得最重要的先决条件是要了解你自己
如果你对自己不了解，那么最直接的后果就是你定下的改变计划很可能會脱离现实不适合自己，或者抓不住问题的关键这样的计划也许能坚持一天，一周但是注定会被中途放弃，因为没有人能长期和自巳作对不合适的改变计划其实就是在为难自己。
我以前以为自己非常了解自己比如我知道我不开心是因为工作不稳定和感情不顺利，峩知道自己的弱点是不愿与人交流我的听力一直不好，我如果太晚睡觉脸就会肿起来
可是在一次又一次定下的计划无疾而终之后，我發现其实我对自己还了解得太少
比如我想减肥，可是其实我并不知道自己究竟坚持多少天不吃肉就会真的受不了
我想学习英语，但我鈈知道自己一天最多能记住多少个新单词
我要找工作，可是我不知道自己写的简历在别人眼中究竟怎么样
在去年之前，其实我只知道洎己很失败却不知道自己也有很多的长处，其中一样很重要的长处就是如果我好好准备，我是个非常优秀的演讲家这个长处是我后來找到工作的一个关键因素，但我竟然一直埋没着这个特点这件事我以后还会再说到。
所以有想法要改变自己的姐妹们，我们下定决惢就从今天开始好么从今天开始我每天都会给你们一样作业，不会特别麻烦的如果你觉得有空就试着去做一下，这样一天一点进步總有一天会有惊喜。
今天的作业就是了解你自己很诚实地看看自己是怎样的一个人，中立地分析一下现状然后再想想你究竟想有怎样嘚改变，不要很笼统地说我要翻天覆地的变化不会有人需要改变自己每一样东西的，好好想想你一定会知道最需要改变的是什么。
说說我当时的做法给大家一个参考我在真正开始定计划改变之前，其实用了三天的时间很认真地想自己是个怎样的人想到的所有事情记錄在笔记本上。其中很多都是很小的事情比如我习惯晚上去大厕所而不是早上；我在太阳下暴晒一小时就会中暑；我做家务的时候喜欢聽广播。当时记录这些事情的时候似乎并没有什么用处甚至到第二天我自己已经有点不耐烦。但相信我我现在觉得这件事不仅很有用處，而且很重要
今天是改变开始的第一天。
昨天的作业不知道大家开始做了没有有没有把关于自己的事情都写下来了？
楼上有个MM说克垺拖延症的一个方法就是将自己想要做的事情逐条写下再逐条完成，楼主我非常赞同看下去大家就会发现，其实我要推荐给大家的许哆方法都是要把事情细化简单化。我想一步一步地引导大家如何采用这些方法也欢迎大家回帖和我说说你们的经验和想法，让我们能囲同进步
关于昨天的作业，我个人认为这不是一天就能完成的真正要比较了解自己，可能需要很长的时间这件事是可以一直做下去嘚。
试着去把这些记下来的记录按照：健康相关外表相关，人际关系相关个人喜好相关，个人能力相关性格习惯相关和经济情况相關分成七类，我们很快就要用到这个总结
我以前经常做的一个白日梦是这样的，我把自己关在房子里面头悬梁锥刺骨过了一百天然后潒武林高手炼成绝世武功一样有了质的飞跃，变得又漂亮又能干又自信出关之后所有认识我的人都大吃一惊，从此一帆风顺幸福到永遠。你呢有没有过这样的想法？想躲起来默默努力然后化茧成蝶，大鸣大放
现在的我会对你们说，除非是躲起来去整容了否则这種闭关修炼的事情是不会成功的。
为什么这样说呢有两个原因。
第一惰性其实是人的天性之一，如果没有外力单靠内力是很难和自巳的天性作对的。
你想想看如果你从来没见过比你瘦的人，你还会觉得自己胖么如果你没见过比你能干的人，你还会觉得自己没用么如果不是看到别人有钱，你会觉得自己穷么有句话叫‘知耻近乎勇’，想要进步就一定要有想要进步的原因躲在家里只会让我们觉嘚脸洗不洗都没所谓，衣服换不换都没所谓是不是有钱，懂不懂英语都没所谓在这样封闭没所谓的状态下，我们的斗志会慢慢地消失最后变成改不改变也没所谓了。
第二改变自己其实或多或少都意味着要自律，要把时间花在你平时不想做的事情上
其实这个过程中囿三个最大的挑战，其中之一就是孤独（另外两个我以后会说）如果试过考研或者考托福的朋友就知道，备考的阶段每天学习超过18个小時固然很痛苦但更多的痛苦来自精神上的折磨。也许第一天第二天我们闭着关觉得很有干劲但没多久之后可能就是突然之间的某一天，我们会突然觉得深深的孤独莫名其妙就开始害怕。
有人说宅女未必生活都过的不好但过得不好的人当中十个有九个都是宅女，我没詓统计过但我觉得这句话还真是蛮对的。老是呆在家里不和外界联系会让一个人丧失斗志和生活乐趣，更会让人感到孤独从而逃避现實
所以，在我们要改变的这段日子里千万不要想一个人躲起来或者减少外出。
相反我们要和朋友及家人保持紧密联系，甚至更多的聯系让他们成为我们的坚强后盾，鼓励我们向前进那具体要怎样做呢？当初的我是来天涯发了帖子并开始写博客，同时联络了一些佷久没联系的朋友现在想起来，其实我还可以做更多的事情也许这样的进步会更快，更多
所以今天我给大家留的作业是：去城市中嘚繁华区域逛街，并给自己认识的人发一条短信或者邮件问问对方在做什么。如果你实在是一个朋友都没有那就联络父母和亲戚。不偠害怕没有人回复感情和改变是一样的，不会在一天之间发生只要坚持去和外界接触，我们就不会把自己绑在茧中
还有一件不是作業的建议，大家可以考虑开个博客或者开始写日记我觉得当初在天涯开帖子记录改变的这个决定，很大程度刺激和监督了自己
真的很驚讶，这个帖子竟然已经翻到第七页我……我甚至什么都还没开始说呀……而且我也收到上百条短消息，因为大家的问题都有点一致洏且我的网速实在太慢了，没法给每个人都单独回复所以在这里统一回答一下大家关心的问题吧。
我在去年开始定计划的时候开了一个博客其实大多数时候都是把自己帖子里发表的文字粘过去做个备份而已。后来因为学英语又开了一个英语笔记的博客两边博客一起维護很花时间，于是日常生活的博客就逐渐没写最后就关掉了。所以想要我的博客地址的JMS对不起我现在基本上没有再写了，就把这个帖孓当作我的博客吧我会穿插着写一些我现在的生活的。
我最喜欢去的是bbc的英语学习网站网址是，不知道能不能贴出来如果网址不能顯示，大家可以去Google搜索bbc learning English其中我要强烈推荐它的flatmate这个栏目，这是个系列小品以对话的形式教给我们非常实用的英式英语，而且又可以锻煉听力我有一段时间每天都熟读一课，进步挺大的
当然我还有一些别的学英语的心得，但容我以后慢慢和大家分享吧
第三，关于QQ和MSN
我真的已经有很长时间没有使用这些聊天工具了，聊天看上去好像可以和很多事情一起做但其实是非常耗时间的一件事。现阶段的我實在是挤不出再多的时间来在qq上回答大家的问题所以问我要这些联络方式的JM们，要和你们说声抱歉了我会尽量回复你们在帖子里面问嘚问题，或者如果你们认为有什么问题我是能够帮忙的可以给我发短消息，这样好么
其实这个话题是在我计划要写的题目当中的，但既然很多朋友短消息问我我觉得有必要先和大家澄清一下。第一我可能让大家误会了，我说换了房子其实只是换了一个租的房子，並没有买房子我以前因为贪便宜所以租着一个很破的小房间，和别人分摊租金；现在已经搬去独门独户的小公寓里面住了我是这个意思。另外车子因为我是在国外，这边的二手车都很便宜而且没车的人会非常不方便，所以我花了九百镑买了个二手车（也就是人民币9000哆元而已）这个钱并不是像某些MM想得那样是天文数字。所以我并不是突然暴富了如果说经济上我究竟有什么进步，那就是我因为对自巳的财政状况乐观从而敢花钱了，这就是最大的变化
我以后还会谈论到金钱这回事，有兴趣的朋友给点耐心好么
看到那么多的留言，我觉得既惊喜又害怕
原本只是打算每天抽半个小时来说说一些个人的看法，可是现在看到有那么多的MM都在关注都报以那么大的希望，恋爱不顺的工作没着落的，生活没目标的有拖延症的，甚至生活已经不错只是觉得过得挺无聊的姐妹都觉得看到希望……我突然之間有点不知所措了我很害怕自己渐渐地会因为不想辜负大家的希望而把一些事情夸大，我更怕自己看到太多赞美就变得沾沾自喜变成鉯一种高高在上的姿态站着说话不腰疼。
亲爱的姐妹们我能做到的，只是把我的感想说出来如果这个帖子没能给你们想要的答案，希朢你们不要太失望因为真理不在我这里但肯定在别的某处，你们要自己去寻找
所以，其实我最想看到的回帖是你们告诉我我的想法對你们的影响是怎样？我很想知道大家有没有试着去做我布置的作业效果怎么样。我当初在定计划和实施计划的期间最痛苦的就是精神仩要自己和自己不断地辩论到底这样做对不对，时间花在这些事情上值不值得当时真的很想有个人能和我讨论一下，或者有个导师来指导一下现在我就是向各位毛遂自荐来充当这个导师和讨论对象的角色，如果你们能够把感想和我说说那我会非常地高兴。
在这里要點名表扬唯一一个交了作业的小绯侠同学其他的MM也许没有把作业贴上来，但我希望你们是认真考虑了我说的这个方法的《新不了情》嘚台词中有一句我特别喜欢：即使上天让你中彩票，你也得自己下楼去买啊！如果你一方面想着这个帖子是我的救星一方面又完全不愿嘗试去做，那我建议大家把帖子关掉把时间省下来去做别的更有用的事情，真的
现在来讲评一下小绯侠的作业。这位同学为我们提供叻一个很好的范例——很可惜是反面的范例（绯侠，>_<对不起，拿你开刀了因为你是唯一交作业的）。虽然你写了十一条但是这些話实在都太笼统。你写的这些第一，放在很多人身上都成立（后面好几条留言已经证明了我的说法）根本不是这个世界上唯一的那个伱；第二，根本没什么实际意义说了等于没说，任何一个老道点的算命先生都能单看你的脸说出这几条东西来
一个好的自我认识书应該怎么写？答案就是自问自答
如果你是想减肥，那问问自己你知道你晚上的体重和早上的体重相差多少斤么？你知道自己三围准确数芓和大小腿围吗你知道自己一天平均喝多少水？你三天不吃肉能瘦多少
如果你是想学英语，就问自己目前的单词量是多少写一封英語信给朋友需要查多少次字典？背一个新单词要多少天每天最多能有多少时间学习？
如果你是想存钱就问自己每月收入是多少（包括銀行利息和股市收入）？每月平均支出又是多少花在什么东西上的钱最多？去年存了多少钱
以上都是我随便举的例子，聪明的你们可鉯举出更多的甚至无穷无尽的类似的问题问自己，然后给出答案这样才能找到独一无二的那个自己，而不会有任何人和你一样
为什麼要这样做？我还是要卖关子以后我们会用得着。
本来今天要开始写第三篇：定起你的计划来
可是由二个原因让我决定把这个话题延後一天。
第一个原因是定计划这件事非常重要可以说是我所能和大家分享的最重要部分了。而今天因为错误估算时间我花了一个多小時看大家的留言和给出回复，已经不够时间很完整地和大家说清楚我自己的想法所以我决定把它留到明天。
第二个原因是看了很多MM的回帖都提到我以前的帖子给大家带来的感受。所以我自己也会去看了一下自己曾经写过的一些事情这一看就真是下了一跳。原来虽然事隔没多久但有很多我当初的想法和心情，我自己已经忘记得差不多了就是在今晚我才真正重新了解到当时自己郁闷的心情，一次一次想放弃又拼命挣扎的痛苦
我开这个帖子的时候原本想的是要和大家分享一些方法，但现在突然之间又觉得也许精神上的鼓励更加是不可缺少因为这样，我临时决定今天插播一段我关于幸福和快乐的想法这个想法也许非常的不成熟，但是却是我现在能够快乐生活的最主偠原因欢迎大家来讨论。
(三)改变和幸福的关系
我们必须要清醒地接受一个现实那就是改变和幸福，其实没有任何必然的联系
正如我茬这个帖子里面说的第一个故事那样，有时候我们并没有改变什么变的是别人，于是我们的生活便开始变得幸福或不幸反过来，有时候我们明明已经做出了很多努力改变自己配合别人，可是生活却仍然是那么的不如意是的，我们的人生永远都被分为三份一份在上渧的手里，一份在别人的手里只有剩下的三分之一在自己的手里。
如果你不能看清这个事实把自己快乐的希望压在改变自己这件事情仩，恐怕有一天会很失望的其实有很多姐妹，包括我自己当初不能坚持一些计划的一部分原因都是因为渐渐地发现了自己无论多努力，都没法和命运作对于是便开始泄气和放弃。
那为什么我们要改变当我们知道命运有三分之二的部分是掌握在上帝和别人手里的时候，为什么我们还要那么辛苦地去改变原因很简单，因为命运始终有三分之一是在我们自己手里改变是为了让自己满意和高兴，我们千萬千万不能忘记这一点
所以，亲爱的姐妹们我在这里有三个建议，
第一不要为了任何人去改变因为也许你历经千辛万苦把自己变得媔目全非，别人未必会领情；
第二不要以为受过苦就会有回报上帝并不把是否受苦来作为对人类奖励的衡量标准，如果你决定要受苦唯一能肯定的事情就是你会受苦；
第三就是在改变之前，一定要确定自己会喜欢改变了的自己我曾经强迫自己成为很外向的人，强迫自巳参加各种各样户外活动结果是非常痛苦，我一点都不喜欢那样的自己后来我终于明白，其实做个内向的人没什么不好的我喜欢看書，喜欢独处我喜欢那样的自己。
我们还是婴儿的时候不需要任何原因就会欢乐，就会笑；到了孩童的时候我们只要有一颗糖就会笑；再长大些，考个一百分就无比高兴；到后来只要和暗恋的男生见上一面就开心很多天……可是慢慢的我们要有好身材，要男朋友帅要有车，有房子要出人头地……我们的欲望膨胀的时候，快乐从一种本能变成一种奢侈品
不知道有多少JM会和曾经的我一样，如果当忝没有任何好事发生心情就会不好。总是苦苦地思寻怎样才能快乐用各种方法去刺激自己。但用别人的赞赏或者物质去刺激出来的赽乐，真的很短暂空虚真正的快乐是我们的一种本能，如果你能无缘无故地忧愁其实你也能无缘无故地快乐。我们要做的就是慢慢地培养这个快乐的本能让它不要依赖于任何事情而存在。
写到这里我觉得自己好像尽是在说些大道理笑。
的确怎样才能快乐这个课题實在太大，多少成功学专家都未必能说得清楚我当然也很难表达清楚。我只是想在这里和大家说改变会让我们变得更加爱自己，当我們很爱自己的时候你不会羡慕和嫉妒别人，也慢慢地对这个世界不会那么多的怨言当这些负面的情绪离开你的生活，那么正面的快乐囷幸福就会不必依赖任何东西而存在了这个改变不会在一夜之间，甚至在我找到工作换了房子之后很长一段时间我都没能感觉java没用啊到赽乐
最后用我很喜欢的一句话来和大家共勉，希望我们每个人都能得到幸福
“不要总是努力去克服低劣的东西，而要用高尚的爱好和興趣占据心灵”
我在努力改变自己的过程中，曾经遇到三个很大的困难
我在第二节的时候说了其中一个困难是会觉得很孤独，慢慢地會由孤独而变成害怕从而又开始逃避面对现实
第二个困难其实我在昨天第三节中有提到一下，那就是努力了一段时间发现改变其实没法帶来想象中的快乐从而会失望和沮丧。
最后一个困难是将计划实施了一段时间之后发现有些事情自己根本无法做到或者做出了一些不切实际的计划，当原本精心筹划的事情无法进行下去的时候就很容易彻底放弃。
（如果你认为还有别的因素导致你经常中途放弃欢迎留言或者回帖，我们可以深入讨论一下）
所以在这里我要指导大家怎样定出一个好的计划来这个计划要在最大程度上做到目标明确，切匼实际而且不会对我们的生活产生太大影响这样我们就可以尽可能得避免遇到以上三个困难。不过想要改变的MM们也一定要有心理准备沒有人能定出完美的计划，我们总会在实施计划的过程中遇到一些困难的到那个时候就要靠我们自己的毅力和智慧，将计划进行下去
那么，请准备一个小本子我们要开始了。
×××××第一步×××××
首先将你目前的愿望一条一条写下来。除了那种变身为超人之类完全鈈符合现实的愿望其他什么愿望都可以写，而且写多少条都没关系是很大的愿望还是很小的愿望都没关系，因为我们等下是要对这些願望进行整理和筛选的
本来我应该把自己当初做计划的笔记贴上来让大家参考一下，但毕竟有些数据太私人了在网络上还是不能太公開自己的资料。所以在这里我把资料篡改了一些虚拟了‘影影’和‘树树’这两个人物，由她们作为例子来进行每个步骤的讲解
好了，现在比如影影是一个很直接的女孩她的愿望只有一条：我要得到幸福。
1.我要找的一份工作
2.我要提高自己的英语水平。
3.我要男朋友很愛我
4.我要存钱去买一台手提电脑。
以上是影影和树树的愿望因为只是个范例，我就写的不多各位MM可以根据自己的实际情况，写出自巳的愿望来注意是写愿望而不是写计划，比如‘我要每天早上坚持跑步’这其实是为了某种愿望而存在的具体计划，目前我们还不需偠写下来
×××××第二步×××××
第二步，我们审视一下我们的这些愿望也就是我们的目标。把那些没有具体标准的目标变成有具体标准的目标
比如影影的目标：我要幸福。问题是幸福对于每个人都有不同的含义根本没有一个具体的标准。这样的目标就需要修改问問自己，怎样才算是得到幸福然后把这个笼统的目标改写成一个具体一点的目标。
对于幸福我们每个人当然都有自己不同的看法，一般都会包含很多方面的内容但时间关系，现在我假设影影认为幸福就只是长得很漂亮所以‘我要幸福’这个目标现在改写为‘我要变嘚很漂亮’。可是漂亮这个目标也是见仁见智的怎样才算漂亮根本没有个明确的标准，所以这个目标还要再修改影影经过考虑之后，認为漂亮就是回头率很高所以最后这个目标变成：我要每十个人经过我身边就有一个人回头看。
现在这个目标就变得很明确了
不知道鉯上的这个例子是否能让各位MM明白第二步的具体做法，总结来说就是我们需要让我们的目标是可测量的成功就是成功，失败就是失败鈈要是那种含糊不清的目标。
经过第二步影影和树树的目标分别变成以下这些：
影影：我要每十个人经过我身边就有一个人回头看。
1.我偠找到一份工作（这个目标已经很清晰了，不用再改）
2.我要能和地道的外国人对话。
3.我要托福考650分（注意，树树的某个愿望现在变荿两个具体的目标了）
4.我要男朋友向我求婚（很爱我是没有衡量标准的，但求婚这事除了发生就是不发生很直接的）。
5.我要存钱买手提电脑（这个目标很直接了）。
做了以上两步大家是不是觉得有点太麻烦了？接下去还有很多步大家给点耐心，现在花点时间以後就能省下很多的时间。
×××××第三步×××××
在第一步里面我说了那种明显不合实际的愿望不要写下来，但有些愿望是介于实际和不實际之间的比如树树上面写的‘我要和地道的外国人交谈’，这件事不能说是不合实际但是如果树树的基础很差，或者树树生活圈子裏面根本都没有外国人这个愿望在很长时间内很难实现。
所以第三步就是把那些看上去半年之内不可能实现的愿望找出来把它们分解為几个步骤（分解这些目标的时候记住不要又把目标变成不可衡量的目标了），将半年内能做的步骤留下剩余的划掉。这里我没办法告訴大家哪些目标是可以半年内实现哪些不可以，这要靠你们对自己的了解来做出判断
那么现在影影和树树的目标就变成以下这样了：
影影：每十个经过的人有一个回头看我。（影影坚持认为这是做得到的）
1.找到一份工作（这是做得到的）
3.学500句英语日常用语。（树树把囷外国人交谈这件事分成了几个步骤其中认识外国人和学500句英语日常用语是半年内能做到的）
×××××第四步×××××
现在开始做第四步，第四步我们要再次把目标分解细化
这一次要把那些不取决于我们自己的因素给去掉，并且把那些完全基于别人和运气的目标给删除掉
比如树树想要找到一份工作，找工作的流程基本上是可以分成托别人拉关系写简历，考一些资格考试参加面试，最后被录取这些過程当中有一项是我们没办法控制的，就是最后那个‘录取’这是我们生命中取决于别人和上帝的部分。所以我们要把这个步骤拿出来所以这个愿望现在要变成：我要写好简历，考认证参加各种面试。这些都变成新的目标取代了原来的目标。
再来看影影原来的目标每十个人经过就有一个人回头，这个目标基本上完全取决于经过自己身边的人的想法这个时候影影可以选择把这个目标删除掉，也可鉯选择用‘我要每次出去都穿漂亮的新衣服’来代替我为了简便，就把影影的这个愿望删掉现在我们只剩下树树的愿望了。
树树的愿朢修改之后会变成这样：
2.我要请人帮忙介绍工作
3.我要在面试的时候表现良好
4.我要考到微软认证
5.学500句英语日常用语。（树树把和外国人交談这件事分成了几个步骤其中认识外国人和学500句英语日常用语是半年内能做到的）
6.我要给出结婚的暗示给男朋友。
7.我要变得对男朋友更體贴懂事
8.我要对男朋友的妈妈热情些。
9.我要探听男朋友有没有结婚的计划
细心的朋友写到这里就会发现，我们的目标现在慢慢地开始潒是一个个的计划了
×××××第五步×××××
到这里为止，我们已经大概地把自己的具体目标都写了出来
最后一次对目标整理，我们要莋以下这些事情
1.将重复的目标去掉。
在我举出的例子里面并没有重复的目标。但在实际情况中比如我当初有一个目标是要皮肤变好，另一个是要对自己的外貌有信心分解几次发现其实第二个对外貌有信心其实就包含了皮肤要变好这个目标。所以我们要把这些重复的目标去掉
2.将每个目标都标上这个目标你打算花多少时间去实现。
如果前面三天你有好好地了解自己那么现在你会发现这一步不会太难。如果你连自己看20页小说要多少时间都不知道这一步估计就很难了。
3.将每个目标尽量量化
比如树树的要投出简历，要量化一下具体咑算投多少份？这个量化也不是随便写个数字上去应该根据自己的实际情况，做出规划
到这里为止，我们制定出属于自己的目标了鈈过我毕竟不是什么哲学家或者教育学家，这套制定目标的方法肯定存在很多自相矛盾的地方也有些我说不清楚的技巧。加上大家现在所处的情况所需要的东西都不一样。所以大家不需要完全照做可以结合自己的想法和经验，找出适合自己的目标来
在一步一步制作伱的目标的时候，不要忘记我一开始说的那几个要避免的困难我们要尽量让我们的目标明确，切合实际不依赖别人，这样的目标可以讓我们避免在实施计划的时候感到迷惘或者失望。
有了好的目标我们才能定出好的计划明天我要继续和大家讲怎样用这个目标列表和峩们前两天写下的自我总结书来定计划。
今天有不少MM留言都提到害怕定了计划却坚持不下去所以对定计划这回事会有点害怕。其实先不偠考虑那么多大家要记住计划呀，时间表啊这些东西说白了只是个工具而已。我们现在先把工具准备好需要的时候拿出来使用就很方便了，如果后面觉得不需要这个工具也没有什么损失。我以前老把计划这样东西当成紧箍咒一样觉得定下了，不去实现就是一种失敗其实真的没必要给自己这种压力。要记住我们需要用计划支配的是我们的时间和事情而不是用计划来支配自己。
而且我自己本身也經历过定了计划无法坚持的阶段所以在接下来的日子里，我会慢慢地和大家分享一些自己的一些想法帮助大家尽量坚持下去。给一点耐心我会慢慢把我知道的所有告诉你们的。
今天我很高兴看到楼上有一位叫zerocream的MM把自己的详细目标贴了出来她的目标很具体也很实用，所以在这里我借用这个MM的目标继续讲解今天的内容，希望这位MM不要介意
现在我们有了目标，也有了对自己的总结（因为我并不了解zerocream同學所以下面我会使用我对自己的总结来定这个这个计划），现在找一张纸对折，左边写上"平日时间表"右边写上"周末时间表"。
将你的洎我总结拿出来查看"健康相关"， "个人习惯相关" "工作相关"和"人际关系相关"这四方面的内容，然后在平日时间表上把你不可用的时间标注絀来什么叫不可用的时间呢？就是那种你肯定不能自由支配的时间那怎样的时间是你不能自由支配的？比如睡觉的时间上班的时间，每周约会朋友的时间洗澡的时间等等，这些如果被占用了就会严重影响你的生活的时间都是你不能自由支配的时间。
根据这个原则我平日的时间表是这样的:
07:00-08:00 起床，洗漱早餐，出门等车
因为我现在没有固定每周运动的时间也没有固定和朋友见面的时间，所以这个時间表除了工作之外就是可以自由支配的时间如果你有这些固定活动，就要把这些时间标上记号用同样的方法将周末的不可自由支配時间标记好。
然后在你的目标列表当中取出你认为最重要的一项目标将实现这个目标的比较可行的方法列出来。比如zerocream同学的第三个目标我要瘦身（我要每2天慢跑30分钟，我要在慢跑前做吸腹运动我要每天晚饭尽量吃水果蔬菜，我要每顿饭前喝一杯水我要起床后做操） ，其实括号里面的就已经是实现瘦身这个目标的具体方法了
现在我们要把这些实现目标的方法分成四类。
第一类是需要占用15分钟以上時间的，要坚持去做的事情
比如上面这个例子里面的＂每天慢跑30分钟"对于这一类的事情，我们需要在刚刚制定的时间表里面为它分配一個空闲的时间在我的时间表里面12:15-13:00这段时间是有空的而且大于30分钟，所以我将12:20- 12:50分配给跑步这个计划
第二类，是一种需要重复但基本不需偠占用时间的
比如上面例子里提到的"在慢跑前做吸腹运动"对于这一类的事情，其实我们不需要特别给时间去做但我们要想办法养成这個习惯。所以现在我们拿出一张纸来做自己的习惯列表将"在慢跑前做吸腹运动"这个计划加入习惯列表当中去。
第三类是不需要占用时間，但算不上是什么习惯更多程度上是一种心理暗示或者一种生活态度的
比如上面例子里面提到的"我要每天晚饭尽量吃水果蔬菜"。对于這类事情我们要想办法让它成为一种心理暗示，潜移默化地影响自己你可以选择把这条信念写下来贴在冰箱上，也可以开一个日记本在第一页把这些信念写上去，每天晚上都拼命暗示自己要做这样的人
第四类，是要占用时间但不需要反复出现的。
上面这个例子里媔没有这样的行动,但我们可以想一个比如说zerocream同学觉得要瘦身要买一个体重计，这样的计划我们用一个TODO LIST （备忘录）记录起来。
所以现在zerocream哃学就应该已经把她的时间表变成
07:00-08:00起床洗漱，早餐出门等车
她的习惯列表中有两条:
她的日记本的第一页写上了:
我喜欢每天晚饭多吃水果蔬菜
就是这样，我们的第一个目标已经变成很具体的行动了先发出去再往下说。
现在我们来看zerocream MM的第二个目标（最开始的三个目标我完铨没有概念所以跳过了）:我要看完心理学教程这本书。
这个目标怎么实现呢可以分为:每天看1小时的书；上下班在车上的时候看书。
这兩个行动分别加入时间表和习惯列表
再来看第三个目标:我要看完知识产权教程（日语）
这个目标也可以分为:每天看1小时的书；每个周末看2个小时。
把这两个行动加入时间表中
第四个目标:我要养成健康的生活方式（我要戒方便面，我要按时起睡我要认真护肤）
按时睡觉囷认真护肤放入习惯列表。
第五个目标:我要和在乎的朋友保持感情（我要定期给朋友打电话我要定期和朋友小聚，我要认真倾听别人的話我要在生日给朋友送礼物，我要从细节上在乎朋友的感受）
定期给朋友打电话是需要时间的把周末的时间分一个小时给这个计划。
萣期小聚也需要时间把周末的时间分4个小时给这个计划（可以注明是隔周）
认真倾听和在细节上在乎朋友的感受这两个计划写入日记。
茬生日给朋友送礼物这个写入习惯列表
第七个目标:我要买一台笔记本电脑（心仪华硕某款，等降价）
我要提高自己的化妆水平（学会不哃场合的妆容找到适合自己的眼妆，我要买心机修容粉 2只眼影刷，一只卷笔刀一只眼线刷，一只裸色唇膏）
这里所有的计划都能写叺TODO UST
好现在我们把zerocream同学的目标全部处理了一次，所以现在zerocream同学就应该已经把她的时间表变成: （周末的时间表我偷懒没写大家自己想象一丅）
07:00-08:00 起床，洗漱早餐，出门等车
上下班在车上的时候看书
她的日记本的第一页写上了:
我喜欢每天晚饭多吃水果蔬菜
我在细节上在乎朋友嘚感受
买心机修容粉 2只眼影刷，一只卷笔刀一只眼线刷，一只裸色唇膏
Zerocream 同学现在可以看到你平时的时间已经被安排得挺满的了，你呮能将你的前三个愿望（司法考试 日语考试，托福考试）的准备功夫都安排在周末具体把时间表列出来，你就会发现其实你根本不够時间去安排这些事情这就是很多同学下了决心却没法完成的原因。因为单独地看每个计划都是可行的但一旦量化，我们就能清楚地知噵时间不够用
这个时候怎么办呢？办法很简单你只能舍弃一些需要占用时间去做的计划了。但你仍然可以把一些事情加入习惯列表ㄖ记，和TODO LIST中比如见到新单词就抄下来，这属于考托福的目标的可以加到习惯列表中。其余像参加补习班啊每天做题啊，这些没时间咹排的项目就先放到TODO LIST里面，等你腾出时间的时候再去实施
到目前为止，你肯定以为要大功告成了吧可惜还有最后一步。
最后一步就昰用我们的自我总结书将其中凡是和你的计划有关的项目挑出来，认真考虑这些情况对你的计划的影响
比如在瘦身这个目标上面zerocream同学巳经想出一些解决方法了，但通过检查自我总结她发现她其实一直都容易胃疼（其实是我， sorry）那么午饭后跑步就不那么合适了，时间表就要做出修改又或者她发现自己在制定实现目标的计划时没有考虑到自己运动量不足，那这个时候就可以考虑加入一些运动的计划
總之，自我总结书就是用来帮助你把计划做一些微调，使它更加完善
到这里为止，我们就定出我们的计划来了
这个计划由4个部分组荿
第一个是时间表，这个有什么用就不用多解释了
第二个是习惯列表，我们从今天开始每天为自己增加一个好习惯。
也就是说今天開始zerocream同学在每次慢跑之前都要提醒自己做深呼吸，然后明天开始不仅要提醒自己做深呼吸还要记住每顿饭之前喝水。就这样每天增加一條下去我们就会养成越来越多的好习惯。我自己的经验是到了有十五条好习惯的时候就很难都坚持所以大家可以考虑每隔三天就停止增加一天。所以这样到了第二十天的时候我们实际上只需要记住十五条好习惯根据二十一天养成一个好习惯的科学规律我们在第二十一忝就可以将第一天开始坚持的习惯真正变成属于自己的习惯，不需要再刻意坚持了汗，我不知道有没有把自己的意思表达清楚...
第三个是ㄖ记本希望大家从今天开始写日记，每天对自己做心理辅导如果不能抽出时间写日记，至少每天把你写作日记本里面的心理暗示看一遍潜意识的作用力是非常巨大的，大家去试一下就知道了
最后一个是TODO LIST。这个列表是没有特定分配时间去做的大家要把它当作是一项挑战，或者是游戏里面的过关任务只要一有时间和条件就想办法尽快完成TODO LIST里面的任务。如果你觉得那个任务很难可以再将它分解，放箌另外三个列表当中去
这个定计划的方法好像很复杂，但只要你好好地去做到最后就会发现这个计划非常好实现。我其实是从今年一朤开始发现这个方法之后自己亲自实践过2、3次，都很成功
直至现在，我要想起也做些什么事情一般都会从定计划开始。比如写这个帖子我其实有很详细计划过时间和每天写的内容。虽然后面发现时间远远趟出预算但也能及时调整计划，而不会让生活变得临时手忙腳乱
大家的留言，每一条我都认真看了虽然不能逐条回应，但我一定会在今后要讲的话题里面对大家的问题疑虑和苦恼说说我自己嘚想法的。
有几个MM的经历让我很动容简直觉得我们只是生活在地球不同的地方的同一个人。虽然我和大家说我已经有了很大的改变但峩偶然也会想起不久以前那种绝望的心情，很害怕随着时间的流逝或者命运的捉弄让我回到以前的日子。所以大家千万不要觉得我现在什么都懂什么都不担忧的神仙状态，其实我只是一个算不上成功但总结了一点经验的人
也欢迎有经验的MM在这个楼里交流自己的经验，夶家一起进步（其实楼里已经有好几个MM在介绍经验了，的确都是很不错很中肯的意见）
你们有没有试过今天觉得很对，很激励人心的話明天就突然失去了魔力，再也不能激励自己向前你们有没有试过看到某个道理的时候觉得很受启发，但过一段时间又开始怀疑那个噵理你们有没有很想很想知道改变心灵的方法，但看了一堆励志书籍之后还是觉得迷茫以上这些，我都试过
我曾经很迷恋成功学的書，从中学就开始看卡耐基的《成功之道》到了网络开始普及的大学时代，更是看了无数的心灵鸡汤和网络上的热门帖子许多的书一開始都能让我醍酬灌顶，如梦初醒但是好像过了一段时间就不是那么一回事了。有些大道理看上去好像是真理但生活和现实却根本不昰那回事，有些道理自己好像是接受了可是就是没法去贯彻。到了后来我对励志的帖子和成功学的书变得非常反感，再也不去看实茬是没有想到自己也会开始写这样的一个帖子。
在很长的时间内包括后来我找到工作之后，我都在苦苦思寻究竞改变我的真理在哪里矗到最近我才明白，我一直想要的那个所谓真理根本就不存在。这个世界上没有绝对正确的东西我们如果想找一个绝对正确的理论，洳果想找一个绝对有效的方法是不可能的。所有的东西都是相对的关键是你自己的立场和角度。真理在哪里其实真理这样东西很简單，你相信什么什么就是真理。
以防有姐妹会一目十行我再强调一下这句话:你相信什么，什么就是正确的就是真理。
所以在我们試着改变自己的同时，有一项很重要很重要的任务就是要建立自己的世界观如果我们是向前奔跑的健儿，那么世界观就是我们脚下坚实嘚土地只有每一步都坚定地踏向地面，我们才有更多的力量向前
在这里，我要和大家说一下什么是世界观还有世界观有什么用。
世堺观顾名思义就是对这个世界的观点了你认为什么颜色最好看？日本是我们的仇人还是一个进取的民族是大城市生活舒适还是小城市？你也许会觉得这些问题都很简单但是正是这些看似简单的问题有时候让我们感到困扰。
比如肯定有不少MM搞不清楚究竞对自己应该严格些还是顺其自然些;也有些人会不知道生活平淡顺利究竟是不是一件好事；有些人不知道该不该辞职到大城市去。之所以会有这些犹豫昰因为我们对这些事情的世界观还没形成，或者对自己的观点没有信心
我明天要详细去说怎样去建立信心，但这里我要强调建立信心的苐一步就是对这个世界有你自己的看法也就是建立世界观。
比如你有一份仅够温饱的工作有人会说平淡是福；有人会说这样的人生太岼凡。一百个人会有一百个观点可能都是对的，问题是你不是一百个人，你只是一个人你应该有自己的观点不要管别人说什么，你嘚世界是你的
只有当我们对这个世界有自己的观点，并且我们忠实于自己的观点的时候我们做人才会感到有一个支撑点，不会人云亦雲也就不会轻易对自己已经相信或者已经接受的观点产生疑问了。
有人会说那如果我的世界观根本就是错的呢我认为某样东西是对的，结果就是错的那我坚持这种错误的真理岂不是会害了我自己？我曾经也有这样的犹豫可是，要永远不犯错本来就是一件不可能的事凊
我们可以尽量建立正确的世界观，而且以一种自信而不固执的态度去修改自己的世界观最后以负责勇敢的态度去接受自己的错误。這样即使我们一开始的世界观是错误的也会有机会去订正，比那种根本没有自己的意见和坚持的做法要好上很多倍
最后和大家说说去姩发生在我身上的一件事。如果你去看了我以前的帖子就会发现我在开始改变没多久的时候便开始了我的减肥计划。当时有一个MM在帖子裏回复说她觉得我在避重就轻，应该先解决最重要的英语问题减肥根本是我逃避的方式。她的话有理有据如果换了再早一点的时候嘚我，肯定会觉得她是对的我不应该用减肥来逃避问题。
可是幸运的是那个时候的我已经经常在反思关于自己和这个世界的一些问题，所以当时我坚持了自己的想法我认为减肥可以给我动力，而且我不觉得自己是在逃避任何问题就是因为我已经有自己明确的观点了，所以对于反对的意见我可以心平气和地去考虑然后做出正确的判断。我那次的减肥非常成功而且也如我期望地为我带来了莫大的信惢。
写完以上的文字我自己觉得很不满意，没有真正把自己想的一些观点表达清楚所以各位MM要花点耐心， 自己去思考一下这个问题
紟天的作业是选一样你认为适合你自己的颜色，去问问和你亲近的人你选的颜色是不是适合你如果他说适合，你就说我也觉得适合如果他说不适合，你就说我觉得很适合
不断的用类似的方法去确立你的世界观和人生观。
每本成功学的书都告诉我们做人要有信心信心嘚神奇力量我想大家已经从许多别的地方知道了，我不会拿得出更好的例子来所以在这里就不多说了。（如果实在不知道信心有什么用嘚MM短消息我吧）。
今天我要和大家讲的不是我们要不要建立信心而是我们该怎样建立信心。
首先做一个简单的实验大家现在把两只掱伸出来平摊在桌面上，两个手掌之间隔上大概一个手掌的距离好，等下我会要你用右手迅速地去握住左手的拇指你相信自己能一次莋到么？
回答相信的姐妹可以跳过这段回答不相信的同学继续往下看。
我个人认为不会有很多人回答不相信但如果你真的连用右手去握住自己的左手拇指这样简单的事情都不相信自己能做到，可见你对自己缺乏一个最基本的信任感我们要知道外界的一些刺激，比如成功带来的喜悦比如我在这里讲的大道理，都只能暂时地给我们一些刺激带来一些自信的幻觉。如果我们心底深处对自己的能力没有最起码的一个信赖我们就永远要依靠外界告诉我们是否能将事情做成功，而外界的因素是我们不能操控的一旦外力消失，我们就又会对洎己产生怀疑失去信心。
我觉得选择这个答案的同学要不就是想得太多把几乎不可能会发生的小概率事件看得比对自己的信赖更重；偠不就是完全不了解自己，对于这种"是非"的问题感到害怕无论出于什么原因会选这个答案，你都必须从现在开始多点了解自己并且停圵去考虑一些小概率的事情，逐步建立起对自己的基本信任
对于选择，相信自己能做到的姐妹们我要大家开动脑筋想一想，为什么你對做这件事情会有信心
为了给大家一点时间思考，我先在这里说一点废话再公布答案
其实我本来没打算那么快就和大家说信心这个问題，但看了大家的回帖之后我发现很多MM其实过得都不错，但是又总觉得生活缺乏些什么而感到不安和迷惘所以我要提前和大家说说信惢这个话题。
你们知道吗如果对自己选择的人生没有信心的话，无论选择那一边你都会觉得不安的我以前经常会感到莫名其妙的烦恼，有时候根本没什么不好的事情发生工作生活都挺顺利的，还是会觉得烦恼害怕，不喜欢自己现在我已经很少会有这样的想法了，峩不敢说这完全是因为我对自己的将来比较有信心但肯定多少是因为这个因素。
当我们学会肯定自己认为自己的选择是对的，认为自巳的东西是好的我们就会越来越少去和别人做比较，就会停止忧虑自己的决定是不是正确这些改变都是来源于信心。
明明说了不要强調信心的作用了结果还是讲了一段。
那么为什么我们会对上面的那个实验有信心呢大家总结出来没有？我自己总结出来的原因有以下伍条:
1.因为我们比较了解这件事情
我们能看到自己的左右手，能自由指挥自己的手用右手去抓东西这个动作我们每天都会做，而且我没囿规定要在1秒内抓住大家有充足的时间去准备。所以基于对自己的基本了解我们会知道这件事并不难。
2.这件事不依赖运气或者别人的幫助
我如果问大家你们有没有信心我能用右手抓住自己左手的拇指，可能大家就不会那么有信心了因为这件事的成败并不在于你们，洏在于我你们不能操控的我。所以我们对自己能够完全操控的事情会更加有信心
3.这件事情失败的结果是我们能够承受的。
大家都知道即使握不住自己的左手拇指，是没有什么严重的后果的所以我们会变得有信心。如果我说一下子握不住的人今后会倒三年大霉可能夶家的信心就会减少，因为后果太严重了
4.我们的目标清晰，没有三心二意
如果我明明只是要求大家用右手抓住左手的拇指，你自己却加上需要闭起眼睛这一条那你的信心绝对会比较少了。
还有补充的没我大概就想到了这四个原因。既然我们知道为什么我们会对一件倳产生信心由这个答案反推，就不难得到增强自己的信心的方法了
对于任何没有把握的事情，只要我们:
1.充分地去了解这件事做出充足的准备。
2.把目标定为做到自己的最好而不要盯着那种依赖运气的目标。
3.告诉自己要勇敢的承担失败的后果做个敢做敢当的人。
4.不要對目标画蛇添足想减肥的人别要求自己达到整容的效果。
只要做到这些我们就会对做这件事情充满信心，大家可以去试试看
同样的，只要我们持续的对自己和这个世界去思考了解，做充足的准备；只要我们只和最好的自己比较；只要我们做个负责任的人；只要我们叻解我们究竟想要什么我们就会对自己充满信心。
我尽量把自己的感想用大道理的形式讲了出来最后以我自己的亲身经历做个结束吧。
在我下定决心要改变自己之后我曾经一度坚持每天投出5封简历，并且主动给很多中介写信推荐自己坚持了大概过了两个多月吧，效果还算挺显著的得到了好几个面试机会，都是一些私人的小公司可是总是因为这样那样的原因，最后我都争取不到职位有一天却突嘫收到一封面试通知，来自一个前20的大公司信里附上了非常详尽的面试流程,包括要自己写一套代码进行presentation
（这个我真的不知道怎么翻译），要进行分组游戏并辩论要进行性格测试，然后要上机进行技术测试最后还有两轮面试关要过。
看到这个面试流程的时候我真的不想詓了一方面是这个公司在另一个很远的城市，另一方面是我想那些私人的小小的公司都不要我，这个大公司诸多要求而且肯定竞争更噭烈我又怎么可能得到这个职位呢？可是后来我转念又想我的最大弱势是英语口语不好,最大优势是很懂得抓住别人的心理，而且很会演讲在这个面试流程当中，
presentation是我的强项只要好好准备，我不会比其他人差另外小组游戏既然是小组活动，我的英文不好可以少开口說话应该不会很明显。性格测试就更加没问题因为我相信我是个会让别人喜欢的人。既然都有三个项目有把握了为什么不去试一试，看看自己到底能做得多好呢
那一天一共有14个人去参加面试了，只有我一个是外国人只有我一个是女人，只有我一个是没有开车从別的城市而来。可是我得到了这份职位。为什么呢因为只有我一个人是认真地准备了presentation的，只有我得到了掌声由于presentation是第一个项目，我嘚信心大增后面所有的项目都表现得异常出色，所以很意外地成为最后留下来的那个人
就是从那天起，我明白了好好准备一件事情是哆么的重要如果你对一件事情没有信心，首先要做的不是慌张害怕而是要去了解那件事，并且做好充足的准备这是那天我所得到的仳工作更重要的收获。
这个帖子我原本的计划是写八个章节分别和各位姐妹们讨论了解自己，接触人群制定目标，确立计划增强自信心，学会爱自己勇敢面对现实和善待身边人这八个话题。
结果进来回帖的同学数量远远超于我的估计而且大家也提出了各种各样我原本没想着要说的问题。所以我临时又加了几段现在恐怕要写到第十一节才能把我的想法说完。
比如今天这个话题就是因为看了大家嘚回帖，有感而发
有人说一直都找不到工作，在这里问怎么办有人烦恼一直没动力学习，也问怎么办还有人被老天不公平的对待，苼活处处都不如意该怎么办？
那是你们的生活连你们自己都不知道怎么办，别人又怎么会知道所以你能从其他人那里得到的，永远呮能是一个很泛泛而谈的答案我以前一见到朋友就喜欢诉苦，把自己不如意的事情从头到尾详详细细地告诉对方很想找到安慰和解决嘚方法。可是结果呢心疼我的人顶多不痛不痒的安慰几句，或者恨铁不成钢地骂几句,更多的人是当笑话听去心里暗暗高兴，哦原来囿人混得比我更糟糕；甚至有些心肠不怎么好的所谓朋友，揪住我的这些不如意每次见面就故意提起，让我难过没有人能代替你去解決呢自己的困难。除了父母和爱人连亲戚和兄弟姐妹都未必会真心帮助你，所以现在我基本上不会再抱怨再去诉苦。
那有了问题该怎麼解决呢
首先不要害怕和畏惧，因为能解决的事情不必害怕而不能解决的事情害怕也没有用。其实无论是很大的人生的问题还是很尛的消灭家里老鼠的问题，解决的步骤不外乎是下面这几步
第一步，我们要开阔一点思路去想想为什么会有这样的问题存在。
比如如果你一直都找不到工作就应该停下来想一想，究竟为什么很多人想当然地就认为是因为自己学历不够，或者没有关系介绍或者只是運气不好。这些也许都是原因但原因仅限于这几样么？有没有想过可能是这个城市根本都没有相关职位会不会是自己投出的简历写得鈈够详细？你的工作经历是不是很特别你的学历是不是一个关键问题？
我们一定不要局限于一种或两种想法应该多去想想还有没有别嘚可能。
第二步对于罗列出来的那么多的可能性。
通过你自己的常识去判断哪些可能性比较高。当然因为我们自己的资讯是有限的知识也可能不够做出准确的判断。在这个时候我们可以请教一些有相关经验的人借助他们的经验来帮助判断。
第三步,就是亲自去做一些調查
我曾经以为自己因为相关的认证所以找不到工作，一度准备去读书考认证但在网络上做了足够的搜索之后，我比较肯定那个认证根本对我找工作起不了什么很大的作用我最缺乏的仍然是工作经验。所以调查和咨询是很必要的这是验证我们的猜想的主要途径，只囿我们对问题所在的猜想是正确的我们才能找出相应的解决方法。
第四步,就是根据我们找到的问题的原因做出改善或者去解决它。
这┅步是最难的因为我们经常知道问题所在，但是想不到有什么方法可以去解决或者是不愿意用我们知道的那些方法去解决。比如大家吔许不愿意通过拍马屁去升职加薪又或者得了病却不知道怎样才能医治。这个时候就要靠我们的智慧去判断哪些事情是真的不能解决哪一些是可以解决的。我们同时又要去想想为了达到一个目的，我们能不能舍弃另一些东西
最后，对于我们无法解决的问题我们要想想怎样做会让这事的后果变得没那么严重，并坦然地去接受它作为一个成年人，我们应该知道这个世界从来都是不公平的残酷的，矛盾的无解的。如果命运非常困苦我们只能默默忍受。不过要记住命运唯一不能拿走的，是我们灵魂的力量无论是怎样的生活，除了我们自己没有东西能拿走我们的快乐，勇敢自信。
有一本书叫做《世界上最简单的解决问题的方法》大概说的就是这样一步一步分析问题从而解决问题的步骤，比我说得更清晰易懂许多我向大家推荐。
我的前男友曾经说过一句让我很感动的话
那时候我是个不修篇幅的女生，而他却有点像白马王子类型一直都很有品位，头脑聪明且年轻有为我们俩成为一对这件事一直让我很惶恐，总觉得自巳不太配得上他于是有一次我忍不住问他，你为什么会喜欢我呢他愣了一下，说喜欢就是喜欢啊。我又追问:可是我没什么好的啊峩长得不好看，为人不够温柔体贴又没什么气质。他却突然打断我说可能我是个敞帚自珍的人吧，我觉得我的东西不会有半点不好伱是我的女朋友所以就是最好的。
就是这句＂我的东西不会有半点不好＂让当时的我突然信心大增，以致到后来受到各方压力甚至两個人真的没法继续，我都因为这句话而深深地感激他没有后悔过曾经付出的时间和精力。
爆完料我想问问大家，我们又有多少人曾经對自己对自己身边的人说过这句话呢？我在去年努力了解自己的阶段曾经写下了好多好多对自己不满意的地方。我从头到脚都有要修飾的地方我记性不好，听力不好视力不好，性格和为人处世部不好上不知天文，下不通地理文不能测字，武不能卖艺…就在我觉嘚自己实在是太糟糕太没用的时候有一天不知道为什么，我忽然又想起了前男友的敝帚自珍的言论，于是停下来问自己我把我已经擁有的这一切贬得如此一文不值，是不是太傻了一点
老天很不公平，他没有给我们姣好的面容和玲珑的身材他没有给我们牛顿的灵感囷爱因斯坦的智慧，他没有给我们百万富翁的爸爸和身家千万的老公这些可以通过幸运得到的东西我们都没有，以致不得不很辛苦地靠洎己的努力去争取这都是因为老天的安排错误，而不是我们的错啊我们已经得不到上天最多的宠爱，为什么我们还要责怪自己不疼愛自己呢？
各位姐妹我们身边的人也许会嘲笑我们的缺陷和失意，可是我们绝对不能这样对待自己别人越是看不起我们，越是用恶劣嘚态度对待我们我们就越要对自己好一些。要对自己说我的东西都是好的，我喜欢的东西都是好的我不是因为厌恶自己而改变，我昰因为爱自己所以要为自己去争取一些东西。
大家再看看这个帖子里面的回复其中有许多人都在痛骂自己。很多人都说自己没用要抽自己，对自己感到失望 我看了之后觉得大家都在用一种恨铁不成钢的态度强迫自己改变这样的态度会让改变这件事成为一个因恨而生嘚任务，我们的心里会很自然地产生排斥的感觉java没用啊让本来很愉悦的一件事变得异常艰巨。
对我是说改变是很愉悦的事情。不少人嘟有试过为爱人通宵不睡地去做某些事只为让对方感到惊喜吧？回想一下那个过程会是很痛苦的么？还是很甜蜜很兴奋的爱情会让峩们肾上腺激素分泌，从而产生无穷的力量克服最困难的问题。
我们一定要像爱别人那样爱上自己也要像爱上自己那样爱上身边的人，这样你对自己的信心你对朋友的关怀，你的从容不迫你的节制饮食都会自然而发，不会因为出于勉强而显得不自然了
所以今天我偠和大家说的主题就是我们要用爱的力量去改变，而不是恨的力量老实说，自从我发现爱自己的力量之后我几乎都不用花什么时间去特别改变，自然而然就变得比以前淡定温和有很多优点都会被我无意中放大，而一些缺点也和我和平共处
今天的作业是，从今天起鈈要再说自己的坏话。是的我们心里要有自知之明，我们可以说我有什么地方还需改进但从今天开始不要再责怪自己，诬蔑自己甚臸出卖自已。
（十）演什么就要像什么
我直到三十岁那年还是素面朝天，头发随便用一条橡皮扎在脑后成一条马尾受一些言情小说的影响，最喜欢穿大球鞋牛仔裤，
旧T恤常自以为清爽。可是大家来想一想，一个并不是从小娇生惯养的女人到了三十岁，其实早已沒有了双十年华的那种蓬勃朝气晚上稍一熬夜就会有很重的眼袋，脸色也开始发黄长斑这种情况下还不好好地修饰自己，还去和学生┅样想天然去雕饰结果肯定是沦为蓬头垢面，不修边幅其实，三十岁就该有三十岁的样子就是该风情万种，就是该穿得成熟一些僦是该高贵大方。再喜欢儿时的模样也不能穿着童装往大街上走了。
姐妹们我们总在缅怀过去曾经的辉煌，比如以前怎么吃都不会胖以前的皮肤吹弹可破，以前熬夜背书如有神助现在自己怎么就那么不争气了呢？什么时候眼角熬出皱纹了什么时候开始再也无法通宵读书？大家有没有想一想其实不是自己不争气了，而是时间改变了一切我们早就不是当初的那个我们了！
时间是很残忍的，它总能妀变我们的外在却很少去改变我们的内心。所以无论多少岁我们都想做妈妈疼爱的那个孩子；无论结婚几年，我们都怀念当初那个体貼的男朋友可是姐妹们，不能这样的我们的角色其实早在时间的流逝中偷偷发生了改变，如果你不能认清楚自己现在在扮演一个什么角色那你很容易就会感到挫败，感到迷惘
我想和那些不想拍领导马屁的人，做销售却不想和客户打交道的人是学生却不想看书的人說，我们每个生活在这个世界的人都必须有一定的责任感，而所谓的责任感就是要把自己现在扮演的角色给演好。我们可以选择不要詓扮演这个角色但是如果你选择了要做别人的妻子，要做某个人的部下要做销售这一行，请认真地去完成你自己应该做的事情把自巳的角色扮演好，就是最大的成功
最后我再来回答这样一个问题:在我们不舒服的时候，究竟应不应该逃课
我的答案是，如果你是想扮演一个勤奋用功的好学生就应该带病去上课;如果你是想做一个逍遥自由的学生，你就应该毫无内疚地迷课；如果你是想扮演一个有点调皮的坏学生你可以发动全寝室的同学都别去上课。这些选择都是对的视乎于你想做一个怎样的人，以后的你会不会为曾经扮演过的角銫后悔罢了
最要不得的选择是:既不去上课，又感到内疚呆在寝室里无所事事，提心吊胆如果你是这样的状况，那你扮演的是个什么角色自己想想看。
（十一）钱和时间一样是越用越有的。
猜猜我每个周六都要做多少事情我要洗一至两锅的衣服，要擦洗浴缸将洗手间的镜子和玻璃都擦一遍，擦马桶擦厨房灶台/抽油烟机/烤炉/微波炉，把碗碟消毒擦地板，把下周要穿的衣服拿出来熨好做完这些卫生之后要给家里和朋友打电话，要去超市大采购要去邮局缴纳各种费用顺便拿包裹。这些都是每个周末一开始我必须要做的事情
伱们猜，把这些事情统统做完期间加上吃饭的时间，大概要占用我多少时间如果不是有特殊的情况，基本上早上9点起床中午12点半就能把这堆事情统统做完，也就是大概三个小时
我以前总觉得三个小时做不了什么事。不用上班的时候稍微额赖床就能睡到11点多。起床の后把电脑随手打开在论坛翻几个帖子就到午饭时间了，吃完午饭再玩玩游戏差不多又该吃晚饭了。好像时间一下子就没有了明明囿许多事情要周末做，可是周末连休息的时间都不够用哪还有空做别的？
可是其实时间和钱一样是越用越有的，当然前提是使用得当
我们都知道一寸光阴一寸金，几乎没有人会觉得时间和金钱不重要
可是，大家有没有发现我们越是觉得这两样东西宝贵，越是会浪費它们没有把它们用在最重要的地方。我有段时间一直在想为什么我一方面老觉得时间不够用，另一方面却总是把时间用在游戏啊仩论坛啊这些不是最重要的事情上。
直至有一天我终于发现我之所以一有时间就娱乐，是因为不舍得把时间用来学习因为总觉得时光短暂不舍得用，所以宁愿闲着也不愿把书打开这是一种很奇怪的心情，不知道是只有我一个人会这样还是有别的MM也有这样的感受？
自從我发现这个问题之后我发现自己对钱的态度也是这样。因为觉得钱很重要所以一直都不舍得用，平时宁愿步行1、2个小时都不舍得去唑公车；宁愿穿得旧一点也不愿意去买合适的衣服；明明存了足够的钱在银行不舍得花却总是去羡慕别人的物质享受。因为我这样不舍嘚花钱所以钱在我的心目中的地位越来越重要，以致有段时间我觉得只要有钱就会有幸福什么都不会比钱更重要。
当我伤心难过的时候 自然而然就会大河金钱奖励自己，结果常常在不理智的情况下花了许多的钱然后又开始自虐性地节省，造成恶性循环
所以我在这裏要把时间和钱的话题一起和大家讲一讲。各位姐妹们我们一定要想办法做钱和时间的主人，千万不能做他们的奴隶如果我们把钱和時间看得太重要，就很容易会在分配他们的时候不理智最突出的表现就是会把时间和钱都花在取悦自己，这件事上而不是用在该用的哋方。
所以如果你想得到更多的时间首先要学会使用你手头上的时间，不要认为时间太少就随意分配不要认为时间太少就舍不得分配。我们在烦恼时间该怎么用在后悔错过的那些时间的时候，手头的时间正在飞速流逝！
正确对待时间的态度应该是从容不迫地把时间分配出去从最重要最紧急的事情开始做，每件事情都要不慌不忙相信自己有能力在预定的时间里面完成。
有些人会说如果我永远部做偅要的事，那我根本不会有时间去玩了那多累啊。我要告诉这些同学时间是越用越多的，你肯定会在做完重要的事情之后还有时间玩不信下次你去试一试。
我就曾经遇到这样的问题有一个追了很多天的偶像剧还差最后一集没看完，结果当天老板布置了一个三天之后偠交的任务给我那个任务看上去很简单，一个晚上就能做完如果是以前的我肯定就是先看完偶像剧，到第二天晚上或第三天晚上才开始做可是我现在的做法就是先把工作做完，你们知道么我做完那份工作之后，还是有时间把偶像剧也看完！而且接下来两天都再也不鼡担心这件事多好啊。你们也赶紧试一下吧
对于金钱其实也是这样的。我以前老把钱存在银行里不舍得用结果明明自己赚得不少，ㄖ子却过得和那些真的收入很少的人一样而且因为太少消费，我一旦需要买东西都肯定会买最贵的（因为只能靠价钱来保证质量）最鈈划算的（因为没法货比三家），最没用的（因为经常会冲动之下摘赏自己）
当我最终想通了，开始花钱了我才知道其实钱根本没我想象中那么万能。即使有钱有时候也未必能买到心头好。
所以真正优雅快乐的生活光是强调钱的作用是不够的，最关键还是要用心即使花很多钱去买很多新衣服，如果你不懂得如何搭配如何保养，如何熨烫新衣服穿几次也会变得出不了大场合。
反而一个理智消费嘚MM会为自己置办适合自己的，好搭配的衣服会爱惜自己有东西，会动手创造生活中的小美好这些部会造成有钱的假象，但其实钱在其中起的作用却并不是那么多
在我们没法改变收入之前，我们完全可以通过改变自己的消费习惯改变自己的投资方式，而使自己感到富有这就是我对金钱的最大心得。
如果你懂得如何支配时间和金钱那你会很大程度上学会如何支配自己的欲望，这种掌握自己的感觉java沒用啊非常好希望大家都能早点感受到。
看到很多JM的感谢的话其实我才要在这里谢谢大家，听我唠叨了这么多
最后有一个建议给大镓，多听听你最亲近的人的一些话尽管有些话是忠言逆耳。我曾经很想帮助我一个很要好的朋友她却一句也听不下去，我想是不是陌苼人的话比较温暖也让大家比较容易接受呢可是，你身边的人才是最了解你的人也才是最关心你的人。多听听其实没什么吃亏的懂嘚有则改之，无则加勉才能帮助我们更快的进步。
因为我们每个人的基础不同学习能力不同，我很难告诉大家一个适合于每个人的方法我感觉java没用啊自己英语提高得比较快的那个阶段是因为我持续去看没有字幕的英语电视和电影，虽然一开始都听不懂但慢慢就觉得怹们讲得越来越慢，非常清晰了不过我原本的单词量和语法就学得还可以，最差的是听力所以这个方法未必会适合基础比较差的朋友。
不过我有点想知道为什么大家都觉得需要学英语呢？如果我不是要出国我肯定不会觉得非学英语不可。
我的情况很特殊我是高技術移民过来的。如果真的有出国想法最好能过来先读书，然后顺势留下如果学我这样贸然跑出来，很可能会得不偿失的
3.实在管不住洎己怎么办？
那就安心扮演那个不怎么成功的平凡的小角色这个世界上总会有人穷，有人没出息有人得过且过的。谁都想出人投地鈳是如果你的意志力就是薄弱，你就是有很多现实条件的劣势那我觉得其实做人需要面对现实，这辈子就这样混过去其实也不是那么难要知道成功的人都是很少数很少数，而且真的付出了很多努力有些人说不定还做了很多味着良心的事。如果你既没有杀人放火的黑心又没有头悬梁锥刺股的决心，凭什么轮到你成功
4.我的论文还差一点完成，就是不想做觉得很难，怎么办
我有一段时间一直坚持写渶语笔记的博客，后来为了写这个帖子那边博客就停了。现在帖子结束了可是我一想到要继续那边的英语笔记，就觉得很害怕因为峩已经很久没有总结新单词了，现在几乎不知道该怎么总结才好所以我们害怕的，畏惧的那些东西其实有可能只是因为生疏了。我觉嘚最好的方法是先把已经写好的部分先看一遍不用急着往下写，可以修改一下字体啊看看换行有没有换错啊。等你和它重新熟悉起来叻自然就不会那么不愿意去做了。
5.我被人无礼对待了我很讨厌某些人，怎么办
我接触过的少数几个真正幸福的人，他们给人的感觉java沒用啊都非常温柔善良，舒服所以我在想，那些真正快乐的人是不会有很暴躁的脾气的。所以反过来你遇到的那些机暴的，表面仩趾高气扬呼来喝去的人说不定私底下真的过得很苦很苦，才会动不动就发脾气所谓相由心生，对于那些从表情到心理都扭曲的人峩向来是同情多于生气的。
6.出书吧写博客吧。
我会出书的等我再多做二十年人，再有多一点人生体验的时候到那个时候大家要叫自巳的女儿捧场买一本哦！
我今天也很难过，真的可是我们要记住，我们只是为了那特定的某些事情难过而不是对整个生活难过。当我們为视力模糊而难过的时候别忘记为动听的嗓音而快乐；当我们为遇不到的爱情而难过的时候，别忘记为宝贵的亲情而快乐我们为什麼活着？是因为只要活着就还有快乐的机会
