增肌粉用脱脂牛奶冲可以吗可以用凉水冲吗

一个亲身经历减肥、健身、指导減重的科普作者

我不存在好与不好的关系最终看的是你的个人喜好,按照口味和营养需要来冲就好了亲测全脂牛奶更好喝,当然营养價值相对也会丰富一些多一些脂溶性维生素什么的

最近健身圈有一款比较火的酸奶据介绍是一款富含乳清蛋白的无糖脱脂高蛋白酸奶,不少健身达人都在推荐
前段时间 知乎大神斌卡 也推荐了这款Change酸奶。
先来看下这款酸奶的配料表和营养成分表:
脱脂牛乳无添加蔗糖;每100g热量248KJ(59大卡),脂肪0g蛋白质8g,碳水6.6g无添加糖,完美符合无糖脱脂特点非常適合运动后吃~
口感呢,就是超级浓郁的纯酸奶味我个人对这个味道还是挺喜欢的,解馋效果一流~

很多健身朋友建议蛋白粉用温水冷水冲不要用热水冲对此很不理解,若是怕蛋白质高温变性那鸡蛋鸡胸肉也是要煮熟了才能吃啊

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