本人初跑者身高173,体重67,肚子上囿赘肉现在想单纯的减肥。
跑量刚100km多点下面是5和10的配速图。
平常晚上喜欢熬夜第二天起不来去跑步,所以跑量堆的很慢
佛系跑步,早上起得来就去跑天气好就去跑,其他时间总找借口不跑
饮食习惯也没有改变,该吃什么吃什么
甚至跑完10km还奖励自己一瓶可乐。
不知道想表达什么,哦了
跑步菜鸟日常5到10km,想换双新鞋体重170,身高183配速7分钟,这仨哪个好一点???还有别的推荐吗?